Как усилить эрекцию медикаментозными и безмедикаментозными методами?

Как улучшить потенцию без препаратов и таблеток: народные средства, питание и упражнения для мужчин

Столкнувшись с трудностями с эрекцией, сложностями в интимной сфере, мужчины впадают в панику и начинают принимать сильнодействующие таблетки, чтобы улучшить ситуацию.

Существуют другие безопасные способы усилить потенцию, справиться с проблемами в сексуальной жизни.

Они требуют чуть больше времени, но действуют эффективнее, поскольку не просто снимают внешние симптомы, но и устраняют причины неприятной ситуации.

Термин потенция происходит от латинского слова «сила». Под ним понимается способность мужчины вступить в половой контакт с женщиной.

Это понятие включает в себя силу сексуального влечения (либидо), возможность наступления эрекции, способность к полноценному, удовлетворяющему обоих партнеров сексу, интенсивность и качество интимной жизни.

При отсутствии психологических перегрузок и других негативных факторов, ведении активного образа жизни здоровый мужчина сохраняет интерес к сексуальным контактам и возможность вступать в них до преклонных лет.

Для большинства эта область жизни является крайне значимой. В современном мире со сложностями в половой сфере сталкиваются не только зрелые мужчины, но и юноши, молодые люди 25-30 лет. Негативное влияние оказывают:

  • высокий уровень повседневного стресса и скорости жизни;
  • вредные привычки;
  • ненормированный режим дня;
  • неправильное, нездоровое питание;
  • психологические затруднения при общении с противоположным полом.

Половое бессилие, трудности с либидо либо эрекцией многими мужчинами воспринимаются как постыдный факт, слабость.

Вместо комплексного обследования у специалиста для выявления причин происходящего, они начинают принимать разнообразные препараты, широко представленные на фармацевтическом рынке.

Улучшить потенцию таким способом очень сложно, потому что прием большинства лекарств для наступления эрекции на сам механизм полового влечения практически не влияет, решает каждую конкретную ситуацию, но не саму проблему.

Самостоятельно разобраться, как увеличить потенцию, сложно, потому что причин импотенции и других сложностей с интимной жизнью мужчины слишком много. Требуется индивидуальное решение под конкретный случай. При появлении затруднений необходимо обращаться к специалистам и пройти комплексное обследование. Иногда снижение потенции имеет внутренний, физиологический характер:

  • гормональные нарушения или перестройка;
  • нарушения кровообращения;
  • избыточный вес;
  • вредные привычки.

Физиология не имеет превалирующего влияния на мужскую потенцию.

Многие представители сильного пола знают, что появление новой партнерши или всплеск чувств в длительных отношениях с любимой женщиной усиливают половое влечение естественным образом.

У пар, где взаимоотношения между супругами доверительные и теплые, атмосфера в семье благоприятная, сексуальные контакты происходят в 2-2,5 раза чаще, чем у пар неблагополучных.

После обследования и установления причин ослабления потенции в каждом индивидуальном случае разрабатывается своя схема лечения.

Лекарственные препараты врач назначает только при выявлении физиологических нарушений (урологические воспаления, эндокринные, сосудистые нарушения), лечение которых невозможно без медикаментозной терапии.

После анализа образа жизни мужчины специалист еще дает рекомендации по:

  1. питанию;
  2. физической активности;
  3. восстановлению здорового психологического фона в отношениях с сексуальной партнершей.

Как повысить потенцию у мужчин естественными способами

Профессиональный уролог, эндокринолог или сексолог легко даст ответ на вопрос, как улучшить потенцию без препаратов и таблеток.

Для этого требуется повысить общее качество жизни мужчины – решить проблемы со здоровьем, вредными привычками и лишним весом, начать питаться правильной здоровой пищей, абстрагироваться от влияния стрессов, больше двигаться и чаще заниматься сексом с любимой женщиной.

Такой подход к вопросу помогает усилить сексуальное возбуждение, продлить общее время полового акта намного лучше, чем курс Виагры или другого лекарства.

Нормализация режима дня

При появлении первых признаков ослабления потенции не стоит начинать прием таблеток или применение препаратов местного действия. Во многих случаях необходимо внести корректировки в образ жизни.

Сидячая работа, недостаточная подвижность, низкий уровень физических нагрузок приводят к снижению общего энергетического тонуса, застою крови в органах малого таза, что ведет к нарушению эректильной функции.

Физическая активность, отказ от вредных привычек, нормализация режимов сна, труда и отдыха усиливают потенцию не быстро, но эффективно.

Регулярные занятия подвижными видами спорта (бег, плавание, спортивные игры) помогают нормализовать гормональный фон, снизить вес, улучшить работу всех систем организма, снять нервное напряжение. Для поддержания в норме функциональности нервной системы нужно соблюдать четкий режим дня:

  • полноценный восьмичасовой сон в ночное время суток;
  • выполнение утренней зарядки;
  • физическая разминка в рабочие перерывы;
  • нормированный рабочий день;
  • ежедневная физическая активность;
  • прогулка на свежем воздухе перед сном.

Питание

Усиление потенции без препаратов и таблеток возможно при соблюдении режима здорового правильного питания.

