Как подготовиться к беременности мужчине: советы будущему отцу

Некоторые пары полностью отказываются от вредных привычек, начинают правильно питаться и задумываются о своем здоровье даже в достаточно молодом возрасте. Далее, обычно на последних месяцах беременности, мамы (и иногда папы) начинают посещать курсы подготовки к родам.

Но стоит заметить, что психологическая подготовка к самой беременности также большой имеет смысл не только в случае явных проблем, связанных с неспособностью иметь ребенка.

Бывают ситуации, когда в процессе ожидания малыша молодая мама начинает испытывать тревогу в связи с разными состояниями своего организма, сомневается в правильности выбора, переживает по поводу нового статуса либо волнуется, что муж не так охотно включается в общие дела, связанные с ожиданием.

Часто после двух лет безуспешных попыток забеременеть паре ставят бесплодие. Если физически женщина здорова, то речь идет о психологических проблемах.

Обычно они имеют под собой две причины:

Женщина подсознательно не хочет беременеть, но из-за давления окружения (общества, родителей, мужа) сознательно соглашается.
Беременность становится навязчивым состоянием: постоянные попытки зачать ребенка, отслеживание овуляций — все это приводит к стрессу как саму женщину, так и ее партнера.

Сейчас ученые говорят о психологическом бесплодии и у мужчин. В любом случае данную проблему бесплодия имеет смысл разрешать у специалиста — психолога или сексолога.

Первая беременность

Безусловно, больше тревог может возникать, если беременность по общим меркам считается ранней либо поздней. Чаще всего женщина сама внутренне определяет для себя такой статус.

Тогда напряжение может возрастать. Но в любом случае, перед первой беременностью будущая мама задает себе много вопросов и не находит на них ответов.

Чаще всего женщины идут на курсы для беременных уже непосредственно перед родами.

Страх после предыдущей беременности

Появляется, когда у мамы уже был опыт беременности, но он связан с травмой: выкидыш, аборт, смерть ребенка, тяжелые или травматичные роды, сложный период младенчества с предыдущим ребенком. Тогда может быть сформирован страх забеременеть, в связи с этим у женщины может понижаться либидо.

Сомнения

Важно понять, какая мотивация стоит за желанием забеременеть. В нашем обществе сейчас очень многое делается для того, чтобы повысить рождаемость. Есть родственники, которые регулярно говорят «Замуж тебе пора», просят внуков.

Бывает, что многие подруги-ровесницы уже родили. Муж также может настаивать на беременности. Поэтому женщине стоит точно понять, что стоит за желанием иметь ребенка, действительно ли она хочет стать мамой именно сейчас.

Честный ответ на этот вопрос поможет не только во время беременности, но и в процессе материнства.

Если у женщины есть вопросы, связанные с беременностью

Психологическая поддержка женщине нужна в случае, если есть вопросы о течении беременности, родах, литературе для будущих родителей. Будущая мама не знает, как поступать в той или иной ситуации.

Когда женщина решает завести ребенка одна

Такие случаи встречаются нечасто, но также имеют место быть. И здесь стоит уделить особое внимание психологической подготовке к беременности.

В первую очередь стоит задать себе вопрос: действительно ли я хочу ребенка? Иногда бывает так, что детей для женщины хотят родители или супруг. Внутренний голос, шепчущий «мне уже пора», «часики тикают», «у всех подруг уже дети», «а то буду старородящая» — не лучшая мотивация для беременности.

Безусловно, нет смысла идеализировать, но лучше, когда женщина чувствует, что сама хочет стать мамой и родить ребенка от любимого мужчины. Поэтому в самом начале можно сесть и написать на листе честный ответ на вопрос: для чего мне ребенок? Ответов может быть много, но главное — отвечать как есть.

Если мотивация оказалась положительной, то есть смысл задать такие же вопросы партнеру.

Хорошо, когда решение о беременности принимают мужчина и женщина вместе. Безусловно, бывает негативная мотивация: «привязать мужчину», «улучшить отношения с партнером», «не остаться одной в старости»… Здесь важно понимать, что ребенок не сможет решить ваши психологические проблемы, а может даже их усугубить. Дети растут, становятся самостоятельными, начинают жить своей жизнью.

Узнать, как протекает беременность

В любом случае важно понимать, что в обществе существует два мифа о беременности:

ожидание малыша — это самый прекрасный период, когда маме легко и хорошо;
беременность — это состояние, когда женщину постоянно тошнит, она регулярно ложится на сохранения, хочет спать.

На самом деле, в процессе ожидания состояния могут быть абсолютно разные — что-то может вообще не встретиться (как, к примеру, странные вкусовые предпочтения). Во время беременности мама может испытывать разные чувства: от радости и счастья до тревоги и волнения. Женщину могут сопровождать сомнения. Стоит понимать, что беременность может проходить по-разному.

Безусловно, стоит настраивать себя на позитив, но быть готовой к тому, что не всегда все будет в розовых тонах. Однозначно не стоит общаться людьми, которые склонны рассказывать негативные истории о беременности, родах и материнстве. Получайте разные точки зрения: почитайте реальные форумы для родителей, пообщайтесь со знакомыми мамами и папами.

Есть книги о беременности, родах и уходе за ребенком.

Проианализировать отношения с партнером

Здесь стоит задать себе вопрос: устраивают ли вас отношения с мужчиной, от которого вы планируете забеременеть? Точно не стоит надеяться на то, что «он изменится после появления ребенка».

Не бывает идеальных отношений и идеальных людей, но важно обратить внимание на наличие зависимостей (употребление спиртного), агрессивность партнера. Если характер супруга и ваши партнерские отношения оцениваются вами как хорошие, то вы на правильном пути.

Стоит заметить, что если мужчина отказывается жениться, стоит задуматься. Штамп в паспорте может не менять отношения, но он добавляет ответственности и защищает законодательно женщину и будущего ребенка.

Обратить внимание на свое психологическое состояние

Стоит снизить уровень стресса и ситуации, связанные с выгоранием, к минимуму. Безусловно, важно отнестись к этому совету без фанатизма.

Часто беременные женщины нервничают именно из-за того, что прочитали о пользе прекрасного, классической музыки и спокойного состояния, а в реальности в их жизни много адреналина и сложной работы.

Главное — отказаться от перфекционизма и понять, что беременность — это не болезнь. Важно учитывать рекомендации психологов, но не стараться применить их все сразу. Возьмите то, что подходит именно вам.

Отпустить

Да-да, этот совет часто получают женщины, которые очень сильно хотят забеременеть. Важно успокоиться, а если это невозможно сделать самостоятельно, то обратиться к специалисту.

Наверняка вы знаете истории, что когда женщины перестают ждать заветных двух полосок, беременность наступает с большей вероятностью.

Ситуация готовности стрессирует как саму женщину, так и ее партнера, что снижает возможность зачатия.

Разобраться со страхами

Иногда женщины боятся беременеть, так как есть много неизвестных: «Смогу ли я выносить ребенка?», «А если муж меня бросит?», «Справлюсь ли я?», «Боюсь боли в родах», «Сможем ли мы содержать ребенка?».

Такие вопросы также можно обсудить с партнером, более опытными подругами, мамой или специалистом. Бывает, что прошлая беременность связана с травмой: выкидыш, аборт, травматичные роды.

Это те ситуации, которые редко проходят бесследно само собой, но работа с психологом и самоанализ, поддержка близких может облегчить состояние и снизить тревогу.

Проанализировать свою жизнь

Очень часто пары связывают готовность завести ребенка с наличием собственной жилплощади или определенным уровнем дохода. Но часто за такими предлогами стоят другие мотивы.

Часто пара не готова менять привычный образ жизни. В любом случае, беременность и появление ребенка меняет жизнь женщины. Даже если мама продолжит работать, она не сможет делать это с той же интенсивностью.

Важно проанализировать готовность менять свою жизнь.

Муж, мама, свекровь, подруги, специалист — подумайте, какие люди смогут поддержать вас, если помощь будет необходима, каким образом они могут это сделать.

Обсудить с отцом ребенка родительство

Да, это очень важный момент, который стоит обсудить заранее. Поговорите, как вы видите обязанности каждого в семье относительно ухода за ребенком.

Совпадают ли ваши взгляды на воспитание детей, роль отца и матери в семье. Если честно договориться о таких вещах заранее, то можно избежать многих проблем.

Хотя, безусловно, то, как мы думаем о своем поведении и как ведем на самом деле, часто расходится.

Помните, что никто кроме вас не сможет принять решение о зачатии ребенка

Каждая ситуация индивидуальна. Если вы понимаете, что страхов и тревог слишком много, возможно, вы просто не готовы. С одной стороны, желание иметь ребенка естественно для женщины и продиктовано природой, с другой, есть давление общества и окружающих, которые как будто подгоняют и говорят «пора».

Безусловно, лучше, когда беременность более или менее осознанная и запланированная. Но жизнь настолько многогранна, что бывает по-разному.

Иногда четко спланированная беременность заканчивается крушением семьи, а иногда незапланированные дети приносят много радости и любви.

Поэтому важно отказаться от идеальных сценариев, размышлять, но и полагаться на свои чувства и ощущения. Взвесить все «за» и «против», понимать, для чего вы хотите забеременеть.

Жизнь богаче наших планов, об этом стоит помнить. Бывают ситуации, когда женщина хочет родить, но, наоборот, ее начинают отговаривать, так как «слишком молодая», «слишком в возрасте», «а как же карьера».

Здесь также важно полагаться только на себя, понимая, что это ваша жизнь и ваш осознанный выбор, Вы можете рожать в любой удобный промежуток времени.

Помните, что для детей важны родительские любовь и поддержка!

Источник: https://1000sovetov.ru/article_psikhologicheskaya-podgotovka-k-beremennosti

Это должен знать каждый! 10 советов будущим папам о зачатии — Зачатие ребенка

Большинство мужчин ошибочно считают, что их роль в жизни женщины и зачатии ребенка – это регулярный секс, которым нужно исключительно наслаждаться. Но на будущих папах целых 50% ответственности за рождение и генетику.

Важна не только материнская яйцеклетка, но и отцовские сперматозоиды. Чаще всего мужские проблемы заключаются в токсинах, которые проникают в мужской генетический материал. И этот факт создает неприятные, долгосрочные проблемы, во многом влияющие на бесплодие и невозможность зачать.

Общее самочувствие, состояние здоровье, особенности питания – все это крайне важно в период зачатия. Мужское семя вызревает в течение 74 дней, и любые вредные воздействия могут нарушить процесс.

Чаще всего мужчины грешат курением и алкоголем, а стрессовые ситуации на работе снижают количество спермы.

Хорошая новость заключается в том, что обновление сперматозоидов происходит регулярно, и если мужчине взяться за ум, можно провести полную чистку организма и вывести все ненужное.

Правильный образ жизни в течение 3-х месяцев поможет подготовить родителя к зачатию здорового малыша.

10 советов будущим папам как вести правильный образ жизни перед зачатием

Диета. Есть меньше соленого и побольше свежих овощей и фруктов, без термической обработки. Так в них сохраняются все витамины. Очень полезна натуральная, грубая пища, богатая клетчаткой. Следует отказаться от сладких напитков и кофеина.
Вес. Постоянный контроль индекса массы тела. Если он приближается к 20-25 – это наверняка отразится на сперматозоидах. Их станет меньше, а значит и вероятность зачатия снизится.
Алкоголь. Никаких алкогольных напитков, даже пива! Спиртное истощает запасы цинка, что в свою очередь успокаивает сперматозоиды. Хронический алкоголизм кроме всего прочего может привести и к самому страшному — импотенции.
Курение. Никотин ухудшает качество спермы на 75%. Изменяется морфология и подвижность сперматозоидов, снижается секреция андрогенов.
Наркотики. Марихуана, опиаты и даже анаболики препятствуют рождаемости. Если мужчина находится на регулярном лечении, нужно обязательно проконсультироваться с врачом по поводу принимаемых препаратов. Обязательно уточнить насколько они могут повлиять на мужскую фертильность.
Окружающая среда. Следует избегать любых потенциально опасных источников токсических веществ. Пестициды, фталаты, фито-эстрогены, химические моющие средства и некоторые алопеции приводят к аномалиям спермы.
Стресс. Сильные переживания отражаются на уровне мужских гормонов. В период активного зачатия лучше взять отпуск или хотя бы чаще находиться в расслабляющей обстановке.
Питательные вещества. Фолиевая кислота полезна для будущих мам, но и отцам она тоже не помешает. Обязательно принимать цинк, селен, витамины С и Е.

Не стоит беспокоиться, если не получается зачать ребенка в первую же неделю. Всему свое время. Если же после продолжительных стараний результат нулевой, стоит обратиться к врачу.

Главная ошибка, которую делают мужчины – это перекладывание ответственности за результат на женщин. Не стоит лицемерить. Если в семье есть проблемы, их нужно решать. Во многих случаях бесплодие лечится. Надеюсь, оно не грозит ни вам, ни вашему партнеру.

Источник: http://zachatierebenka.ru/eto-dolzhen-znat-kazhdyj-10-sovetov-budushhim-papam-o-zachatii/

Как лучше подготовиться к долгожданной беременности: основные этапы подготовки

Красивый, здоровый и смышленый малыш — огромное счастье для родителей и несомненное украшение семьи.

Принято считать, что дети придают семье особый статус и значимость. Их успехи повышают самооценку родителей, придают жизни новый смысл, наполняют ее яркими красками.

Задумываясь о зачатии ребенка, одни родители пытаются предугадать пол малыша по группам крови или лунным циклам. Другие изучают гороскопы, рассчитывают дату рождения младенца, в надежде, что выбранный знак зодиака благотворно повлияет на его характер, подарит гармонию семье.

Но при этом многие забывают о несложных, но очень важных этапах подготовки, таких как вакцинация, обследование организма, витаминопрофилактика, способных дать будущему ребенку самое главное — здоровье. Что же включает календарь планирования беременности?

Прививки на этапе подготовки к беременности

Влияние большинства медицинских препаратов на организм беременной женщины и развитие плода не изучено.

Поэтому в период ожидания ребенка стараются исключить (или по возможности сократить) прием лекарств будущей мамой.

Вы можете дополнительно обезопасить себя на это время от сезонных вирусных инфекций, сделав прививки заранее. Кроме того, известно, что типичные «детские инфекции» могут оказать влияние на формирование органов малыша.

Наиболее печально известна в этом плане краснуха.

Заболевание краснухой матери, особенно в первом триместре, ведет к гибели плода или серьезным морфологическим нарушениям.

Если женщина не была вакцинирована от гепатита B, следует сделать и эту прививку. Считается, что гепатит B даже более заразен, чем ВИЧ.

Вирус гепатита B опасен и для женщины и для плода. А риск заразиться этим заболеванием в период беременности только возрастает, так как увеличивается количество медицинских манипуляций.

До планируемого зачатия следует успеть сделать 3 прививки против гепатита B, а значит, начинать вакцинацию следует за 7 месяцев до предполагаемой беременности.

Если до беременности удалось сделать только 2 прививки, то 3 делается через 12 месяцев и переносится на послеродовый период.

Будущей маме следует посетить врача. В медицинской карте есть данные о заболеваниях, перенесенных в детстве. И, если мама не болела краснухой, нужно будет сделать прививку (при отсутствии противопоказаний).

Прививка от краснухи делается за 3-6 месяцев до планируемой беременности. За этот период мама получит стойкий иммунитет к данному вирусу, а компоненты вакцины уже не будут опасны для плода.

Другие болезни, такие как ветрянка, корь, паротит, гепатит A не оказывают столь губительного влияние на плод.

Но если у женщины есть старшие дети, посещающие школу или детский сад, то вероятность заражения «детскими инфекциями» сильно возрастает. В этом случае стоит подумать о прививках.

Профилактика ветрянки проводится за 1 месяц до предполагаемой беременности
Корь, паротит (ревакцинация) — за 3 месяца
Прививки от полиомиелита или менингита — за 2 месяца (эти прививки делаются, если в регионе вашего проживания повышен риск заражения данными вирусами)
Прививка от столбняка — проводится за 1 мес до зачатия (при первом кормлении малыш получит иммунитет от «столбняка новорожденных»)

Не рекомендуется делать несколько прививок сразу (хотя иногда это практикуется). Врач иммунолог, изучив историю болезни женщины и календарь уже проводимой вакцинации, составит индивидуальный прививочный план.

Анализ крови на антитела даст ответ о состоянии иммунной системы женщины, поможет избежать лишних инъекций.

Витаминопрофилактика

Пока у будущей мамы формируется постпрививочный иммунитет, самое время перейти к следующим этапам подготовки организма к беременности.

По данным исследований, прием фолиевой кислоты по 400 мкг 2 раза в день за 3 месяца до беременности и в течение первого триместра помогает правильному формированию нервной трубки плода.

Причем до беременности рекомендуется прием препарата обоими супругами.

Высокие дозы не должны вас пугать: фолиевая кислота легко выводится, не оказывая токсического влияния на органы. Со второго триместра и до окончания лактации дозу фолиевой кислоты снижают до 300 мкг в сутки.

Для укрепления организма женщины и насыщения его витаминами, выпускаются комплексные препараты для беременных и кормящих («Прегнавит», «Фемибион 1«, «Компливит мама», «Алфавит мамино здоровье», «Матерна» и другие)

Они различаются по стране-производителю и ценовой категории, но в целом достаточно близки по составу.

Витаминный препарат начинают принимать за 2-3 месяца до зачатия. Обратите внимание на содержание фолиевой кислоты в выбранном вами комплексе и, соответственно, пересчитайте количество таблеток для дополнительного приема.

Помните, что витаминные комплексы не заменяют полноценное питание.

В рационе будущих родителей должны присутствовать свежие овощи, фрукты, мясо, рыба и кисломолочные продукты в достаточном количестве.

Сбалансированная диета поможет оздоровить организм, очистит от токсинов, нормализует флору — то есть подготовит пару к зачатию здорового малыша.

Обязательные специалисты

Существует ряд врачей-специалистов, которых нужно пройти в обязательном порядке, независимо от состояния здоровья женщины.

Терапевта следует посетить дважды. Первый раз для получения направления на профилактические прививки. Второй раз уже после осмотра специалистов.

Врач оценит общее состояние женщины, даст рекомендации по режиму и питанию. В случае наличия хронических заболеваний (или подозрения на них) направляет на дополнительные обследования.

Кариес — это один из самых распространенных источников бактериальных инфекций, санация полости рта защитит здоровье мамы и малыша. Также стоматолог даст рекомендации по профилактике разрушения зубов во время беременности.

Лечение зубов во время беременности не очень хорошо отражается на здоровье плода.

Во-первых, страх и боль во время лечения вызывают выброс в кровь стрессовых гормонов, которые неизбежно попадают к ребенку.

Во-вторых, местная анестезия, если таковая имеется, неизбежно попадает в кровь матери и плода.

Если же не лечить зубы, инфекция в ротовой полости, может стать причиной внутриутробного инфицирования плода.

Из-за увеличения веса в период беременности возникает серьезная нагрузка на суставы и сосуды. Следствием этого часто бывает варикозное расширение вен, ослабление суставных связок, деформация (особенно коленных суставов и тазовых костей).

Во время консультации хирург оценит риск возможных осложнений у женщины и даст необходимые рекомендации.

Обязательно нужно пройти хирурга женщинам во время подготовке ко второй или последующей беременности.

Дело в том, что после беременности у многих женщин остается диастаз – расхождение мышц живота.

Это явление может стать причиной развития пупочной грыжи или грыжи белой линии живота.

Если у женщины диагностируется диастаз, то хирург даст необходимые рекомендации по лечению и профилактике диастаза, а также выпишет специальный бандаж.

Для наступления беременности и правильного развития плода необходима слаженная работа всех систем организма.

Диабет, проблемы в работе надпочечников или щитовидной железы могут стать причиной отеков, избыточного набора веса, гипотрофии плода, преждевременных родов.

Врач проведет обследование, подскажет, какой диеты следует придерживаться в ожидании ребенка, и какие поддерживающие медикаменты разрешены в этот период.

На прием к эндокринологу следует взять результаты анализов крови на сахар и гормонов щитовидной железы (ТТГ, Т3, Т4).

При необходимости может быть проведено УЗИ щитовидной железы. По результатам обследований будет решен вопрос о необходимости приема йодсодержащих препаратов.

Во время беременности усиливается кровоток, увеличивается объем циркулирующей крови. Следовательно, возрастает нагрузка на сердце.

На прием к кардиологу необходимо захватить ЭКГ.

По результатам осмотра и данным электрокардиограммы будет решаться вопрос о необходимости дополнительного обследования, которое включает УЗИ сердца и холтеровский мониторинг.

Женщинам, у которых есть проблемы с сердцем (тахикардия, аритмия, пролапс митрального клапана и т. д.) рекомендована дополнительная медикаментозная поддержка сердечнососудистой системы.

В этом случае уже на стадии планирования женщине рекомендуется принимать дополнительные препараты магния, калия и витамина B6.

Женщине нужно сдать мазок из влагалища на флору и сделать УЗИ органов малого таза. Если женщина использует оральную контрацепцию, нужно прекратить прием препаратов за 2-3 месяца до беременности и временно перейти на местные средства.

Часть обследований будущие родители должны пройти вместе. Это анализы на группу крови и резус-фактор, обследование на скрытые инфекции, передающиеся половым путем (ПЦР диагностика токсоплазмоза, герпеса, уреаплазмы и пр.)

При необходимости пройти курс лечения должны будут оба супруга.

Необязательные врачи-специалисты

Данный врачей следует проходить на этапе планирования беременности только если есть конкретные жалобы.

Потужной период в родах связан с большим напряжением и может стать причиной отслойки сетчатки или ухудшения зрения при близорукости.

Поэтому, если у женщины нарушено зрение (близорукость, дальнозоркость, астигматизм, проблемы с сетчаткой), она должна обратиться к окулисту.

Врач порекомендует методику родовспоможения, безопасную именно в вашем случае, даст направление в профильный роддом или клинику.

Если женщина страдает хроническими заболеваниями лор-органов (тонзиллитом, гайморитом, ринитом, фарингитом), имеет проблемы с миндалинами, аденоидами, то ей необходимо проконсультироваться у лор-варача по поводу профилактики конкретного заболевания и укрепления иммунитета.

Любые неврологические расстройства являются поводом для обращения женщины к невропатологу. Врач проведет комплексный осмотр.

При необходимости назначит доп. обследования виде рентгенографии, КТ, МРТ. После этого будет решаться вопрос о возможности наступления беременности.

Уролог является необязательным специалистом для женщин, у которых с мочевыделительной системой все в порядке. Однако, если будущая мама страдает хроническим пиелонефритом, циститом, у нее имеется мочекаменная болезнь или нефроптоз, то уролог становится одним из самых важных специалистов.

Ведь от рекомендаций врача зависит благополучие будущей беременности.

Гематолог является нужным врачом для многих женщин. Специалиста стоит посетить, если у женщины наблюдается слишком высокий или, наоборот, слишком низкий уровень гемоглобина в крови, тромбофлебите, тромбозе, увеличении печени, селезенки, лимфатических узлов, плохой свертываемости крови и других гемолитических проблемах.

Посетить генетика перед началом беременности нужно, если:

возраст женщины старше 35 лет;
предыдущий ребенок был рожден с генетическими мутациями;
существует какое-либо наследственное заболевание в семье;
предыдущая беременность перестала развиваться;
женщина страдает хроническим невынашиванием.

А как же папа

Подготовка к беременности у мужчин проходит гораздо проще чем у женщин.

На стажи планирования будущим папам рекомендуется:

Вести здоровый образ жизни и отказаться от вредных привычек;
Пройти флюорографию и сдать стандартные анализы крови.

Сдавать анализы на инфекции, передающиеся половым путем мужчине не нужно, так как все эти же анализы будет сдавать женщина.

Чтобы установить наличие какой-либо инфекции и ее опасность для плода, достаточно сдать анализы только одному из партнеров.

Если у пары при регулярной половой жизни без контрацепции в течение 6 месяцев не наступает беременность, мужчине рекомендовано сделать спермограмму и посетить врача-андролога.

При подготовке к беременности очень важен образ жизни и питание будущего папы. Следует отказаться от спиртных и легких алкогольных напитков, жирной и острой пищи. Мужчине следует включить в свой рацион питания большое количество зелени, овощей и белковых продуктов.

Будущему отцу помимо фолиевой кислоты можно рекомендовать также дополнительный прием витамина E, аскорбиновой кислоты и цинка либо комплексных препаратов. Они влияют на выработку спермы и ее качество.

На этапе планирования мужчинам необходимо на время отказаться от посещения бани и сауны, ведь высокие температуры замедляют движение сперматозоидов, из-за чего снижается репродуктивная функция.

Психологическая подготовка

Создание семьи у многих ассоциируется с планами на рождение детей. Но не каждый молодой человек представляет себя в роли родителя.

Часто случается, что супруги боятся признаться друг другу в своих сомнениях, и продолжают вести разговоры о детях, «потому что так принято». А постоянные вопросы родственников о планах пополнения семьи оказывают еще большее моральное давление.

В процессе планирования беременности у будущих родителей появляется возможность преодолеть психологические барьеры.

Совместная подготовка к рождению ребенка сближает, укрепляет семью. Муж и жена вместе проходят обследование — может быть, это не всегда приятно и комфортно, но научит взаимному доверию, что особенно важно для молодых супругов.

Если будущие родители ранее не были приверженцами здорового питания, то изменение рациона семьи и отказ от вредных привычек на этапе подготовки к беременности, также будет напоминать об ожидаемых переменах, поможет свыкнуться с ними.

Заменив досуг у телевизора вечерней прогулкой, молодые будут больше общаться, станут лучше понимать друг друга.

Если в семье уже есть дети, у родителей будет меньше собственных сомнений, но им нужно выработать совместную тактику и деликатно подготовить старших детей к появлению нового члена семьи.

Детская ревность может иметь очень неожиданные проявления, иногда это приводит к распаду даже, казалось бы, крепких и благополучных семей.

При женских консультациях или центрах планирования семьи, куда пара приходит, желая подготовиться к рождению малыша, есть кабинеты психологов. Специалисты помогут развеять страхи, окажут поддержку тем парам, где есть угроза здоровью ребенка или серьезные заболевания одного из супругов.

Что еще нужно учитывать, планируя зачатие

Если ожидается сложная беременность, женщина нездорова или пара проходила лечение от бесплодия, то придется посещать врачей чаще.

Надо предусмотреть, чтобы женщине это было удобно. Найти жилье поближе к медицинскому центру или наоборот, больницу, в которую при надобности можно быстро добраться.

Женщины в ожидании ребенка очень мнительны. Уверенность в том, что помощь будет оказана вовремя, успокаивает будущую маму и способствует благополучному течению беременности.

Также стоит учитывать время года, когда малыш появится на свет. Вы хотите, чтобы с первых месяцев жизни малыш оказался на даче, на свежем воздухе и летнем солнышке?

Или предпочитаете, чтобы на лето и сезон «живых витаминов» пришлась ваша беременность? Обсудите с супругом все плюсы и минусы «зимней» или «летней» беременности и сделайте выбор, удобный именно вам.

Беременность — естественный процесс, предусмотренный природой. И потому не все осознают важность тщательного планирования рождения ребенка.

Но статистика показывает, что ухудшающаяся экология, стрессы, распространенные вредные привычки и несбалансированное питание влияют на здоровье женщин и появляющихся на свет детей. В ваших силах позаботиться о здоровье малыша заранее и свести возможные риски к минимуму.

Источник: https://in-waiting.ru/kak-podgotovitsya-k-beremennosti.html

Как правильно подготовиться к беременности

Вынашивание беременности – это прекрасный период, как для будущей матери, так и для отца. Разумеется, никому не хочется омрачить это время.

Для того чтобы течение беременности не принесло осложнений, а роды закончились благополучно, будущим родителям необходимо дать хороший старт малышу еще на самом первом этапе его жизни. Но это требует немало усилий и терпения, каждая пара, планирующая зачатие, должна заблаговременно позаботиться о состоянии своего здоровья.

Как правильно подготовиться к беременности паре: советы врачей

Решение обзавестись крохой, как правило, помимо радужных чувств, приносит небольшую тревогу. Это вполне объяснимо, ведь каждой паре хочется легкого протекания беременности и в дальнейшем абсолютно здорового малыша.

Подготовку к беременности можно поделить на 3 основных направления:

медицинское (диагностика и подготовка организма в целом);
социальное (изменение ритма жизни);
психологическое (моральный настрой к беременности и материнству).

Стоит помнить, что вынашивание малыша – это заботы, которые касаются не только будущую маму, но и отца. При планировании зачать ребенка пара должна действовать сообща, во всем помогая друг другу.

Рекомендации для правильной подготовки к беременности паре:

Отказ от контрацепции. Данный совет вполне логичен, но даже здесь присутствует нюанс. Если в целях предохранения использовались оральные контрацептивы или инъекции, после прекращения курса следует подождать несколько месяцев. Это необходимо для того, чтобы введенные препараты полностью ликвидировались из организма.
Медицинское обследование обоих партнеров. Каждой паре после решения о появлении в их жизни ребенка нужно пройти полное медицинское обследование. Особое внимание требуется уделить различным инфекционным заболеваниям.
Изучение анамнеза будущих родителей. Это действие направлено на выявление у партнеров каких-либо хронических болезней, которые носят генетический характер и могут передаться ребенку от родителей.
Регулярное занятие сексом. Те пары, для которых естественное оплодотворение является единственным вариантом зачатия малыша, должны определить время, в которое занятие сексом несет в себе большую вероятность забеременеть.

Выполнение вышеуказанных рекомендаций не только повышает шансы к оплодотворению, но и снижает риск развития врожденных пороков у плода.

Оптимальное время между беременностями

После рождения первенца многие супруги задаются вопросом: « За какой промежуток времени происходит восстановление женского организма после родов и он готов к вынашиванию второй беременности?».

Согласно статистике многие дети, зачатые с промежутком меньше полугода или больше 10 лет, были рождены преждевременно, имели маленький вес или отклонения в развитии. Арифметика перерывов между беременностями является не простой.

Оптимальное время между беременностями:

Беременность, завершившаяся естественным путем. По мнению гинекологов, идеальным промежутком является 2,5 года. За это время происходит полное восстановление организма женщины после самостоятельных родов, а репродуктивная система начинает работать более плодотворно.
Беременность, завершившаяся кесаревым сечением. Данная ситуация считается несколько усложненной, так как кроме восстановления нормального функционирования всех систем организма, необходимо полное укрепление рубца на матке после хирургического вмешательства. Минимальный промежуток времени для планирования второй беременности составляет 3 года.

Не стоит пренебрегать вышеприведенными показателями, так как организм женщины после первых родов требует довольно длительного восстановления. В норму должны прийти: репродуктивные органы, менструальный цикл, мышцы тазового дна, а также уровень белков и витаминов.

Как запланировать зачатие

Довольно часто можно наблюдать ситуацию, когда пара как бы ни пыталась зачать малыша, у нее это не получается. Возможно, виной является выбор неудачного времени для занятия сексом. Для достижения желаемого результата супругам необходимо высчитать определенные дни, обычно ими являются сам период овуляции и около 5 дней после нее.

Для благополучного планирования зачатия необходимо:

Рассчитать день овуляции. Стоит учесть, что данная мера подходит исключительно для женщин с регулярным менструальным циклом. Овуляционный период наступает за 14 дней до начала менструации.
Регулярно измерять базальную температуру. Суть метода заключается в измерении температуры в прямой кишке. Проводить эту процедуру нужно ежедневно. Известно, что во время овуляции она немного падает.
Наблюдать за структурой влагалищной слизи. По мнению специалистов, в день овуляции слизь становится менее густой. Этим она как бы помогает сперматозоидам продвинуться по шейке матки.
Использовать тесты, определяющие овуляцию. Применение этих тестов необходимо осуществлять ежедневно. К сожалению, их стоимость нельзя назвать доступной для всех.

Запланировать зачатие не так уж сложно, как может показаться на первый взгляд. Бесспорно, вызвать затруднения данная планировка может у женщин с нерегулярным менструальным циклом, так как высчитать овуляцию в данном случае под силу только специалисту.

Разумеется, в повседневной жизни люди редко задумываются о том, насколько правильно они обустроили свой быт. Но как только речь заходит о потомстве, мировоззрение пары сразу же меняется. Одни из самых основных нюансов – это питание, поступление в организм витаминов и физическая активность.

Подготовить организм к беременности можно следующим образом:

Сбалансированное питание. При планировании появления малыша необходимо употреблять продукты, обогащенные витаминами, минералами, углеводами, клетчаткой, цинком и йодом. К наиболее полезным продуктам можно отнести: фрукты, овощи, рыбу, печень, крупы и кисломолочную продукцию.
Употребление витаминов. Для того, чтобы обеспечить оплодотворение и нормальный рост плода в дальнейшем, необходимо насытить организм витаминами. Подготовить организм к наступлению беременности помогут витамин С, витамин D, витамин Е и витамин В12.
Физическая активность. Немаловажно при подготовке в беременности соблюдать физическую активность, так как она способствует снижению избыточного веса, препятствует депрессивным состояниям и даже улучшает сон. В данном случае оптимальным вариантом будет выступать фитнес, не приводящий к физическим перегрузкам.

Подготовить организм при планировании ребенка в первую очередь необходимо будущей мамочке. Именно от здоровья женщины напрямую зависит протекание беременности и развитие плода в дальнейшем. Но мужчине также не стоит забывать о подготовке к новому этапу жизни.

Анализы и прививки, назначаемые при планировании беременности

Естественно, что нет ничего обязательного при подготовке к появлению потомства. Планирование беременности непосредственно исходит из прав человека.

Но здесь с полной уверенностью можно заявить, что любой паре хочется, чтобы беременность протекала как можно лучше.

А каждое планирование семьи начинается с посещения гинеколога, который в свою очередь назначает партнерам ряд анализов, на основании которых он делает вывод о перспективе зачатия.

Анализы, назначаемые при планировании беременности:

общий анализ мочи;
общий и биохимический анализ крови;
мазок на флору влагалища;
соскоб с шейки матки и его цитология;
анализ на ВИЧ;
анализ на гепатит В, С;
анализ на наличие/отсутствие сифилиса;
анализ на определение группы крови и резус-фактора.

Помимо различного рода анализов будущей маме назначаются некоторые прививки, которые делаются исключительно по ее письменному согласию.

При подготовке к появлению ребенка могут быть рекомендованы следующие вакцины:

Прививка против ветрянки или краснухи (вводится за 4 месяца до зачатия).
Прививка от гепатита (за 6 месяцев до оплодотворения).
Прививка от столбняка (за 1 месяц до зачатия).

Стоит помнить, что вводить ту или иную вакцину далеко необязательно. Каждая женщина в индивидуальном порядке должна принять решение, взвесив все «ЗА» и «ПРОТИВ».

Что делать мужчине?

От действий и правильного поведения мужчины во многом зависит протекание беременности и ее наступление. Очень важно, чтобы представитель сильного пола не меньше своей избранницы желал появления ребенка и прилагал к этому все возможные усилия.

При подготовке к наступлению беременности мужчине нужно:

Заботиться о репродуктивных органах. Стоит помнить, что сперма находится в мужских яичках. Для того, чтобы не нарушить качество спермы, необходимо избегать узкого нижнего белья, не подвергать тело перегреву и не злоупотреблять ездой на велосипеде.
Изучать свою физиологию. Каждому представителю сильного пола необходимо знать свою физиологию в совершенстве. Данные знания дадут наиболее понятное толкование мужской фертильности.
Следить за температурой тела. Известно, что повышение температуры тела затрудняет оплодотворение. Это объясняется тем, что под воздействием высоких температур сперма становится неспособной к зачатию ребенка.
Научиться понимать женщину. Любому мужчине необходимо относиться к своей второй половинке с особой нежностью и пониманием в данный период, так как нагрузки могут привести женщину к весьма неожиданному поведению.

Каждый мужчина должен помнить о том, что он является представителем сильного пола. А значит, в любой ситуации он должен сохранять спокойствие и проявлять заботу.

Как подготовиться к беременности после 30, 35 и 40 лет

В демографии детородным периодом для женщины является промежуток от 15 до 45 лет. Несмотря на это, беременность после 30 лет принято считать поздней. Зачатие ребенка в данном возрасте не является уникальным, хотя имеет свои нюансы.

Бесспорно, после 30 лет организм женщины несколько ослабевает, а репродуктивная функция снижается. Несмотря на это, беременность в столь поздний период омолаживает организм и улучшает внешний вид.

При планировании появления малыша после 30 лет будущей мамочке необходимо пройти тщательную диагностику организма, которая поможет избежать осложнений.

Подготовиться к беременности после 30, 35 и 40 лет можно следующим образом:

посетить генетика и выявить предрасположенность ребенка к развитию каких-либо патологий;
сдать все необходимые анализы;
осуществить оценку овариального резерва;
пройти УЗИ органов малого таза и молочных желез;
изменить ритм жизни, а именно отказаться от вредных привычек и наладить рацион питания.

Поздняя беременность не имеет противопоказаний со стороны специалистов, она всего лишь подвергается особому контролю. Несмотря на существующие предостережения, исход позднего планирования появления малыша является благополучным.

Большим плюсом в данном случае выступает большой жизненный опыт будущей мамы и наиболее ответственный подход к вынашиванию ребенка.

Какие действия будут бесполезными перед беременностью

Некоторые пары, планируя беременность, настолько зацикливаются на решении этого вопроса, что прибегают к ненужным действиям.

Бесполезными действиями перед беременностью можно считать:

излишнее употребление поливитаминных БАДов;
санация влагалища в домашних условиях без рекомендации специалиста;
прохождение полной диагностики чаще, чем раз в 3 месяца.

Важно помнить, что при подготовке к беременности необходимо пользоваться рекомендации специалиста. Не стоит прибегать к действиям, которым не только не несут никакой пользы, но и могут навредить.

Во время подготовки к зачатию малыша очень важно иметь гармонию со своим внутренним миром. Среди психологов бытует мнение, что моральный настрой даже несколько важнее физиологического состояния.

Советы психологов:

не стоит наводить панику по любому поводу, например, попытки к зачатию являются неудачными;
необходимо обговорить с избранником то, как изменится жизнь после рождения малыша;
сформулировать позитивный настрой ко всем неприятностям, которые могут возникнуть во время беременности;
избегать стрессовых состояний и негативного всплеска эмоций.

Стоит помнить, что моральный настрой будущей мамы во многом зависит, как от мужчины, так и от окружающей среды. Близкие и родные, окружающие женщину, должны во всем ее поддерживать относиться к ней пониманием.

Подведя итог, можно сказать о том, что рождение малыша – это событие, которого с нетерпением ждут практически все пары. Планирование наступления беременности играет немаловажную роль, но все-таки не решающую. Ключевым здесь является тот момент, насколько появление малыша желанно!

Источник: http://nektarin.su/dlya-mam/beremennost/kak-podgotovitsya-k-beremennosti.html