Климаксы у мужчин: симптомы заболевания, возраст наступления

Климаксы у мужчин: симптомы заболевания, возраст наступления

Никто не вечен в этом мире и каждый из нас в один прекрасный день умрет, вот и либидо у мужчин не вечно и когда нибудь настанет день, когда функция организма, связанная с воспроизводством нового поколения становится не нужной, однако есть много случаев когда мужчины в 90 лет зачали ребенка, в конце статьи мы приведем пару примеров. Ученые по всему миру спорят по поводу того, должен ли наступать климакс у мужчин или это происходит ввиду каких то отрицательных факторов.

Внимание! Плохое питание, сидячая работа и еще свыше 100 факторов влияют на преждевременное наступление климакса. Профилактика мужского климакса позволит если не избежать его наступления, то отсрочить.

профилактика мужского климакса

Каждый мужчина должен знать о факторах, пагубно влияющих на половую жизнь, профилактике климакса, от этого зависит его счастливая жизнь. Стоить однако помнить, что раннее наступление климакса является сильным психологическим ударом и может довести до суицида, поэтому необходимо очень серьезно относиться к данному феномену.

Общие сведенья и статистика

Тестостерон – главный гормон, за выработку которого отвечает гипоталамус. От уровня данного гормона зависит развитие мужских половых органов и половых клеток (сперматозоидов), а также сексуальное влечение (либидо).климакс

Факты о мужском климаксе:

  • Обычно климакс у мужчин наступает в возрасте 50-55 лет вследствие природных причин – наступления старости.
  • Лишь у каждого пятого мужчины болезнь протекает с ярко выраженной симптоматикой.
  • Климакс у мужчин проходит в среднем за 5 лет, по истечении этого срока происходит постепенное выравнивание гормонального фона.
  • Главное отличие мужского климакса от женского – это его более позднее наступление и легкое течение.

Особенности климакса у мужчин

С возрастом изменяется гипоталамус, он негативно отражается на работе гипофиза. Впоследствии возникают сбои в выработке гормонов, они ответственны за стимуляцию яичек. После этого снижается уровень тестостерона у мужчин. Обратите внимание, тестостерон имеет огромное значение для мужской репродуктивной системы. Отвечает за функцию придатков, яичек, семенных пузырьков предстательных желез. За счет тестостерона образовывается качественная сперма. Также тестостерон необходим для мужского либидо.

Когда снижается уровень тестостерона, происходит гормональный сбой, после этого нарушается работа эндокринной, половой, центральной нервной системы. Климакс у мужчин, также как и у женщин приводит к изменениям в эмоциональной сфере.

Отличия женского и мужского климакса

У женщин менопауза наступает, когда прекращаются полностью менструации. Она не может рожать детей в дальнейшем. Андропауза у мужчин характеризуется снижением выработки тестостерона, при этом семенники свою работу не прекращают. У мужчин репродуктивная функция сохраняется в течение всей жизни.Мужские проблемы

Ученые медицины предпочитают использовать термин андрогенная недостаточность вместо «андропауза», потому что уровень гормонов постепенно снижается.

  • Некоторые путают импотенцию и мужской климакс.
  • Это две разных вещи. Климакс характеризуется низкой фертильностью.
  • При нем уменьшаются активные сперматозоиды, исчезает половое влечение, но эрекция сохраняется.
  • При импотенции повреждается эректальная функция, ее недостаточно, чтобы завершить половой акт.medportal.su

В каком возрасте наступление?

Согласно исследованиям, выработка андрогенов начинает снижаться уже после 30 лет и достигает 1-3%. Когда мужчина преодолевает 40-летний рубеж, данный процесс может сильно ускоряться и уже к 80 годам показатель уровня половых гормонов примерно наполовину ниже той физиологической нормы, которая способна поддерживать половую и репродуктивную функцию в норме.

Мужской климакс может начинаться в разном возрасте. Если его признаки появляются до 45 лет, это ранний климакс, в 50-60 лет – обычный, возникновение симптомов после 60 считается поздним.

Мужской климакс связан с общим старением организма, поэтому его нельзя избежать, но есть факторы, способствующие его раннему наступлению:

  • влияние токсических веществ;
  • радиоактивное облучение;
  • нарушение тока крови в яичках;
  • новообразования доброкачественного и злокачественного характера в яичках;
  • воспалительные половые заболевания (орхит, орхоэпидидимит, эпидидимит);
  • хирургическая кастрация;
  • алкоголизм, курение.

Симптоматика мужского климакса проявляется раньше и сильнее у тех, кто ведет сидячий образ жизни, страдает хроническими заболеваниями и имеет неустойчивую нервную систему.
ayzdorov.ru

Причины возникновения

Основная причина проявлений заболевания – это постепенное сокращение выработки тестостерона половыми железами. Возраст, когда наступает мужской климакс, напрямую зависит от следующих факторов.

Факторы, влияющие на появление заболевания:

  • Не полностью сформированные половые железы.
  • Генетическая предрасположенность.
  • Не до конца опустившиеся яички (крипторхизм).
  • Воспалительные процессы в органах половой системы.
  • Различные заболевания щитовидной железы.
  • Механические повреждения половых органов.
  • Инфекционные поражения мочеполовой системы.
  • Злоупотребление алкогольными напитками и курением.
  • Вредная пища, изобилующая жирами.
  • Стрессы, постоянные нервные перенапряжения.
  • Прием гормональных препаратов.
  • Сильный перегрев или переохлаждение организма.
  • Облучение радиационными лучами.
  • Отравление токсичными средствами.
  • Заболевания, передающиеся половым путем.
  • ВИЧ-инфекция.
  • Кастрация.

Исходя из того, в каком возрасте проявились первые симптомы климакса у мужчин, у болезни выделяют следующие этапы.

печальный мужчинаЭтапы климактерия:

  • Ранний – проявляется у мужчин в возрасте до 50 лет; зафиксированы случаи диагностирования заболевания у мужчин в 40-летнем возрасте.
  • Обычный – возраст, в котором проявляется болезнь, составляет от 50 до 60 лет; в данном возрасте мужской организм начинает усиленно стареть, поэтому проявления заболевания в этот период вполне естественны.
  • Поздний – проявляется после 60 лет.

Точно установить, в каком возрасте начинаются симптомы мужского климакса, на данный момент не удалось. Все чаще диагностируется ранний этап заболевания, что связано с усиленным негативным влиянием внешних факторов, малоподвижными видами работы и неактивным образом жизни.

