Как эффективно улучшить качество спермы

Мало кто из мужчин согласится с тем, что проблема бесплодия заключается в его здоровье. Обычно сильная половина винит во всех проблемах женщин. Для зачатия нужна здоровая сперма. Перед тем как забеременеть, будущие родители должны пройти обследование, в том числе и мужчины.

Факторы конкурентоспособности здоровых сперматозоидов

Для зачатия здорового потомства у мужчин должна быть активная и полноценная сперма. На медицинском языке это звучит как здоровая фертильность.

Конкурентность сперматозоидов зависит от разных факторов:

Улучшаем подвижность спермиев

  • физиология;
  • здоровый рацион;
  • спокойный образ жизни, исключая стрессы и депрессии;
  • благоприятная экология.

В последнее время, слабость мужской функциональности проявляется все больше у мужчин репродуктивного возраста. Из-за слабой фертильности, медицина начала искать выходы – так появилось пробирочное оплодотворение.

Им часто пользуются мужчины с низкими показателями качества семени.

Не прибегая к крайностям медицинских услуг, мужчины могут самостоятельно улучшить сперму. Для этого следует придерживаться несложных рекомендаций.

Негативные влияния на качество спермы

Последние исследования медицины показывают тот факт, что качество мужского семени за последние десятилетия на порядок ухудшились. Нарушения отмечены в морфологии и подвижности.

Что влияет на качество спермы?

  • заболевания мочевой и половой системы;
  • гормональный дисбаланс (повышенные показатели эстрогена и пролактина, снижение уровня мужского гормона – тестостерона);
  • пристрастие к спиртным напиткам, курение, наркотические средства;
  • депрессии, стрессы;
  • не контролируемая половая жизнь (воздержания, также вредны, как и частая эякуляция);
  • частые походы в баню, сауну;
  • ношение тесного белья, пагубно влияют на спермограмму;
  • сперматозоиды имеют низкое качество морфологии у мужчин, которые работают на вредных производствах (токсические вещества, тяжелые металлы, вредные компоненты);
  • вредные продукты (жиры, витаминный недостаток);
  • сидячий образ жизни способствует нарушению кровоснабжения органов в малом тазу;
  • лекарственные препараты – прием антидепрессантов, стероидов, антибиотиков, антигистаминных средств;
  • пагубно влияющие факторы – частое использование гаджетов, нельзя носить мобильный телефон в карманах штанов, пользоваться ноутбуком на коленках (вредное излучение негативно влияет на сперматозоиды).

Успешное зачатие возможно в том случае, если семенная жидкость будет содержать в себе от 12 до 16 миллионов активных головастиков с правильными формами (сперматозоиды). Даже незначительное отклонение от нормы, способствует ухудшению фертильности мужчин.

Устранение вредных факторов улучшает показатели спермы.

Допустимые нормы эякулянта

Как консистенция влияет на качество спермы? Показатели семенной жидкости – это допустимые нормы вязкости, цвета и густоты. Семенная жидкость должна быть вязкой и густой, через несколько минут подсыхания, она становится плотной, после чего начинает разжижаться (это очень важно). Вид разжиженной спермы виден при вытекании из презерватива или влагалища.

Мужское семя разжижается через 45-60 минут, если спустя это время жидкость не станет водянистой, это сигнал для посещения больницы. О чем говорит чрезмерная густота семени? Повышение густоты спермы может влиять на скорость передвижения сперматозоидов, иногда в таких случаях диагностируется бесплодие.

Качество сперматозоидов рассматриваются по вязкости спермы. При слишком густой консистенции могут быть выявлены патологии с простатой (запущенного течения), дефицит ферментов или везикулит. Негативные воздействия предполагаемых болезней снижают качество семени. Зачатие может не случиться.

Влияние цвета спермы

Внешний вид спермы здорового мужчины беловато-прозрачный. При наличии посторонних оттенков возможны присутствия патологических процессов.

Визуализация смермиков

  • прозрачный водянистый состав может предупреждать о сильном обезвоживании или малом количестве сперматозоидов (полное бесплодие);
  • желтоватый оттенок говорит о крепком здоровье мужчины, а более насыщенный цвет предупреждает о повышенной кислотности, присутствии инфекции в половой или мочевой системе;
  • зеленая сперма бывает у мужчин имеющих сильнейшую инфекцию, хронический простатит, орхит, везикулит, эпидидимит неприятный запах семенной жидкости предупреждает о венерическом заболевании);
  • розоватый цвет семенной жидкости – самый плохой вариант. Присутствие плазмы в сперме или неких прожилок увеличивают риск присутствия опухоли или открытой раны;
  • коричневый оттенок предупреждает о воспалительных процессах яичек, каналов для выведения семени, семенников;
  • бурый оттенок бывает в случаях аденомы запущенного течения или осложненного простатита.

Однородность семенной жидкости

У здорового эякулянта бело-серый оттенок, умеренная вязкость и густота, однородная консистенция. Если однородность отсутствует, сперма похожа на манку с комками, это говорит об агглютинации. В таком состоянии сперматозоиды склеены, они не могут участвовать в оплодотворении яйцеклетки.

Неоднородность проявляется при возможных воспалительных процессах половых желез, или патологиях иммунитета хронического течения. Структуру могут видоизменять гормональные сбои.

Повышение качества семенной жидкости

Как повысить качество спермы? Для этого исключаются провоцирующие, негативные факторы. Сперматозоиды вызревают за 3-4 месяца.

В это время помогут некоторые рекомендации:

  • Урегулирование разрешенной температуры для вызревания головастиков. Исключаются походы в сауны, бани, не допускается болеть вирусными, простудными болезнями с повышенной температурой, отказаться от ношения тесного белья и брюк (вредно для яичек).
  • Улучшение мужской спермы заключается в отказе от пристрастия к алкоголю, курения, приема наркотических средств. Действие продуктов распада изменяет состав хромосом со строением сперматозоидов. Как результат сперматозоиды не в состоянии оплодотворить яйцеклетку или состоявшаяся беременность не будет иметь должного развития.
  • Для улучшения качества спермы, мужчины не должны иметь лишнего веса. Ожирение не возможно при регулярных занятиях спортом, так как упражнения повышают тестостерон и стимулируют кровообращение в предстательной железе. Применение регулярных упражнений позволяет увеличить подвижность сперматозоидов (в составе спермы находится третья часть сока простаты, который необходим для активизации семени).
  • Следует исключить возможные стрессы, напряжение, депрессии. При стрессовой ситуации продуцируется кортизол (гормон), который снижает количество мужского гормона, а значит, ухудшает качество семенной жидкости.
  • Чтобы получить здоровую спермограмму требуется исключить процессы воспаления.
  • Важным фактором для здорового семени является качественное питание мужчины.

Мужской рацион должен быть пополнен цинком и селеном – это незаменимы элементы для здоровья мужчин.

Народная медицина

Существует множество рекомендаций для улучшения семенной жидкости, в том числе и медикаментозная помощь.

Препараты выписывает специалист, прием осуществляется под регулярным осмотром со сбором анамнеза.

Это необходимо для того, чтобы не переборщить с лечением (разжижить полностью сперму и довести ее до сильной густоты), особенно это необходимо в тех случаях, когда назначена гормональная терапия.

Как улучшить качество спермы дома? Народная медицина – достаточно эффективная методика. Некоторые рецепты помогают купировать воспалительные процессы, повысить подвижность семени, вылечить мужское бесплодие. Другие народные способы обогащают организм витаминами, аминокислотами. При сочетании традиционной и не традиционной методик ускоряет долгожданную результативность.

Вот несколько действенных рецептов:

  • Тыквенное семя измельчается, добавляется мед, принимается по утрам, на голодный желудок по одной ложке.
  • Перерабатывается мясорубкой инжир – 200 г, финики – 200 г, грецкие орехи – 200 г, курага – 200 г, изюм – 200 г, 1 лимон Не чищеный от кожуры). Смесь перемешивается, в нее добавляется 200 г меда. Средство принимается по чайной ложечке трижды на день.
  • Корневище девясила (200 г) переработанного мясорубкой, заливается 400 г накипяченной воды, томится на маленьком огне четверть часа. Принимается отвар по 100 мл трижды на день.
  • Помощь подорожника. На 200 мл накипяченной воды требуется одна ложка сырья, томиться отвар пять минут, настаивается, принимается по 2 ложки за 30 минут до приема пищи, по 4 подхода на день.
  • Перерабатывается блендером листочек алоэ, половина стакана орехов (грецких), 2 ложки меда, 1 ложка масла (сливочного)200 мл молока. Средство принимается по 1 ложке каждое утро.

Отвары трав принимаются не менее трех недель, остальные рецепты не имеют ограничений. Повторная смермограмма сдается каждых 120 дней от начала лечебной терапии.

Лечебный рацион

Как улучшить качество спермограммы питанием? Морфология и подвижность сперматозоидов улучшается полезным питанием. Мужчина должен отказаться от жиров, животного происхождения, добавить в рацион побольше овощей, фруктов.

Существует перечень продуктов, улучшающих сперматогенез:

Здоровое питание залог здорового функционирования вашего организма

  • мясо не жирных сортов (белок необходим для строительства клеток);
  • морская продукция рыба – белок, витамины, цинк, омега3 участвуют в продуцировании тестостерона (необходимо для подвижности сперматозоидов);
  • печенка – кладезь витаминов А, Е необходимых для улучшения сперматогенеза;
  • орехи (грецкие) – в составе аргинин, селен, цинк;
  • цитрусы и киви – витамин С;
  • бананы – магний;
  • финики – фолиевая кислота, витамин С, В;
  • медовая продукция и дары пчеловодства – комплекс витаминов, макро-микро-элементов;
  • листовые овощи и пряности – сельдерей, кинза, петрушка;
  • бобовые и зерновые культуры;
  • свежая зелень – петрушка, сельдерей, кинза. Укрепляют потенцию, положительно влияют на качество спермы.

Вот таким образом улучшается качество эякулята.Главное отнестись к этому серьезно и показатели придут в норму.

Источник: http://prostamed.ru/lechenie/uluchshenie-kachestva-spermy.html

Как улучшить качество спермы препаратами и народными средствами

Если семья планирует завести ребенка, но долго не может этого сделать, и будущей мамочке, и будущему папочке необходимо пройти обследование. Мужчине следует обратиться к врачу-андрологу, который определит качество спермы при помощи спермограммы.

Какие же характеристики имеет семенная жидкость? Прежде всего, в ней должны присутствовать сперматозоиды, без которых оплодотворение невозможно. При некоторых обстоятельствах их в сперме может вообще не быть. Также важно количество сперматозоидов.

Их должно быть минимум от десяти до двадцати миллионов, а в норме – сорок миллионов. Сперматозоиды должны быть подвижными, и показатель живых активных спермиев должен быть от 60: до 80%. Остальные могут быть малоподвижными, а также вообще мертвыми.

Цвет семенной жидкости должен быть белым, другие цвета говорят о патологиях (розовый – о наличии крови, желтый, зеленый – о наличии заболеваний), также не должно быть слизи или каких-либо сгустков.

Факторы, которые негативно влияют на качество спермы

Среди факторов, которые могут вызвать ухудшение указанных выше показателей, отмечают:

  • употребление алкоголи и курение;
  • прием наркотиков;
  • лишний вес;
  • сидячий образ жизни;
  • частый перегрев яичек (посещение бань, саун, лежание с ноутбуком на уровне расположения половых органов, ношение синтетического белья в жару и прочее);
  • ношение тесных узких штанов и сдавливающего белья;
  • заболевания половых органов;
  • работа в патогенных условиях (с химическими препаратами, опасными веществами);
  • стрессы.
Читайте также:  Эффективные способы улучшения спермограммы

Методы улучшения качества спермы

Для того, чтобы улучшить качество спермы, мужчине следует минимум за три месяца до планируемого зачатия немного изменить свой образ жизни. В первую очередь стоит отказаться от курения, а также сократить до минимума употребление алкоголя, а особенно – пива. Оно вызывает повышение уровня женских гормонов – эстрогенов, которые подавляют продуктивность спермы.

Противопоказан прием каких-либо наркотических веществ – они способны сделать сперму стерильной, привести к бесплодию. Если у мужчины имеется лишний вес, он может быть причиной выработки тех же эстрогенов. Особенно это касается наличия пивного живота. Поэтому необходимо заняться собой, практиковать занятия спортом и здоровый образ жизни.

Важный момент в улучшении качества спермы – питание. Мужчине необходимо кушать красную рыбу и мясо, а также морепродукты. В рационе должна присутствовать зелень (петрушка, кинза, сельдерей). Также должны присутствовать сухофрукты (курага, чернослив, финики, изюм), орехи и мед, что понравиться любителям сладкого.

Кроме того, нужно постараться избегать перегрева, так как высокая температура снижает выработку сперматозоидов.

Препараты, которые улучшают качество спермы

Мужчине, желающему стать папочкой, как и его жене, не помешает принимать препараты, содержащие фолиевую кислоту (витамин В9). Препараты, направленные именно на повышение качества спермы, должен назначать только доктор.

Во-первых, он знает, какие именно качественные характеристики вам нужно улучшить и насколько, во-вторых, он может подобрать препарат, который подходит именно в вашем случае, и дозировку. Произвольный выбор медикаментов может только навредить.

К слову, от употребления медикаментов для улучшения потенции также стоит отказаться.

Как улучшить качество спермы: народные методы

Существует множество народных методов улучшения качества спермы, и многие из них действительно могут позволить улучшить характеристики семенной жидкости.

Например, можно сделать «витаминную бомбу», перемолов через мясорубку курагу, чернослив, лимон вместе с цедрой. В полученную смесь добавить сок алоэ и мед. Сырые подсушенные семечки тыквы можно перемолоть с медом.

Кушать порционно – столовую ложку за минут 20 до утреннего приема пищи.

Также помогают ростки пшеницы (пророщенные зерна тоже можно смешивать с медом).

Источник: https://40-nedel.ru/936-Metody-uluchshenie-kachestva-spermy.html

Сперма. Что определяет качество спермы? — BabyPlan.ru

Проблема бесплодия затрагивает по данным статистики каждую третью семью. В той или иной степени выявляются репродуктивные проблемы у одного или сразу обоих супругов.

Почти в половине случаев оказывается, что у мужчины плохое качество спермы, снижена подвижность сперматозоидов, присутствуют инфекции.

Не стоит отчаиваться! Отнеситесь внимательно к своему здоровью, ведь одни проблемы можно избежать, а другие поддаются лечению.

Ухудшают качество спермы:

1. Wi-Fi

Ученые из Аргентины выявили прямую связь снижения качества спермы с использованием беспроводного интернета. В их исследованиях говорится, что у тех мужчин, которые проводили много времени в компании ноутбука, подвижность сперматозоидов снижена на 25% по сравнению с теми, кто на ноутбук тратил меньше времени.

Так же было отмечено у 10% мужчин повреждение ДНК их сперматозоидов, что тоже явилось следствием длительного использования ноутбука в течение рабочего дня. Врачи рекомендуют держать подальше электронное устройство от половых органов и не включать его без крайней необходимости.

2. Езда на велосипеде.

Как ни странно, но длительная, более 5 часов, ежедневная езда на велосипеде резко ухудшает качество спермы.

Американские ученые доказали, что постоянное травмирование промежности и местное повышение температуры яичек при езде на велосипеде приводят к снижению концентрации спермы, а также к снижению подвижности сперматозоидов.

Если вы планируете малыша, вам лучше заменить велотренажер на эллипсоид или беговую дорожку. Даже простая пешая прогулка на свежем воздухе принесет больше пользы, чем длительный веломарафон.

3. Антидепрессанты.

Ученые из нью-йоркского Медицинского центра Корнелла в ходе исследований пришли к выводу, что некоторые препараты для лечения депрессии могут повреждать структуру ДНК сперматозоида, при этом происходит фрагментация ДНК.

Это очень важный фактор, особенно для тех, кто планирует ЭКО: дело в том, что с увеличением части фрагментации ДНК сперматозоидов снижается жизнеспособность эмбрионов. Поэтому если врач вам назначает антидепрессанты, проконсультируйтесь по поводу влияния конкретного препарата на качество спермы.

Помните, что самостоятельно назначать или отменять антидепрессанты нельзя, так как увеличивается риск суицида.

4. Избыточный вес.

Британские ученые из Университета Абердина выяснили, что избыточный вес негативно влияет на сперму: уменьшает ее объем и способствует увеличению доли аномальных сперматозоидов.

Важно! ИМТ (индекс массы тела) – это косвенный показатель здоровья человека, — говорит о соотношении массы тела (m) к росту человека (l). Рассчитывается по формуле: ИМТ=m/l2

Проверьте свой ИМТ: 16 и менее Выраженный дефицит массы 16—18 Недостаточная (дефицит) масса тела 18—25 Норма 25—30 Избыточная масса тела 30—35 Ожирение первой степени 35—40 Ожирение второй степени 40 и более Ожирение третьей степени Нормальные значения ИМТ колеблются в пределах 20-25 ЕД.

