Какую пользу приносят даосские упражнения для мужчин?

Даосские упражнения для здоровья мужчин и женщин: практики для сохранения здоровья и долголетия, видео

Образ жизни современных мужчин и женщин часто приводит к тому, что уже в возрасте 30 лет многие начинают страдать от тяжёлых недугов, перестают быть активными и чувствовать себя полными энергии, как в молодости.

Даосские практики направлены на то, чтобы сохранить здоровье (в том числе половое) и продлить активную жизнь. Ознакомиться с основными аспектами учения можно посредством притч или древних трактатов.

О самих же практиках, о том, как правильно выполнять упражнения, к какому результату может привести даосская практика, речь пойдёт в этом обзоре.

История даосских практик

Даосизм — китайское традиционное учение с элементами религии и философии. Различают даосизм как мировоззренческую систему, а также как совокупность духовных практик.

В данной статье речь будет уделено внимание второй части теории, хотя стоит понимать, что это разделение даосизма на части является условным, и духовные практики должны гармонично сочетаться с определённым философским мировоззрением.

Чтобы постичь суть данной философии и на себе почувствовать всю пользу даосских практик, необходимо обязательно ознакомиться с историей учения. Даосизм возник еще в V-III в. до н. э., тогда и были подготовлены некоторые элементы учения.

Во II-III веке начало набирать популярность учение Будды, поэтому даосские школы были вынуждены упростить свою систему мировоззрения, превратив учение в подобие религии, чтобы даосизм мог составить конкуренцию буддизму.

Упоминания о самом известном даосском мастере — императоре Хуан-ди — датируются 2600 г. до н. э. Легенда гласит, что он прожил 300 лет.

Имеются классические тексты, авторство которых приписывают именно этому императору: «Хуан-ди Нэй цзин» (основной трактат о народной медицине в Китае, иглоукалывании, мировоззрении даосов); «Су-нюй цзин» (произведение, в котором ведётся рассказ, как сохранить сексуальную энергию); «Хама цзин» (трактат о лечении людей с помощью воздействия на определённые точки в теле).

Необходимо заметить, что даосские мастера никогда не говорили о своем возрасте, поскольку не считают, что цифра, которая обозначает количество лет, прожитых на Земле, что-то значит. Они измеряют возраст количеством дыханий и ударов сердца.

Человеческая жизнь заканчивается тогда, когда заканчиваются эти количества дыханий и сердцебиений, отведённые тому или иному человеку.

Именно по этому причине мастера и приверженцы данного мировоззрения стараются никуда не спешить и советуют делать всё в замедленном темпе.

Стоит обратить внимание ещё на одного приверженца рассматриваемой философской и религиозной системы, гербалиста по имени Ли Цзин-юэнь.

На протяжении всей своей долгой жизни (тоже прожил около 300 лет) он продолжал вести активную сексуальную жизнь, оставался при своих силах и был довольно здоровым. Мастер умер в 1933 году.

Несмотря на то, что Ли Цзин-юэнь не выдавал своего возраста, годом его рождения в Китае считают 1677-ой.

Узнайте, что такое Дживамукти йога.

Таким образом, можно предположить, что длительность его жизни составляет около 256 лет. В своей жизни гербалист следовал таким установкам, которые оставались незыблемыми ни при каких обстоятельствах:

  1. Никогда не торопиться.
  2. Избегать ситуаций, в которых можно испытать чрезмерные эмоции.
  3. Не забывать о том, что упражнение «Цигун» надо выполнять ежедневно.

Сегодня даосские практики набирают популярности, ими интересуется всё большее количество людей со всех уголков земного шара. Их используют для омоложения организма, достижения долголетия, активизации сексуальной силы.

Преимущества упражнений

Поскольку даосизм как мировоззрение и совокупность духовных практик набирает популярности (об этом шла речь выше), рассмотрим, какую же пользу данное учение может принести представителям обеих полов, и как влияет на организм выполнение приведенных ниже упражнений.

Для мужчин

Пользу практического даосизма нельзя недооценивать, поскольку посредством даосских практик мужчинам можно:

  1. Научиться держать под контролем семяизвержение, таким образом продлевая длительность полового акта.

  2. Увеличить общий энергетический потенциал организма.
  3. Улучшить кровообращение.
  4. Предотвратить импотенцию.
  5. Развить правильное дыхание.
  6. Установить нормальный уровень мужского гормона — тестостерона.

Читайте также, что такое Гималайская йога и чем она полезна.

Для женщин

Что касается представительниц слабого пола, даосские упражнения могут помочь:

  1. Поднять тазовое дно, что предотвращает появление в будущем проблем в с половыми органами и мочеиспускательной системой. Также тренировка мышц таза важна для будущих рожениц.

  2. Омолодить кожу лица, предотвратить тем самым появление морщин.
  3. Дыхательные упражнения предполагают работу с диафрагмой, за счёт чего тренируются выносливость организма, его стойкость к физическим нагрузкам и разного рода стрессам.

  4. Предотвратить фригидность.

Правила выполнения упражнений

Чтобы почувствовать положительный эффект от занятий даосскими практиками, необходимо придерживаться следующих основных правил:

  1. Выполняйте упражнения ежедневно, не пропуская занятий.
  2. Не спешите, занимайтесь, когда у вас есть достаточно времени, чтобы сосредоточиться на упражнениях.
  3. Обязательно контролируйте дыхание.
  4. Подходите у тренировкам добросовестно, не халтурьте и не пытайтесь облегчить занятия для себя.

10 «золотых» упражнений

Итак, ознакомившись с историей даосских практик, правилами их выполнения и рассмотрев, какое положительное влияние они могут оказывать как на мужской, так и на женский организм, можно приступать к практическим занятиям. Все перечисленные ниже упражнения являются центральными в практическом даосизме.

Восстанавливающий источник

Данный трюк помогает ускорить процессы метаболизма, что снижает риск отложения подкожной прослойки жира. Упражнение выполняется следующим образом. Станьте ровно, ноги поставьте на ширину плеч, руки в расслабленном состоянии опустите вниз.

Не думайте ни о чём тревожном, ваше дыхание (через нос) должно быть глубоким и ровным. Вдыхая, каждый раз приподнимайтесь на носочках и максимально растягивайте мышцы грудной клетки.

При выдохе необходимо задействовать все мышцы живота.

Медленно выдыхая, опускайтесь на всю плоскость стопы, затем, приседая, понемногу сгибайте нижние конечности. Повторить данную манипуляцию необходимо шестнадцать раз. Следующая часть упражнения предполагает встряхивания конечностями. Лягте, полностью расслабив тело.

По очереди встряхивайте каждую конечность на протяжении минуты.

Полет птицы Рух

Чтобы выполнить это упражнение, необходимо встать, опустив руки и немного согнув ноги, как бы полуприседая. Вообразите, что верхними конечностями вы держите большой шар.

Потихоньку поднимайте его так, чтобы в конечном положении руки оказались на одном уровне с грудной клеткой.

Потом, также воображая, что вы держите шар, опишите в воздухе цифру «8» (поочерёдно в каждую сторону).

Затем, делая повороты туловища, то поднимайте, то опускайте верхние конечности. Надо повторить это упражнение по восемь раз на каждую сторону.

Черепаха втягивает голову

Эта часть даосских практик задействует позвоночник и основные суставы организма, что помогает улучшить кровообращение в определённых частях тела. Станьте ровно, втяните живот и выровняйте спину. Руки протяните перед собой так, чтобы ладони были обращены к полу. Затем каждую из ладоней необходимо опустить к животу, медленно переворачивая её вверх.

Масса тела должна постепенно переноситься на ногу, противоположную той руке, которую вы опускаете, а сам корпус — наклоняться вперёд и в противоположную сторону. Конечный элемент упражнения такой: медленно поднять руки, а корпус опустить так, чтобы он был параллелен к полу.

Рекомендуем вам узнать о пользе и вреде Бэби-йоги.

Плывущий дракон

Данное упражнение помогает укрепить позвоночник, уменьшить талию и бёдра, увеличить гибкость спинных мускул и улучшить работу почек. Чтобы выполнить «плывущего дракона», надо стать ровно, сжать бёдра и свести ступни. Руки опустите, сжав пальцы, затем согните их так, чтобы ладони были сложены у груди (принять позу молящегося).

Начните движение рукой в левую сторону, при этом правая ладонь должна лежать на левой. Поднимите правый локоть, двигайте головой влево, а правым бедром — вправо. Руки, так же сомкнутые в позе для молитвы, вытяните влево и опишите ими круг над головой, двигаясь вправо. Затем продолжайте выполнять движения, следуя картинкам:

Итак, надо выполнить 3 полных круга и качнуть бёдрами 6 раз. В заключительном положении ваши ладони должны быть над головой, после чего можно просто опустить их вниз.

Важно! Поскольку некоторые упражнения являются довольно сложными, со многими тонкостями выполнения, лучше обратиться к мастеру, который научит вас даже наиболее сложным практикам и подскажет, как делать те или иные движения правильно.

Плывущая лягушка

Следующее движение является имитацией движений плавающей лягушки. Оно оказывает позитивное воздействие на щитовитку. Исходное положение повторяет предыдущее упражнение.Стоя ровно, соедините ладони у груди, сомкните пальцы, втяните живот.

Находясь в полуприседе, чуть поднимите пятки, руки вперёд так, чтобы они оставались на уровне грудной клетки.Обеими руками описывайте большие круги, будто плывёте брассом.

Такие манипуляции повторите 8 раз, после чего каждой рукой необходимо описать 8 кругов, но уже в противоположную сторону.

Восемь диаграмм

Рассматриваемое занятие оказывает влияние на ключевые акупунктурные точки в организме. Исходное положение — стойка прямо, руки опущены, ноги на ширине плеч. Не торопясь, начинайте приседать. Зафиксируйте левую руку над головой в изогнутом положении, а слегка скругленную правую опустите к колену. Корпус поверните в сторону на 45°.

Читайте также:  Как влияет простатит на зачатие ребенка?

Согните левую ногу так, чтобы её стопа опиралась о боковую часть колена правой ноги, образовав по отношению к полу угол в 90°. Правой рукой не спеша рисуйте в воздухе восьмиугольник. По очереди выполняйте упражнение в каждую сторону, меняя руки и ноги. Повторить такое действие надо, как минимум, 8 раз.

Упражнение «Олень»

Много столетий назад даосские мастера определили трёх животных, которые отличаются долголетием. Ими оказались черепаха, журавль и олень. Последний, в свою очередь, отличался ещё и сексуальной энергией, необычайной способностью к репродукции.

Подолгу наблюдая за этим животным, мудрецы заметили, что он, совершая движения хвостом, «тренирует» свой анус, обеспечивая сексуальную стимуляцию. Даосы применили такой принцип к людям. Так появилось упражнение под названием «Олень».

Заключается оно в следующем. Необходимо стать ровно. Надавливайте средними пальцами рук на ложбинку у основания черепа, массируя акупунктурную точку GV-16. Массажные движения необходимо повторить 49 раз. Затем опустите руки, напрягите мышцы тазового дна, подтянув их вверх.

Одновременно сделайте глубокий вдох (15 секунд), затем задержите дыхание на 10 секунд, после чего сделайте выдох через рот (это должно занять около 5 секунд) и расслабьте напряжённые мышцы. Пальцы, которые всё это время тоже находились в напряжённом состоянии, можно расслабить в конце упражнения.

Повторять такие манипуляции необходимо 21 раз утром и вечером.

Советуем вам почитать, что такое Шивананда йога.

Жизненная энергия (сжатие инь)

Такая манипуляция позволит повысить количество жизненной энергии посредством сжатия внешних половых органов бёдрами.

В первую очередь, неторопливо поднимите согнутую левую верхнюю конечность перед собой так, чтобы ладонь «смотрела» вверх. Пока левая рука продолжает круговое движение вверх, поднимайте другую руку.

Доведя левую верхнюю конечность до уровня черепа, переверните ладонь вниз и опускайте руку, будто черпаете ею воду.

Такую же манипуляцию выполните правой конечностью. Во время движения левой руки вверх левую ногу надо приподнять и дугообразным движением придвинуть к внутренней стороне правой ноги. Таким образом бёдра оказываются сдвинутыми так, что сжимаются внешние половые органы. Повторите упражнение 8 раз и смените направление движения. Сделайте такое же количество повторений.

Важно! При сжимании бёдер в этом упражнении важно прикладывать как можно больше силы.

Небесные круги

Данное упражнение лёгкое и предполагает простое описывание ладонями кругов над головой. Однако оно приносит немалую пользу организму, стабилизируя работу органов. Стоя ровно, поднимайте верхние конечности вверх (ладони внизу). Когда руки окажутся над головой, рисуйте круги в воздухе в одну, затем в другую сторону (по 4 раза).

Л-образные круги (Кот и Тигр)

Такое движение является усложнённой версией предыдущего упражнения. Станьте ровно, поставьте ноги на ширину плеч. Это исходное положение. Немного согните колени, опустите руки. Верхние конечности, согнутые в локтях, поднимите вверх. Когда руки окажутся над головой, ладони разверните к небу. Сделайте упор на правую нижнюю конечность, а левую отодвиньте влево.

Оторвите правую пятку от земли и, развернув её на 45°, всем туловищем сделайте поворот влево. Руками опишите дугу, как показано на рисунке. Сомкнутые ладони ведите вверх, затем разверните руки. Так вы окажетесь в позе для молитвы. Сделайте упор на левую ногу. Затем надо развести ладони и поднять руки вверх. Делайте те же движения, только в другую сторону.

Рекомендуется заниматься около 20 минут.

Видео: техника выполнения 10 золотых упражнений даосской практики

Рекомендации к даосскому упражнению

Приспосабливая себя к даосским практикам, следуйте таким рекомендациям уже опытных мастеров:

  1. Не надо спешить.
  2. Перед началом выполнения упражнений очистите своё сознание от тягостных мыслей, максимально сконцентрируйтесь на своём теле, постарайтесь почувствовать его.
  3. Старайтесь улыбаться на протяжении всего занятия.

Читайте подробнее о даосской йоге.

Даосские практики (как показывает опыт мастеров) являются очень эффективными для оздоровления, получения энергии, продления жизни. Однако всю пользу от них можно получить только тогда, когда вы серьёзно подходите к делу, занимаетесь регулярно и правильно выполняете движения.

Источник: https://lifegid.com/bok/3806-daosskie-praktiki-10-zolotyh-uprazhneniy.html

Даосские практики для мужчин

Прогресс сделал нашу жизнь довольно комфортной и в некотором смысле ее значительно упростил. Но в вопросах здоровья, не все новое обладает наилучшим результатом. Возвращение к древним методикам иногда позволяет добиться ощутимого прогресса в тех ситуациях, когда, казалось бы, выздороветь уже нет никакой надежды.

Если говорить о мужской силе, то на современном рынке существует большое количество лекарственных препаратов и биологических добавок, позволяющих искусственно возвратить потенцию без влияния на глубинные причины, повлекшие за собой проблемы.

При безрезультатном лечении люди часто обращаются к восточным практикам, одной из наиболее эффективных считается выполнение даосских упражнений. Они улучшают общее состояние организма, стимулируют сексуальное желание, возвращают молодость.

Что такое даосские упражнения?

Представленный комплекс упражнений длительно разрабатывался даосскими монахами.

Именно они, по мнению многих специалистов, стали причиной их долголетия, железного здоровья и высоких показателей выносливости как в физическом, так и в моральном плане.

С точки зрения современной медицины, эти занятия можно отнести к неспецифической профилактике застойных процессов в организме при помощи физической культуры.

Восточные практики, как и все, что связано с этой удивительной и загадочной стороной света, обычно ассоциируются у европейцев с молодостью, долголетием и красотой

Особенностью именно разработанных даосскими монахами упражнений заключается в том, что при помощи минимальной подвижности можно привести в тонус все мышцы, системы и органы человеческого организма. Их выполнение показано не только в качестве профилактики, но и для лечения множества заболеваний. Сегодня они часто применяются реабилитологами и йогами в качестве монотерапии или в комплексе для лечения эректильной дисфункции.

Отличительной положительной чертой является то, что этими упражнениями может заниматься даже человек старшего возраста, так как в отличие от походов в спортзал, нагрузка на суставы и кости является минимальной.

С другой стороны, даосская техника позволяет ускорить обмен веществ и запустить процессы регенерации костной и хрящевой ткани, вернуть нормальную структуру паренхиматозных органов, восстановить гормональный баланс.

Еще одним неоспоримым преимуществом является отсутствие необходимости в специальном снаряжении и месте для выполнения даосских упражнений.

Как обрести истинную мужскую силу?

Как утверждают некоторые представители сильного пола, даосские упражнения не только помогли усилить их мужскую силу и сделать полноценным семя, но восстановили утраченные с возрастом способности

Он может похвалиться превосходной физической формой, а также наличием активной сексуальной жизни. Чжичжун внимательно изучил деятельность монахов, доработал их методику и предложил сборник из десяти упражнений. Именно их регулярное выполнение позволило автору множеству людей возвратить былую мужскую силу, восстановить утраченное желание и приравнять его к своим возможностям.

Какова польза для мужского здоровья?

Уровень физической активности, достигаемый при помощи даосских упражнений, активирует обменные процессы в организме мужчины, позволяет восстановить нормальный уровень тестостерона, избавиться от абдоминального жира. Именно последний, в соответствии с последними исследованиями эндокринологов, способен продуцировать женские гормоны, приводящие к нарушению нормальной сексуальной функции у мужчин.

Урологи утверждают, что мужчины с абдоминальным ожирением более склонны к развитию импотенции в раннем возрасте. Представленные медиками факты позволяют сказать о том, что даосские упражнения патофизиологически обоснованы при эректильной дисфункции, так как улучшают кровоснабжение органов малого таза, а уменьшая содержание жира в организме, препятствуют повышению уровня эстрогенов.

Благодаря размеренности и плавности, даосские упражнения не травмируют мышцы и суставы мужчины, что позволяет выполнять их даже представителям старшего возраста

Упражнения:

Первое золотое упражнение – «Олень»

Это упражнение является базовым и позволяет пробудить организм ото сна. Именно благодаря ему, в организме начнет образовываться и скапливаться энергия, и направив ее в нужное русло, можно добиться желаемого результата.

Начинать необходимо с оказания влияния на структуры нервной системы – помассировав впадину, находящуюся на затылке у основания черепа.

После выполнения такой разминки на протяжении 2–3 минут, можно приступать непосредственно к занятиям.

На глубоком вдохе, продолжающимся на протяжении десяти–пятнадцати секунд, мочеполовую диафрагму нужно напрячь, задержать дыхание на десять секунд, после чего выпустить воздух и максимально расслабить мышцы таза. Положение тела при этом – стоя, с ровной спиной и опущенными руками. Следует выполнить не менее двадцати повторов.

«Восстанавливающий источник»

Выполнение этого нехитрого трюка позволяет значительно ускорить метаболизм мужчины, уменьшить отложения подкожной жировой клетчатки, снизить уровень эстрогенных гормонов. Улучшается работа сердечной мышцы, приходят в тонус сосуды нижних конечностей, проводится профилактика тромбоэмболий и венозных застоев.

При регулярном выполнении упражнений результаты появятся очень быстро

Для выполнения нужно:

  • занять положение стоя, развести ноги на ширину плеч и, расслабив руки, опустить их вниз. Очень важным является также полное избавление от негативных мыслей и забот о работе/семье;
  • дышать нужно спокойно и глубоко через нос, поднимаясь на носки и разводя грудную клетку на вдохе. Выдох производится медленно при помощи брюшных мышц, втягивая живот;
  • в конце выдоха тело опускается сначала на полную стопу, после чего нужно согнуть ноги в коленях и присесть (количество повторений – шестнадцать раз);
  • вторым этапом является выполнение встряхивания конечностей. Для этого необходимо лечь и, максимально расслабив тело, поочередно сильно встряхивать каждую конечность на протяжении одной минуты.
Читайте также:  Какие витамины необходимы для мужчин перед зачатием

«Восемь диаграмм»

Оказывается влияние на основные акупунктурные точки человеческого тела, что дает значительный стимулирующий эффект. Исходное положение, сходное с предыдущим упражнением. Затем, медленно сгибая колени и фиксируя левую руку над головой в слегка согнутом положении, вторую руку нужно опустить к коленям и слегка скруглить. Получится похожая на балетную поза.

Данное занятие оказывает влияние на акупунктурные точки человеческого организма, в которых скапливается максимальное количество жизненной энергии

Следующим делом туловище поворачивается на сорок пять градусов в сторону, при этом нижняя часть остается на месте. Левую ногу нужно согнуть в колене и образовать угол по отношению к полу в девяносто градусов. Затем правая рука медленно чертит в воздухе восьмиугольник, в котором верхний полюс – над головой.

«Полет птицы Рух»

Исходное положение – стоя с согнутыми ногами в коленях и опущенными руками. Живот нужно втянуть, а плечи расправить. Руки медленно поднимаются на уровень грудной клетки, держа при этом воображаемый большой шар.

Затем при помощи того же воображаемого мяча, верхними конечностями описываются восьмерки в воздухе поочередно сверху вниз направо и налево. Затем тело поворачивают в разные стороны, при этом то поднимая, то опуская их. Выполняется всего шестнадцать повторов упражнения по восемь на каждую сторону.

Даосские упражнения часто напоминают движения какого-либо животного или птицы, что обусловлено в их названии

«Черепаха втягивает голову»

В положении стоя с опущенными руками, расправленными плечами и втянутым животом нужно поставить ладони так, чтобы они «смотрели» в пол. Далее, каждая из верхних конечностей поочередно опускается к животу по кругу, разворачиваясь ладонью вверх. При этом масса постепенно переносится на противоположную ногу, а тело слегка наклоняется вперед и на противоположный бок.

Далее, руки нужно медленно поднять, задержав их над головой, а корпус наклонить параллельно земле. Приобретается положение в наклоне, при этом руки практически касаются пола. Упражнение позволяет задействовать основные суставы организма, привести в движение позвоночник и улучшить кровоснабжение этих участков.

«Парящий белый журавль»

Действие желательно начать с предварительной разминки, она требует сложить руки в замок в области пупка и медленного вытягивания головы с шеей вперед и вниз. После касания грудины, голова возвращается на исходное положение. Это позволяет размять связки и суставы шейного отдела позвоночника.

После разминки приступаем к самому упражнению. То же исходное положение, из которого голова опускается до сильного прижимания подбородка к шее. Затем голова и шея отворачиваются назад, как у глотающего шпагу фокусника.

Выполнение упражнения «журавль» помогает укреплению шейного отдела позвоночника и устранению заболеваний, возникающих в этой части тела

Важное условие – рот в это время должен быть плотно закрыт.

После четырех выполнений приступаем к следующему этапу. Выполняются стандартные круговые вращательные движения в шейно-воротниковой зоне, руки следует поставить на пояс.

В конце проводится движение верхними конечностями, напоминающие взмахи крыльями – до восьми повторений.

Рекомендации к даосскому упражнению

Сознание человека должно быть полностью очищено от мыслей о своих проблемах, работе или даже семье. Последним правилом, которого следует придерживаться, является регулярность и добросовестность в подходе к тренировкам. Запомните – от вашего честолюбия и соблюдения описанных рекомендаций зависит здоровье и количество восстановленной внутренней энергии.

Заключение

Даосский комплекс упражнений – эффективное средство для профилактики и избавления от множества патологий, вызванных нарушением обмена веществ или воздействием стресса.

Постоянные тренировки позволят восстановить духовное равновесие, физическую силу, а мужчинам вернуть и определенные сексуальные желания.

Доказательством результативности являются десятки тысяч человек, работающих над собой по даосской методике, восстановившие свое здоровье и вернувшие молодость в свое тело. Увеличивается также и продолжительность жизни.

Источник: https://mensup.ru/zdorove/prostatit/daosskie-uprazhneniya

Даосское упражнение для сексуального здоровья и долголетия

Сохранить здоровье и активное долголетие возможно, если использовать богатый опыт даосской культуры. Искусство использования сексуальной энергии для укрепления здоровья и продления жизни, является самым уникальным и ценным вкладом даосской культуры в понимание сексуального равновесия между мужчиной и женщиной на благо всего человечества.

Проявляй заботу о себе,наслаждайся каждым мигом своей жизни и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!

Адепты дао практически никогда не называют свой реальный возраст, так как считают, что это неважно. Вместо того, чтобы подсчитывать дни рождения, даосы измеряют свою жизнь в дыханиях, ударах сердца и, если это мужчины, — в количестве эякуляций.

Они верят, что земная жизнь человека приходит к концу, когда исчерпывается отпущенное ему число дыханий и сердцебиений. Поэтому они стараются замедлить темп жизни, чтобы продлить свой земной срок. Люди, которые суетятся в попытке как можно больше успеть в каждый момент жизни, не сумеют даже достичь ожидаемого человеческого предела в сто лет.

Одним из наиболее поразительных примеров долголетия является китайский гербалист и приверженец даосизма Ли Цзин-юэнь, у которого в течение всей его длинной и активной жизни не иссякали юношеская сила, сексуальная потенция и прекрасное здоровье. Мастер Ли Цзин-юэнь скончался в 1933 году, вскоре после того, как взял в дом двадцать четвертую жену!

В Китае считается историческим фактом, что он родился в 1677 году. Если это правда, выходит, что на момент смерти ему было 256 лет. До самой смерти у него были свои зубы и волосы. Знавшие его люди утверждали, что и в 200 лет он выглядел не старше чем на пятьдесят.

Мастер Ли Цзин-юэнь оставил советы для тех, кто пожелает последовать его примеру. В своей жизни он руководствовался тремя основными правилами:

• Никогда не спешите в жизни

Делайте все размеренно. Не нервничайте, относитесь ко всему спокойно и используйте время так, как вам нужно. Он наставлял учеников: следует всегда быть уверенным, что сердце бьется спокойно; сидеть неподвижно, как черепаха; двигаться живо, как птица; спать чутко, как собака.

• Избегайте чрезмерных эмоций

Сильных эмоциональных взрывов следует избегать, особенно с возрастом. Ничто так быстро не лишает тело его энергии и ничто так не нарушает функциональную гармонию внутренних органов, как бурные эмоциональные вспышки. В результате в трех основных «станциях» детоксикации — в почках, печени и легких образуется застой.

• Выполнять упражнения цигун каждый день

Регулярно выполняйте упражнения цигун. Продолжительность и интенсивность таких терапевтических программ менее важны, чем их регулярность, пока мастер в цигун подбирает подходящие для вас упражнения. Самыми выдающимися упражнениями цигун он считал упражнения «Олень», «Журавль» и «Черепаха».

Много тысячелетий тому назад даосские мудрецы выбрали трех животных, прославившихся своим долголетием. Одним из этих животных являлся олень, который обладал необыкновенной сексуальной и репродуктивной силой. Мастера дао внимательно наблюдали за повадками оленя и заметили, как он, постоянно помахивая хвостом, «тренирует» и укрепляет свой анус.

Этот принцип обеспечивает повышенную сексуальную стимуляцию, и даосы применили его к людям. Вот как появилось так называемое упражнение «олень», которое может представлять неизмеримую ценность для здоровья людей обоих полов.

Указанием на наш возраст служит количество лет, прожитое нами до настоящего момента. Однако истинным возрастом человека является биологический возраст.

Он не зависит от числа прожитых лет, поскольку отражает состояние здоровья тела человека, а также возможные морфологические изменения скелета и структуры костей.

Одним из наболее важных показателей биологического возраста является состояние ануса, под которым подразумевается упругость мышцы, сжимающей задний проход. Эта мышца, называемая также лобково-копчиковой мышцей — мышцей омоложения или любви, относится к той же энергетической системе, что и половые железы.

Если половые железы крепкие, крепкой будет и лобково-копчиковая мышца; и наоборот, нетренированная мышца-сжиматель заднего прохода будет ослаблять половые железы.

 Анус может стать настолько вялым и ослабленным, что некоторым людям бывает трудно удержаться от самопроизвольного выделения мочи и фекалий в случаях метеоризма, сильного кашля или чихания.

Дальнейшими проблемами, связанными с этим, являются значительные проблемы, относящиеся к сексуальной стимуляции, или же продолжительные нарушения потенции у мужчин и фригидность у женщин. Чем выше биологический возраст человека, тем слабее его анальная мышца, способность двигаться и концентрация внимания.

Вот почему древние даосские мудрецы создали упражнение «олень», чтобы дать людям шанс значительно уменьшить свой биологический возраст. Мы можем омолодить себя, начав снова регулярно тренировать лобково-копчиковую мышцу.

[sociallocker id=20270]

Даосское упражнение «Олень» для мужчин

Сжатие лобково-копчиковой мышцы и тазового дна для активизации сексуальной энергии

Инструкции по выполнению упражнения

Средними пальцами обеих рук надавите на ложбинку у основания черепа и массируйте акупунктурную точку GV-16 всего 49 раз. Это способствует активизации левого и правого полушарий головного мозга у входа нервных окончаний в мозг.

Читайте также:  Как достичь стабильного повышения потенции у мужчин травами

Вдыхая воздух через нос, поместите язык на десны и оставьте в таком положении до конца задержки дыхания. Во время выдоха через рот поместите язык за нижний ряд зубов.

Напрягите тазовое дно, быстро и энергично подтянув его вверх. Одновременно совершите глубокий вдох в течение 15 секунд. Удерживайте дыхание и тазовое дно в напряженном состоянии в течение 10 секунд, затем в течение 5 секунд совершите выдох, расслабившись. В результате энергия будет непосредственно поступать в головной мозг через позвоночный канал и продолговатый мозг (medulla oblongata).

Во время всего упражнения держите пальцы сложенными вокруг большого пальца. Ноги должны прочно стоять на полу, верхнюю часть тела и голову следует держать прямо. Пальцы можно расслабить только после завершения напряжения и расслабления лобково-копчиковой мышцы.

Повторяйте это упражнение 21 раз — встав утром с постели и перед тем, как ложиться спать.

Выполнение упражнения «Олень» для мужчин

Рефлексогенные зоны Хеда

Напряжение лобково-копчиковой мышцы и тазового дна используется для активизации определенных сегментов тела

Физические недомогания и боль являются следствиями нарушения функций тела и потому служат важным источником информации об органических расстройствах. Английский невропатолог сэр Генри Хед (1861–1940) очень тщательно исследовал эти корреляции и составил некий тип «карты» рефлексогенных зон на поверхности кожи, которые были названы в его честь «зонами Хеда».

Это сегменты тела, соединяющиеся с внутренними органами и обслуживаемые нервами, исходящими из тех же сегментов спинного мозга. Посредством рефлексов каждый участок влияет на другой так, что образуется функциональное единство между отдельными органами и меридианами. Зоны Хеда стимулируются при напряжении лобково-копчиковой мышцы в упражнении «олень».

Даосское упражнение «Олень» для женщин

Сжимание лобково-копчиковой мышцы и тазового дна

Инструкции по выполнению упражнения

Средними пальцами на обеих руках надавите на углубление у основания черепа и «накачивайте» точку акупунктуры GV-16 (нервный канал у входа в головной мозг — продолговатый мозг) 36 раз. Это активизирует энергию правого и левого полушарий мозга.

Быстро и интенсивно напрягите лобково-копчиковую мышцу, подтянув ее вверх и в это время совершайте глубокие вдохи в течение 7 секунд. Задержите дыхание на 7 секунд, удерживая мышцу в напряженном состоянии, а затем выдыхайте в расслабленном состоянии еще в течение 7 секунд. Это способствует передаче энергии по позвоночному каналу и через продолговатый мозг прямо в головной мозг.

Во время выполнения упражнения ладони держите сжатыми вокруг больших пальцев. Ноги должны крепко упираться в пол, верхнюю часть тела и голову следует держать прямо. Расслабьте пальцы только после завершения упражнения по напряжению и после того, как расслабите лобково-копчиковую мышцу.

Сожмите лобково-копчиковую мышцу, сомкните наружный и внутренний сосуд, откройте и расширьте его. Повторяйте это 49 раз, пока для вас не раскроются врата блаженства. В этом состоит секрет упражнения «олень» для женщин.

Выполнение упражнения «Олень» для женщин

Кроме того, можно считать упражнение «олень» самым экономным исцеляющим средством в мире: оно ничего не стоит человеку и требует лишь регулярных занятий. В процессе занятий омолаживается эндокринная система, укрепляется иммунитет, очищается система лимфатических желез и успокаивается нервная система.

Как у мужчин, так и у женщин сжатия лобково-копчиковой мышцы и таза активизируют «восемь чудесных меридианов», отвечающих за здоровье и долголетие.

[/sociallocker]

Источник: https://budetezdorovy.ru/health/daosskoe-uprazhnenie-dlya-seksualnogo-zdorovya-i-dolgoletiya

Даосские практики для мужчин, полезные для потенции

x

Check Also

Медитация от негативных программ Медитация очистка от негативных программ – это простая техника доступная всем людям, кто готов менять свою жизнь к лучшему. При помощи обычной визуализации вам удастся избавиться от накопленного негатива, который образовал в вашем поле сгустки темной энергии.

Глава 6 Гарантированное удовлетворение Для женщин Эта глава написана для Вас как партнерши мужчины, который практикует Сексуальное Кунфу («Кунг- фу» буквально обозначает «практика», так что Сексуальное Кунфу обозначает просто «практика любви»). В этой главе вы найдете краткое объяснение того, как даосизм истолковывает понятие сексуальных способностей и как это поможет вам и вашему партнеру сделать ваши половые взаимоотношения более приятными, здоровыми и близкими.

Медитация для начинающих – как правильно проводить практику Огромный интерес к духовным практикам не случаен – человечество осознало пользу саморазвития и значение его в жизни.

Медитация для начинающих в домашних условиях Для чего нужно медитировать В западных странах проводилось множество научных исследований о влиянии медитации на организм человека.

Динамические медитации Ошо. Техники медитации Одни из самых мощных медитативных техник на сегодняшний день — это динамические медитации Ошо. Принадлежат они индийскому учителю Ошо Раджнишу, создателю системы новой саньясы.

Трансцендентальная медитация: техника и самостоятельное обучение Трансцендентальная медитация — индийская техника, которая широко практикуется в мире. В ней заключена вся мудрость древней культуры.

Как правильно медитировать: 5 ступеней В этой статье я расскажу о том, как правильно медитировать, приведу пример конкретной медитации, которой вы сможете начать заниматься хоть сегодня и расскажу про правильную позу, в которой должно пребывать ваше тело во время сеанса.

МЕДИТАЦИИ РЕЙКИ Медитация — это чудесная и очень полезная духовная практика и важный метод самопознания, который приводит к покою и гармонии. Она позволяет погрузиться в себя, успокоить разум и остановить поток мыслей.

Для чего нужна медитация и что она даёт человеку Для чего нужна медитация? Этим вопросом задаются все, кто только начинает заниматься духовным саморазвитием. И это правильно — вы должны понимать, какого результата добьетёсь в итоге, и к чему нужно стремиться.

Випассана – древнее таинство, лечащее тело и душу В Европе, России и странах СНГ в последнее время открылось много центров, посвященных обучению и изучению методике випассаны.

Техника медитации: три способа для начинающих Если вас интересует, какая техника медитации наиболее эффективна для расслабления, вы не узнаете ответ, пока не попробуете.

Очищение Кундалини В Америке к ней относятся негативно. Нам необходимо увидеть ее позитивные, благоприятные возможности: новые горизонты в понимании и сострадании, глубину, мудрость и большие творческие способности.

Медитация для успокоения нервной системы: виды и примеры В современном мире стресс оказывает очень сильное пагубное влияние на жизнь человека и отнимает уйму энергии.

Медитация – очистка от негативных программ и создание успешного будущего Известно, что с помощью медитации можно снять стресс, снизить кровяное давление и значительно улучшить свое здоровье.

Что такое трансцедентальная медитация: техника, обучение Так и большинство других медитативных практик трансцендентальная медитация родилась в Индии. В стране, которая стала известной всему миру не только благодаря уникальной культуре, но и за счет большого числа различных учений.

Медитация для наполнения женской энергией: техника расслабления Правила на каждый день для восстановления и гармонизации женской энергии Сегодня для наших любимых женщин в продолжение темы про женскую силу и женственность, которую мы начали в прошлом выпуске с Медитации Обретение женственности и раскрытие женской силы, мы подготовили Правила на каждый день для восстановления и гармонизации женской энергии, чтобы Вы были всегда здоровы, счастливы и любимы так, как Вы этого заслуживаете.

Медитация, чтоб восстановить вашу энергию Медитация на восстановление энергии – это один из подвидов медитации, который направлен на расслабление и обновление жизненных резервов.

Что такое регрессия в прошлые жизни: влияние на здоровье Регрессия в прошлые жизни — это доступ в ваши прошлые воплощения. Во время специальной техники вы перемещаете сознание в память одной из своих реинкарнаций.

Обучение медитации самостоятельно Прокачивайся с Владимиром Бронниковым по развитию Прямого Видения и восстановлению Энергетики/Здоровья После регистрации на указанный адрес вы получите ссылку на просмотр всех бесплатных материалов онлайн-школы Владимира Бронникова NeoЛюди Как и другие формы медитаций, трансцендентальная медитация пришла к нам из Индии.

Чудеса тета-медитации Тета-медитация Уникальность, которой обладает тета-медитация, позволяет быстро и эффективно создать тесную взаимосвязь с внутренним миром человека.

Как очиститься от прошлых отношений? Иногда прошлое вламывается в твой дом без приглашения. Ты не ждешь, не зовешь, даже не помнишь. Как тебе кажется. А однажды… Однажды тебе снова приснится сон, где тебе 16 – и рядом твоя первая любовь.

Медитация для беременных: описание техник Медитация для беременных помогает восстановить душевное равновесие, стать более спокойной и избавиться от страхов, сопутствующих ожиданию малыша.

Как научиться правильно медитировать дома Медитация – это способ, позволяющий добиться максимального расслабления, а также повышения концентрации. Регулярно выполняя рекомендуемые упражнения, человек сможет укрепить свой характер, избавиться от вредных пристрастий, наполнить жизнь позитивом, развить интеллектуальные возможности.

Медитация наблюдения за своим дыханием Намасте, уважаемые гости и читатели моего блога! С вами вновь Руслан Цвиркун и сегодня продолжим говорить о практиках, которые позволяют заглянуть вглубь себя.

Источник: http://prelest-moya.ru/meditaciya/daosskie-praktiki-dlya-muzhchin-poleznye-dlya-potencii

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector