Как проявляются возрастные кризисы у мужчин

Связан с гормональными изменениями организма и попытками найти свое место в обществе — юноша «примеряет» на себя взрослую жизнь. В граничных проявлениях кризиса, подростки становятся неуправляемыми, у них часты депрессивные состояния.

Может развиться зависимость от алкоголя и наркотиков. Чем раньше вы займетесь психологической работой с ребенком, тем больше шансов, что подростковый кризис пройдет без больших потрясений.

В идеале, психотренинги нужно проводить до трудного периода, а не когда он уже наступил.

  • Постарайтесь войти во внутренний мир подростка — поинтересуйтесь, почему он изменил музыкальный вкус, стиль одежды и т.д. Поговорите с ним о том, что его занимает и расскажите, что, к примеру, группа «Портишхед», по большому счету, в общих чертах копирует стиль «Дип Перпл». В конце концов, сходите вместе на рок-концерт или даже на выступление уличных музыкантов в подземном переходе — вам там тоже может быть интересно, ведь среди подрастающего поколения много гениев андеграунда. Тогда ребенок увидит, что перед ним не просто родитель, а живой человек, который когда-то носил клеш, проникнется симпатией, а найдя такое понимание у него не будет потребности уходить в крайности, свойственные подростковому кризису.
  • Если подросток тянет из дому деньги, то научите его ценить их — не накормите его один раз, скажите, что нет денег, пусть поймет, что они не бесконечны. По этой же причине не давайте ему лишних денег на карманные расходы.
  • Постройте взаимоотношения с подростком не на запрете, а на объяснении — первое рождает протест и провоцирует резкие поступки, а второе — включает «голову».

КРИЗИС АМБИЦИЙ. 22—29 ЛЕТ

К этому времени человек заканчивает обучение и вынужден снова начинать все с нуля. Его прежние заслуги никому неинтересны, молодой специалист оказывается внизу карьерной лестницы. Осознание того, что на ее преодоление понадобиться десяток лет, способно сильно омрачить жизнь.

Проявляется кризис амбиций в постоянном чувстве неудовлетворенности работой, становится частым ощущение ущербности, преследует зависть к более успешным сотрудникам, начальство вызывает раздражение и злость. Как следствие — неуживчивость, репутация скандалиста, частая смена работы.

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

  • Если вы легко делитесь эмоциями, то не замыкайтесь в себе, а расскажите о проблеме человеку, которому доверяете. Вне зависимости от того, что он вам посоветует, этот простой прием поможет почувствовать себя не одиноким на тяжелой работе, и не зацикливаться на переживаниях. Если рассказать о личном другому для вас — проблема, никто, кроме психотерапевта, вам не поможет.
  • Постарайтесь посмотреть на все со стороны — так ли несправедливы упреки начальства и настолько ли много недостатков в руководстве. Часто свой профессионализм — преувеличен, а то, что вы считаете минусами начальства — его сильные стороны. Если мелкие слабости и есть, то их, в конце концов, можно и простить. Если же вы приходите к другому решению, ситуацию которая вас не устраивает можно изменить — всегда жизнь подбрасывает альтернативу.
  • Самосовершенствуйтесь — пойдите на курсы, причем на те, которые позволят вам максимально изменить приевшийся образ жизни. Если ваша работа — сидячая (а такая работа у большинства людей), то лучше всего подойдут курсы, связанные с движением: спортивная секция, танцы, спелеология, туризм, а если работа подвижная, подойдут курсы иностранного языка и художественной фотографии. Такая смена деятельности нужна потому, что человек по природе должен быть гармоничным — половину времени он должен проводить сидя, половину — в движении.

КРИЗИС РАННЕЙ ЗРЕЛОСТИ. 30—35 ЛЕТ

В это время мужчина начинает тревожиться о своем здоровье, бояться смерти — этот страх называется танатофобия. Приступы танатофобии приходят на встречах выпускников и старых друзей, когда оказывается, что того-то уже нет в живых. Многие переживают трудности семейной жизни, связанные с появлением и воспитанием детей, в этом возрасте часто разрушаются старые браки и создаются новые.

Советы психолога

  • Займитесь физкультурой. Благодаря ей мышцы приобретают тонус, как у молодого, что аналогично отражается и на психике. Пусть это будут не изматывающие, лишающие сил занятия, а посильные и приятные нагрузки. Легкая пробежка ранним утром, посещение бассейна вечером способны снять усталость, подарить свежесть восприятия мира и даже избавить от депрессии. При занятиях физкультурой очень важно, во-первых, учитывать свой личный биоритм жаворонка или совы и нагружать себя тогда, когда есть силы, а не когда невозможно оторваться от кровати, а во-вторых, заниматься этим не в одиночку, а в компании — друзья будут отвлекать вас от неприятных назойливых воспоминаний.
  • Измените свою внешность — новая прическа, ухоженный внешний вид отвлекут от мрачных мыслей и придадут уверенность. Для этой цели лучше всего посетить стилиста, косметолога или даже имиджмейкера.
  • Вернитесь к детским хобби. Нумизматика, компьютерные игры напомнят о беззаботном времени или отвлекут, правда, в некоторых случаях — новой зависимостью.