В рационе должно присутствовать большое количество витаминов (особенно Е), магния, цинка, продуктов с высоким содержанием растительного и животного белка, растительных жиров, клетчатки, медленных углеводов.

Блюда желательно готовить на пару или в духовке, лучше отказаться от жареной пищи. Исключаются:

  • фаст-фуд;
  • копчености;
  • алкогольные и сладкие газированные напитки.

В основе ежедневного меню мужчины должны быть нежирное мясо и рыба (морепродукты), кисломолочная продукция, свежие необработанные овощи, фрукты и зелень, бобовые, крупы. Основные продукты, оказывающие влияние на усиление полового влечения и качество эрекции:

ПродуктОказываемое влияние
Морепродукты (устрицы, моллюски, морская рыба) Высокое содержание органического цинка усиливает выработку тестостерона и допамина, усиливающих сексуальное влечение
Орехи Улучшают работоспособность мочеполовой системы, богаты витаминами и минералами, в сочетании с медом увеличивают либидо. Содержат в составе аргинин, улучшающий кровообращение в органах малого таза и качество спермы. Натуральный источник протеинов
Сельдерей Сок сельдерея содержит андротестостерон. который в мужском организме перерабатывается в тестостерон
Чеснок Усиливает кровоток, улучшает состояние сосудов, что положительно влияет на качество эрекции
Петрушка и другая зелень Стимулируют кровообращение, положительно влияют на общий энергетический тонус
Мед Усиливает интенсивность кровообращения, в том числе и в половых органах, что способствует улучшению эрекции
Шоколад с содержанием какао более 65% Оказывает возбуждающее действие, способствует выработке фенилэтиламина, способствующего возникновению влюбленности и усиливающего половое влечение

Улучшить потенцию без специальных препаратов и таблеток помогает специальная гимнастика, которую нужно выполнять в дополнение к общей физической нагрузке.

Делать упражнения можно в домашних условиях или в спортивном зале. Они направлены на устранение застоя крови в органах малого таза, которое является одной из причин эректильной дисфункции.

Специалисты рекомендуют следующий комплекс движений:

  1. Ходьба на ягодицах. Сядьте на пол, руки положите на талию или бедра, ноги согните в коленях. Приподнимите стопы над полом, и двигайтесь вперед, перемещая вес тела с одной ягодицы на другую, затем обратно. Сделайте 10 движений вперед и назад, количество подходов – 5.
  2. «Велосипед» лежа на спине. Лягте на спину, ноги поднимите над полом под углом 90°. Делайте вращательные движения от колен, имитирую движение ног при езде на велосипеде. Выполняйте на протяжении 2-3 минут, постепенно увеличивайте время выполнения.
  3. Маятник. Расставьте ноги на ширину плеч, присядьте так, чтобы ягодицы оказались на одном уровне с коленями. Выполняйте покачивающие движения тазом вперед-назад. Начните с 30-40 секунд, постепенно увеличивайте время выполнения. Между подходами допустим интервал 30-60 секунд, количество подходов – 3-5.
  4. Мостик. Лежа на спине согните ноги в коленях, согнутые в локтях руки заведите за голову, упритесь ладонями в пол. Выпрямите одновременно руки и ноги, отрывая тело от пола и прогибая спину. Задержитесь в верхнем положении на 10-25 секунд, опуститесь обратно. Количество повторений – 3-5.
  5. Приседания. Выполняйте по 15-25 приседаний за подход, постепенно увеличивая количество повторений. Количество подходов – 3-5.
  6. «Парадный шаг». Встаньте прямо, руки по швам. Начните маршировать на месте, сгибая ноги и подтягивая колени к животу вверх. Время выполнения – 2-3 минуты.

Как усилить потенцию в домашних условиях

Улучшение потенции в домашних условиях возможно при применении комплексных мер нормализации образа жизни мужчины:

  1. Помогут здоровое питание, физическая активность, регулярные занятия спортом, режим сна.
  2. Рекомендованы регулярные половые контакты для естественного поддержания уровня выработки тестостерона, снижение повседневного стресса.
  3. Выполнение специальных упражнений для улучшения кровообращения со временем повысит качество и длительность эрекции без приема таблеток и использования препаратов местного действия.
  4. Эффективны народные средства для улучшения потенции.

Повышение потенции у мужчин после 50

Ослабление потенции у мужчин в зрелом возрасте является процессом естественным, связанным с гормональной перестройкой организма, снижением общего энергетического тонуса, ухудшением общего состояния здоровья. Для улучшения ситуации особенно важно соблюдать здоровый образ жизни:

  • оставить вредные привычки (алкоголь, табак);
  • правильно питаться;
  • избегать стрессов;
  • правильно расслабляться;
  • больше двигаться.

Необходимо поддерживать стабильное количество сексуальных контактов и по возможности не сильно сокращать его, потому что регулярная половая жизнь увеличит интенсивность выработки тестостерона.

Читайте также:  Использование альфа адреноблокаторов при простатите

Мужчинам старшего возраста рекомендуются так называемые контрастные ванны для улучшения кровотока в тазу и мочеполовых органах. Возьмите 2 таза, заполните один горячей, а другой – холодной водой.