Естественный процесс или нет?

Мужской климакс – это естественный биологический процесс, который знаменуется прекращением секреции половых желез. При климаксе у мужчин в разы меньше начинает вырабатываться гормон тестостерон, который и отвечает за репродуктивную функцию каждого мужчины.

У женщин климакс называется менопаузой, а у мужчин (по аналогии) андропаузой (снижение выработки андрогенов). Климаксы у обеих полов протекают по-разному. У женщин этот период выражен более ярко в эмоциональном плане, они становятся чрезмерно раздражительными и истеричными, а у мужчин андропауза может протекать бессимптомно, хотя на физиологии человека этот фактор отражается глобальным образом. Какие причины способствуют возникновению климактерического синдрома у мужчин?

  • Возраст. Андропауза рано или поздно проявится у любого мужчины без исключения. Особенно этому состоянию подвержены представители сильного пола после 45 лет. Нередко климакс может возникнуть и в 55 лет. Этот фактор напрямую зависит от психоэмоционального и физического здоровья мужчины;
  • Травмы и болезни. Любые перенесенные травмы тестикул, которые занимаются синтезом половых гормонов, могут привести к раннему климаксу;
  • Гормональные сбои. Низкая выработка тестостерона образует раннюю андропаузу;
  • Эндокринные заболевания;

Существует также ряд факторов, которые влияют на скорейшее проявление климактерического состояния:

  • Генетическая предрасположенность (неполноценное формирование половых желез);
  • Крипторхизм (неполное опущение тестикул);
  • Воспалительные недуги половых органов;
  • Заболевания щитовидной железы;
  • Неправильный образ жизни. Чрезмерное потребление жирной пищи, а также алкоголь, систематичное курение;
  • Стрессы, хроническая нервозность, раздражительность;
  • Прием гормональных препаратов;
  • Инфекционные недуги мочеполовой сферы;
  • ВИЧ;
  • Кастрация;

Возрастные этапы андропаузы

Климакс не должен оставаться без лечения. В более раннем возрасте его приравнивают к заболеванию, поэтому без консультации врача не обойтись.

Когда у сильного пола наступает климакс? Рассмотрим этапы климактерического синдром:

  • Ранний. Он проявляется у представителей сильного пола до 50 лет. По статистике, есть пациенты, которые столкнулись с андропаузой в 38-летнем возрасте;
  • Обычный. Этот этап является физиологическим и проявляется у мужчин после 50 лет;
  • Поздний. Формируется после 60 лет;

На сегодняшний день ученые не могут точно сказать, в каком возрасте проявляются симптомы андропаузы. По утверждениям специалистов, климакс стал «моложе», что связано с воздействием негативных факторов современного мира.этапы андропаузы

Симптоматика заболевания

У мужчин симптомы климакса в основном выражаются в снижении либидо, что в конечном итоге приводит к постепенному снижению детородной функции. Сексуальная активность для мужчин – важный психологический фактор. Ослабление или утрата активности – серьезный удар по психическому здоровью мужчины.

  • резкие перепады кровяного давления;
  • повышенное потоотделение;
  • постоянная одышка;
  • частые головные боли;
  • крайняя раздражительность;
  • проблемы с мочеиспусканием, связанные с патологическими изменениями в простате;
  • чувство страха, апатия;
  • проблемы с памятью;
  • изменение веса в сторону полноты;
  • выпадение волос, облысение;
  • дряблая кожа, вялые мышцы;
  • трудности при сгибании суставов, сильные боли в коленях;
  • увеличенные грудные железы;
  • преждевременная эякуляция;
  • заметное уменьшение количества спермы при семяизвержении;
  • проблемы с наступлением оргазма, его отсутствие;
  • ранее несвойственные мужчине капризность, обидчивость и истеричность;
  • отсутствие желания заниматься физическими работами;
  • исчезновение сексуальных фантазий;
  • печаль, сильная депрессия, бессонница.

Психологические моменты

Ранний климакс у мужчин опасен доминирующим в мыслях нежеланием продолжать жизнь, полной отрешенностью от родных и близких, а также попытками суицида.психологические травмы

У представителей сильного пола уровень тестостерона постепенно начинает снижаться после 35-40 лет. У мужчин симптомы зачастую выражаются в снижении сексуальной активности (упадок либидо). К иным признакам можно отнести:

  • Резкие перепады АД;
  • Частая мигрень, головные боли;
  • Хроническая усталость (быстрая утомляемость);
  • Отдышка;
  • Проблемы с мочеиспусканием. Это положение связано с патологическими изменениями в простате;
  • Выпадение волос;
  • Потеря эластичности кожи;
  • Дряблость мышц;
  • Образование липидного слоя (замена мышечной ткани жировой);
  • Увеличение груди;
  • Преждевременная эякуляция;
  • Снижение потенции;
  • Уменьшение спермы после семяизвержения;
  • Проблемы с чувствительностью полового органа (отсутствие оргазма).

Климактерический синдром

Также стоит отметить, что климактерический синдром активно отражается на психике каждого мужчины.

  • Чувство тревоги, беспокойность;
  • Необоснованная раздражительность;
  • Депрессия, апатия;
  • Ощущение страха;
  • Снижение либидо (отсутствие желания интимной близости);
  • Агрессия;
  • Чрезмерная обидчивость, чувство печали.

Важно отметить, что ранний климакс мужчины переживают тяжелее всего. Сексологи и психотерапевты утверждают, что ранняя андропауза проявляется в усугублении психологического здоровья мужчины. Он не проявляет интереса к жизни, замыкается в себе, иногда (реже) существуют суицидальные мысли.

На заметку: по исследованиям врачей было доказано, что яркое течение климакса проявляется у каждого четвертого представителя сильного пола. У остальных мужчин этот аспект протекает в более мягкой, бессимптомной форме.

Также важно описать симптомы, которые присущи практически каждому мужчине в период климакса:

  • Повышение температуры;
  • Сильный жар;
  • Прилив крови к лицу, рукам (покраснение эпидермиса);
  • Сильная жажда.

В каком бы возрасте не сформировался климакс – оставлять его без лечения нельзя, так как это состояние может привести к печальным последствиям, а именно к:

  • инфаркту миокарда;
  • инсульту;
  • гипертоническому кризу;
  • импотенции.

Клинические проявления

Если климактерический период у женщин изучен в достаточно полной мере, то в вопросах мужского климакса много неясных вопросов, а систематическое лечение медициной стало предлагаться только в последнее 10-летие. Наиболее принятое название этого периода — синдром (комплекс симптомов) дефицита тестостерона (СДТ). Неправильной является поговорка о том, что мужской климакс происходит «в голове, а не в физиологии».

СДТ определяется как возрастное снижение в организме мужчин продукции гормона тестостерона, определяемое биохимическими анализами и проявляющееся рядом клинических признаков.

К 80-и годам содержание его в крови составляет 43% по сравнению с мужчинами 25-летнего возраста. Это снижение происходит после 30 лет постепенно (приблизительно на 1 — 3% в год), а симптомы климакса у мужчин 40 — 70-летнего возраста отмечаются в 30 — 70%.

Читайте также:  Как легко сделать виагру в домашних условиях?

Тестостерон, концентрация которого в крови превышает другие андрогенные соединения, является основным мужским половым гормоном. 90% его синтезируется в яичках, остальные 10% — в надпочечниках. Влияние тестостерона на организм выражается в:Причины и симптомы

  • степени развития половых органов, сексуальном влечении и половом поведении;
  • стимуляции половой функции органов, активизации сперматогенеза, влиянии на эрекцию и эякуляцию;
  • формировании вторичных половых признаков (тип оволосения, огрубение голоса, распределение подкожножировой клетчатки, формирование скелета по мужскому типу);
  • наращивании мышечной массы и плотности костной массы;
  • активизации обменных процессов— жирового, углеводного, белкового, минерального;
  • влиянии на кроветворение и метаболизм холестерина.

Исходя из этого становится понятным, что постепенное снижение уровня тестостерона приводит к снижению половых функций, замедлению обменных процессов и появлению определенной симптоматики.

Основные показатели:

  • Эндокринные и трофические нарушения

отложение жира в области грудных желез (гинекомастия) и живота, дряблость мышц и кожных покровов, сухость кожи, выпадение волос, остеопороз (разрежение костной ткани, см. причины и симптомы остеопороза), болезненность мышц, рост содержания в крови липопротеидов (развитие атеросклероза, см. лечение атеросклероз сосудов головного мозга) и белка, связывающего половые гормоны, анемия различной выраженности.

  • Вегетативно-сосудистые расстройства

нестабильность артериального давления со склонностью к гипертоническим кризам, нарушения сердечного ритма, ноющие боли в области сердца, чувство недостатка воздуха, «приливов» жара к голове, лицу и рукам, внезапные потливость и покраснение кожи лица, шеи и верхних отделов грудной клетки, головокружения, запоры.

  • Психоэмоциональные

неустойчивость настроения со склонностью к депрессии, снижение памяти и затруднение концентрации внимания и мысли, потеря интереса и снижение трудоспособности, расстройства сна, немотивированные страх и тревога, апатия, раздражительность, пониженная самооценка.

  • Расстройства мочеполовой сферы

снижение полового влечения и чувствительности в области половых органов, уменьшение яичек, снижение подвижности и числа сперматозоидов с нормальным строением, нарушения мочеиспускания (учащение, ночные позывы, недержание мочи), доброкачественная гиперплазия простаты (к 60 годам у 60%).

Взаимосвязь систем в организме

Климактерический период является закономерным физиологическим этапом старения, во время которого происходит возрастная перестройка всего организма. Изначально у молодых людей уровень тестостерона в крови разный, что зависит от индивидуальных особенностей, заболеваний, типа питания и образа жизни и т. д.

  • При наличии отягощающих факторов содержание тестостерона на 10 — 15% ниже, но возрастные темпы его снижения одинаковы.
  • При снижении гормона в крови поступают сигналы в регулирующие структуры головного мозга (гипофиз и гипоталамус), в ответ на которые они вырабатывают увеличенное количество лютеинизирующего гормона, стимулирующего выработку яичками тестостерона.
  • С возрастом саморегуляция и чувствительность яичек к стимулирующему гормону снижаются. Поскольку снижение тестостерона происходит достаточно медленно и плавно, многие мужчины не испытывают никаких субъективных ощущений в связи с этим.
  • В определенных случаях снижение тестостерона происходит не плавно, а быстрее, чем необходимо, что и приводит к соответствующей симптоматике.

При климаксе у мужчин одного и того же возраста, выраженность симптомов неодинакова. Она полностью коррелирует с величиной и скоростью снижения тестостерона. Обилие и разнообразие симптоматики — это не просто безобидное проявление процесса. Оно свидетельствует о вовлеченности и полной взаимозависимости всех систем и органов.

Снижение половых гормонов приводит к изменениям функций коры головного мозга, проявляющихся в психоэмоциональной сфере, к нарушениям регуляторной функции центральной нервной системы, к развитию атеросклероза сосудов и ишемической болезни сердца, к артериальной гипертензии, сердечной недостаточности и другим расстройствам.

кора головного мозгаПищеварительный тракт

Изменяется и функция пищеварительного тракта, эндокринных желез (поджелудочной, щитовидной, паращитовидной), что нередко проявляется тиреотоксикозом, развитием остеопороза костей, сахарным диабетом. Снижается и иммунный статус организма.

Но в тоже время уже наличие хронических заболеваний способствует более раннему возникновению и более быстрому развитию климакса и старения организма.

Например, польские специалисты медицинского университета во Вроцлаве провели исследования и установили, что симптомы андрогенной недостаточности встречаются в 4 раза чаще у мужчин с сердечной недостаточностью, а признаки мужского климакса у них выражены значительно сильнее.

На развитие его влияют не только многие хронические заболевания, особенно инфаркт миокарда, гипертоническая болезнь, тиреотоксикоз и гипотиреоз, заболевания печени, но и:

  • нерациональное питание и алиментарное ожирение;
  • интоксикации на «вредных» производствах, а также хроническая никотиновая, наркотическая и алкогольная интоксикации, ионизирующее излучение;
  • гиподинамия;
  • неблагоприятная окружающая экологическая среда (воздух, продукты питания, вода).
  • частые стрессовые состояния и хроническое нервно-психическое переутомление, депрессия;
  • доброкачественные и злокачественные заболевания простаты, травмы и воспаление яичек и простаты;
  • прием противотуберкулезных, глюкокортикоидных и анаболических, противоэпилептических и антисклеротических препаратов, антидепрессантов и некоторых других.

zdravotvet.ruзаболевания простаты

Факторы, способствующие скорейшему развитию

Уровень тестостерона у мужчин начинает постепенно снижаться после 35-40 лет, но этот процесс может быть ускорен из-за вредных привычек и других негативных факторов:

  • излишнее употребление алкоголя;
  • курение;
  • употребление наркотиков;
  • нарушения режима питания, неправильно сбалансированный рацион;
  • лишний вес, проблемы с ожирением;
  • эмоциональные нагрузки, стрессы, депрессия;
  • малоподвижный образ жизни, отсутствие физических нагрузок;
  • длительный период воздержания от секса;
  • частая смена половых партнерш.

Соответственно, чтобы по возможности максимально отсрочить проявление мужского климакса, исключите перечисленные факторы.
Проблемы со здоровьем только ухудшают протекание мужского климакса:

  • онкологические заболевания, особенно половых органов;
  • токсические и радиационные повреждения организма;
  • заболевания мочеполовой системы (врожденные патологии, гипоганадизм, криптохоризм);
  • заболевания сердечно-сосудистой системы (гипертония, сахарный диабет, атеросклероз);

Проявления возрастного андрогенного дефицита

Признаки проявления мужского климакса различаются в зависимости от общего состояния здоровья, физической и сексуальной активности мужчины и т.д. Зачастую частичная андрогенная недостаточность может не иметь ярко выраженных симптомов.

Нарушение функций организма

нарушение сердечного ритмаБолее серьезные признаки климакса затрагивают нормальное функционирование организма:

  • перепады артериального давления;
  • нарушения сердечного ритма (аритмия, тахикардия и др.

    );

  • чувство нехватки воздуха;
  • частые головные боли, особенно в затылочной области;
  • приливы – резкие приступы жара с обильным потоотделением, покраснение лица, шеи;
  • прибавка в весе, отложение жира в области живота и бедер;
  • проблемы с мочеиспусканием.

Половая дисфункция

Отдельно следует выделить проявления половой дисфункции, которые имеют индивидуальный характер и могут происходить довольно медленно:

  • уменьшение длительности полового акта;
  • снижение полового влечения;
  • быстрая эякуляция;
  • ухудшение оргазма или его пропадание;
  • уменьшение объема спермы и сперматозоидов.

В организме все взаимосвязан, и нередко некоторые симптомы, перечисленные выше, проявляются не из-за, собственно, снижения выработки тестостерона, а от лишних переживаний, стрессов и «накручивания». Излишне трепетное и нервное отношение к возрастным изменениям организма может усугубить развитие климакса.

И наоборот. Не стоит игнорировать какие-либо из перечисленных симптомов и все списывать на возраст. Некоторые из них могут также свидетельствовать о сахарном диабете. Для точной постановки диагноза и выбора лечения необходимо обратиться к врачу.

Для определения климакса доктор назначает анализ крови на уровень тестостерона в сыворотке крови. По достижению 50 лет, вне зависимости от симптоматики, обязательно посетить уролога, андролога, психолога. Также нелишним будет посещение кардиолога и невролога.посещение невролога

Диагностика заболевания

Довольно часто диагностика заболевания составляет непростую задачу, так как протекает климакс у мужчин в большинстве случаев бессимптомно. Главный метод выявления недуга – тщательный сбор данных о сексуальной жизни, ее регулярности и качестве.

  • Клинический анализ крови.
  • Исследования крови на выявление простатического специфического антигена.
  • Ультразвуковое исследование простаты.
  • ЭКГ.
  • Гормональное обследование.
  • Спермограмма.

Если имеются признаки климакса, пациенту предлагается полное обследование организма на предмет выявления патологических явлений в организме, которые могли привести к такому состоянию. Для выявления хронических, инфекционных заболеваний, мужчине нужно в обязательном порядке сдать следующие анализы:

  • спермограмму;
  • УЗИ внутренних органов половой сферы;
  • анализ крови (клинический и гормональный);
  • томографию черепа;
  • гормональный профиль крови на свободный тестостерон, а также пролактин, эстрадиол.

Лечить климакс необходимо комплексно. Иногда восстановлением функций мужского организма занимается несколько специалистов:

  • врач-уролог, андролог;
  • сексолог или психотерапевт;
  • эндокринолог.

Иногда проводится медикаментозная терапия наряду с консультацией психологов.

Признаки в половой сфере

В подавляющем большинстве случаев уровень тестостерона в организме мужчины снижается постепенно, вызывая медленное угасание половой функции. Только в 20% случаев наступающие изменения проявляются резко, и тогда климакс у мужчин приобретает ярко выраженные симптомы не только со стороны мужской половой сферы. Другими признаками андропаузы (менопаузы) могут являться внезапно возникающие нарушения в работе сердечно-сосудистой и нервной систем, замедление обменных процессов в организме.

Когда начинается климакс у мужчин, симптомы начинают проявляться заметнее всего в нарушении половой функции:

  1. Половое влечение, или либидо, становится слабее.
  2. Появляются нарушения эякуляции в виде задержки или преждевременного семяизвержения.
  3. Эректильная функция падает.

Особого внимания требует тот факт, что при сниженном гормональном фоне мужские органы, управляемые андрогеном (гормоном гипофиза), начинают менять свою структуру. Их специфическая ткань заменяется на соединительную, и некоторые из них иногда значительно увеличиваются в размерах. Подобным образом возникает аденома предстательной железы. Безопасная сама по себе, она способна сдавливать мочеиспускательный канал, вызывая задержки мочи в почках и мочеточниках, приводя к возникновению пиелонефрита.

Поэтому важно при появлении признаков мужского климакса посетить врача-уролога, который сможет понять наличие проблемы и назначит необходимое лечение или посоветует действенные профилактические меры.

Сердце и сосуды

Из-за того, что тестостерон выделяется в меньшем количестве, снижается его участие в деятельности сердечно-сосудистой системы, что часто приводит к возникновению проблем с сердцем, когда наступает андропауза (менопауза) у мужчин. Для сохранения здоровья и ведения активной полноценной деятельности в возрасте около 50 лет нужно обязательно обратить внимание на появление симптомов климакса у мужчины, выраженных в:сердце и сосуды

  • приливе крови к лицу, внезапного жара;
  • нарушениях сердечного ритма, замирании или усиленном сердцебиении;
  • болях за грудиной, чувстве стесненности в груди;
  • изменениях давления или его постоянном повышении, головных болях.

Невнимательность к себе или нежелание признать климакс у мужчин, принимая его за свою якобы «слабость», очень часто приводят к тому, что мужчине вместо профилактического лечения приходится серьезно лечить инфаркт или инсульт и их последствия в возрасте около 50 лет.

Проявления  в нервной системе

Неврозы, нередко развивающиеся у мужчин, когда наступает период андропаузы (менопаузы), обусловлены общим состоянием психики в более молодом возрасте. Невротические расстройства могут возникать у раздражительных мужчин с нестабильной психикой и часто проявляются в виде:

  • низкой работоспособности и легкой утомляемости;
  • нарушений засыпания и сна;
  • снижения памяти;
  • повышенной нервозности и тревожности.

Эти симптомы иногда находят свое выражение в поисках «второй молодости», когда мужчина заводит новые знакомства, порывая со старыми связями и семьей, либо бросаются в другую крайность и впадают в депрессию, нередко начиная пить. Проходит несколько лет, гормональная перестройка завершается, и мужчина оказывается порой в полном одиночестве.

kakbik.ru/нервная система

Лечение нидуга

У мужчин лечение климакса при таких симптомах, как сильный упадок либидо, предполагает курс тестостеронзамещающей терапии.

Медикаментозное лечение:

  • Гормональная терапия.
  • Седативные средства.
  • Антидепрессанты.
  • Иммуномодуляторы.
  • Биогенные адаптогены.
  • Витаминотерапия.
  • Вазоактивные препараты.
  • Препараты, корректирующие эректильную дисфункцию.
  • Биологически активные добавки.

Традиционное лечение включает в себя прием таких лекарств:

  • антидепрессанты и седативные лекарства;
  • гормональные препараты. Упадок уровня тестостерона компенсируют гормонозаместительными препаратами, такие как: Сустанон, Андриол, Дигидротестостерон, Тетрастерон и др;
  • анальгетики. Назначаются в случае болевых синдромов;
  • адаптогены биогенные;
  • витаминные комплексы (Алфавит, Селен форте) и др.

В основном препараты назначаются в зависимости от этиологии мужского климакса.медикаменты

Витаминизированные комплексы, БАДы

В любом случае, при первых проявлениях климакса, нужно предпринимать меры. Если врач не видит никаких особенных отклонений от нормы, он может посоветовать поддерживающие средства, чтобы период климакса протекал менее выражено.

Чтобы поддержать организм в этот сложный период необходимо сделать упор на витамины группы В, а также Е, А и F. Подобные компоненты, БАДы для мужчин можно приобрести в аптеке, а также важно принимать пищу, богатую на такие витамины.

  • Витамин А восстанавливает эластичность кожи, предупреждает выпадение волос;
  • Витамины группы В действуют глобально, положительно влияя на все процессы в организме;
  • Также не стоит забывать о полезнейшем витамине С. Он является мощным антиоксидантом и заживляющим компонентом;
  • Витамин Е препятствует старению.

Натуральные БАДы также способны облегчить состояние при андропаузе. Также они зачастую имеют в своем составе успокоительные компоненты, которые благотворно отражаются на психоэмоциональном здоровье мужчины. К таким БАДам можно отнести:

  • Йохимбин;
  • Красный корень;
  • Сила марала;
  • Потенциале.

Все эти биологически активные добавки предназначены для улучшения потенции, но спектр их действия настолько широкий, что они применяются для восстановления всего организма.

muzhdoc.ru

Лечение дисфункций 

По мнению многих ученых, во время критической возрастной перестройки непосредственно ею обусловлены недомогания и болезни лишь 20-30% мужчин. Все остальные страдают от патологий, накопленных за всю прошедшую жизнь, просто в климактерический период все «заработанное непосильным трудом» дало о себе знать.

Перед тем, как назначить лечение, врач проводит тщательную диагностику организма, прежде всего обращая внимание на состояние половой, эндокринной, сердечно-сосудистой и нервной системы. Важно выяснить, какую цель будет преследовать терапия – возвращение пациента в строй как сексуально активного мужчины (программа максимум) или же устранение последствий запущенных патологий, при которых нужно думать о длительном лечении и не менее длительной реабилитации.

В ходе комплексного обследования:

  • выявляют уровень мужских половых гормонов в моче и крови;
  • проверяют состав семенной жидкости;
  • проводят ультразвуковое или томографическое исследование органов малого таза, прежде всего предстательной железы.

Попутно пациент сдает общий анализ крови, позволяющий выявить системные эндокринные заболевания, например, сахарный диабет второго типа, который очень часто проявляется именно в возрасте наступления климакса.

Продлить или восстановить

Реально продлить или восстановить  мужскую активность могут только гормональные средства, которые назначаются в чистом виде или в составе комплексных препаратов. Курс не должен быть слишком долгим, так как избыточное введение гормонов может вызывать новообразования.не работает половая функция

  • Для вспомогательной терапии при климаксе у мужчин назначаются синтетические и растительные препараты, которые повышают иммунитет, очищают кровь, печень, кишечник и мочевыделительную систему.
  • Пациент должен отказаться от вредных привычек, соблюдать режим труда и отдыха, больше гулять, заниматься спортом на свежем воздухе.
  • Если при лечении климакса у женщин вместе с заместительной гормональной терапией часто назначаются курсы приема фитоэстрогенов (напрмер, препарата Lady’s Formula Menopause), то для мужчин таких БАДов меньше — видимо, долгое время считалось, что у мужчин климакса вообще не бывает.

Регулярная сексуальная активность никак не повредит мужчине «переходного возраста», если только он не предпочтет пуститься «во все тяжкие».

климакс-симптомы.рф

Фитотерапия:

  • Сбор из трав пустырника, валерианы, фенхеля и плодов тмина.
  • Травы вероники, лабазника и душицы в сочетании с цветками календулы.
  • Листья боярышника, травы мяты, череды и шалфея.
  • Травы омелы и пустырника с цветками боярышника и листьями мелиссы.

Немедикаментозное лечение:

  • Физиотерапия.
  • Психотерапия.
  • Массажи.
  • Лечебные ванны.

Лечение симптомов климакса у мужчин в возрасте до 50 лет предполагает строгое соблюдение диеты и отказ от вредных привычек, особенно от употребления алкоголя.

Благодаря описанным методам лечения, можно добиться сокращения срока течения болезни с пяти до двух лет, а в некоторых случаях, обусловленных общим состоянием организма больного, даже до одного года.

Правильно подобранное специалистом лечение помогает сохранить эректильную функцию и способность к зачатию детей до глубокой старости.Лечебные ванны

Народные средства для лечения мужского климакса

Народная медицина при лечении климакса ориентирована на уменьшение нервозности, профилактику заболеваний сердечно-сосудистой и пищеварительной системы.

При отсутствии аллергии принимайте следующие лекарственные сборы:

  • тмин, фенхель, корень валерианы, трава пустырника;
  • ромашка аптечная, мята перечная, корень валерианы, вахта трехлистная;
  • трава пустырника, листья мелиссы, цветки боярышника, трава омелы белой, крушины, калины;
  • корневище девясила, трава душицы, череда, ясменник, цветки ромашки и календулы, пустырник, семена льна, фенхель;
  • цветки календулы, трава вероники, душицы, лабазника;
  • трава мяты, шалфея, череды, боярышника листья, побеги дягиля и розмарина.

Измельченные растения (по 1 части) смешайте, залейте кипятком из расчета 1 стакан кипятка на 1 ст. л. сбора, прокипятите 5 минут, дайте настояться 1 час, принимайте по полстакана утром и вечером.
Хорошее воздействие на организм оказывают хвойно-валериановые ванны перед сном.

Для улучшения потенции добавьте в рацион грецкие орехи с медом, репчатый лук, сельдерей, морковный сок, молоко. Эти продукты хороши и для профилактики климакса.

Профилактика андропаузы

  1. Позаботиться о своем здоровье можно и до проявления симптомов климакса. Медиками доказано, что более тяжело климакс протекает у любвеобильных мужчин с высоким уровнем тестостерона. Потому, по возможности, направляйте свою энергию не только в сексуальное русло.
  2. Полезными для всего организма будут умеренные физические нагрузки, потому не ленитесь делать зарядку по утрам (с гантелями, гирями, эластичным бинтом и другими снарядами), не отказывайтесь от бега, пеших походов, плавания. Не жалейте себя и поднимитесь в квартиру по лестнице, а не на лифте.
  3. Постоянно поддерживайте умственную активность – больше читайте, узнавайте, изучайте. Чтобы поддерживать в оптимальном состоянии нервную систему, стройте длительные перспективы, планируйте и воплощайте идеи в жизнь. Это может быть изучение иностранного языка, занятия йогой, путешествия.
  4. Следите за питанием – добавьте в рацион зелени, овощей и фруктов, натуральные продукты, ограничьте потребление продуктов с высоким содержанием углеводов, уменьшите употребление соли, алкоголя (особенно пива).
  5. Не забывайте о психологическом аспекте – относитесь к естественным возрастным изменениям естественно. Седина, незначительные изменения в фигуре, уменьшение сексуального желания не делают мужчину хуже. Для секса более важен опыт, чем возможность стать чемпионом секс-марафона. Если же подвигов хочется по-прежнему, за назначением соответствующих препаратов, повышающих сексуальную активность, лучше обратиться к врачу.

андропаузаАндропауза будет более поздней и менее заметной, если вовремя заняться своим образом жизни, оптимизировать физическую и умственную нагрузку, наладить режим питания.
inet-health.ru

Климакс мужчин это такое заболевание, от которого невозможно уберечься. Для того, чтобы отсрочить его наступление, следует придерживаться следующих простых правил.

Профилактические меры:

  • регулярные после 40 лет посещения специалиста-уролога;
  • активный образ жизни;
  • здоровое питание с минимальным количеством жирных продуктов, умеренным употреблением копченого, острого и сладкого;
  • регулярная сексуальная жизнь;
  • контроль веса тела;
  • лечебная физкультура;
  • избегание стрессов и нервных нагрузок;
  • строгое соблюдение рабочего графика;
  • активная умственная деятельность.

pillsman.org

Климакс и изменения в характере

Климакс по-гречески – лестница. В физиологии это постепенное угасание репродуктивной способности организма. Наблюдается климакс у мужчин и у женщин, однако из-за более яркой выраженности явления у представительниц прекрасного пола в бытовом языке термин чаще применяется по отношению именно к ним.активная умственная деятельность

Между тем, климакс у мужчин – такая же возрастная неизбежность, как седина, ухудшение зрения или памяти. Время необратимо и процесс старения нельзя предотвратить и даже замедлить. Медицина не может гарантировать лечение климакса у мужчин, однако врачи могут сделать многое, чтобы он наступил как можно позже, протекал без осложнений и нанёс минимальный морально-психологический вред.

  • По аналогии с женской менопаузой мужской климакс называют андропаузой, что представляется терминологически не совсем верным.
  • Дело в том, что пауза по сути – это нечто временное.
  • Климакс же, как у мужчин, так и у женщин, приходит навсегда.
  • Однако у представителей сильного пола он начинается гораздо позже, длится дольше и допускает удивительные исключения из правил.
  • Если женщине родить ребенка после 50 лет сложно, а после 55 – почти не реально, то известны случаи, когда пожилые мужчины сохраняли детородные функции и даже заводили потомство и в 70, и в 80 лет, причём вполне естественным образом.

Согласно книге рекордов Гиннеса, самый пожилой отец в мире – Рамджит Раджав. В 2012 году у него и его 54-летней жены родился второй сын. Раджав побил собственный рекорд – на момент рождения первенца папаше было 94 года. Самым старым отцом России был 89-летний ветеран ВОВ Армаис Назаров. 34-летняя супруга Евгения родила ему сына Артёма. К сожалению, недавно фронтовик скончался от сердечного приступа, так и не дожив до 100-летнего юбилея.человек без андропаузы

Признаки климакса у мужчин начинают проявляться в промежутке от 50 до 60 лет. Физиологическая и гормональная перестройка длится у разных мужчин по-разному, в основном от 2 до 5 лет, но может продолжаться и много дольше, а гормональная заместительная терапия способна отсрочить ее начало.

На биохимическом и нейрофизиологическом уровне

На биохимическом и нейрофизиологическом уровне за симптомы климакса у мужчин отвечают органы, продуцирующие основной мужской гормон тестостерон – семенники (яички) и управляющий ими мозговой бугорок гипоталамус. Именно его, кстати, а не гипофиз, профессор Преображенский должен был пересадить Шарику для «успеха» операции в повести «Собачье сердце».

Уровень тестостерона влияет на работу практически вех органов и тканей мужского организма, но прежде всего – на выработку сперматозоидов в железистой части яичек. Помимо гипоталамуса в синтезе и контроле обмена тестостерона участвует кора надпочечников и некоторые другие железы внутренней секреции.

После 50 лет организм начинает готовиться к старости и ограничивает производство тестостерона, считая детородную функцию выполненной. Если снижение уровня гормона наступает до 45 лет, андрологи считают такое состояние патологией, обусловленной аутоимунными, воспалительными или онкологическими заболеваниями, наследственностью или неправильным образом жизни. Поздний мужской климакс или вообще его отстутствие патологией не считается – наоборот, о такой «патологии» мечтают все мужчины пожилого возраста. Это, кстати, еще одна причина того, что врачи не любят термин «андропауза». У многих мужчин эта пауза не наступает и в 70 лет.Шарик из фильма собачье сердце

Описание

Климакс в переводе с греческого – «ступень, лестница», он напрямую определен гормональной перестройкой.Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) определяет мужской климакс как поздно развившийся гипогонадизм (недостаточность функции мужских половых желез).

В возрасте от 40 до 70 лет у мужчин происходят изменения в работе мужских половых желез. Снижается их основная функция по выработке мужских половых гормонов — андрогенов. Высший центр регуляции работы мужских половых желез (семенники) теряет свою чувствительность к тестостерону, в яичках происходят дегенеративные изменения.

Однако до сих пор длится спор о том, существует ли мужской климакс, и далеко не все специалисты согласны с ВОЗ ипридерживаются единого мнения. Одни урологи-андрологи считают, что мужской климакс требует даже более пристального внимания, чем женский. Другие на всякий случай избегают этого названия, некоторые медики его категорически отрицают. Но большинство считает, что он есть, хотя, конечно, сильно отличается от женского. И это обусловлено особенностями строения половой системы женщин и мужчин.

Как известно, у женщин половая и мочевая системы разделены, а у мужчин в мочеиспускательном канале они объединены. Кроме того, у полов отличаются гормональные и репродуктивные функции. Если у женщин яйцеклетка созревает только один раз в цикл, то у мужчин каждый половой акт заканчивается выбросом 20-40 млн сперматозоидов – количества, более чем достаточного для оплодотворения яйцеклетки. Поэтому у женщин управление половой функцией идет циклично – сначала одни гормоны превалируют, потом их количество уменьшается, создается покой в репродуктивной системе, потом опять начинается определенная стимуляция этого процесса. А у мужчин более ровный процесс – гормоны постоянно воздействуют на функции яичек.

Снижение интенсивности этого воздействия, изменение с возрастом гормонального фона и называется климаксом. В отличие от женщин, у мужчин изменения гормонального фона происходят очень постепенно и незаметно. Они не имеют четких физиологических и возрастных границ.

В жизни мужчины несколько периодов – эмбриональный, когда формируются половые органы, период после рождения и половое созревание, когда окончательно формируются половые органы, а затем — период нормальной гормональной репродуктивной функции, который продолжается 30-35 лет. Затем наступает инволютивный или возрастной период, сопровождающийся постепенным угасанием половых желез, что может длиться до глубокой старости.

Мужской климакс- это физиологический процесс старения организма, если нет клинических проявлений. Когда появляются жалобы и изменения со стороны сердечно-сосудистой и мочеполовой систем, климакс называется патологическим. Если мужской климаксвозникает до 45 лет, он считается ранним, если после 60 лет — поздним. На развитие раннего климакса влияние оказывают воспалительные заболевания половых органов:

  • орхит
  • эпидидимит
  • орхоэпидидимит
  • опухоли яичка
  • нарушение кровоснабжения яичек
  • влияние ионизирующего излучения
  • влияние токсических веществ на производстве
  • алкогольная интоксикация
  • хирургическая кастрация.

Снижение гормонального фона приводит к тому, что андрогенозависимые органы – предстательная железа, семенные пузырьки, яички и т.д. начинают регрессировать, то есть происходит их обратное развитие. В результате перестройки организма начинается процесс гипертрофии соединительно-тканных структур. Есть парауретральные железы, которые также гормонально зависимы. И, когда гормоны перестают на них действовать, они увеличиваются в размере, развивается особая ткань, в результате этих процессов развивается аденома предстательной железы. Это доброкачественная опухоль, она не дает метастазов, жизни пациента не угрожает. Но осложнения, которые она вызывает, опасны, потому что она развивается вокруг мочеиспускательного канала, в результате чего он сдавливается, возникает затруднение мочеиспускания, задержка в мочеточниках и почечных лоханках, может развиться пиелонефрит и т.д.

Предстательная железа тоже гормонально зависима. Когда активный половой гормон перестает использоваться организмом, он воздействует на предстательную железу таким образом, что начинает ее раздражать, стимулировать, в результате чего развивается рак предстательной железы.

Естественно, происходят изменения и в центральной нервной системе, действующие на процессы возбуждения и торможения, а ЦНС – это наш компьютер, управляющий всеми органами. В связи с этим возможны их функциональные изменения, которые со временем, если не обращать на них внимания, переходят в органические, такие как стенокардия, ишемия, инфаркт миокарда. Так что мужской климакс – это период критический.

Диагностика

Для мужчины визит к урологу-андрологу – настоящая проблема, особенно если у него нет каких-то заметных нарушений. Они уверены, что если все в порядке с половой функцией, значит, в порядке и здоровье. На самом деле для поддержания сексуальной жизни мужчины важен не только гормональный фон, но и его стереотипизация, то есть определенное поведение – отношение к половой жизни, как к привычке, такой же, например, как чистка зубов по утрам. Известно, что когда в Византииевнухами делали пленных солдат, они могли вести половую жизнь, потому что у них был опыт сексуальной жизни, и их эрекция управлялась центральной нервной системой. Потом султаны поняли, что главное в этом деле — отсутствие сексуального опыта, и стали кастрировать мальчиков. Так что ориентироваться на половую функцию, говоря о мужском здоровье, не стоит. Она у мужчины долго может поддерживаться за счет опыта, даже если гормональный фон снизился. Также нельзя ориентироваться и на репродуктивную функцию, поскольку она у мужчин сохраняется до старости. Главное в этот период не допускать долгого воздержания. Бывает, что у пожилого мужчины умирает жена, через несколько лет он находит партнершу, а к половой жизни уже не способен, поскольку наступила «детренированность».

Даже если мужчину ничего особенно сильно не беспокоит, начиная с 40-летнего возраста, он должен регулярно, хотя бы раз в год посещать уролога-андролога, который по показаниям проведет ректальное исследование предстательной железы, назначит УЗИ, исследование простатического специфического антигена, гормональное исследование.

Лечение

Рекомендуется адекватная физическая нагрузка, психотерапевтическое лечение, включающее аутотренинг, лечебную физкультуру и физиотерапевтическое лечение.

Медикаментозное лечение назначается, исходя из показаний неврологического статуса, уровня половых и гипофизарных гормонов. Если их количество снижено до критического, то назначаются лекарственные препараты, содержащие гормоны (андрогены), седативные препараты, при необходимости антидепрессанты. Но без рекомендации врача бесконтрольно их принимать нельзя.

Зато можно принимать успокаивающие препараты – настойку или отвар корней валерианы, травы пустырника, капли Морозова, а также такие регулирующие нервную деятельность препараты, как глицин, разумеется, при отсутствии противопоказаний.

Образ жизни

Мужчина должен понять, что климакс, как возрастное изменение, неизбежен. Поэтому надо лечить конкретные заболевания и создавать благоприятные условия для организма, чтобы он этот климакс переживал как можно легче. Не надо ждать тревожных симптомов, чтобы обратиться к врачу. С его помощью следует предпринять необходимые меры профилактики, чтобы избежать плохого самочувствия, развития серьезных заболеваний.

Для этого необходимо помнить о том, что следует не реже 1-2 раз в год посещать уролога-андролога, обезопасить себя от инфекций, передающихся половым путем, не переохлаждаться — не сидеть на холодных предметах, регулярно заниматься сексом (по разным данным – от 2 до 4 раз в неделю), при малоподвижном образе жизни — использовать любой момент для разминки, по возможности — заниматься спортом.

Важно также нормализовать процесс пищеварения, лучше с помощью диеты, ограничивающей алкоголь, острую, жареную и консервированную пищу.

http://doctorpiter.ru/diseases/177/

Насколько распространен мужской климакс?

Нарушения половой функции наблюдаются у 80 процентов мужчин в виде снижения влечения и потенции. Наряду с этим угасает и выработка сперматозоидов. Поэтому у мужчин старше 65-70 лет (за редким исключением) способность к зачатию отсутствует.

Последствия мужского климакса

Особенно отчетливо снижение выработки тестостерона проявляется в изменении структуры и нарушении деятельности предстательной железы (простаты). Поэтому серьезной проблемой климактерического периода у мужчин является ее увеличение. Первые признаки аденомы простаты могут проявиться уже в 30-40-летнем возрасте. В 50 лет аденома выявляется примерно у 50 % мужчин, в 60 лет — у 60 %, в 70 лет — у 70 %.

Эндокринные нарушения выражаются в дряблости кожи, мышц, появлении ожирения по женскому типу в области ягодиц, бедер, груди, нарушении деятельности щитовидной железы.

https://medportal.ru/enc/andrology/climax/2/

Гормональный спад : не упусти момент!

Сильный пол в отличие от дам на такие «пустяки», как приливы — первые сигналы климакса — не обращает внимания. Поэтому начальные симптомы андрогенной недостаточности (снижение работоспособности и памяти, подавленное настроение, дряблость мышц) обычно проходят незамеченными.

«Первыми эти признаки обычно фиксируют врачи, когда пациент им признаётся: хотя „с этим“ всё в порядке, девушки давно перестали быть для него предметом вожделения», — рассказывает Сергей Барбашов, директор Республиканского центра репродукции человека. Чаще всего мужчины достаточно спокойно относятся к угасанию потенции. Между тем, сдаваться раньше времени не стоит. В отличие от женщин, у которых климакс характеризуется быстрым падением уровня половых гормонов и неспособностью к естественному зачатию, главный мужской гормон — тестостерон — порой держится на приличном уровне до гробовой доски. Поэтому мужчины с сильной половой конституцией до глубокой старости могут оставаться сексуально активными и способными к деторождению.

Важно ещё и то, что гормональный спад у зрелых мужчин обратим: дефицит свободного тестостерона можно восстановить. Но как?

Уровень тестостерона

Те немногие пациенты, которые озадачиваются проявлениями нехватки тестостерона, предпочитают вылечиться, как им кажется, «по-быстрому» и соглашаются на предложение медиков провести курс инъекций тестостерона. Между тем, грамотные специалисты называют такой вариант «мягкой кастрацией» — один раз прибегнув к заместительной терапии, мужчина будет вынужден применять её до конца жизни.

«Введённый извне тестостерон довольно быстро подавляет собственное производство этого гормона, а половые железы атрофируются, — говорит Михаил Корякин, д. м. н., профессор, главный врач Республиканского центра репродукции человека. — К тому же, получив доступ к такому лёгкому допингу, дающему прилив сил и энергии, многие начинают повышать дозы вводимого тестостерона и зарабатывают настоящую фармакологическую зависимость».

Кроме того, длительное применение гормональных препаратов увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, заболеваний печени. У некоторых мужчин появляются агрессивность и раздражительность или, напротив, развивается депрессия. Кроме того, повышенный показатель тестостерона увеличивает риск ускоренного развития гиперплазии простаты, а при наличии рака простаты (о чём пациент порой даже не догадывается) и вовсе ускоряет печальный исход.

«После 45 лет атипичные клетки в простате находят уже у 15% мужчин, и с каждым последующим годом этот процент увеличивается, — продолжает Михаил Корякин. — А уровень PSA (простатический специфический антиген) — особого вещества, которое вырабатывается клетками предстательной железы, не всегда отражает присутствие таких клеток».

Делайте ЭТО!

Тем временем тестостерон можно поднять и собственными силами. Для этого в первую очередь нужно заняться лечением болезней печени, при которых повышается продукция транспортного белка, резко снижающего биологическую активность тестостерона. Именно поэтому климакс быстрее всего наступает у алкоголиков, даже завязавших, пациентов с гепатитом и лишним весом, который провоцирует жировое перерождение печени.

Во-вторых, главный мужской гормон резко идёт вверх, когда мужчина отправляется в спортзал (физическая активность повышает уровень тестостерона на 20%), гуляет на воздухе в солнечную погоду (это помогает поднять его на 10%) и избавляется от лишнего веса (на 30%).

«А ещё не нужно лениться… в постели, — утверждает Александр Островский, уролог, доцент РГМУ. — Эффективнее всего гормональный спад отодвигает регулярная сексуальная активность».

https://www.7ya.ru/article/Klimaks-u-muzhchin-2018/

Ссылка на основную публикацию