У мужчин с нормальным значением ИМТ качество спермы самое хорошее, в то время как с ростом ИМТ и, соответственно веса, ее качество значительно ухудшается. Выяснилось, что избыточная жировая прослойка в половых органах местно повышает температуру, поэтому снижается качественные показатели спермы.

Более того, все факторы, которые приводят к ожирению – неправильное питание, гормональные нарушения, гиподинамия,- также неблагоприятно сказываются на качестве и количестве спермы.

Следите за весом, включите в свой рацион питания фрукты и овощи, больше двигайтесь, тем самым вы улучшите качество спермы и повысите подвижность сперматозоидов.

5. Хламидиоз

Хламидиоз – инфекция, передающаяся половым путем, в равной степени отрицательно влияет на мужское и женское репродуктивное здоровье. У женщин хламидиоз вызывает непроходимость фаллопиевых труб, спаечный процесс в малом тазу.

У мужчин эта инфекция приводит к повреждению генетической структуры сперматозоидов, ухудшая качество спермы, а также к появлению большого количества аномальных сперматозоидов и фрагментации ДНК у трети сперматозоидов.

Для того чтобы улучшить качество спермы достаточно провести полноценный курс антибактериальной терапии, предварительно проконсультировавшись с врачом.

6. Воздержание ухудшает качество спермы

Израильские ученые, исследовав сперму нескольких тысяч мужчин, пришли к выводу, что воздержание более недели значительно увеличивает объем спермы, но резко ухудшает ее качество.

Особенно это важно при проведении вспомогательных репродуктивных технологий, где важно качество, а не количество эякулята. Ученые сделали вывод, что ранее практиковавшееся воздержание перед сдачей спермы не оправдало себя.

7. Табак, алкоголь.

Количество спермы, а также ее морфологические свойства резко ухудшаются, если мужчина злоупотребляет спиртным и курением. Необходимо минимум 2 месяца перед зачатием для того, чтобы избавиться от вредных привычек и восстановить показатели спермы.

8. Недостаток витаминов, макро- и микроэлементов в питании.

Об этой проблеме косвенно может сигнализировать сухость кожи, ломкость ногтей, выпадение волос и их тусклый вид, усталость, сонливость в течение рабочего дня. Употребление в пищу преимущественно продуктов быстрого приготовления также способствуют развитию гиповитаминоза.

Пройдите обследование у эндокринолога и терапевта – они исключат возможные проблемы с гормонами и кровью и помогут выявить недостаток того или иного компонента питания.

Качество спермы улучшает регулярное потребление мяса, свежих овощей и фруктов. Откажитесь от шипучих напитков и «быстрой» нездоровой еды. Пейте поливитаминные комплексы с содержанием цинка, селена, железа.

Не забывайте про бобовые и злаковые – их присутствие в ежедневном рационе улучшает морфологию сперматозоидов.

Как быстро улучшить качество спермы? При планировании ребенка очень важно вести здоровый образ жизни, правильно питаться и заниматься спортом не реже трех раз в неделю. Хотелось бы рассказать о некоторых интересных наблюдениях и открытиях ученых, которые помогут улучшить качество спермы.

Фрукты и зерновые улучшают качество спермы

Группа ученых из Сан-Паулу установила, что фрукты увеличивают подвижность сперматозоидов. Зерновые и фрукты в ежедневном рационе – залог качественной спермы. Особенно важно включить в свой рацион питания эти продукты за 2-4 месяца перед процедурой ЭКО, тогда, по мнению ученых, шансы на успешный протокол увеличиваются.

В зерновых (рис, греча, овес, кукуруза, горох, фасоль, чечевица, пшеница) содержится большое количество углеводов, белков, ферментов, витаминов группы В (В1, В2, В6), РР и провитамина А, что определяет питательную ценность этих продуктов.

Интересно! Витамин B1 содержится в говяжей печени, свинине, морепродуктах, крупах, хлебе, зерновых, орехах и яичном желтке.

B2 – рибофлавин – содержится в говяжьей печени, молочных продуктах, зерновых, хлебе и шпинате. B6 – пиридоксин – его много в мясных продуктах, бананах, зерновых, рыбе, орехах B3 — никотиновая кислота – ее много в пивных дрожжах, говяжьей печени, рыбе, зерновых, орехах, в мясе домашней птицы. Фрукты являются незаменимым источником легкоусвояемых углеводов – фруктозы, сахарозы, глюкозы, а также витаминов: С, Р, каротина (особенно желто-оранжевые фрукты); микроэлементов – калия, железа. Фрукты содержат большое количество органических кислот – яблочной, винной, лимонной. В них много пектина и дубильных веществ.

Внимание! Некоторые препараты содержат суточную дозу витаминов А, Е, С. Наиболее популярны из них Веторон и Триовит.

Регулярный секс повышает качество спермы

Группа ученых из Австралии обследовала группу мужчин и пришла к интересным выводам: ежедневный секс повышает качество спермы.

В анализах спермы этих мужчин было обнаружено снижение уровня дефектной ДНК почти на 30 процентов! Это связано с тем, что в семенных канальцах ДНК сперматозоидов при длительном воздержании повреждается, в то время как при ежедневном сексе подобных повреждений не обнаружено.

Хотя, как отмечают ученые, объем эякулята снижается, что неудивительно, но зато растет качество каждого отдельно взятого сперматозоида, а для оплодотворения нужен один, но качественный сперматозоид, а не миллион, но с дефектной ДНК.

Поэтому для успешного зачатия ученые рекомендуют заниматься сексом ежедневно, особенно в дни овуляции. Еще, по мнению ученых, стоит заниматься сексом каждый день за неделю до предполагаемой овуляции для того, чтобы улучшить показатели спермы.

Обнаружена взаимосвязь между интеллектом и качеством спермы

Читайте также:  Особенности применения таблеток аллена карра от курения

Ученый из Нью-Мехико установил интересную взаимосвязь между уровнем интеллекта мужчины и качеством его спермы: чем выше интеллект, тем выше качество спермы.

Это объясняется тем, что в природе самки выбирают более развитого самца, а значит, у такого «экземпляра» будет лучше сперма и потомство, ведь известно, что самки не будут беременеть от «некачественного» партнера. Многие законы природы можно применить и к человеку.

Так и со спермой. Уровень интеллекта мужчины определяет его общее морально-физическое состояние, а значит, как бы гарантирует хорошее качество спермы и здоровое потомство.

Мужчины, учитесь, читайте книги, анализируйте информацию, учите стихи – все это поможет так или иначе продлить мужское здоровье и повысить качество спермы.

Фолиевая кислота улучшает качество спермы

Ученые из Калифорнийского университета исследовали пищевой рацион нескольких десятков мужчин и пришли к выводу, что аномальных сперматозоидов меньше у тех, кто регулярно употреблял в пищу фолиевую кислоту.

У таких мужчин анеуплоидия встречалась на 30% реже, чем у тех, кто недостаточно потреблял фолиевую кислоту.

Анеуплоидия – это дефект сперматозоида, выражающийся в повреждении хромосом – появлении добавочных или их нехватке, что при оплодотворении приводит к выкидышам, замершим беременностям и рождению детей с такими синдромами, как Дауна, Шерешевского-Тернера и Кляйнфельтера.

При планировании ребенка следует включить в свой рацион фолиевую кислоту за 3-4 месяца до предполагаемого зачатия или процедуры ЭКО. Ежедневная норма составляет 400 мг, ее можно получить как из продуктов, так и из витаминных добавок. Фолиевая кислота в больших количествах содержится в зеленых листовых овощах, фруктах, бобовых, говяжьей печени, хлебе.

Таблетки в помощь.

Порой без применения лекарств не обойтись. Андрологии применяют гормоны, ферменты, антибиотики и прочие «сильные» лекарственные препараты. Их должен назначать только врач. Но есть препараты, многие из которых относятся к БАДам, прием которых может начать любой мужчина на этапе подготовки к зачатию.

К ним относятся: • Спермактин (L-карнитин (фумарат), ацетил-L-карнитин, фруктоза). • СпермаПлант (фруктоза, L-карнитин L-тартрат, L-аргинин, лимонная кислота, таурин, экстракт крапивы, аэросил). • ПРОфертил (L-карнитин, L-аргинин моногидрохлорид, витаминн Е, цинк цитрат, L-глутатион, коэнзим Q10, селенат натрия, фолиевая кислота).

• фитопрепарат Спеман (порошок клубней ятрышника мужского, порошок семян астерканта длиннолистного, порошок семян латука компасного, порошок семян бобов бархатных зудящих, мозаичное золото (суварнаванг), экстракт корней аргиреи красивой, экстракт плодов якорцев стелющихся, экстракт стеблей лептадении сетчатой, экстракт слоевищ пармелии жемчужной).

• Трибестан (сухой экстракт Tribulus terrestris) • Тентекс форте (сухой экстракт семян мальвы мускатной, порошок корней витании снотворной, порошок корней аргиреи красивой, порошок семян бобов бархатных зудящих, порошок столбиков с рыльцами шафрана посевного, порошок семян чилибухи (нейтрализованный), порошок корневищ ятрышника мужского, порошок корней слюногона лекарственного, порошок целого растения сиды сердцелистной, порошок коры бомбакса малабарского, порошок плодов перца черного, порошок мумие очищенного, порошок минерала (Trivang), порошок макардхвадж (Makardhwaj)) • Виардо (дополнительный источник витамина Е, фитостеринов, полиненасыщенных жирных кислот, микроэлементов (селена и цинка)). • Верона (комплексный фитопрепарат с общеукрепляющим действием).

• Индигалплюс (индол-3-карбинол, эпигаллокатехин-3-галлат и экстракт пальмы вееролистной).

Источник: http://www.babyplan.ru/blog/46029/entry-156128-sperma-chto-opredelyaet-kachestvo-spermy

Как улучшить качество спермы?

Природа тщательно продумала процесс оплодотворения и устроила все таким образом, чтобы человек не испытывал никаких проблем с продолжением рода.

Но плохая экология, неправильное питание, стрессы, гиподинамия и множество других факторов привели к тому, что у мужчин все чаще обнаруживают бесплодие, связанное с некачественной спермой.

Вопросом, как улучить качество спермы, задаются пары, которые хотят обзавестись здоровым потомством, либо те, которым долгое время не удается стать родителями.

Реально улучшить качественные показатели семенной жидкости можно за три месяца. Но каким полагается быть ее составу? В 1 мл спермы должно быть примерно 20 млн. сперматозоидов.

Однако, вопреки расхожему мнению, это не самый значимый критерий. Чтобы имело место оплодотворение, достаточно и одного, но очень активного сперматозоида.

Из их общего числа здоровыми и подвижными (с овальной головой и длинным хвостом) полагается быть хотя бы половине.

Идем в аптеку: препараты и витамины

Мужчинам, у которых обнаружились проблемы с жизнеспособностью и активностью сперматозоидов, могут помочь лекарства на основе растительных компонентов, биодобавки, гомеопатические составы и витамины:

  • СпермАктин. Содержит фруктозу и L-карнитин. Эти компоненты способствуют своевременному созреванию мужских половых клеток и правильному развитию сперматозоидов, активизируют производство ферментов, которые помогают им добираться до яйцеклетки;
  • Спеман. Фитопрепарат, самый известный БАД. В его составе — экстракты различных целебных растений, которые оказывают положительное влияние на сперму. Многие мужчины используют для ее улучшения именно это средство и добиваются хороших результатов: подвижность сперматозоидов повышается, усиливается выработка семенной жидкости;
  • Химколин. Улучшает эрекцию, увеличивает продолжительность полового акта;
  • Тентен форте. Включает порошки лекарственных растений. Позитивно воздействует на состав спермы;
  • Верона. Оказывает общеукрепляющее действие, что самым благоприятным образом сказывается на репродуктивных возможностях мужчины;
  • Профертил. Улучшает сперматогенез. Результаты клинических исследований убедительно доказывают: витаминная добавка Профертил нормализует спермограмму;
  • аскорбиновая кислота. Ежедневный прием этого витамина на 60 % повышает объем сперматозоидов и на треть увеличивает их активность;
  • фолиевая кислота. Регулирует созревание сперматозоидов. Назначается мужчинам за 3-4 месяца до планируемого зачатия.

Все перечисленные препараты, улучшающие качество спермы, должен прописать врач. Он же определит дозировку и продолжительность лечения. Использовать их самостоятельно крайне опасно, так как большинство из них имеют противопоказания и побочные эффекты.

Повышаем фертильность народными средствами

Если не хочется глотать таблетки (даже биодобавки), то можно попробовать привести в порядок спермограмму с помощью травяных настоев и отваров. Вот что из народных средств можно использовать, чтобы увеличить фертильность и оздоровить сперму:

  • подорожник. 1 ст. л. семян этого растения залить 1 ст. кипятка, держать на огне еще 5 мин. Пить по 3-4 ст. л. в день. Курс лечения – 1,5-2 месяца;
  • корень девясила. Следует взять 1ст. л. этого растительного сырья (в измельченном виде), залить его 250 мл крутого кипятка, прокипятить 10 мин. Охладить. Употреблять по 1 ст. л. 3 дня, после чего сделать недельный перерыв и продолжить лечение по той же схеме. Чтобы усилить терапевтические свойства этого отвара, можно добавить к нему 10 шт. ягод шиповника. Данный состав запрещено принимать тем, кто страдает проблемами с сердцем и сосудами;
  • тыквенные семечки. Они очень полезны в вопросах, касающихся детородных возможностей. Сырые семечки надо очистить от шелухи. Измельчить их в блендере, смешать с натуральным медом. Принимать утром на пустой желудок по 1 ст. л. в сутки;
  • настойка шалфея. 1 ст. л. этой травы заварить 250 мл кипятка, дать настояться. Пить по 1 ч. л. 2 р. в день перед едой;
  • салат из репчатого лука, вареных яиц, грецких орехов, заправленный сметаной. Его можно кушать ежедневно.

Рецептов много, но это не значит, что надо использовать их все сразу. Выберите какое-либо одно средство и принимайте его не меньше полутора-двух месяцев.

Формируем «бэби-рацион»: чем кормить мужа, если хотите забеременеть?

Если пара на протяжении года пытается зачать ребенка, и все безрезультатно, а обследование показало, что виноваты в этом малоподвижные и слабые сперматозоиды, то надо в срочном порядке пересмотреть рацион. В него следует включить продукты, улучшающие качество спермы, и убрать то, что может негативно повлиять на этот показатель.

Источник: http://LadySpecial.ru/zdorovie/narodnaya-mediczina/bolezni-i-lechenie/kak-uluchshit-kachestvo-spermy

Как улучшить качество спермы

О возрасте, воздержании, образе жизни и питании.

Многих это удивляет, но примерно за половину случаев бесплодия семейной пары отвечает мужчина. В списке причин находятся различные инфекции, варикоз или обструкция сосудов пениса и прочие заболевания.

Однако в 90% случаях «виновниками» являются сперматозоиды, а точнее, их плохое качество, малоподвижность или недостаточное количество. Но радует то, что от всех этих неприятностей можно избавиться, чтобы уже в ближайшее время стать папой. Специалисты нашей клиники сделают все необходимое для свершения этого чуда в максимально короткое время.

Возраст мужчины и качество спермы

Значительно улучшить качество спермы можно в среднем за три месяца. Однако отметим, что чем мужчина старше, тем этот период становится больше. Да, у мужчин тоже есть биологический детородный возраст, хоть он и значительно больше женского и не заканчивается так резко.

Сперма может производиться до 80 лет, но только однажды качество ее станет непригодным для нормального оплодотворения. Как правило, чем старше мужчина, тем ленивее его сперматозоиды. Кроме этого, если женщине и удается забеременеть, то высока вероятность хромосомных аномалий и рождения неполноценного малыша.

Воздержание: за или против?

Многие полагают, что если «потерпеть» несколько дней, то шансы зачатия увеличатся. Доля правды в этом есть, однако не стоит забывать о чувстве меры.

Согласно рекомендациям Всемирной Организации Здоровья, срок воздержания должен составлять от 2 до 4 дней. Если дней будет меньше, то количество спермы может быть недостаточным, но зато шансов зачать ребенка в самый благоприятный день менструального цикла женщины станет больше.

После долгого воздержания качество сперматозоидов меняется, и оно может стать недостаточным для зачатия здорового малыша.

Диета будущего отца

Существует перечень витаминов и микроэлементов, отсутствие которых в рационе может привести к сокращению количества спермы и ухудшению ее качества. Среди них:

• кальций;   • витамины С, D и Е;   • бета-каротин;   • цинк;

• ненасыщенные жирные кислоты Омега 3 (они в наибольшей степени влияют на качество спермы и способствуют увеличению количества сперматозоидов).

Ежедневный мужской рацион не может обойтись без цельных углеводов, цитрусовых и других фруктов. Хотя бы раз в неделю необходимо есть бобовые, так как в них много цинка.

Кислота Омега 3 находится в жирных сортах рыбы, поэтому употреблять ее в пищу нужно как минимум три раза в неделю.

В качестве дополнительных компонентов не забывайте ежедневно есть три грецких ореха, использовать соевый соус вместо соли.

Бета-каротин, он же провитамин А, содержится в оранжево-красных овощах. Поэтому грызите морковку с тыквой и абрикосами и закусывайте их апельсинами. Зеленые краски в рационе также не помешают: зелень на рынках доступна круглый год, выбирайте любую на ваш вкус.

Читайте также:  Нарушенная морфология: как улучшить спермообразование?

От чего следует отказаться

Перечень запрещенного вряд ли удивит, но не лишним будет его еще раз упомянуть:

  • необходимо избавиться от лишнего веса;
  • нельзя употреблять алкоголь, табак и любые виды наркотиков;
  • нужно меньше нервничать;
  • нельзя слишком много заниматься спортом, противопоказаны частые и длительные тренировки (более пяти часов в день);
  • избегайте резких перепадов температур, перегревов и переохлаждений.

В питании будущего папы тоже есть некоторые ограничения.

Необходимо отказаться от красного мяса. Если полностью исключить из рациона его не удается, тогда ограничьте его потребление максимально.   • Печально известный фастфуд никому пользы не приносит, и сперматозоидам в том числе. Поэтому забудьте о чипсах и сухариках, пирожках неизвестного происхождения, пицце и гамбургерах, соленых крекерах и т. д.

Лишний жир – лишний вред. Ежедневное употребление в чистом виде сливочного масла, сливок, жирных соусов (майонеза) и сыров приведет к уменьшению подвижность сперматозоидов.

Начать соблюдение этих правил обязательно как минимум за три месяца до зачатия и продолжать до наступления беременности. А в целом данные правила помогут сохранить и общее мужское здоровье.

Что еще нужно знать

Сперматозоиды должны быть не только быстрыми, но и качественными.

На пути к яйцеклетке им необходимо преодолеть очень много препятствий, чтобы попасть в маточную трубу к ожидающей яйцеклетке: кислая среда влагалища, слизь цервикального канала, полость матки, маточную трубу.

Из 20 миллионов качественных сперматозоидов, только одному удастся оплодотворить яйцеклетку. Самому сильному сперматозоиду для достижения яйцеклетки понадобится 1-2 дня.

На процесс зачатия позиция во время близости не оказывает совершенно никакого влияния. Однако, у женщин с сильными загибами матки (резко вперед, резко назад) врач порекомендует вам наиболее подходящую позу во время зачатия.

У каждого сперматозоида есть специальный жгутик (хвост), с помощью которого он и проделает свой путь до яйцеклетки. Но самым главным у сперматозоида является голова, именно в ней лежит весь генетический материал.

Если сперамтозоид несет Х-хромосому — родится девочка, если У-хромосому — родится мальчик.

После полового акта в течение 20-50 минут сперма разжижается во влагалище, сперматозоиды активизируют свое движение и продвигаются в цервикальный канал, небольшая часть семенной и простатической жидкости вытекает из влагалища после окончания полового акта. Просто после секса, женщине необходимо 30-50 минут не вставать с кровати.

Регулярность секса — за 2 дня до предполагаемой овуляции у жены, желательно подкопить сперматозоидов. Не ходить в баню и сауну, не лежать в горячей ванне. Длительное воздержание, более 5 дней, снижает активность сперматозоидов.

Источник: https://reprod.ru/my-lechim/lechenie-besplodiya/informatsiya/kak-uluchshit-kachestvo-spermy/

Как улучшить качество спермы

В течение последних десятилетий у мужчин возникают проблемы с качеством спермы. На это влияет плохая экология, неправильный образ жизни, скудное питание, стрессы и различные заболевания. Обычно мужчины задаются вопросом, как улучшить качество спермы, когда хотят заиметь здоровое потомство или когда существует проблемы с зачатием.

Для улучшения качества спермы понадобится 3 месяца – за это время происходит полное созревание сперматозоидов. Но хорошая новость для мужчин заключается в том, что можно повлиять на качество спермы в лучшую сторону.

Показатели здоровья сперматозоидов

Количество. Нормальный показатель количества сперматозоидов на 1 мл спермы около 20 млн. Но это не самый важный показатель, так как для оплодотворения яйцеклетки нужен всего один сперматозоид.

Качество. Нормальным показателем качества сперматозоидов является не более 50% сперматозоидов с патологией от их общего числа, т.е. число здоровых (с овальной головкой и длинным хвостиком) сперматозоидов должно быть больше или равно половине от общего числа сперматозоидов.

Подвижность. В здоровой сперме, как минимум половина сперматозоидов должны быть подвижны. Даже в полностью здоровой сперме, присутствуют неподвижные сперматозоиды, и это нормально.

Что негативно влияет на качество спермы?

Вредные привычки

Алкоголь, курение, прием наркотических веществ снижает концентрацию сперматозоидов. Длительный прием может привести к бесплодию. Поэтому надо отказаться от вредных привычек, хотя бы на время (3-4 месяца до зачатия). Один только отказ от вредных привычек, может стать решающим фактором в нормализации сперматогенеза.

Депрессии и стрессы

Природа устроила так, чтобы рождение потомства должно проходить в максимально комфортных условиях среды, чтобы увеличить шансы беспомощного потомства на выживание. А стрессы являются сигналом организму о неблагоприятных условиях. В итоге, функция деторождения угнетается.

Стресс у мужчин является доказанным фактором снижения половых гормонов и кол-ва сперматозоидов в эякуляте.