Сидите в каждом попеременно по 30-50 секунд.

Улучшение потенции у мужчин народными средствами возможно в рамках комплексных мер оздоровления организма.

Лекарственные растения обладают способностью увеличить мужскую силу, повысить уровень тестостерона, восстановить механизм своевеременно наступающей полноценной эрекции, продлить продолжительность сексуального контакта.

Прежде чем прибегать к методам народной медицины уточните у специалиста информацию о противопоказаниях и побочных действиях. Эффективны следующие средства:

  1. Отвар из лекарственных трав. Возьмите по 2 ст.л. засушенной крапивы, цветов зверобоя и ромашки лекарственной. Залейте кипятком и подержите на сильном огне 2-3 минуты, регулярно помешивая и не давая настою закипеть. Остудите, процедите. Принимайте перед каждым приемом пищи по 1 чайной ложке на протяжение месяца.
  2. Экстракт женьшеня. Можно приобрести настойку в любой аптеке. Принимать ежедневно по утрам, по одной чайной ложке перед едой, запивая стаканом воды, на протяжении 6-8 недель.
  3. Спиртовая настойка на корне имбиря. На 200 мл спирта потребуется 50 мг высушенного корня. Натрите сырой корень на средней терке (150-200 г), высушите в духовом шкафу. Залейте спиртом (или качественной водкой), настаивайте 16-20 дней при комнатной температуре. Выпивайте по одной чайной ложке перед каждым приемом пищи, запивая стаканом воды, на протяжение 2-3 месяцев.
  4. Сироп на основе сухофруктов и пряностей. Измельчите и смешайте по 60 г кураги, чернослива и изюма с 1 десертной ложкой сахарного песка, щепоткой корицы, гвоздики, кардамона. Залейте 300 г полусладкого красного вина, выдерживайте на маленьком огне, регулярно помешивая, около часа. Принимать три раза за день на протяжении 3 недель, единовременная доза – 1 ст.л.

Видео

Источник: https://sovets.net/16288-kak-uluchshit-potenciyu-bez-preparatov-i-tabletok.html

Как можно эффективно увеличить эрекцию?

Усиление эрекции – проблема, которая в последнее время волнует все большее количество мужчин разных возрастов.

Неудачи в постели становятся следствием постоянных стрессов, неправильного питания, сидячего образа жизни, а также пристрастия к вредным привычкам. Существует несколько действенных методик восстановления потенции.

Главное, выбрать наиболее подходящие для себя способы и строго придерживаться рекомендаций специалистов.

Коррекция образа жизни

Для усиления эрекции крайне важно вести здоровый образ жизни. Для этого достаточно соблюдать несколько несложных рекомендаций:

  • Полностью откажитесь от курения и употребления психостимулирующих препаратов. Пить алкогольные напитки можно только по большим праздникам и в умеренных дозах.
  • Организуйте правильный баланс между работой и отдыхом. Отводите на сон не менее 8 часов в сутки. Старайтесь отказываться от повышенных физических нагрузок в течение дня.
  • Если проблемы с потенцией возникли на фоне психологической травмы, потребуется работа с опытным психотерапевтом. Вы должны проговорить все свои трудности и найти пути их решения. Научитесь поддерживать душевное равновесие.
  • Действенным способом, как быстро улучшить эрекцию становится контрастный душ. После регулярных процедур происходит укрепление сосудистой системы, что обеспечит полноценный приток крови к половому органу. Во время обливания прохладной водой уделяйте особое внимание пенису.
  • Следите за массой тела. Ожирение часто становится причиной проблем в постели. Избавиться от лишних килограммов помогут занятия спортом, правильное питание, закаливание организма.
  • Регулярно делайте массаж стоп. Если проводить эту приятную процедуру непосредственно перед половым контактом, можно усилить возбуждение и добиться продолжительного стояка.

Такие советы помогут не только поднять эрекцию, но и укрепить здоровье в целом. Направьте максимум усилий на улучшение иммунитета. Так вы предотвратите развитие болезней, которые провоцируют проблемы с потенцией.

При любой возможности выезжайте на природу. Свежий воздух и прогулки босиком по траве повышают либидо и делают половой акт продолжительным.

Правильное питание

Одним из методов, как увеличить продолжительность эрекции становится правильное питание. Рацион должен быть разнообразным. В нем в изобилии должны присутствовать овощи, ягоды, фрукты. Мясо и рыбу лучше выбирать нежирных сортов. Откажитесь от жареных блюд, готовьте пищу на пару или в духовом шкафу.

Быстро повысить длительность эрекции помогают афродизиаки. К ним относят:

  • Устрицы.
  • Чеснок.
  • Имбирь.
  • Горький шоколад.
  • Авокадо.
  • Орехи.
  • Гранат.
  • Инжир.

Для лечения полового бессилия важна стимуляция кровообращение в органах таза. Сделать это помогают специи. Приправляйте блюда корицей, кориандром, эстрагоном. Ешьте достаточное количество молочных продуктов. Особенно полезными для мужского здоровья оказываются сыры.

Повысить потенцию можно и при помощи рыбы. Насытить организм витаминами и жирными кислотами помогут скумбрия, камбала и горбуша. Одной из самых вкусных и полезных рыб по праву считается тунец. В нем содержится большое количество белка, а также полезные вещества, стимулирующие эрекцию.

Основную часть рациона должны составлять овощи. После регулярного употребления репы, моркови, свеклы, репчатого лука и сельдерея потенция будет увеличиваться. Для достижения быстрого эффекта ешьте спаржу. Главное, не подвергать ее долгой термической обработки, а лишь немного бланшировать. Так в продукте сохранится максимальное количество ценных веществ.

Откажитесь от употребления полуфабрикатов, копченостей, фаст-фуда, снеков и продуктов, содержащих химические добавки. Вред приносят сладкие газированные напитки и пиво. Чрезмерное количество сладостей и хлебобулочных изделий в меню также негативно сказывается на половой силе мужчины.

Лечебная физкультура

Импотенция часто развивается на фоне застойных явлений в органах малого таза. С такой проблемой чаще сталкиваются мужчины, ведущие малоподвижный образ жизни: водители, офисные сотрудники и прочие. Поэтому одним из действенных методов становится лечебная физкультура. Особенно эффективными оказываются следующие упражнения:

  • Удобно расположитесь, лежа на спине. Ноги подогните в коленях. Старайтесь подтянуть ступни как можно ближе к ягодицам. Руки разместите на коленях. Сделайте глубокий вход. На выдохе руками разведите колени на максимально возможное расстояние. Затем снова сведите ноги вместе. Такое упражнение повторяется не менее трех раз.
  • Делайте приседания. При этом спина должна постоянно оставаться прямой. Когда вы сели еще не до конца остановитесь в таком положении и покачайтесь немного вверх-вниз.
  • Встаньте ровно. Старайтесь максимально сжать мышцы сфинктера. Задержитесь в таком положении как можно дольше. После этого расслабьтесь. Повторите упражнение 10 раз.
  • Встаньте прямо. Не отрывая носки от пола, совершайте движения, напоминающие бег на месте. Такое упражнение стимулирует кровообращение в органах малого таза.
  • Расположитесь лежа на спине. Подогните ноги в коленях. Руки должны находиться вдоль тела. Медленно поднимайте таз, не отрывая от пола лопатки. Задержитесь на пару секунд в таком положении. Плавно опуститесь на пол. Повторять это упражнение следует на протяжении пяти минут.

Такой комплекс упражнений необходимо повторять каждый день. Общее время тренировки около получаса. Этого вполне достаточно, чтобы укрепить мышцы, усилить кровообращение. Кроме того, регулярные занятия такой гимнастикой позволят добиться внутренней гармонии.

Дополнить тренировку можно легким массажем пениса и яичек. Лучше, если такую процедуру будет проводить ваш половой партнер. Эрекция от этого станет в несколько раз сильнее.

Для повышения эрекции необходимо регулярно заниматься сексом. Длительное воздержание опасно для мужского здоровья.  Молодой мужчина должен отдаваться интимной близости около пяти раз в неделю.

В старшем возрасте эта цифра может быть ниже, но не менее двух. При этом важно иметь постоянного полового партнера.

Беспорядочные связи могут привести к появлению опасных заболеваний мочеполовой системы, которые способствуют развитию импотенции.

Максимальный уровень гормонов в мужском организме отмечается около 8 часов утра. Достичь стойкой эрекции в это время гораздо проще. Поэтому не отказывайтесь от утреннего секса. Он подарит вам наслаждение и заряд положительных эмоций на вест день.

Лекарственные препараты

Одним из самых популярных методов, как увеличить время эрекции становится применение специализированных лекарственных препаратов. Они помогают быстро обеспечить приток крови к половому органу. Чаще применяются следующие средства:

  • Виагра. Производится на основе силденафила. Это вещество способствует расширению сосудов, улучшает кровообращение в органах таза. Такой препарат нельзя принимать людям моложе 18 лет, а также тем, кто страдает от заболеваний сердечно-сосудистой системы, печени и почек. Одну таблетку пьют за час до полового акта. Повторное применение медикамента допускается только спустя сутки.
  • Сиалис. В состав этого препарата входит тадалафил. Это вещество способствует нормализации полноценного кровотока в зоне полового члена. Благодаря этому удается увеличить эрекцию и повысить возбуждение. Эффект от применения средства достигается уже спустя 15 минут после приема. Новую дозу средства можно употреблять только спустя 36 часов. К противопоказаниям медикамента относят сердечную недостаточность и заболевания сосудистой системы.
  • Левитра. Действующим веществом средства становится варденафил. Оно помогает быстро расширить сосуды, залегающие в пещеристом теле пениса, что обеспечивает большой приток крови. Благодаря этому удается укрепить эрекцию и продлить половой акт. Применение препарата совместно с пищей снижает его эффективность. Принять таблетку нужно за полчаса до полового акта.
  • Импаза. Этот препарат из гомеопатической группы. Он производится на основе лактозы. Такое средство помогает побыстрее добиться стойкой эрекции, повысить либидо и получить от секса яркие эмоции. Систематическое употребление Импазы улучшает выработку тестостерона. Для достижения быстрого эффекта нужно рассосать две таблетки за час до интимной близости.
  • Максодерм. Этот препарат выпускается в форме мази на основе экстрактов лекарственных растений, цинка и вытяжки из грейпфрута. Средство дополнительно обогащено витаминами. Оно наносится непосредственно на пенис перед половым актом. Благодаря этому член увеличивается в размерах и наполняется кровью.
Читайте также:  Капсулы форсмен – комплекс для мужчин

Препараты для повышения эрекции имеют множество побочных эффектов, поэтому их применение необходимо согласовывать с врачом. Перед началом использования средства важно внимательно изучить инструкцию. Повышенная дозировка может спровоцировать проявление опасных побочных эффектов.

Народные средства

Народная медицина предлагает множество методик, как улучшить эрекцию в домашних условиях. Лекарства готовятся из натуральных компонентов, а потому считаются безвредными. Среди самых действенных рецептов выделяют следующие:

  • Очистите грецкие орехи и измельчите их при помощи острого ножа. В равных пропорциях смешайте их с натуральным медом. Такую смесь едят по ложке каждый день.
  • Перемешайте по 50 грамм высушенного сырья элеутерококка и женьшеня. Состав запаривают 200 мл водки. Выдержать такую смесь нужно в темном месте около двух недель. Пить настойку нужно по 10 капель дважды в день.
  • Получить отличное лекарство для увеличения потенции можно из пастернака. Кусочек корня весом 100 грамм натирают на терке. Добавляют 12 чайных ложек сахара. Проваривают на огне около 15 минут. В полученный состав вливают два стакана воды и выдерживают в теплом месте около суток. Пить лекарство следует по две ложки перед приемом пищи.
  • В 100 граммах жидкого меда разводят по 40 грамм корицы и имбиря. В смесь вводят 20 грамм свежевыжатого лимонного сока. Такой состав улучшающий потенцию едят дважды в день перед завтраком и ужином.
  • В стакане кипятка размешивают 20 грамм измельченного высушенного корня аира. Варят на медленном огне около 15 минут. После этого состав настаивают не менее пяти часов. Принимать лекарство нужно по 20 мл трижды в сутки. Лучше делать это перед едой.
  • Получить стойкую эрекцию у мужчин можно при помощи ванн. Лучшим вариантом станет добавление в теплую воду настоя мяты и лаврового листа. Для его приготовления смешивают по 50 грамм высушенного сырья обоих растений и запаривают тремя литрами кипятка. Спустя полчаса жидкость можно переливать в ванну и начинать процедуру.

Повышение эрекции народными методиками в некоторых случаях может привести к проявлению аллергической реакции. В такой ситуации применение средства останавливают и незамедлительно обращаются к врачу за консультацией.

Аппаратные методики

Стимулировать увеличение эрекции можно при помощи физиотерапевтических процедур. Для этого применяются специальные приспособления. Самыми действенными методиками считаются:

  • Вибростимуляция. При помощи вибрации оказывается воздействие на нервные окончания пениса. Благодаря этому можно достичь максимального возбуждения и стойкой эрекции. К тому же при помощи вибратора создается эффект массажа, провоцирующий приток крови к половому органу.
  • Использование эрекционного кольца. Такое приспособление изготавливается из пластика или силикона. Оно надевается на пенис и фиксируется у его основания. Использовать его можно не дольше 20 минут. Кольцо ускоряет процесс достижения эрекции, замедляет отток крови из пещеристого тела.
  • Применение вакуумной помпы. Это приспособление состоит из колбы, которая надевается на половой орган. При помощи специального механизма создается вакуум, что позволяет усилить приток крови к члену. Это повышает эрекцию и увеличивает продолжительность полового акта. Такую процедуру можно проводить в домашних условиях.
  • Ударно-волновая терапия. Импульсы, передаваемые специализированной аппаратурой, позволяют улучшить циркуляцию крови в пенисе, разрушить конгломераты, формирующиеся в пещеристом теле, а также усилить процесс регенерации клеток. Такие процедуры позволяют предотвратить развитие заболеваний, сопровождающихся воспалительным процессом.

Улучшение эрекции при помощи аппаратуры необходимо согласовывать с врачом. Неправильное применение устройств может спровоцировать побочные эффекты и усугубление проблемы.

Выбор методик, как увеличить длительность полового акта и усилить эрекцию, огромен. Для успешного избавления от проблемы необходим комплексный подход. Главное, не замыкаться в своей беде и при проявлении первых же негативных симптомов следует обращаться к врачу.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, и мы все исправим!

Источник: https://venerbol.ru/impotenciya/kak-uluchshit-ehrekciyu-uvelichit-podnyat.html

8 лучших способов повышения качества эрекции

Эрекция мужчины зависит от состояния его эндокринной, кровеносной и нервной систем.

Единичные случаи ее нестабильности являются вариантом нормы, но их регулярное повторение уже свидетельствует о развитии физиологических или психогенных эректильных нарушений.

Классическая и традиционная медицина предлагают мужчинам массу способов, как повысить эрекцию, но применять их следует после выявления источника проблемы.

Причины снижения эрекции

Лишь в 20% случаев причиной нарушения эрекции у мужчин являются психогенные факторы. К таковым относятся:

  • Хронический стресс, депрессия;
  • Синдром ожидания неудачи (после единичного провала мужчина подсознательно ждет его повторения);
  • Детские психологические травмы, особенности воспитания.

Психогенный характер нарушений подтверждается утренними или ночными эрекциями, возникающими без связи с сознанием мужчины.

В оставшихся 80% случаев нарушение потенции происходит под влиянием физиологических факторов, приведенных в таблице 1.

Таблица 1. Причины и симптомы физиологических нарушений эректильной функции у мужчин

Вид дисфункции Причины Симптомы
Сосудистая артериогенная Гиперлипидемия (избыток жиров в крови из-за нарушения обменных процессов), сахарный диабет, курение, гипертония, ожирение, гиподинамия. Слабая (неполная) эрекция вследствие недостаточного и неактивного кровотока к кавернозным телам полового члена.
Сосудистая веногенная Болезнь Пейрони (искривление полового члена), дисфункция кавернозных тел, нарушение работы венозных клапанов. Нестабильная, быстро пропадающая или периодически ослабляющаяся эрекция из-за венозной утечки (венозные клапаны пропускают кровь из кавернозных тел полового члена).
Нейрогенная Травмы и патологии головного, спинного мозга, ущемление нервов. Слабая, нестабильная эрекция, вызванная нарушением передачи нервных импульсов от полового члена к сексуальным центрам спинного и головного мозга.
Гормональная (эндокринная) Гипогонадизм (дисфункция яичек), ожирение, гиперпролактинемия (угнетение секреции тестостерона из-за повышенного пролактина), сахарный диабет. Общее снижение потенции, неполная и нестабильная эрекция.

У мужчин в молодом возрасте преобладают психогенные причины ухудшения эрекции. После 50 лет уровень половых гормонов снижается, накладываются хронические патологии. Однако возраст не является решающим фактором. Здоровые и активные мужчины редко жалуются на нарушение потенции и после 60 лет.

Кроме этого, на качество эрекции оказывает влияние наличие воспалительных заболеваний мужских половых органов — простатит, орхит, эпидидимит или опухоли.

Методы повышения эрекции

Укрепить эрекцию можно различными подходами: стимуляцией кровотока, нормализацией гормонального фона, коррекцией психологического состояния.

Для этого используются лекарственные препараты, БАДы, стимуляторы. Значительна роль физических упражнений.

Регулярные тренировки интимной мускулатуры позволяют не только добиться длительной и твердой эрекции полового члена, но и дают возможность контролировать эякуляцию.

Лекарственные препараты

Быстро достичь устойчивой эрекции даже при выраженном половом бессилии можно при помощи ингибиторов ФДЭ-5 (фосфодиэстераза 5 типа, фермент). Данные вещества активизируют высвобождение оксида азота, расширяющего кровеносные сосуды члена. К ингибиторам ФДЭ-5 относятся препараты (в скобках указано действующее вещество):

  1. «Виагра», «Конегра» (силденафил).
  2. «Сиалис», «Тадасип» (тадалафил).
  3. «Левитра» (варденафил).

Вышеперечисленные средства эффективны при сосудистых и психогенных нарушениях потенции. Принимать их следует по рецепту врача (уролога или андролога). Побочные проявления:

  • Головная боль, головокружение;
  • Тошнота;
  • Прилив крови к лицу;
  • Нарушение цветовосприятия;
  • Тахикардия.

Для увеличения кликните по изображению

Препараты могут повысить эрекцию только на фоне сексуального возбуждения и стимуляции члена. Принимать таблетку и ждать «каменного стояка» без соответствующего настроя бессмысленно.

Действие гомеопатического средства «Импаза» также направлено на активизацию синтеза оксида азота в сосудах полового члена, но эффект улучшения эрекции и потенции мужчины замечают спустя месяцы. Побочные явления отсутствуют.

Для блокирования передачи сосудосуживающих импульсов применяются неселективные альфа-адреноблокаторы («Фентанил»). В комплексе могут быть назначены миотропные спазмолитики – препараты, расширяющие сосуды посредством расслабления гладкомышечной ткани.

Мгновенно добиться максимальной эрекции можно интракавернозным введением алпростадила (препараты «Эдекс», «Каверджект»). Инъекция делается в кавернозное тело члена. Происходит расширение сосудов и начинается их активное кровенаполнение.

Данные препараты назначаются мужчинам при лечении импотенции. Самостоятельное использование чревато необратимыми нарушениями структуры кавернозных тел, искривлением члена, гематомами.

Менее эффективным, но безопасным является интрауретральное введение алпростадила в виде суппозиториев.

Читайте также:  Каковы допустимые размеры аденомы простаты?

БАДы

Усилить и эрекцию, и потенцию мужчинам обещают производители БАДов. Действие препаратов направлено на активизацию кровотока, нормализацию эндокринной системы, усиление полового влечения. В состав включаются следующие компоненты:

  1. Экстракты растений.
  2. Афродизиаки.
  3. Пряности.
  4. Продукты пчеловодства.
  5. Витамины, аминокислоты.

Китайские производители активно добавляют в препараты экзотические ингредиенты, однако доказательная база их влияния на эрекцию и потенцию отсутствует.

Биологически активные добавки обеспечивают крепкое мужское здоровье, стойкую и длительную эрекцию полового члена. Подробнее рассказывает врач-уролог Екатерина Макарова

Примеры популярных БАДов для мужчин:

  • «Оргазекс»;
  • «Вука-вука»;
  • «Золотой конек».

При курсовом приеме препаратов может наблюдаться эффект в виде очищения сосудов, увеличения эластичности их стенок, разжижения крови, повышения потенции и общего тонуса организма.

В качестве «скорой помощи» для стимуляции недостаточной эрекции перед сексом производители БАДов предлагают жевательные резинки:

  • «Экстаз»;
  • «Детонатор»;
  • «Манекс».

В составе данных средств − растительные экстракты и витамины. Для закрепления и усиления положительного влияния на эрекцию рекомендуется употреблять их ежедневно.

Витамины

Эрекция у мужчин является результатом цепочки биохимических процессов, для реализации которых необходимы витамины, микро- и макроэлементы, аминокислоты.

Недостаток ряда веществ приводит к снижению уровня тестостерона, нарушению сперматогенеза, ухудшению нервной проводимости, ломкости сосудов.

Наиболее важными для потенции мужчин являются витамины А, Е, С, Д, В9, В3, В6, В12. Также необходимы селен, цинк, калий, магний.

Примеры комплексных препаратов для мужчин с витаминами и аминокислотами:

  • Male Multiple, Advanced Phytonutrient от «Солгар»;
  • «Актив калий и магний», «VIP L-аргинин» от «Квайссер фарма» (торговая марка «Доппельгерц»);
  • ADAM от NOW foods.

Средства местного применения

Стимулировать эрекцию и увеличить ее продолжительность можно при помощи препаратов местного нанесения (на половой член):

  1. Кремы («Химколин», «Ты и я», Sextaz-W).
  2. Гели-лубриканты (Stimulove Light, Silicon Love surprise). Средства на жировой основе могут повреждать структуру латексных презервативов, совмещать их не следует.
  3. Мази (гепариновая, нитроглицериновая).
  4. Спреи (M16, Macho Man).

Действие данной группы средств направлено на активизацию кровотока в области полового члена и усиление чувствительности рецепторов. При нестабильной эрекции или сниженной чувствительности головки мужчинам не следует применять препараты с анестетиками (STUD 100, STUD 5000).

Чтобы член стабильно стоял на протяжении всего времени контакта, можно воспользоваться приспособлениями, продающимися в интим-магазинах: эрекционные кольца и «удавки». После секса или при потере ощущений из-за нарушения кровообращения их необходимо немедленно снять.

Существуют также специальные массажеры в виде помп, при помощи которых эрекция достигается за несколько секунд.

Обращаться с таким устройством мужчинам следует крайне осторожно во избежание повреждения сосудов члена и появления гематом (подробнее о правилах применения вакуумных помп для улучшения эрекции читайте здесь).

Свечи

У многих мужчин, особенно у пожилых, потенция нарушается из-за хронического простатита и застойных процессов в области малого таза. Повысить эрекцию, расширив сосуды члена, и снять воспаление простаты помогут ректальные свечи:

  • С прополисом («Фито-прополис», «Тамбукан-прополис»). В составе натуральный антибиотик, широкий спектр микро- и макроэлементов, витамины, 17 аминокислот, эфирные масла;
  • С эспарцетом. Экстракт этого растения стимулирует у мужчин выработку тестостерона, ускоряет сперматогенез;
  • С тыквенным маслом («Тыквавит», «Тыквеол»). Высокое содержание цинка способствует нормализации функционирования простаты и усилению эрекции;

В состав тыквеола входит концентрированное тыквенное масло, которое содержит множество жирорастворимых витаминов, эссенциальных фосфолипидов и других полезных веществ. Цена в аптеках от 300 руб.

  • С биорегуляторными пептидами («Простатилен», «Витапрост»). Активные вещества улучшают кровоток в сосудах члена, снимают отеки простаты;
  • С кастореумом («Кастореол»). Вытяжка из желез бобра содержит смолы, витамины, эфирные масла, салициловую кислоту, цинк. Является природным афродизиаком, эффективным противовоспалительным и сосудорасширяющим средством;
  • С папаверином. Эффект от применения препарата заключается в расслаблении гладкой мускулатуры и расширении сосудов члена.

Упражнения, физиопроцедуры и массаж

Простым методом для усиления эрекции у мужчин в домашних условиях является контрастный душ. Инструкция:

  1. Прогреться теплой водой в течение минуты.
  2. Увеличить температуру воды до максимально терпимой на 30 секунд (на голову горячая вода попадать не должна).
  3. На 20-30 секунд включить холодную воду.
  4. Снова сменить на горячую на 20-30 секунд.
  5. Завершить процедуру холодной водой.

По окончании следует растереться полотенцем и выполнить несколько активных приседаний.

Улучшить качество эрекции и потенцию мужчинам помогут асаны из йоги:

  • Кобра. Из положения лежа на животе опереться на согнутые в локтях руки и на глубоком вдохе медленно прогнуться до их полного выпрямления. Ладони располагаются под плечами, ноги сомкнуты, напряжены и вытянуты.
  • Лук. Из положения лежа на животе согнуть ноги в коленях, подтянуть стопы к ягодицам, затем завести руки назад и обхватить носки. Тело опирается на живот, плечевой пояс и бедра приподняты, поясница прогнута.
  • Плуг. Из положения лежа на спине медленно поднять прямые ноги, затем подтянуть вверх поясницу. Важно опираться при этом не на руки (они для баланса), а на спину. Цель – коснуться ступнями пола за головой.

Все асаны повторяются по 3 раза. В каждом положении следует задержаться на 30 секунд. Стимуляция кровотока в области полового члена достигается не только при системном, но и при однократном выполнении.

Оригинальный способ ускорения кровотока в районе полового члена: на 15 минут приложить к ступням горчичники. Такое воздействие на рефлексогенную зону перед сексом увеличит время эрекции.

Усилить сексуальные ощущения мужчины можно при помощи массажа яичек, включающего мягкие разминания, оттягивания, похлопывания. Предпочтительнее, если к процессу активно подключится женщина.

Управлять эрекцией и эякуляцией помогут упражнения Кегеля, направленные на укрепление интимной мускулатуры мужчин. Почувствовать нужные мышцы можно принудительным прерыванием процесса мочеиспускания. Основой системы являются 2 базовых упражнения:

  1. Активное напряжение и расслабление лобково-копчиковой мышцы (при этом задействованы половой член, яички и анус). Выполняется 5 подходов по 10 сжатий;
  2. Статическое удержание напряжения по 5 секунд. Повторить 10 раз по 5 сокращений.

Народные средства

Задолго до изобретения современных лекарств мужчины искали способы, как можно добиться стойкой эрекции. В народных рецептах активно использовались травы, продукция пасек, компоненты животного происхождения (подробнее о народных методах для улучшения эрекции).

Продукты пчеловодства (трутневый гомогенат, прополис, перга, мед) содержат гормоноподобные вещества, ферменты, аминокислоты, большой перечень витаминов. Помимо активизации кровотока и противовоспалительного эффекта, они стимулируют выработку необходимого для эрекции тестостерона.

Рецепты средств для потенции:

  • 1 часть подмора (сухие пчелы) залить 3 частями водки, смесь настоять 3 недели. После процеживания принимается по чайной ложке после еды;
  • 20 г прополиса измельчается, перемешивается со 100 г водки, настаивается в течение недели. Режим приема: 20 капель на 200 мл воды до еды на протяжении 2 недель;
  • Трутневый гомогенат («молочные» личинки трутней) принимается за полчаса до еды по чайной ложке;
  • Перга употребляется в сухом виде либо в смеси с медом (1:1) по чайной ложке. Лучше принимать натощак, рассасывая средство под языком.

Следует принять во внимание возможность проявления аллергии.

По отзывам мужчин эффективным средством для сильной и долгой эрекции является настойка на кастореуме. Рецепт: 200 г высушенных желез (продаются в аптеках и в охотхозяйствах) залить 1 л водки, настоять месяц. Принимать следует до еды по чайной ложке. Ввиду отвратительного вкуса настойки рекомендуют запивать ее теплым кофе.

Из растительных средств положительно влияют на эрекцию следующие:

  1. Гранулированный чеснок (свежий разжижает кровь, но способен снижать тестостерон).
  2. Настойка женьшеня.
  3. Отвар иван-чая, имбиря, розовой родиолы.
  4. Свежий лук, петрушка, сельдерей.
  5. Семена тыквы.

Продукты питания

Ежедневно употребляемые мужчиной продукты и напитки оказывают непосредственное влияние на качество эрекции.

Нарушают потенцию:

  • Дрожжевая выпечка;
  • Жирное мясо, маргарин, колбасы;
  • Фастфуд;
  • Копчености;
  • Пиво;
  • Сладкие газированные напитки.

При употреблении большого количества пива, у мужчин приостанавливается выработка гормона тестостерона, который отвечает за работу половой системы

Данные продукты ухудшают состояние сосудов, снижают синтез тестостерона, способствуют набору лишнего веса.

Для потенции и эрекции полезно:

  • Нежирное мясо;
  • Орехи;
  • Овощи и фрукты;
  • Морепродукты;
  • Горький шоколад;
  • Греча, овсяная, пшенная и ячневая крупы;
  • Бобовые.

Заключение

Если эрекция начала подводить регулярно, то начинать лечение следует с коррекции образа жизни. Обычно положительная динамика у мужчин наблюдается через 1-2 месяца. Если ситуация не меняется, то следует обратиться к урологу (пациенту может потребоваться также консультация андролога или сексолога). Стимуляторы эрекции желательно применять после диагностики.

Источник: https://muzhchina.info/potencia/kak-povysit-erekciyu

__________________________________________
Ссылка на основную публикацию