Кризис среднего возраста. 40—45 лет

Считается самым сложным. Связан с переоценкой жизненных идеалов и сожалением о нереализованных возможностях. В это же время начинается второй виток танатофобии, более острый. Многие в этот период склонны к кардинальным разрушительным действиям: уходу из семьи, смене работы. Частый «симптом» кризиса 40-летних — алкоголизм.

Советы психолога

  • Расширяйте поле интеллектуального общения. Философские книги и изысканное психологическое кино могут помочь вернуть временно утраченное равновесие. Но редко кто из близких может дать четкую рекомендацию конкретному человеку, что ему нужно почитать или посмотреть. Поэтому в этом возрасте обязательно нужно постетить психотерапевта.
  • Чаще разговаривайте в детьми — не просто «Привет, как дела — нормально», а расспросите, за кого те болели на Олимпиаде, какие фильмы сейчас в моде у молодежи и т.п. Информация о жизни молодых способна придать всплеск вашим эмоциям, омолодить их.
  • Многие 40-летние, видя, что дети уже скоро выпорхнут из семейного «гнезда», испытывают тоску. «Шоковой» терапией в данном случае станет рождение малыша — возраст еще позволяет. Вам просто некогда будет впадать в депрессию.

Кризис «опустевшего гнезда». 50—55 лет

Связан с чувством одиночества. Чаще всего возникает после того, как взрослые дети покидают дом. Мужчина перестает ощущать себя главой семьи, ему кажется, что его вклад в создание благополучия семьи обесценился и авторитет пошатнулся. Чувство ненужности часто перерастает в обиду на детей и близких.

Советы психолога

  • Заставьте своих детей родить вам внуков, они для деда — лучшая отрада, да и для них полезнее: воспитать внуков дед может лучше, чем родные папа с мамой: к богатому жизненному опыту прибавляется мудрость.
  • Заведите собаку. Она однозначно становится членом семьи и дарит радость, которую вы привыкли получать от детей, да и расстроить так не сможет, как временами они.
  • Оцените прелести жизни для себя: силы и возможности есть. Побольше путешествуйте, ходите в театр, в общем, занимайтесь любыми приятными для себя делами.

Пенсионный кризис. 60—65 лет

Возникает, когда человек оказывается вне профессиональной деятельности, которой занимался большую часть жизни. Оказывается, что он не знает, как использовать свободное время, и праздная жизнь тяготит его.

Становятся навязчивыми мысли о смерти, страх оказаться на обочине жизни отравляет существование. Мужчина способен бесконечно жаловаться на весь мир, изводить себя бесконечным лечением от несуществующих болезней.

Советы психолога

  • Если без работы совсем тяжело, найдите подработку: пенсионерам нужны рамки, система — она не дает «засыпать» мозгам. Поработайте таксистом или охранником — что кому нравится.
  • Вспомните о своих хобби — рыбная ловля, шахматы, поэзия — и найдите соответствующий клуб по интересам.
  • Теперь, когда у вас уйма свободного времени — уделите наконец время здоровому образу жизни: закаляться и бегать по утрам никогда не поздно, однако, на всякий случай, проконсультируйтесь с врачом.

Источник: https://doctor.kz/health/news/2008/09/08/5403

Кризис возраста у мужчин

Возрастные кризисы у мужчин проявляются по-разному. Основные симптомы тяжелого их проявления следующие.

  1. Плохое настроение и признаки затянувшейся депрессии.
  2. Раздражительность, склонность к скандалам.
  3. Апатия, отсутствие интересов или их резкая смена.
  4. Пристрастия к алкоголю или компьютерным играм.
  5. Беспорядочные половые связи.

Первые кризисы у мужчин начинаются в период полового созревания, в так называемый — переходный возраст.

В этот период для подростка присущ юношеский максимализм, противостояние родителям и обществу, стремление доказать что он лучший среди сверстников и потребность понравиться противоположному полу.

Если эти процессы проходят без понимания окружающими подростка, а попытки что либо доказать не увенчиваются успехом, парня ждет затянувшийся кризис подросткового возраста. Однако, истинных мужских кризиса всего 3.

Так называемый «кризис 21 года», на самом деле колеблется от 20 до 23 лет у мужчин.

Особо острое его проявление характерно для тех, кто не почувствовал подростковый возраст и был в школе скромным парнем.

Особенности проявления связаны с вхождением во взрослую жизнь и приобретением полной самостоятельности. Кризис заключается в том, что молодой человек, имея мечты о том, каким он будет во взрослой жизни, сталкивается с реальностью, которая отличается от его надуманных представлений.

Кроме того, амбиции по поводу работы и карьеры оказываются зачастую неоправданными, а работа не такой легкой, как представлялось. Ему хочется всего и сразу, в том числе много денег и карьерного роста. Осложняет ситуацию осознание потребности независимости и свободы от родителей.

Такие кризисы у мужчин сопровождаются резкой сменой стиля одежды, идеологии и даже веры.

Если он живет с родителями, то они почувствуют второй подростковый возраст. Если у парня есть девушка или жена, ей тоже придется не легко. Он будет провоцировать скандалы, навязывать свое мнение.

Читайте также:  Способы похудения для мужчин: тренировки и диета

Относиться к такому поведению нужно спокойно, а к молодому мужчине как к подростку. Пройдет пару лет, и все встанет на свои места.

Кризис среднего возраста может начаться уже в 35 лет. У некоторых он сдвигается на несколько лет позднее. Это период, когда мужчина начинает анализировать, чего он достиг к настоящему моменту. Его начинает тяготить рутина своего быта.

Если он давно женат, то это время, когда он начинает видеть в своей второй половине недостатки и обращать внимание на других девушек. До измены может и не дойти, но привычная обстановка начинает раздражать и хочется чего то новенького.

Развод кажется выходом из ситуации.

Если мужчина не женат и не был, он стремиться как можно скорее жениться. Зачастую это приводит к разводу уже через год, так как он поторопился и не успел узнать женщину по-настоящему.

Лучшим поведением спутницы жизни в кризисный период будет поддержка мужчины и даже инициатива в различных новшествах. Можно начать вместе путешествовать, ходить в театр, клубы по интересам.

Полезно посещать вместе мастер-классы, выставки и т.п. Если есть дети, то это можно делать всей семьей. При правильном подходе, мужчина быстро отвлекается, ему перестает быть скучно жить, он начинает ценить то, что имеет.

Если есть хорошая поддержка, кризис проходит быстро.

В районе 50 лет, возникают последние проявления кризисов у мужчин. С годами они становятся недовольны своей внешностью, фигурой, морщинами и т.п. Проблемы с потенцией могут добавить масла в огонь.

В это время они пытаются доказать, что еще молоды несмотря ни на что. Возможны связи на стороне. Особенно тянет к молодым девушкам.

Мужчине кажется что он влюбляется, хотя на самом деле, налицо потребность сексуально реализоваться.

Зачастую мужчина становится инфантильным. Одевает молодежные вещи не по годам, использует сленг, начинает ходить по клубам, барам, ресторанам в поисках приключений, лучше, конечно, с участием юных особ. Иногда активно начинает заниматься спортом, правильно питаться, пытаясь таким образом продлить свою молодость.

Для жены этот период очень тяжелый, поскольку разводиться уже поздно, а терпеть такое поведение нет сил. Психологи советуют женщинам заняться собой, посещать салоны красоты, фитнес, танцы и т.п.

В идеале будет неплохо вызвать у мужа ревность, тем самым переключить его на свою личность. Это не должна быть измена, иначе кризис только усугубится и брак, скорее всего, развалится.

Легкий флирт, интрига и уход за собой поможет сохранить отношения.

Не все мужчины подвержены кризисам. Так, не впадает в проблемные жизненные периоды состоявшийся как личность, уверенный в себе мужчина, без комплексов и психологических проблем. А физическое здоровье и благополучие в семье способствует отсутствию острого проявления кризиса.

Первые возрастные кризисы у мужчин начинаются в период полового созревания. Кризис среднего возраста может начаться уже в 35 лет. В районе 50 лет мужчина становится недоволен внешностью и т.п.

Мужчин все возрасты сложны

Счастье семьи во многом зависит от женщины – это бесспорный факт.

Если дома мужчину ждет жена, которая рада создать для семьи уют, сумевшая стать верным другом своему мужу, которая поймет и простит мелкие огрехи, то с семьей захочется проводить как можно больше времени.

Однако случается и так, что и у идеальных жен наступают грозовые моменты в доме, когда никакие попытки вернуть счастье не обретают успех… Что происходит?

А случается самое естественное, что может быть – возрастной кризис у мужчин. И не обязательно это средний возраст, на который привычно списываются многие депрессивные состояния.

Кризис у мужчин случается несколько раз в жизни, по мере взросления, по мере становления личностью, по мере осмысления и переосмысления собственного «Я».

И очень хорошо, если в эти сложные периоды с мужчиной будет кто-то, кто сможет понять его состояние и помочь если не делом, то спокойствием и терпением.

В подростковом возрасте 13-16 лет, когда мальчишки так стараются скорее повзрослеть, когда гормональный фон доминирует над разумом, наступает первый в жизни кризис.

Попытки стать самостоятельным, утвердиться в глазах противоположного пола и сверстников, а также продемонстрировать независимость от родителей, превращаются в сплошные конфликты и стрессы. И юноши искренне не понимают этого. Они уверены, что все делают правильно, а вот с окружающими им не повезло.

Старшие люди должны быть терпимее к хамству и дерзким выходкам – подросток порой просто не чувствует нужную грань. Это пройдет.

Когда подростковые прыщи проходят, учебные заведения остаются позади, а подростки достигают взрослого состояния к 21 году, начинается новый кризисный момент. Выражается он уже в утверждении жизненных целей, уверенности в воплощении абсолютно всех планов.

Причем, никаких проигрышей в жизни быть не может – только успех! К 23 годам формируется уже взрослая, но еще такая по-юношески наивная жизненная позиция.

Пока все это образовывается в голове молодого человека, его преследует некоторая нервозность, спешка, суетливость, смена друзей и компаний, попытки выбрать идеальную вторую половину, сплошные метания.

Постепенно мужчина осознает свою точку опоры, реально оценивает свои возможности, если семья не распалась, то – полностью осознает обязанности и ставит реальные и мелкие цели. Лучше маленькие победы каждый день, чем крупные в отдаленном будущем. Впрочем, иногда супруги не разводятся, но несколько отдаляются, накопив свои обиды и недоговоренности.

У женщин реже кризисные моменты. Основная их пора приходится на климактерический период, роды. А у мужчин климакс проходит относительно реже, зато бывают «срывы».
Берегите своих любимых мужчин!

Мужчин все возрасты сложны Счастье семьи во многом зависит от женщины – это бесспорный факт. Если дома мужчину ждет жена, которая рада создать для семьи уют, сумевшая стать верным другом своему

Симптомы кризиса среднего возраста у мужчин

Первый симптом кризиса среднего возраста у мужчин – это изменения, очень часто – радикальные, в поведении, в стиле общения, в манере одеваться и так далее.

Так, хороший семьянин в период кризиса среднего возраста может ощутить в себе прилив молодецкого задора и приударить за секретаршей шефа, например. А домосед вдруг с ни того, ни сего приобретает удочку или ружье и рвется на лоно природы. В общем, мужчина может настолько стать не похожим на себя, и даже близкие друзья не всегда его узнают.

А бывает, что мужчина вспоминает свои юношеские мечты и заново ими «болеет». Иногда это доходит до абсурда. Смотришь — вроде солидный дядька, но одетый в какие-то пестрые шорты, ходит по автосалонам и выбирает желтый спортивный автомобиль.

Но это крайние проявления. Гораздо чаще у мужчин среднего возраста наблюдаются другие симптомы кризиса.
В первую очередь это депрессивное состояние, беспричинные тревоги, непонятные страхи. Мужчина начинает себя плохо чувствовать. Ходит по врачам, внимательно присматривается ко всем своим болячкам, покупает биодобавки и всяческие рекламируемые препараты.

Во-вторых, это резкое изменение в отношении к женщинам. Именно об этом возрасте говорят в народе: «Седина в бороду – бес в ребро». И в этом, к сожалению, большая доля истины. Мужские измены, кстати, объясняются очень легко. Жена, естественно, знает, что он уже далеко не тот «мачо», каким был в двадцать лет, а молодая неопытная дурочка запросто «ведется» на его умные речи и щегольской вид.

Что же делать нам, любящим женщинам, чтобы в случае выявления симптомов кризиса среднего возраста у своего мужчины не стать пострадавшей?

Поддержите вашего мужа. Объясните ему, что он самый-самый-самый. Самый любимый, самый надежный, самый сильный. Пусть ваш мужчина поймет, что его дом — это там, где вы и ваши дети, что дома его всегда ждут и любят.

Кризис среднего возраста – страшный недуг. Он настигает каждого второго мужчину старше 35 лет. Причем от этого недуга страдает не только сам мужчина, но и вся его семья. Существуют симптомы, по

Источник: http://jealousy-relationships.ru/poleznoe/krizis-vozrasta-u-muzhchin/

Как проявляются возрастные кризисы у мужчин? — Лечение в домашних условиях

Возрастные кризисы у мужчин проявляются по-разному. Основные симптомы тяжелого их проявления такие.

  • Плохое настроение и признаки длительной депрессии.
  • Раздражительность, склонность к скандалам.
  • Апатия, отсутствие интересов или их резкая смена.
  • Страсти к алкоголю или компьютерных игр.
  • Беспорядочные половые связи.

Первые кризисы у мужчин начинаются в период полового созревания, в так называемый — переходный возраст.

В этот период для подростка присущ юношеский максимализм, противостояние родителям и обществу, стремление доказать что он лучший среди сверстников и потребность понравиться противоположному полу.

Если эти процессы проходят без понимания окружающими подростка, а попытки что либо доказать не увенчиваются успехом, парня ждет затянувшийся кризис подросткового возраста. Однако, настоящих мужских кризиса всего 3.

Читайте также:  Современные методы лечения импотенции у мужчин

Первый настоящий кризис

Особенно острое его проявление характерно для тех, кто не почувствовал подростковый возраст и был в школе скромным парнем.

Особенности проявления связаны с вхождением во взрослую жизнь и приобретением полной самостоятельности. Кризис заключается в том, что молодой человек, имея мечты о том, каким он будет во взрослой жизни, сталкивается с реальностью, которая отличается от его надуманных представлений.

Кроме того, амбиции по поводу работы и карьеры чаще всего оказываются неоправданными, а работа не такой легкой, как представлялось. Ему хочется все и сразу, в том числе много денег и карьерного роста. Усложняет ситуацию осознание потребности независимости и свободы от родителей.

Такие кризисы у мужчин сопровождаются резким изменением стиля одежды, идеологии и даже веры.

Если он живет с родителями, то они почувствуют второй подростковый возраст. Если у парня есть девушка или жена, ей тоже придется не легко. Он будет провоцировать скандалы, навязывать свое мнение.

Относиться к такому поведению нужно спокойно, а к молодому человеку как к подростку. Пройдет пару лет, и все станет на свои места.

Кризис среднего возраста

Кризис среднего возраста может начаться уже в 35 лет. У некоторых он сдвигается на несколько лет позже. Это период, когда человек начинает анализировать, чего он достиг на данный момент. Его начинает тяготить рутина своего быта.

Если он давно женат, то это время, когда он начинает видеть в своей второй половине недостатки и обращать внимание на других девушек. До измены может и не дойти, но привычная обстановка начинает раздражать и хочется чего-то новенького.

Развод кажется выходом из ситуации.

Если мужчина не женат и не был, он стремиться как можно скорее жениться. Часто это приводит к разводу уже через год, так как он поторопился и не успел узнать женщину по-настоящему.

Лучшим поведением спутницы жизни в кризисный период будет поддержка мужа и даже инициатива в различных нововведениях. Можно начать вместе путешествовать, ходить в театр, клубы по интересам.

Полезно посещать вместе мастер-классы, выставки и прочее Если есть дети, то это можно делать всей семьей. При правильном подходе, человек быстро отвлекается, ему перестает быть скучно жить, он начинает ценить то, что имеет.

Если есть хорошая поддержка, кризис проходит быстро.

Последний мужской кризис

В районе 50 лет, возникают последние проявления кризисов у мужчин. С годами они становятся недовольны своей внешностью, фигурой, морщинами и т.п. Проблемы с потенцией могут добавить масла в огонь.

В это время они пытаются доказать, что еще молоды несмотря ни на что. Возможны связи на стороне. Особенно тянет к молодым девушкам.

Мужчине кажется что он влюбляется, хотя на самом деле, в наличии потребность сексуально реализоваться.

Чаще всего мужчина становится инфантильным. Одевает молодежные вещи не по годам, использует сленг, начинает ходить по клубам, барам, ресторанам в поисках приключений, лучше, конечно, с участием юных особ. Иногда активно начинает заниматься спортом, правильно питаться, пытаясь таким образом продлить свою молодость.

Для жены этот период очень трудный, поскольку расставаться уже поздно, а терпеть такое поведение нет сил. Психологи советуют женщинам заняться собой, посещать салоны красоты, фитнес, танцы и т.п.

В идеале будет неплохо вызвать у мужа ревность, тем самым переключить его на свою личность. Это не должна быть измена, иначе кризис только усилится и брак, скорее всего, развалится.

Легкий флирт, интрига и уход за собой поможет сохранить отношения.

Не все мужчины склонны к кризисам. Так, не впадает в проблемные жизненные периоды состоявшийся как личность, уверенный в себе мужчина, без комплексов и психологических проблем. А физическое здоровье и благополучие в семье способствует отсутствию острого проявления кризиса.

Источник: http://ok-doctor.xyz/kak-proiavliautsia-vozrastnye-krizisy-y-myjchin/

Кризисы у мужчин

Счастье семьи во многом зависит от женщины – это бесспорный факт. Если дома мужчину ждет жена, которая рада создать для семьи уют, сумевшая стать верным другом своему мужу, которая поймет и простит мелкие огрехи, то с семьей захочется проводить как можно больше времени.

Однако случается и так, что и у идеальных жен наступают грозовые моменты в доме, когда никакие попытки вернуть счастье не обретают успех… Что происходит?

А случается самое естественное, что может быть – возрастной кризис у мужчин. И не обязательно это средний возраст, на который привычно списываются многие депрессивные состояния.

Кризис у мужчин случается несколько раз в жизни, по мере взросления, по мере становления личностью, по мере осмысления и переосмысления собственного «Я».

И очень хорошо, если в эти сложные периоды с мужчиной будет кто-то, кто сможет понять его состояние и помочь если не делом, то спокойствием и терпением.

Постепенно мужчина осознает свою точку опоры, реально оценивает свои возможности, если семья не распалась, то – полностью осознает обязанности и ставит реальные и мелкие цели. Лучше маленькие победы каждый день, чем крупные в отдаленном будущем. Впрочем, иногда супруги не разводятся, но несколько отдаляются, накопив свои обиды и недоговоренности.

Нам иногда хочется и поплакать. Просто расплакаться от неприятностей на работе, от злости, от боли, от обиды, от несправедливости.

Мужчины тоже плачут, просто никто не видит! И так важно беречь их в моменты кризиса, поддержать в моменты сомнений, протянуть руку в моменты нерешительности.

Нельзя допускать душевного опустошения у человека, с которым прожито много лет. Муж – это просто живой человек, а не домашний сантехник и беспроцентный банк.

Кризис среднего возраста у мужчин

Кризис среднего возраста у мужчин – переходный период развития, характеризующийся сменой жизненных установок, переоценкой опыта и определением перспектив. Развивается в промежутке между 35 и 50 годами.

Сопровождается повторяющимися размышлениями о смысле жизни и упущенных возможностях, эмоциональной вспыльчивостью, гневливостью, агрессивностью, депрессией, провокацией конфликтов, супружескими изменами, пристрастием к алкоголю, кардинальной сменой интересов.

Профессиональная диагностика проводится психологом в ходе беседы. Проявления кризиса становятся менее выраженными при соблюдении рекомендаций специалиста.

Кризис среднего возраста у мужчин

Название «кризис среднего возраста» введено канадским психоаналитиком Э. Жаком для обозначения возрастного периода от 40 до 60 лет, сопровождающегося переосмыслением приобретенного опыта, утратой интереса к настоящему. Позже границы кризиса были сдвинуты, сейчас его начало нередко наблюдается влет.

Мужчины переживают переходный этап тяжелее, чем женщины. Это объясняется высокими требованиями общества к карьерным достижениям и финансовой состоятельности, недостаточным признанием важности реализации в семейной жизни.

Симптомы кризисного периода более заметны у жителей больших городов, у представителей творческих профессий.

Причины кризиса среднего возраста у мужчин

Все мужчины среднего возраста проходят через кризис. Степень выраженности симптомов – эмоциональные переживания, поведенческие нарушения, личностная и социальная дезадаптация – определяется социальными, культурными, психологическими, материально-бытовыми и биологическими факторами. Распространены следующие причины тяжелого кризиса:

  • Финансовая несостоятельность. Современное общество приписывает мужчине роль «добытчика» как одну из главных. На определенных возрастных этапах происходит признание себя успешным либо неуспешным в зависимости от материального благополучия.
  • Неудовлетворенность браком. Личностный кризис у мужчин нередко совпадает с кризисом супружеских отношений. К этому моменту заканчивается воспитание детей, быт полностью обустроен, общих интересов у мужа и жены становится меньше.
  • Смерть близких людей. Пусковым механизмом кризиса может послужить смерть родителя, друга. Мужчина переживает утрату, острее чувствует одиночество, сталкивается с осознанием конечности жизни.
  • Ухудшение здоровья. Кгодам происходят изменения на уровне физиологии – снижается гибкость, сила, выносливость, возникают суставные боли, уменьшается выработка тестостерона, организм стареет. Снижение работоспособности способствует развитию тревоги за сохранение возможности профессиональной реализации.
  • Приверженность стереотипам. СМИ продвигают «культ молодости», материальной и социальной успешности как условий счастья. Повсеместно проявляется дискриминация по возрастному признаку.
  • Психологические особенности. Переживанию кризиса больше подвержены неуверенные в себе, зависимые от мнения окружающих мужчины. Ориентированность на будущее, умение строить планы и воплощать их в реальность способствуют легкому преодолению переходного этапа.

Патогенез

Происхождение кризиса в среднем возрасте подробно исследовал Э. Эриксон. Согласно его теории, влет формируются определенные задачи развития, для решения которых необходимо овладение новыми навыками, умениями. Благополучное завершение кризиса позволяет получить новый опыт и обрести душевный комфорт.

Основная задача – совершить выбор между стагнацией «Я» (Эго) и генеративностью, то есть распространением интересов за пределы собственного благополучия.

При реализации второго варианта происходит идентификация себя с другими людьми, с будущими поколениями, что отчасти решает экзистенциальную проблему смысла жизни, неотвратимости смерти. Выбор стагнации «Я» означает возврат и примирение с освоенными способами функционирования.

Человек предпочитает привычное, комфортное состояние, отказывается от переживания стрессовых ситуаций. Нередко в будущем это приводит к разочарованию, неудовлетворенности, депрессии.

Симптомы кризиса среднего возраста у мужчин

У мужчин период кризиса проявляется изменениями в эмоциональной и поведенческой сфере. Возникают мысли о собственной несостоятельности, страх приближающейся старости, ненависть к ежедневной рутине.

Многие мужчины говорят об ощущении «загнанности в угол», желании все изменить, «перевернуть вверх дном». Нарастает депрессия, подавленность, раздражительность, гневливость.

Попытки изменить ситуацию и вернуть душевное равновесие часто деструктивны, так как отсутствует понимание причин эмоциональной нестабильности.

Читайте также:  Требуется ли воздержание мужчине перед зачатием ребенка

Мужчины становятся более замкнутыми в общении с близкими родственниками. Прежние отношения с супругой больше не удовлетворяют формирующиеся потребности в понимании, поддержке, признании.

Профессиональная деятельность начинает казаться однообразной, скучной, препятствующей самореализации, проявлению творчества.

Пытаясь разрешить внутреннюю кризисную ситуацию, мужчины меняют внешние факторы: разводятся с женами, увольняются с работы, увлекаются спортом, рыбалкой, охотой, компьютерными и азартными играми. Смена отношений и деятельности дает иллюзию активности жизни, некоего возвращения к молодости.

Осложнения

Без помощи психологов, поддержки родственников кризис у мужчин затягивается, сопровождается деструктивными эмоциональными и личностными изменениями. Наиболее частым осложнением является депрессия. Она формируется при отказе от активного разрешения базового конфликта, «уходе» от проблемы.

Отношения и деятельность остаются прежними, но внутренняя неудовлетворенность накапливается, закрепляется идея о бессмысленности дальнейшего существования, недостижимости счастья.

Кроме этого, депрессия может развиться после выхода из кризиса и оценки его последствий – утраты супружеских, дружеских, профессиональных отношений, потери карьеры, дохода.

Диагностика

Выявление кризиса среднего возраста – задача психолога. Если отсутствуют осложнения – депрессия, социальная и личностная дезадаптация – то диагностика выполняется методом клинической беседы. Как правило, мужчины критично относятся к собственным переживаниям, способны описать эмоции, чувства, беспокоящие мысли, страхи, рассказать о поступках.

При жалобах на подавленное настроение, апатию, продолжительную тоску, суицидальные мысли дополнительно проводится психодиагностическое исследование, направленное на выявление депрессии. Используются личностные опросники (например, Стандартизированный многофакторный метод исследования личности Л. Н.

Собчик), а также специфические шкалы (Шкала Занга, Шкала депрессии Бека, Шкала оценки удовлетворенности жизнью и другие).

Рекомендации при кризисе среднего возраста у мужчин

Возрастной кризис является естественным этапом психического развития, мужчины, переживающие его, не нуждаются в лечении. При выраженных проявлениях переходного периода, риске развода, потери работы, развития депрессии стоит обратиться за консультационной помощью к психологу или психотерапевту. Чтобы максимально легко преодолеть кризис, необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

  • Обеспечить эмоциональную поддержку. В кризисе мужчины начинают ощущать одиночество, непонимание окружающих, давление правил и требований во всех сферах жизни. Женам, родителям, детям важно проявить терпение, стать более заинтересованными делами и переживаниями близкого человека.
  • Внести продуктивные изменения. Стоит отвести эмоции на второй план, оценить продуктивность и деструктивность изменений в жизни. Например, вместо увольнения с места работы найти увлекательное хобби. Родителям, женам следует понять потребность мужчины в переменах, не противиться этому, не создавать конфликтных ситуаций, стараться разнообразить ежедневную рутину.
  • Снизить требования. Во время кризиса мужчины остро воспринимают любые ограничения – правила поведения, семейные традиции, режим дня, должностные обязанности. По возможности необходимо отменить формальные требования, расширив свободу действий. Нельзя сравнивать с успехами других, устанавливать планку, предъявлять завышенные ожидания.
  • Принимать изменения. Кризис – время для глубокой внутренней работы. Важно не спешить, осознать и проанализировать возникающие чувства, идеи, планы. Старая ситуация развития (отношения, ритуалы, деятельность) уже не может удовлетворить потребности личности, нужно понять неизбежность изменений и принять их.
  • Отслеживать продолжительность кризиса. Длительность данного этапа колеблется от 4-6 месяцев до полутора лет. Если эмоциональный дискомфорт наблюдается более продолжительное время, рекомендуется обратиться к психотерапевту или психологу.

Прогноз и профилактика

Прогноз в большинстве случаев благоприятный – кризис, как естественная ступень развития, имеет начало, кульминацию и завершение с формированием нового образа Я, пониманием своего предназначения, приоритетов, ценностей.

Такая определенность обеспечивает душевную гармонию, эмоциональную уравновешенность – качества, знаменующие переход к стабильному периоду. Предупредить кризис невозможно, но при правильном отношении к предстоящим изменениям можно сократить его продолжительность и выраженность.

Важно соблюдать рекомендации психологов и помнить о временном характере трудностей.

Возрастные кризисы у мужчин

У многих мужчин по жизни случаются «кризисы жанра». Их причины в каждом возрасте свои, ведь каждому овощу, как говорится, — свой срок. Но в каждом кризисе можно найти верный путь выхода и не доводить его до крайностей. Что же советуют психологи, как выйти сухим из воды?

Кризис переходного возраста. 13—15 лет

Связан с гормональными изменениями организма и попытками найти свое место в обществе — юноша «примеряет» на себя взрослую жизнь. В граничных проявлениях кризиса, подростки становятся неуправляемыми, у них часты депрессивные состояния.

Может развиться зависимость от алкоголя и наркотиков. Чем раньше вы займетесь психологической работой с ребенком, тем больше шансов, что подростковый кризис пройдет без больших потрясений.

В идеале, психотренинги нужно проводить до трудного периода, а не когда он уже наступил.

К этому времени человек заканчивает обучение и вынужден снова начинать все с нуля. Его прежние заслуги никому неинтересны, молодой специалист оказывается внизу карьерной лестницы. Осознание того, что на ее преодоление понадобиться десяток лет, способно сильно омрачить жизнь.

Проявляется кризис амбиций в постоянном чувстве неудовлетворенности работой, становится частым ощущение ущербности, преследует зависть к более успешным сотрудникам, начальство вызывает раздражение и злость. Как следствие — неуживчивость, репутация скандалиста, частая смена работы.

В это время мужчина начинает тревожиться о своем здоровье, бояться смерти — этот страх называется танатофобия. Приступы танатофобии приходят на встречах выпускников и старых друзей, когда оказывается, что того-то уже нет в живых. Многие переживают трудности семейной жизни, связанные с появлением и воспитанием детей, в этом возрасте часто разрушаются старые браки и создаются новые.

Кризис среднего возраста. 40—45 лет

Считается самым сложным. Связан с переоценкой жизненных идеалов и сожалением о нереализованных возможностях. В это же время начинается второй виток танатофобии, более острый. Многие в этот период склонны к кардинальным разрушительным действиям: уходу из семьи, смене работы. Частый «симптом» кризиса 40-летних — алкоголизм.

Связан с чувством одиночества. Чаще всего возникает после того, как взрослые дети покидают дом. Мужчина перестает ощущать себя главой семьи, ему кажется, что его вклад в создание благополучия семьи обесценился и авторитет пошатнулся. Чувство ненужности часто перерастает в обиду на детей и близких.

Возникает, когда человек оказывается вне профессиональной деятельности, которой занимался большую часть жизни. Оказывается, что он не знает, как использовать свободное время, и праздная жизнь тяготит его.

Становятся навязчивыми мысли о смерти, страх оказаться на обочине жизни отравляет существование. Мужчина способен бесконечно жаловаться на весь мир, изводить себя бесконечным лечением от несуществующих болезней.

Андрей Самовюк, психиатр, заведующий дневным стационаром БЦНТМО:

«В возрастных кризисах есть и плюсы: переосмысление часто приводит к личностному росту и положительным изменениям в жизни.

В моменты переоценки прошлого мужчины чаще женщин страдают от неврозов и депрессий, но очень редко обращаются за медицинской помощью, предпочитая топить проблемы в спиртном.

Мужчины по природе своей честолюбивее женщин, на них возлагаются более высокие социальные ожидания, которым трудно соответствовать. Успешно преодолев один возрастной кризис, мужчина может на несколько лет увязнуть в другом.

Поэтому не стесняйтесь обратиться к психологу, если чувствуете, что жизнь перестала приносить радость. Не бойтесь лечения у психиатра, если вы переживаете невроз или депрессию».

Евгений Воронков, психиатр-психотерапевт:

«Большинство возрастных кризисов — это надуманные проблемы. Реальную биологическую основу имеют два: подростковый и климактерический. Первый связан с повышением уровня половых гормонов, второй — с его угасанием.

И в том, и в другом случаях это сказывается на поведении мужчины. В обоих случаях лучший выход для мужчины — найти партнера, которого волнуют те же проблемы: переживать жизненные трудности вместе легче.

Остальные кризисы не обязательны и у гармонично развитых людей могут протекать незаметно. Группа риска — впечатлительные, ранимые люди».

«Лично у меня в жизни кризисов нет, но есть богатый опыт наблюдений, почему они случаются у других мужиков. Главная причина мужских кризисов — нарушенная гармония мужского естества, а она состоит из желаний ума и тела.

Поэтому если голова хочет направо, а низ — налево, то это будет вызывать проблемы. Выход из этой ситуации один: чтобы эти органы между собой договорились. Т.е. нужно четко расставить приоритеты, осознавать: что тебе в жизни важнее, а чем можно пренебречь.

Тогда кризисов не будет, по крайней мере до тех пор, пока в организме вырабатываются гормоны».

«Как и у каждого человека искусства, у меня бывали в жизни кризисы, но я их связываю не с определенными возрастами, а с перепадами в творческой активности — нельзя же все время работать с одним и тем же КПД.

Иногда случается, работы бывает меньше, чем хочешь, в голову начинают лезть всякие мысли — о невостребованности и т.п. Впадать в уныние — грех, поэтому такой кризис нужно стойко переносить, дав отдых нервам и телу. Чтобы вернуть форму, нужно высыпаться, а также воздерживаться от пищи после семи вечера.

Достаточно 5—7 дней такого режима и любой кризис пропадает, а ему на смену приходит светлая полоса и прилив сил. Можно также попросить помощи у друзей — но только один раз и у одного близкого человека.

Если просить чаще, общество начнет тебя избегать: люди стараются держаться ближе к успешным людям и подальше от неудачников. Также в этот период нельзя садиться на стакан или наркотики — это только затянет кризис».

Источник: http://auditenergo-nvk.ru/krizisy-u-muzhchin/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector