Как увеличить количество и качество сперматозоидов

Когда количество сперматозоидов у мужчины сокращается, шанс завести детей значительно снижается. Однако не стоит отчаиваться, ведь есть много способов решения данной проблемы. Как увеличить количество сперматозоидов?

Выявить причину — затем действовать

Следуйте указаниям специалиста. При отсутствии проблем со здоровьем обратите внимание на свой образ жизни. Его придется подкорректировать. Итак, как повысить уровень сперматозоидов и сделать это без лекарственных средств, которые, пусть и помогают, но все же не без возможных неприятных побочных эффектов? Выполните следующие шаги.

Бросить пить и курить. Да, эти привычки, если таковые имеются, придется оставить далеко позади. Вы думаете, курение и алкоголь никак не влияют на количество сперматозоидов? Заблуждаетесь! Сигареты и алкоголь снижают не только количество спермы, но и ее качество. А вот энергетические напитки с таурином или кофеином на мужское здоровье негативно не влияют, как многие могут подумать. Конечно, не стоит ими злоупотреблять, поскольку они не приносят пользы организму и ослабляют нервную систему.
Начать контролировать свое питание. Что это значит? Сократите процент жира в рационе и включите побольше белковых продуктов. Овощи, цельнозерновые изделия обязательно должны присутствовать. Делайте выбор в пользу экологичных, не подвергающихся обработке химикатами продуктов.

Качество спермы повышают продукты, богатые цинком. Это рыба, куриное мясо, фасоль. Также включите в рацион продукты, содержащие витамин C, за счет которого сперматозоиды «разгоняются» и общее качество их улучшается. Кроме того, в апельсиновом соке есть витамин B9, увеличивающий количество сперматозоидов.

От соевых продуктов, приносящих пользу женскому здоровью, мужчине рекомендуется отказаться. Они понижают производство спермы. Касается это и фруктозы, если потреблять ее выше меры. Исследования подтвердили, что количество сперматозоидов у мужчин, регулярно употребляющих колу, на 30 % ниже, нежели у тех, кто питается правильно.

Принимайте аминокислоты. Они есть в белковых добавках. Особое внимание уделяйте L-карнитину. Жирные кислоты, которыми он богат, повышают концентрацию сперматозоидов и общее качество спермы. L-карнитин есть также в красном мясе и молоке.

Какие еще продукты и добавки следует включить в рацион? Омега 3 как нельзя лучше делает сперматозоиды более гибкими и подвижными. Орехи и кунжут содержат L-аргинин, улучшающий здоровье мужчины.

Молоко и рыба богаты кальцием, который необходим для повышения качества спермы. Чеснок вызывает приток крови к половым органам за счет содержащегося в нем вещества аллицина.

Положительного эффекта можно ожидать и от употребления в пищу женьшеня, ягод Годжи, бананов.

Следить за весом — важно! Избыток или недостаток веса может пагубно влиять на баланс гормонов, а нарушение этого баланса — на жизнеспособность спермы. Поэтому контролируйте свой вес. Физические упражнения помогут держать себя в форме. При занятиях спортом используйте суспензорий — специальный мешочек, защищающий яички от травм.

От чего следует отказаться

От обтягивающего белья. Оно пережимает яички, что не лучшим образом сказывается на сперматозоидах. Носите свободные, легкие трусы.
От перегрева яичек. Они должны находиться в прохладе, поскольку в таком состоянии возрастает их продуктивность. Так что на горячие ванны — табу.Полезно спать без нижнего белья.
От велосипеда. Во время езды оказывается давление на половые органы, что не повышает число сперматозоидов — но снижает фертильность.
От стероидов. От них увеличиваются мышцы, но для яичек эффект оказывается обратным. Поэтому лучше отказаться от них.
От стрессов.Перегрузки на работе, постоянная усталость и недосып негативно скажутся на состоянии всего организма в целом. Поэтому больше отдыхайте. Спите минимум 8 часов в сутки.
От лубрикантов во время секса. Они содержат вещества, ограничивающее движение сперматозоидов.Поэтому лучше пользоваться натуральными заменителями.
От радиоактивных и токсичных веществ. Если ваша работа связана с ними, защищайте кожу. По возможности откажитесь от медицинских процедур, связанных с облучением.
От частых эякуляций.При низком уровне сперматозоидов следует сократить частоту половых актов, чтобы дать накопиться сперме.

Что еще может помочь в решении проблемы

В дополнение к основным рекомендациям вы можете попробовать еще один эффективный способ, который к тому же очень приятный. Делайте массаж тела с эфирными маслами. Такая процедура улучшит кровообращение в теле, что означает образование новых сперматозоидов в достаточном количестве.

Могут помочь и старые добрые народные методы. Например, крайне эффективным считается прием маточного молочка, которое стимулирует выработку жизнеспособных сперматозоидов. Принимают это средство по половине чайной ложки натощак после пробуждения.

Готовят также отвар шиповника либо корня девясила. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем самостоятельно употреблять народные средства.

Как правило, в течение года при таком более качественном образе жизни супруги делают попытки зачать ребенка. Если эффекта нет, тогда подбирается лечение специальными препаратами.

Источник: https://kakbik.info/andrologiya/fertilnost/kak-uvelichit-kolichestvo-spermatozoidov.html

Расшифровка спермограммы: что влияет на качество спермы и как увеличить подвижность сперматозоидов?

Невероятно, но факт: рано или поздно почти каждый мужчина задумывается о продолжении рода. А некоторые мужчины мечтают о детях даже сильнее, чем их жены.

Но когда речь заходит о подготовке к зачатию, будущие папы часто считают, что им-то в этот период делать нечего. И ошибаются.

Мужчины наравне с женщинами вносят свой вклад в генетику ребенка и ответственны за здоровье своего будущего сына или дочки.

Помимо генетики есть и другой важный аспект подготовки к пополнению в семье. От мужчины во многом зависит вероятность зачатия.

Как показывает статистика, примерно в половине случаев беременность не наступает из-за низкой фертильности мужчины.

В свою очередь, основной показатель фертильности – это качество спермы, которое определяется такими параметрами как количество сперматозоидов, их подвижность, строение (морфология) и жизнеспособность.

Чтобы понять, почему такую важную роль играют эти характеристики, давайте вспомним, как происходит зачатие.

Сперматозоиды попадают в полость матки через 30-60 минут после семяизвержения, а через 1,5–2 часа они проникают в ампулу маточной трубы. Яйцеклетка оказывается здесь в среднем через 24 часа после овуляции. Затем яйцеклетка либо оплодотворяется, либо погибает.

Когда сперматозоиды «находят» яйцеклетку, они прикрепляются к ее оболочке, однако проникнуть внутрь яйцеклетки, как правило, удается лишь одному сперматозоиду. Для остальных оболочка становится непроницаемой. После того, как сперматозоид проник в яйцеклетку, его ядро сливается с ядром яйцеклетки, и хромосомы отца образуют единый набор с материнскими хромосомами.

Примерно через сутки после этого получившаяся клетка начинает делиться – наступает первый этап формирования плода.

В теории все просто. Но реальность намного сложнее. Сперматозоид имеет очень маленькие размеры (он в 8 раз меньше пикселя). Чтобы «дойти» до яйцеклетки, сперматозоиду требуется за короткое время преодолеть расстояние, которое больше него в 3636 раз.

Если бы человеку пришлось пройти такой путь, то он должен был бы отправиться пешком от Москвы до Воронежа. Как вы думаете, многие бы справились с такой задачей? Вот почему так важно, чтобы сперматозоиды были подвижными и имели правильное строение.

И чем больше таких сперматозоидов в сперме, тем выше шанс, что хотя бы один из них сможет добраться до цели.

Поговорим подробнее о каждом показателе.

Как мы уже выяснили, чтобы встретиться с яйцеклеткой, сперматозоиды должны двигаться прямолинейно и в одном направлении.

Сперматозоиды считаются малоподвижными, если их семенные нити имеют круговые или колебательные движения на одном месте (манежные или маятникообразные) – в этом случае сперматозоид не сможет дойти до яйцеклетки.

Нормальной считается сперма, в которой активноподвижны как минимум 40% сперматозоидов.

Правильное строение определяет не только возможность двигаться, но и способность оплодотворить яйцеклетку. Сперматозоид считается морфологически правильным, если его головка имеет ровный овальный контур с хорошо определяемой акросомой.

Акросома – это мембранный пузырек с ферментами, которые растворяют оболочку яйцеклетки для проникновения в нее сперматозоида. Акросома в норме должна занимать 40—70% головки.

У сперматозоида не должно быть дефектов головки, шейки, средней части и хвоста.

Очень важна концентрация сперматозоидов в эякуляте. Условия, при которых на один миллилитр спермы припадает 39 миллионов здоровых сперматозоидов и более, считаются благоприятными для зачатия. Чтобы оплодотворение прошло успешно, в матку должно проникнуть, как минимум, 10 миллионов сперматозоидов.

Как оценить мужскую фертильность?

Самый верный способ – сделать анализ эякулята, спермограмму. Расшифровка спермограммы позволит оценить качество спермы, выявить проблемы, которые могут препятствовать зачатию, и устранить их.

В соответствии с нормами ВОЗ, хорошая спермограмма должна соответствовать следующим критериям:

Объем эякулята: 1,5 мл и более.
Общее количество сперматозоидов в эякуляте: 39 млн и более.
Концентрация сперматозоидов в 1 мл: 15 млн и более.
Общая подвижность сперматозоидов: 40% и более.
Сперматозоидов с прогрессивным движением: 32% и более.
Жизнеспособность сперматозоидов: жизнеспособных 58% и более.
Морфология: нормальных форм 4% и более.

Как сдавать спермограмму?

До сдачи спермы на анализ необходимо воздерживаться от половой жизни как минимум 3-4 дня, но не более недели. Нельзя употреблять алкоголь (включая пиво), лекарственные препараты, посещать сауну, принимать горячую ванну.

Оптимальная температура для того, чтобы не погибли сперматозоиды, 20-37°С, охлаждение спермы ниже 20°С ведет к искажению показателей. Поэтому лучше сдавать анализ в том же помещении, где размещена лаборатория. Важно, чтобы в лабораторную посуду попала вся выброшенная при эякуляции сперма.

Потеря хотя бы одной порции может исказить результат исследования.

Если показатели спермограммы высокие, может быть достаточно одного анализа. Но при выявлении патологий в эякуляте потребуется двух- или трехкратный анализ с интервалом в 7 дней.

Обязательно ли сдавать спермограмму?

Далеко не все мужчины соглашаются отправиться на сдачу спермограммы на этапе планирования беременности. Что ж, такое поведение вполне понятно и может быть продиктовано рядом уважительных причин. Однако мужчине в любом случае стоит задуматься над тем, как улучшить качество спермы и повысить подвижность сперматозоидов.

Дело в том, что за последние полстолетия качество спермы у мужчин значительно снизилось.

Это связывают с тем, что концентрация, морфология и, самое главное, подвижность сперматозоидов очень чувствительны к воздействию внешних факторов: ухудшению экологических условий, употреблению алкоголя и некоторых медицинских препаратов, курению, неправильному питанию и т. д.

Увеличить подвижность сперматозоидов и качество спермы помогут специализированные витаминные препараты. Важно понимать, что, поскольку созревание сперматозоидов длится 72 дня, то мужчине следует отвести не менее 3 месяцев на планирование беременности.

Витамины для мужчин в этот период следует принимать ежедневно. «Мужские витамины» должны содержать цинк, витамин Е и L-карнитин в повышенных дозировках. Все эти компоненты входят в состав препарата «Спематон».

«Спематон» стимулирует сперматогенез и улучшает качество спермы за счет того, что:

L-карнитин увеличивает количество сперматозоидов, улучшает их подвижность, способствует сокращению количества морфологически неправильных клеток спермы.
Цинк важен для синтеза гормона тестостерона и фолликулостимулирующего гормона (ФСГ), которые необходимы для выработки спермы.
Витамин Е увеличивает подвижность и концентрацию сперматозоидов, повышает их жизнеспособность.

И конечно же, необходимо помнить, что планирование зачатия предполагает не только витамины для мужчин, но и здоровый образ жизни, хотя бы временный отказ от алкоголя и курения, правильное питание и хорошее настроение. Да-да, стрессы тоже ухудшают состояние мужского организма и влияют на качество спермы.

Три месяца внимательного отношения к своему организму и соблюдение несложных правил – это то, что каждый мужчина может сделать для здоровья своего будущего ребенка еще до его рождения.

Источник: https://womanadvice.ru/rasshifrovka-spermogrammy-chto-vliyaet-na-kachestvo-spermy-i-kak-uvelichit-podvizhnost

Сколько сперматозоидов в сперме и как увеличить их количество у мужчины

Одной из причин мужского бесплодия является недостаточная концентрация сперматозоидов в эякуляте мужчины. Поэтому пары, испытывающие трудности с зачатием, интересуются у врачей, сколько сперматозоидов в норме должно быть в одной капле спермы и какими способами можно приблизиться к этому показателю, есть ли некий «повышающий» способ концентрации.

Выявление причин

Если женщина не забеременела после года регулярной половой жизни без использования противозачаточных средств, семейная пара должна пройти медицинское обследование и понять причину трудностей с зачатием.

Для мужчины оно начинается с исследования семенной жидкости, с помощью которого можно оценить объем, цвет, кислотность, подвижность, вязкость и другие показатели эякулята. Одним из наиболее ценных критериев мужского репродуктивного здоровья является количество спермиев.

Так, в норме в 1 мл спермы должно содержаться около 20 млн сперматозоидов.

Иногда врачи назначают проведение более глубоких диагностических исследований. Информация о том, сколько аутосом содержится в сперматозоиде у человека, а также количество хромосом в мужских половых клетках, поможет понять причины бесплодия и определить метод лечения болезни.

Если проблема оказалась в недостаточной концентрации сперматозоидов, мужчине нужно проверить состояние предстательной железы и других органов малого таза. Любой воспалительный процесс негативно влияет на количество и качество спермиев.

Часто после приема курса антибактериальных и противовоспалительных препаратов происходит увеличение количества здоровых половых клеток.

Для увеличения объема и качества спермы рекомендуется принимать витаминно-минеральные комплексы.

Иногда приема лекарственных средств бывает недостаточно для того, чтобы увеличить число сперматозоидов, нужных для оплодотворения яйцеклетки.

Например, при диагностике варикоцеле необходимо сделать операцию по склерозированию или иссечению поврежденной вены.

Хирургическое вмешательство может понадобиться также для коррекции врожденных патологий, нормализации качества хромосом или при выявлении новообразований.

Существует и отдельная категория лекарственных препаратов, помогающая увеличивать как общий объем спермы, так и концентрацию сперматозоидов в ее составе. К ним относятся:

Витаминно-минеральные комплексы, фолиевая кислота.
L-карнитин и L-аргинин.
Биологически активные добавки (СпермАктив, Спеман, Верона).

Несмотря на доступность и общий оздоровительный эффект данных средств, только врач знает, сколько нужно принимать таблеток в сутки и сколько дней длится лечение.

Роль питания в выработке спермиев

Концентрация сперматозоидов в семенной жидкости может уменьшиться, если мужчина станет питаться неправильно. Так, ожирение у мужчин всегда осложняется изменением гормонального фона, при котором отмечается повышенный уровень эстрогена.

Подобные отклонения негативно влияют на количество сперматозоидов, а в тяжелых случаях могут изменить строение хромосом.

Поэтому тучным мужчинам, желающим увеличить концентрацию спермиев, необходимо перейти на дробное питание и уменьшить общую энергетическую ценность пищи.

Кроме отказа от фаст-фуда, жирных и копченых блюд, сладостей и других продуктов, способных повышать вес человека, необходимо значительно уменьшить употребление сладких газированных напитков.

Дело в том, что в любую газировку сегодня добавляется высоко-фруктозный кукурузный сироп, который оказывает негативное влияние на состав эякулята. Медицинские исследования показали, что семенная жидкость мужчины, ежедневно выпивающего около литра напитков в день, уже через неделю ухудшает свои качества на 30 %.

Напротив, употребление чистой негазированной воды способно значительно увеличить количество сперматозоидов в сперме.

Природный L-аргинин можно получить, употребляя орехи и семена кунжута, а L-карнитин находится в красном мясе и козьем молоке. Организм городских жителей часто ощущает дефицит элементов, находящихся в морепродуктах, поэтому свежие дары моря должны стать частью меню мужчины, стремящегося увеличить концентрацию спермиев.

Для хорошего выработка спермы нужно отказаться от вредной еды.

Сколько времени нужно организму человека для того, чтобы яички стали вырабатывать больше сперматозоидов? Конечно, для этого процесса потребуется не один день.

И семейным парам, желающим стать родителями, следует запастись терпением, выполнять все указания врача и правильно питаться.

Каким бы долгим ни было лечение, нужно все это время не употреблять алкогольные напитки, отказаться от курения, не находиться вблизи токсичных материалов, радиоактивных излучений.

Физические упражнения и другие рекомендации

Упражнения, направленные на укрепление мышц таза, могут требоваться как женщинам, так и мужчинам. Представители сильного пола с помощью регулярных занятий улучшат здоровье простаты и избавятся от раннего семяизвержения.

Сколько времени ежедневно уходит на их выполнение? Специалисты объясняют, что особенностью данной гимнастики является незаметность тренировки.

Поэтому увеличивать количество половых клеток с помощью упражнений можно несколько раз в день во время отдыха.

Так как сперматозоиды вырабатываются в яичках, необходимо улучшить уход за этими органами репродуктивной системы. Помните, что природа не зря поместила их в мошонку.

Таким образом сохраняется прохладная температура, необходимая для полноценной работы железы.

Мужчинам не рекомендуется носить синтетическое и обтягивающее нижнее белье, часто включать подогрев машины, посещать во время лечения баню и сауну.

Сам массаж не занимает много времени, так как состоит из нескольких упражнений, а именно:

Вращение двух яичек в одном направлении.
Растирание и легкое постукивание по коже мошонки.
Массирование задней части яичек.
Разглаживание пальцами кожи мошонки.

Массаж яичек может увеличить концентрацию сперматозоидов.

Люди, стремящиеся увеличить количество половых клеток, должны избегать как долгого полового воздержания, так и частых эякуляций. Помните, что сперма не должна застаиваться.

Ее постоянное обновление – важное условие нормализации концентрации сперматозоидов. Но частое семяизвержение не дает спермием накопиться и созреть в достаточной степени.

Поэтому необходимо рассчитать менструальный курс партнерши и перед овуляцией не заниматься сексом несколько дней.

Мужское бесплодие имеет множество причин. Если спермограмма показала низкий уровень сперматозоидов, то пациентов очень интересует вопрос, как повысить количество половых клеток.

Специалисты объясняют, что существуют специальные препараты, а также продукты питания, употребление которых нормализует концентрацию подвижных спермиев.

При этом врачи не могут дать точный ответ, сколько продлится лечение, но выполнение всех рекомендаций и соблюдение здорового образа жизни обязательно поможет многим семейным парам испытать радость материнства и отцовства.

Источник: https://egopik.ru/fertilitatem/spermatogenesis/kak-uvelichit-kolichestvo-spermatozoidov-u-muzhchin

Как увеличить количество спермы?

Уменьшение объёма семенной жидкости при эякуляции снижает вероятность зачатия, иногда сигнализирует о внутренних нарушениях, но случается и у здоровых мужчин. Представителям сильного пола полезно знать, какие показатели считаются критически низкими, причины этого явления, как увеличить количество спермы.

Норма объёма эякулята

За один половой акт у мужчины выделяется в среднем 2 – 5 мг семенной жидкости. Точное количество устанавливается на основе лабораторного анализа. При оценке спермограммы врачи ориентируются на нормы Всемирной Организации Здравоохранения, со временем они меняются.

В 2010 году ВОЗ установила нижней границей нормы объём 1,4 – 1,7 мл, верхний предел не указывается.

Российские врачи чаще ориентируются на показатель 2 мл, а меньшее количество считают отклонением.

Приблизительный объём эякулята возможно измерить самостоятельно дома. Через час после полового акта сперма из презерватива переливается в мензурку с делениями или шприц объёмом не меньше 2 мл. Предварительно из него вынимается поршень, отверстие для иглы закрывается, чтобы жидкость не вылилась.

Замеры желательно сделать не один раз. В единичных случаях уменьшения объёма спермы тревожиться не нужно.

При постоянных показателях ниже нормы лучше обратиться к врачу, чтобы проверить состояние мочеполовой системы и не потерять способность к зачатию.

Возможность оплодотворения яйцеклетки уменьшается до 5%, когда количество спермы менее 1,5 мл. При таком объёме эякулята сокращается число активных мужских половых клеток и их жизнеспособность в кислотной среде влагалища.

Причины уменьшения объёма спермы

Отличают две группы провоцирующих факторов. К первой относятся воспаления мочеполовых органов, инфекционные и хронические заболевания, гормональный сбой. Прежний объём эякулята восстанавливается после устранения нарушений, диагностировать, назначить нужные анализы и выбрать верную схему лечения сможет только врач. Вторая группа включает естественные факторы и вредные привычки:

Возраст: после 40 количество тестостерона снижается, что приводит к уменьшению объёма спермы.
Неправильные физические нагрузки: перенапряжение или малоподвижный образ жизни.
Длительные стрессы.
Недостаток жидкости: нужный объём эякулята не успевает вырабатываться, если мужчина употребляет в сутки меньше 400 мл на 10 кг массы тела.
Неправильное питание: голодание и жёсткие диеты, переедание.
Травмы и ушибы органов таза.
Курение, злоупотребление алкоголя: первая привычка способствует гибели сперматозоидов, вторая – выведению жидкости из организма.
Беспорядочная половая жизнь: чрезмерная активность или длительное воздержание.
Перегрев яичек.
Бесконтрольный приём лекарственных препаратов.
Работа на вредном производстве.
Дефицит витаминов и минералов.

Большинство этих факторов мужчина способен регулировать самостоятельно без применения лекарств, если врач не выявил внутренних нарушений и заболеваний.

Как увеличить количество спермы

Для повышения объёма спермы используют медикаментозные препараты, биодобавки, народные средства. Иногда достаточно изменить рацион, пересмотреть образ жизни, освободиться от вредных привычек. Выбор способа увеличения объёма спермы зависит от причины нарушения.

Препараты, таблетки и биодобавки

При выявлении заболеваний врач назначает медикаментозные средства: антибиотики при воспалениях, гормональные лекарства при нарушении гормонального фона, успокоительные при стрессах. Общеукрепляющие комплексы назначаются, если объём эякулята снижается из-за дефицита витаминов и минералов.

На количестве и качестве спермы негативно отражается нехватка селена, цинка в сочетании с фолиевой кислотой, L-картинина, L-аргинина, L-лизина.

Эти полезные вещества содержатся в продуктах питания, продаются в виде однокомпонентных готовых препаратов в аптеках, входят в состав общеукрепляющих комплексов. Объём эякулята увеличивают кремы, спреи и таблетки-пролонгаторы полового акта, но эти препараты дают кратковременный эффект и не решают проблему.

Действенным средством считаются биологические добавки на основе витаминно-минеральных комплексов и лекарственных растений:

Спеман;
СпермаПлант;
Профертил;
Спермактин;
Трибестан;
Верона;
Спермин;
Тентекс форте.

БАДы принимают курсами по 3 – 4 месяца, соблюдают инструкцию. Они продаются без рецепта, но перед применением лучше посоветоваться с врачом.

Народные средства

Методы народной медицины тоже помогают увеличить объём спермы. Хорошие отзывы у мужчин получили следующие рецепты:

Смесь: семена тыквы измельчают и соединяют с мёдом, едят за завтраком по ст. ложке.
Настой: 10 сушёных ягод шиповника перемешивают с 1 ст. ложкой девясила, добавляют пол-литра кипятка, выдерживают 30 минут и принимают 3 суток по 1 ст. ложке каждые 2,5 часа.
Щи из свежей крапивы.
Продукты пчеловодства: цветочная пыльца перга, трутневое и маточное молочко, прополис, мёд. Их употребляют утром натощак.
Целебная смесь из листьев алоэ, кураги, инжира, фиников, лимона, грецких орехов, изюма и мёда. По 100 г компонентов измельчают в мясорубке или мелко режут, смешивают и употребляют по чайной ложке трижды в сутки, хранят смесь в холодильнике.
Напиток: 1 ст. ложку натёртой моркови заливают стаканом горячего кипячёного молока, настаивают полчаса, пьют вечером в течение 2 недель.
Отвары плодов боярышника, семян подорожника, листьев крапивы, корня аира, женьшеня. Эти сборы продаются в аптеке, их настаивают в кипятке и употребляют по инструкции на упаковке.

Ощутимый результат дают методы нетрадиционной медицины: гирудотерапия – лечение с помощью пиявок, апитерапия – пчелиного яда. Эти способы разрешается применять только под контролем опытного врача.

Продукты питания

На объём эякулята, его вкус и запах влияет пища. В повседневное меню полезно включить блюда богатые животными белками, аминокислотами, витаминами A, B1, B6, C, E. Вот какие продукты увеличивают количество спермы:

нежирное мясо, говяжья печень;
рыба, морепродукты;
яйца;
авокадо;
брокколи;
виноград;
шпинат;
бананы;
зелёный салат;
спаржа;
гранат;
орехи;
бобовые, особенно красная фасоль;
семена тыквы, подсолнечника;
тёмный горький шоколад.

Ряд продуктов снижают количество эякулята. К ним относится жареная, жирная пища, газированные напитки, фастфуд. Копчёности и кофе рекомендуется ограничить.

Изменение образа жизни

Для стимуляции выработки спермы врачи советуют забыть о вредных привычках: бросить курить, не злоупотреблять спиртными напитками, даже слабоалкогольными. Пиво усиливает образование женских гормонов эстрогенов и уничтожает мужское начало.

Объём эякулята быстро восстанавливается, если пересмотреть и корректировать жизненный уклад:

Наладить питание, но не переедать.
Пить больше жидкости.
Регулировать физические нагрузки.
Реже посещать бани и принимать горячие ванны, убрать автомобильные сиденья с подогревом.
Не носить тесное бельё и брюки, не сидеть, закидывая одну ногу на другую.
Контролировать сексуальные контакты: воздержание в течение 2 суток поможет восстановить количество спермы.
Регулярно выполнять упражнения Кегеля для укрепления мышц дна таза.
Научиться противостоять стрессам.
Разумно чередовать работу и отдых.
Не переохлаждаться.

Пониженное образование эякулята нельзя оставлять без внимания, если мужчина планирует в будущем стать отцом. При отсутствии заболеваний можно самостоятельно увеличить объём спермы. Для этого нужно найти причину и выбрать подходящий способ устранения проблемы.

Источник: http://attuale.ru/kak-uvelichit-kolichestvo-spermy/

Как увеличить количество спермы: все действенные методы

Некоторые мужчины считают, что количество спермы, выделяемой после полового акта, недостаточно. Индустрия порнофильмов навязывает свои представления о том, сколько эякулята должно быть у здорового человека. Другая ситуация – когда недостаточный объем выявлен во время сдачи спермограммы.

В этом случае, действительно, стоит бить тревогу и принимать меры. Поэтому в статье расскажем, как увеличить количество спермы препаратами, витаминами, возможно ли это сделать методиками народной медицины и другими средствами.

Какое количество спермы считается нормой?

Актеры, снимающиеся в порнофильмах, знают способы увеличения объема эякулята и активно им пользуются. Заметим, излишнее количество спермы не влияет ни на зачатие, ни на удовлетворение женщины. Потому брать пример с «гигантов порно индустрии» не стоит. Так может вообще на это не стоит обращать внимание?

Врачи считают, что недостаточный объем спермы напрямую влияет на способность мужчины к зачатию. Установлено, что средний объем эякулята у взрослого представителя сильного пола равен 1,7 мл. По рекомендации Всемирной ассоциации здравоохранения установлено минимальное значение в 1,5 мл. При этом содержание сперматозоидов должно быть не менее 15 млн./1 мл.

Объем эякулята и количество спермиев выявляются при сдаче спермограммы. Если исследование показало значения меньше допустимых – это говорит о развитии олигоспермии. Именно в этом случае нужно увеличить количество спермы.

Возможные причины патологии

Какие факторы провоцируют уменьшение количества спермы у мужчины? Олигоспермию могут вызвать различные заболевания:

заболевания яичек;
патологии в семявыводящем канале;
простатит;
гормональный сбой;
заболевания, передающиеся половым путем.

Причиной того, что уменьшилось количество спермы, могут стать и различного рода травмы. Переохлаждение, особенно регулярное, а также перегрев тоже приводят к тому, что объем эякулята уменьшается.

В зоне риска мужчины, страдающие ожирением, злоупотребляющие алкоголем, регулярно подвергающиеся стрессовым ситуациям. Эти факторы угнетают весь организм, негативно влияют на работу мочеполовой системы.

Кстати, мужчины часто путают два понятия:

Олигоспермия – количество эякулята менее 1,5 мл.
Олигозооспермия – содержание сперматозоидов в 1 мл эякулята менее 15 млн.

Поэтому, если у вас мало сперматозоидов, вам надо не увеличивать количество спермы, а принимать меры по увеличению именно спермиев. Объем эякулята и количество в нем спермиев не всегда взаимосвязаны.

С чего начать лечение патологии

Чтобы понять, как можно увеличить количество спермы, нужно посетить врача уролога или андролога. Успешность лечения зависит от выявления причины уменьшения объем эякулята.

Источник: https://oprostatite.info/andrologiya/besplodie/uxudshenie-kachestva-spermy/kak-uvelichit-kolichestvo-spermy

Как улучшить качество спермы. 10 советов для планирующих

Мужская фертильность (способность к оплодотворению) напрямую зависит от качества спермы (эякулята). Причем на глаз ее показатели оценить нельзя, необходим специальный анализ — спермограмма. На основании этого исследования можно определить причины бесплодия мужчины: простатит, возможные инфекции, физические параметры эякулята.

Качество и объём

Важным показателем спермы является

её способность изменять вязкость. В норме процессы превращения должны занять не больше 10-40 минут. Если процесс затягивается — у мужчины есть проблемы с предстательной железой.
Объём спермы также имеет значение. Если он меньше 2 мл, диагностируют олигоспермию — уменьшение количества сперматозоидов.
Кислотность — нормальный рН спермы — не менее 7,2. Этот показатель важен, ведь кислая среда влагалища губительна для сперматозоидов. Щёлочь, содержащаяся в эякуляте, смягчает её действие и дает возможность активным мужским половым клеткам достичь цели.
Количество сперматозоидов — эту величину выражают в численности половых клеток в 1 мл спермы. В норме — не менее 20 млн сперматозоидов в 1 мл объема, или не менее 40 млн во всем объёме.
Скорость передвижения сперматозоидов — по подвижности сперматозоиды делятся на 4 категории : А, В, С и D, отличающиеся по подвижности.

А — «лидеры», они быстро перемещаются: в течении двух секунд преодолевают расстояние, равное своей длине. В — «середняки», их скорость значительно ниже. С — «болото», совершают бессмысленные движения, чаще остаются на месте.

D — «лентяи», они абсолютно неподвижны. Достичь яйцеклетки способны только сперматозоиды групп А и В. Нормой считается, если в сперме четверть А — сперматозоидов или половина половых клеток группы А и В.

В остальных случаях можно говорить о снижении подвижности сперматозоидов.

Внешний вид сперматозоидов. Морфологический анализ предполагает изучение формы и строения клеток. Нестандартная величина, особое строение головки, шейки и хвоста сперматозоидов зачисляет их в разряд «мутантов». Доля любых аномальных клеток не должна превышать 70%.
Дополнительные включения — иногда в эякуляте обнаруживаются антиспермальные антитела (АСАТ) потенциальные враги сперматозоидов. Соединяясь со жгутиком, АСАТ подавляют движение, а прилипнув к головке, препятствуют оплодотворению. Такие антитела может вырабатывать как организм мужчины против собственных сперматозоидов, так и организм женщины. Кроме сперматозоидов в эякуляте присутствуют лейкоциты: в норме их должно быть не более 1 мл н/мл. Превышение количества этих иммунных клеток говорит о воспалительных процессах в половых железах — простате или семенных везикулах.

Возьмите вес партнёра под контроль

Проблемы с весом, будь то избыточный или недостаточный вес, негативно отражаются на качестве спермы мужчины. Убедите партнёра придерживаться полезного рациона питания, богатого фруктами, орехами, нежирными молочными и мясными продуктами, злаками. Важное значение имеет и физические нагрузки: врачи рекомендуют умеренные тренировки раз в два дня.

Будущие мамы знают, что фолиевая кислота — друг планирующей женщины. А вот про будущих пап забывают. И зря. Недавние исследования в этой области показали, что мужчины, которые принимали фолиевую кислоту в достаточном количестве, имели в своей сперме меньше дефектных хромосом.

Что происходит, если яйцеклетка оплодотворяется сперматозоидом с дефектными хромосомами? Анэмбриония, выкидыши на ранней стадии беременности, врождённые дефекты развития.

В любом случае, этого можно избежать, предлагая партнёру больше зелени, бобов, цельно зерновые продукты, цитрусовых или готовую таблетку с 400 мг фолиевой кислоты ежедневно.

Отказ от курения повышает шансы

Курение не только негативно отражается на общем здоровье мужчины, оно задевает и качество его спермы. Количество активных сперматозоидов снижается, а оставшиеся становятся малоподвижными.

Безусловно, лучше избавиться от пагубной привычки как можно раньше, но, если это никак невозможно, тогда воздержание от курения стоит начать за три месяца до начала активного планирования беременности.

Цифра три обусловлена тем, что обновление спермы занимает около 90 дней, поэтому чем раньше Ваш любимый бросит курить, тем быстрее Вы сможете приступить к активным действиям с качественным генетическим материалом.

Уточним, что отказ от курения подразумевает не только табачные продукты, но и использования лёгких наркотиков, таких как марихуана. Курение марихуаны значительно увеличивает риск выкидыша у партнёрши.

Умеренный градус

Вряд ли будущий папа сможет полностью исключить алкоголь из своей жизни, но ограничение его потребления подвластно каждому. Пусть мужчина отдаст предпочтение не крепкому пиву в умеренных количествах.

Дело в том, что алкоголь вредит зачатию, влияя на количество вырабатываемой спермы, а также ухудшает её качество.

И мы уже даже не обсуждаем тот факт, что алкогольные напитки могут существенно повлиять на эрекцию.

Кофеин вредит зачатию

Учёные одного из датских научных институтов пришли к выводу, что кофеин снижает количество активных сперматозоидов в сперме.

Помним, что кофеин содержится не только в кофе, но и в чае (зелёный чай не исключение), а также напитках типа Pepsi, Coca Cola, Red Bull, а также шоколаде.

В связи с полученными данными, исследователи рекомендуют снизить употребление таких напитков до трех маленьких чашечек в день.

Вредный стресс и его месть

Стресс — известный вредина и забияка. Он не только делает нас нервными и вспыльчивыми, расстраивает наш аппетит, сон, но и нарушает менструальный цикл у женщин, а также снижает концентрацию активных сперматозоидов в сперме у мужчин. Средства борьбы с плохим стрессом всё те же: достаточное количество сна, отдыха, правильное питание, наличие хобби и регулярных физических нагрузок.

Источник: http://krohi.net/kak-uluchshit-kachestvo-spermy-10-sovetov-dlya-planiruyushchikh.html

Полезные советы: препараты и продукты, увеличивающие количество спермы

Многим мужчинам удается зачать ребенка далеко не с первого раза. У некоторых уходит много месяцев, прежде чем обнаружится, что любимая женщина смогла забеременеть. За это время любой мужчина начнет сомневаться в своих способностях к зачатию.

Исследования показывают, что почти в 50% случаев, когда женщина не может забеременеть, это – не вина супруга. Определить качество спермы можно только в лабораторных условиях, но улучшить ее свойства может абсолютно любой мужчина, если будет придерживаться определенного образа жизни.

Зачем увеличивать количество спермы?

Чтобы зачать ребенка, в семенной жидкости должно присутствовать достаточно сперматозоидов. При этом большая их часть должна быть живыми и подвижными. Обычно даже у совершенно здоровых мужчин некоторая часть сперматозоидов либо обладает малой подвижностью, либо вообще мертва.

Чтобы зачатие прошло успешно и именно тогда, когда супруги это планируют, качество и количество спермы должно оставаться на высоком уровне. Воспрепятствовать этому могут множество факторов – алкоголь, курение, вирусные инфекции, стрессы, плохая экология, повышенная температура, гормональные сбои, лекарственные препараты и многое другое.

Слишком низкое количество спермы считается заболеванием. Ее полное отсутствие называется аспермией, а низкая подвижность сперматозоидов — олигоспермией.

Перед тем как предпринимать меры к улучшению качества спермы, требуется, в первую очередь, избавиться от вредных привычек, а затем уже переходить к правильному питанию, приему необходимых мужскому организму витаминов и препаратов и т.д.

Полезные продукты

Правильно подобранная, сбалансированная диета может оказать мощнейшее влияние на улучшение показателей качества спермы.

Некоторые продукты содержат именно те вещества и витамины, которые помогут значительно улучшить репродуктивную функцию мужчины:

Чеснок. В его составе очень много витамина B6 и селена. Витамин В6 регулирует работу гормональной системы, а также улучшает иммунитет. Селен способен повышать половое влечение, а также защищать сперматозоиды от повреждений. Чеснок помогает улучшить кровообращение, что непосредственно сказывается на потенции.
Орехи в изобилии содержат цинк, который повышает количество тестостерона и увеличивает объем спермы.
Очень полезны будут любые продукты, содержащие витамин А, который улучшает активность спермы. Этого витамина содержится много в шпинате, зеленом салате, брокколи, сладком картофеле.
Бананы богаты витаминами А, В1 и С, а также магнием и белками, которые помогает в производстве спермы. Кроме того, некоторые вещества, содержащиеся в бананах, улучшают активность гормонов, отвечающих за сексуальность мужчины.
Авокадо насыщает организм витамином Е, который отвечает за подвижность сперматозоидов. В этом фрукте содержится много витамина В6 и фолиевой кислоты, которые регулируют работу гормональной системы, а также повышают либидо.
Спаржа. В ней много витамина С, повышающего подвижность и продолжительность жизни сперматозидов. Еще этого витамина много в зеленом горошке, черной смородине, шиповнике и клубнике.
Помидоры. Они содержат уникальное вещество — ликопен, которое повышает объем спермы и активность сперматозоидов. У многих мужчин, у которых наблюдаются проблемы с зачатием, в организме слишком низкий уровень ликопена. Кроме помидоров, он еще содержится в арбузах, томатных кетчупах и в красных грейпфрутах.
Яблоки фантастически полезны для мужского организма. Ежедневное употребление яблок поможет улучшить физическую форму и качество спермы.
Тыквенные семечки. В них очень много цинка, который регулирует уровень тестостерона, а также повышает количество спермы. Кроме того, в тыквенных семечках присутствуют определенные кислоты, способствующие притоку крови, тем самым улучшая потенцию и работоспособность половых органов.
В устрицах тоже достаточно много цинка, помогающего восстанавливать качество спермы. Цинк еще содержится в овсянке, индейке, йогуртах, кукурузе, говядине, яйцах и бобовых.
Гранат поможет при проблемах с либидо и повысит количество спермы в мужском организме.

К приему препаратов, которые могут улучшить половую функцию или качество спермы, нужно подходить очень осторожно. Желательно получить консультацию у врача.

Некоторые лекарственные средства, повышающие половое влечение и устраняющие эректильную дисфункцию, могут оказать негативное воздействие на качество спермы. Например, виагра ухудшает подвижность сперматозоидов. Препараты с тестостероном губительно сказываются на активности сперматозоидов.

Ухудшить сперму могут стероиды, антибиотики, гипоаллергенные препараты и даже обычные анальгетики.

Поэтому в целях улучшения качеств спермы рекомендуется принимать только БАДы, которые в основе своей содержат экстракты различных лекарственных трав:

СпермаПлант. Содержит фруктозу, лимонную кислоту, экстракт крапивы, таурин и аэросил.
Спермактин. В основе – фруктоза и флумарат.
Профертил, содержащий витамин Е, селенат натрия, флумарат, цитрат цинка, фолиевую кислоту и другие полезные элементы.
Тентекс форте. Содержит экстракт семян мальвы, порошки корней аргиреи, витании, шафрана, чилибухи, ярышника, слюногона, коры бомбакса и многого другого.
Спеман. Состав похож на Тентакс форте.
Комплексные препараты, оказывающие общеукрепляющее действие – Трибестан, Виардо, Верона, Индигаплюс.

Витамины

Некоторые витаминные комплексы помогут улучшить репродуктивные способности мужского организма и повысят качество спермы:

Алфавит. Этот комплекс содержит сбалансированный набор витаминов, повышающих жизненный тонус, а также поддерживающих мужское здоровье. В состав его входит корень сибирского женьшеня и L-каротин, которые улучшают работу половой системы.
Паритет. Содержит огромное количество полезных для мужчины минеральных веществ, которые стимулируют выработку тестостерона. Кроме этого, они улучшают потенцию.
Компливит Классический. Помогает избавиться от половой слабости и бороться с некоторыми мужскими болезнями.
Mens Formula. Благодаря содержанию витаминов Е, В3 и цинка, улучшает обмен веществ, тонизирует, восстанавливает или улучшает потенцию и делает сексуальные ощущения более яркими.

Комплексы, содержащие витамин А и группу витаминов В, будут очень полезны мужчинам в любом возрасте, поскольку эти витамины улучшают кровообращение и регулируют деятельность половой системы.

Одним из факторов снижения подвижности сперматозоидов является нерегулярность половых актов. Поэтому именно регулярноый секс является, пожалуй, одним из самых эффективных народных методов повышения качества спермы.

Некоторые народные рецепты, проверенные временем и практикой, помогут улучшить эффективность половой системы:

Измельченные ядра десяти грецких орехов высыпаются в стакан воды. Через 3 часа туда же добавляется 1 ст.л. меда. Этот напиток желательно употреблять во время приема пищи.
Тыквенные семечки, измельченные в кофемолке и смешанные с медом. Принимать по 1 ст.л. во время завтрака.
Настойка из шиповника и девясила. Берется 1 ст.л. корня девясила и 10 ягод шиповника, все это смешивается и заливается двумя стаканами теплой чистой воды. Данную смесь нужно кипятить около 20 минут, затем снять с огня и дать полностью остыть. Принимать по ложке каждые 2 часа в течение 3х дней. Не рекомендуется при наличии болезней сердца и сосудов.
Шалфей. Ложка шалфея кладется в стакан и заливается кипятком, после чего настаивается 30 минут. Принимать строго по 1 ч.л. дважды в день, за полчаса до еды.
Отлично помогает суп из свежей крапивы.
В зимнее время очень полезны компоты из сухофруктов – кураги, изюма, чернослива и инжира.
Отвар из семян подорожника.
Кедровые орехи оказывают потрясающее воздействие на ослабленный мужской организм. Похожим действием обладают пророщенные семена пшеницы.

Ухудшение качества спермы – не редкость в наше время. Огромное количество стрессов, плохая экология, всевозможные вредные привычки оказывают пагубное влияние на мужской организм.

Если мужчина начинает заботиться о своем здоровье, отказывается от вредных привычек и начинает соблюдать правильную диету, его способности к зачатию резко повышаются, а большинство проблем, связанных с работой половой системы, легко и быстро устраняются.

Источник: http://man-up.ru/anatomiya-i-zdorove/semennaya-zhidkost/uvelichit-kolichestvo.html