Лечение стрессового состояния должно опираться на устранение причины недуга и психотерапии, но не медикаментозном лечении, т.к. одним из побочных эффектов различных антидепрессантов является ухудшение качества спермы и половой функции в общем.

Лишний вес

Избыток массы тела сопровождается повышенной конверсией тестостерона в эстроген, что угнетает в первую очередь половую функцию (см. связь ожирения и тестостерона). Патологическим состоянием считается длина окружности талии мужчины больше 94 см.

Перегревание яичек

Уже давно известно, что температура яичек должна быть меньше, чем температура тела, для этого они и вынесены наружу. Тесное, плотное мужское нижнее белье, которое прижимает яички к телу, создает лишний обогрев и препятствует выработке сперматозоидов и тестостерона. Мужчинам с бесплодием следует избегать частого посещения бань, парных, принятия горячих ванн.

Долгое пребывание в сидячем положении также приводит к перегреву, к тому же при постоянной сидячей работе нарушается кровообращение в область малого таза, что приводит к снижению потенции.

В зоне риска:

  • Литейщики, работники печей;
  • Офисные рабочие, чья профессия предполагает постоянное сидение;
  • Водители, дальнобойщики.

Для нормализации кровообращения можно делать упражнения на лобково-копчиковую мышцу, при этом даже не нужно вставать со стула, т.е. удобно делать в любом месте (на работе, транспорте и пр.).

Излучение мобильных телефонов и ноутбуков

Очень много мужчин носят мобильные телефоны в переднем кармане брюк, не подозревая, что телефон излучает электромагнитные волны, влияющие на качество спермы. По возможности, убирайте телефон подальше от яичек.

Еще одной распространенной ошибкой мужчин является работа с ноутбуком на коленях. При этом происходит перегрев яичек. Работайте с ноутбуком за столом, тогда не окажет пагубного влияния на качество спермы.

Экология и условия труда

Загрязненный воздух больших мегаполисов снижает скорость движения сперматозоидов. Постоянное вдыхание паров токсичных веществ типа бензина, краски, лака и т.п. также влияют на качество спермы не в лучшую сторону. Работа с промышленными и химическими препаратами может стать причиной временного бесплодия.

Профессии мужчин, находящихся в зоне риска:

  • Рабочие металлургической и химической промышленности;
  • Маляры, декораторы, отделочники;
  • Работники мебельной промышленности (лакокрасочные работы);
  • Работники сельскохозяйственной сферы (работа с пестицидами);
  • Строители;
  • Автослесари, работник заправки, мойки;
  • Работники коптильных печей пищевой промышленности.

В этом случае нужно вспомнить о молоке, молекулы которого соединяются с токсичными соединениями в организме, тем самым, обезвреживая их. Еще одним помощником в борьбе с плохой экологией и условиями труда является селен. Он оказывает детаксикационное действие на организм.

Инфекционные заболевания мочеполовой системы и ЗППП

Как и в случае с травмой яичка, возникает иммунная реакция против сперматозоидов, т.е. антитела, выработанные организмом для защиты от инфекции, атакуют собственные сперматозоиды. Для диагностики заболевания понадобится сдача анализов и консультация уролога.

Придерживайтесь этих рекомендаций, и шансы на здоровое потомство возрастут.

Улучшаем качество спермы

Питание

Питание играет одну из ключевых ролей в формировании здоровых сперматозоидов. Если кратко, то отказ от синтетических продуктов, полностью сформированных в результате деятельности человека, и увеличение потребления продуктов созданных самой природой (фрукты, овощи, зелень, злаки) положительно скажется на функции сперматогенеза.

Включаем в рацион:

Витамин Е является одним из важнейших витаминов, отвечающих за фертильность мужчины и его половую функцию. Минимальная суточная доза витамина Е для мужчин составляет 10-15 мг, но в лечебных целях доза вполне может повышена в 2-3 раза. Тем более получить суточную дозу витамина Е очень легко: 50-100 г орехов (грецкого ореха, миндаля, фундука).

Витамин С является мощнейшим антиоксидантом для нашего организма. Суточная доза витамина С для мужчин составляет 100 мг. Превышение суточной дозы не нанесет вреда т.к.

витамин С является водорастворимым витамином, поэтому излишки выведутся из организма вместе с мочой.

Суточную потребность покрывают: 20 г шиповника, 50 г красного перца, 100 г петрушки или укропа, 120 г киви, 200-300 г цитрусовых.

Фолиевая кислота (витамин B9) оказывается необходим не только женщинам во время беременности, но и мужчинам в период планирования зачатия. Хотя подтвержденных данных об эффективности фолиевой кислоты в повышении фертильности нет.

L-карнитин (витамин B11) и аргинин. Потенциально полезны для повышения фертильности у мужчин. Содержатся в продуктах животного происхождения, орехах, тыквенных семечках.

Первостепенное значение в сперматогенезе и выработке половых гормонов имеют цинк и селен. Суточные дозы для мужчин составляют 15 мг и 70-100 мкг соответственно. Данные микроэлементы можно найти преимущественно морепродуктах, орехах (фисташки для восполнения селена). Имеется также комплексный препарат селена и цинка – Селцинк.

Также обратите внимание на продукты, улучшающие кровообращение.

Исключаем (сильно ограничиваем) из рациона:

  • Жирную пищу.
  • Выпечку, сдобы.
  • Сладости.
  • Фаст-фуд.
  • Копченые продукты.

Занятие физической культурой

Активный образ жизни и занятие спортом еще никому не навредили. Только необходимо придерживаться умеренных нагрузок, не заниматься спортом каждый день – 3-4 раза в неделю будет вполне достаточно.

Источник: http://MenQuestions.ru/articles/kak-uluchshit-kachestvo-spermy.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector