Что такое послеродовая депрессия, как она проявляется у мужчин?

Послеродовая депрессия у отцов: почему она возникает и как помочь?

Послеродовая депрессия у мам – явление распространенное и довольно изученное, но, оказывается, схожие симптомы проявляются и у некоторых мужчин.

И хотя среди молодых пап депрессия встречается реже, наплевательское отношение к ее проявлениям может отразиться негативно на всех домочадцах и, прежде всего, на ребенке.

Как же можно распознать послеродовую депрессию у мужчин? О ее признаках, причинах, лечении и пойдет речь в статье.

Что такое депрессия после родов?

Согласно исследованиям, проводившимся в разных странах мира, от послеродовой депрессии страдают до 20 % женщин и до 10 % мужчин. Причем, если изучение послеродовых нарушений у женщин ведется на протяжении последних 50 лет, то на проблемы новоиспеченных отцов психологи и врачи впервые обратили внимание всего несколько лет назад.

Депрессия – это не просто подавленное настроение или меланхолия, мучащая родителей, а серьезное заболевание, которое требует грамотной и квалифицированной помощи. Ведь теперь маме и папе приходится думать и о себе, и о новорожденном ребенке.

Появление в семье младенца вызывает кардинальные перемены в жизни супругов, привыкших к стабильным отношениям. Малыш занимает все свободное время, постоянно плачет и мешает спать. Большинство родителей достаточно быстро адаптируются к новым условиям, но некоторые очень долго привыкают к новой роли, что и вызывают депрессию.

Как распознать послеродовую депрессию у мужа: симптомы и признаки

Признаки подобного явления у отцов и матерей чем-то схожи: нарушение сна, усталость и апатия. Однако способы реагирования мужчин на послеродовую депрессию значительно отличаются от женских, что во многом затрудняет диагностику. И все же специалисты выделили основные симптомы, по которым можно судить о наличии у молодого папы психоэмоциональных проблем.

Девочки привет! Сегодня я расскажу вам, как же мне удалось прийти в форму и, наконец, избавиться от жутких комплексов полных людей. Надеюсь, информация окажется для вас полезной — Минус 20 килограммов за месяц? Легко!

  1. Супруг проводит мало времени с младенцем или старается всячески избежать контактов с ним. В нормальном состоянии отец хочет быть с ребенком все свое свободное время (если он, конечно, не устал на работе), но при депрессии подобное общение кажется бессмысленным.
  2. Новоиспеченный отец раздражается из-за любой мелочи, поэтому в семье возникают постоянные ссоры. Скандал может вспыхнуть буквально из-за любой «искры», к примеру, из-за неприготовленного вовремя ужина или грязной посуды.
  3. Молодой отец стал задерживаться на рабочем месте или ищет любой повод, чтобы не появляться дома. Если до рождения малыша такого не наблюдалось, значит, это должно насторожить супругу.
  4. Мужчинам, страдающим от послеродовой депрессии, свойственно импульсивное и рискованное поведение, например, неосторожное вождение, злоупотребление алкоголем и даже внебрачные связи.
  5. Также супруг может стать замкнутым, потерять былой интерес к увлечениям и хобби, выключиться из активной социальной жизни. Если мужчина не рассказывает о том, что происходит на работе, не делится новостями, не интересуется домашними делами, женщине стоит обратить на это особое внимание.

Причины подобного поведения

Наверняка у женщин возникнет закономерный вопрос: «Отчего молодому папаше страдать от депрессии?» Не он вынашивал и рожал малыша, да и после родов основные хлопоты ложатся на хрупкие женские плечи. И все же, откуда берется отцовская послеродовая депрессия?

  1. Неготовность к переменам. Это женщины готовятся к появлению детишек еще до беременности, а большинство будущих отцов по большому счету и не осознают, как изменится их жизнь с появлением младенца (Читаем также: Как узнать, хочет ли ваш муж ребенка).
  2. Разница между ожиданиями и реальностью. Мужчины ждут, что их отцовский инстинкт пробудится сразу же после появления в доме милого карапуза. Однако после бессонных ночей, испачканных подгузников и громкого рева этот самый инстинкт почему-то не появляется. И лишь через несколько лет отец начинает с удовольствием возиться с умным и разговорчивым ребенком.
  3. Тоска по прежней свободе. Некоторые папы, привыкшие по выходным к веселым встречам с приятелями, с горечью осознают, что прежняя свобода далеко в прошлом.
  4. Требования супруги. Не каждый мужчина готов делить с супругой все заботы и хлопоты, связанные с новорожденным. Возможно, женщина слишком давит на него, утверждая, что «мужей моих подруг не надо заставлять помыть посуду, убраться в квартире и погулять с сыном».
  5. Усталость. Недосыпы и хроническое переутомление (работа, дом, ребенок) сказываются на настроении мужчины и работе его нервной системы. Иногда усталость копится месяцами, а иногда депрессия может возникнуть и через пару недель.
  6. Недостаток женского внимания. С рождением младенца практически все внимание женщины достается ему, а не супругу. Неудивительно, что мужчине не хватает объятий, поцелуев и полноценной сексуальной жизни.
  7. Изменения во внешности жены. У многих женщин после родов меняется фигура, появляются лишние килограммы. Да и на уход за собой порой совсем не остается времени. Не каждый мужчина готов любить и желать супругу независимо от ее внешности и лишнего веса (Читаем также: как похудеть после родов).

Как избавиться от послеродовой депрессии?

Бороться с депрессией нужно сообща. Не только супруг, но и жена должны изменить себя и свое отношение к семейным обязанностям. Что же конкретно нужно предпринять?

  • Обязательно поговорите по душам, выясните, что беспокоит мужа, расскажите о том, что тревожит вас. В идеале необходимо найти решение, которое бы устроило обоих супругов.
  • Установите график дежурств, чтобы и мама, и папа могли выспаться и отдохнуть. Например, сегодня вставать к кричащему малышу будет жена, а завтра – муж. Если же родители слишком сильно устают, можно попробовать нанять для ребенка домашнюю няню (читаем как выбрать няню).
  • Женщине необходимо выкраивать время, чтобы привести себя в порядок. Однако супруг также должен поддерживать супругу и брать заботу о ребенке полностью в свои руки на пару часов в день. Так молодая мама скорее вернет себе прежнюю стройную фигуру.
  • Молодому папе, работающему и помогающему по мере сил супруге, необходимо иногда вырываться из домашней суеты: посмотреть телевизор, поиграть в компьютерную игру, встретиться с приятелями. Но и женщина также должна видеться с подругами, ходить в кафе или кинотеатр.
  • Отцу необходимы дополнительное время и помощь жены, чтобы быстрее вжиться в новую роль. Супруга может рассказать и ненавязчиво показать, как следует обращаться с новорожденным. Нужно также проводить втроем больше времени: гулять, ходить в гости к бабушкам, встречаться с друзьями семьи.
  • Молодым родителям важно обращаться за помощью к родным, которые смогут посидеть с малышом, сходить в поликлинику, взять его к себе на целый день. Освободившееся время можно потратить на гармонизацию супружеских отношений.
  • Если же психоэмоциональное состояние супруга только ухудшается, нужно проконсультироваться у специалиста, попросить квалифицированную поддержку психотерапевта. Помните, что депрессия у мужчины может грозить серьезнейшими последствиями.

Возможно, молодым мамам странно слышать, что и у мужчин бывает послеродовая депрессия. Однако факт остается фактом. Отсутствие помощи в таком состоянии может разрушить даже самые крепкие отношения. Задача женщины – вовремя заметить эту угрозу и поддержать супруга.

Девочки привет) вот не думала, что и меня коснется проблема растяжек, а еще буду писать про это))) Но деваться некуда, поэтому пишу тут: Как я избавилась от растяжек после родов? Очень буду рада, если и вам мой способ поможет…

Источник: http://razvitie-krohi.ru/dlya-ottsov/poslerodovaya-depressiya-u-ottsov-pochemu-ona-voznikaet-i-kak-pomoch-2.html

Послеродовая депрессия у мужчин: симптомы депрессии у мужа

Послеродовая депрессия у мужчин — наблюдается примерно у половины представителей сильного пола и не относится к числу расстройств психики. Это вполне закономерная реакция на вступление в новую фазу своей жизни.

Она требует большей ответственности, энергичности и усилий.

Теперь на просьбу жены встать с дивана и заняться какими-то домашними делами, не обязательно связанными непосредственно с уходом за малышом, ответить отказом будет намного труднее.

Послеродовая депрессия встречается примерно у половины представителей сильного пола

Почему у мужа тоска? Странный вопрос…

Вместе с тем чувствуется, что исчезли последние дни юности, когда многое можно себе позволить. Окончательное взросление, а потом средний возраст и старость.

Иногда то, что воспринимается окружающими в качестве депрессии, может быть связанным с какими-то другими проблемами. К примеру, ревнивый мужчина может думать о том, что происхождение ребёнка не совсем ему ясно. Если же окажется, что он относится к личностям обсессивного типа, то не исключено появление навязчивых мыслей о том, что отец не он.

Существует и тип мужчин, которые сразу после родов меняются в негативную сторону. Вдруг возникает желание домой вообще не появляться.

Дома ждёт нечто, что не даст расслабиться или поработать над решением каких-то задач, или погонять монстров в любимой игре, пообщаться с друзьями в социальных сетях. Ребёнок постоянно плачет, ему нужно что-то давать, что-то у него менять и так далее.

В результате создаётся впечатление, что у мужа послеродовая депрессия, хотя на самом деле — это тоска от фатально исчезнувшей свободы.

Стоит увидеть:  Как справиться с послеродовой депрессией?

Находиться же вне дома не всегда получается трезвым. Куда идут мужчины после работы? Дай бог, чтобы 10% в спортзал, а остальные в пивбар или прячутся по гаражам, поскольку автомобили похожи на детей и за ними нужен постоянный уход. Разумеется, это просто отговорки и поиск удобного повода дома появиться как можно позже.

Депрессия может испортить отношения с женой

Добавим к этому и то, что большая часть молодых семей живёт в съёмных квартирах или купленных по ипотечному кредиту. Одна мысль о том, что случится что-то недоброе, в экономическом плане вгоняет в ступор даже представителей семей без детей. Что уж говорить об ожидании возможных мытарств людей с детьми?

А что у нас с женами?

Есть и ещё один отягчающий фактор — это изменение характера женщин, которое происходит в постнатальный период. Мы не говорим про женскую депрессию после родов. Она тоже случается, но чаще термин используется совершенно неуместно.

А вот изменение характера и поведенческих особенностей куда более значимо в этом плане. Большая часть женщин вдруг становятся сварливыми. Они требуют от мужей внимания, заботы, трудолюбия всегда и везде.

Вид мужа с банкой пива напротив телевизора равносилен вселенскому злу, а неправ получается всегда он. Такое же было и в момент беременности, но тогда он уверял себя в том, что вот родит и всё окажется на своих местах. Ох, как глубоко он ошибался… После родов всё ещё хуже.

Во время беременности сварливость ещё можно списать на токсикоз и огромный стресс, а тут что? Это что? Она теперь такой будет всегда?

Мужчина входит в состояние, которое напоминает депрессию. Конечно, искать симптомы послеродовой депрессии у мужчин — занятие смешное.

Читайте также:  Влияние кофе на потенцию мужчин

Это не заболевание и не расстройство, какие тогда могли бы быть симптомы? Это положение, когда совет о беседе, о поиске контакта с женщиной, может дать только психолог в огромных розовых очках на носу.

С некоторыми женщинами в такой период разговаривать никакого смысла нет. Они не говорят, а «несут» поток упрёков и всего того, что напоминает описание неврастении.

Иногда послеродовая депрессия у мужчин связана не с ребенком, а с изменениями, которые происходят с новоиспеченной мамой

Метод понимания ситуации такой, какая она есть на самом деле

Тем не менее, выход есть. Заключается он в том, чтобы понять любовь умом. Ум — это что-то такое, что в православии справедливо называют глазом души. Вот его и нужно использовать обоим. Если муж на самом деле любит жену, то ему нужно понять, что:

  • она изменилась в силу биологических причин, и теперь ему нужно или принять её такой, как она есть или не принять;
  • во многом она права. Хочешь или не хочешь, но о ребёнке нужно заботиться. Неизвестно, почему так, но это так;
  • можно получать удовольствие и от дел по хозяйству и даже от депривации сна, которую устраивает малыш.

С некоторыми изменениями в поведении жены придется смириться, если мужчина действительно любит свою вторую половинку

Что касается разговоров по душам, то их и нужно вести по душам, а не концентрироваться на проблемах.

Источник: http://psycholekar.ru/depressiya/vidyi-depressiya/poslerodovaya-depressiya-u-muzhchin.html

Послеродовая депрессия у мужчин симптомы

Рождение ребенка, как известно, сложный этап в жизни любой семьи. Это как лакмусовая бумажка – проявляются все проблемы, имеющиеся между супругами. Происходит разрушение устаревших стереотипов поведения, супруги получают новые для них роли – роли папы и мамы.

Оглавление:

Появление нового члена семьи полностью переворачивает установленный семейный быт. Женщины быстрей входят в эту систему. Так как начинают адаптироваться к появлению малыша намного раньше: мы еще в детстве играем в куклы.

Моделируя для себя образ мамы и ребенка, всю беременность мы носим ребенка возле сердца, говорим с ним. Таким образом для женщины ребенок существует очень рано, еще до рождения. Да и как известно, есть материнский инстинкт.

Мужчины же устроены немного иначе. Даже разговаривая с крохой у Вас в животе, они до конца не осознают, что там – человек. А с рождением ребенка мужчина вообще теряется, ведь его жизнь круто меняется.

Первое время женщина полностью поглощена заботами о малыше, все ее силы и внимание принадлежат ему, а на супруга у нее просто не остается ни сил, ни времени. Мужчина чувствует одиночество.

Принято считать, что послеродовая депрессия настигает только женщин, но, как показывают современные исследования, это далеко не так. Совсем недавно американские ученые пришли к выводу, что в течение первого года жизни ребёнка депрессия наблюдается у 14% матерей и 4% отцов.

По данным британских исследователей, послеродовая депрессия наблюдается у каждого 10 папы. Достоверно установлена связь между послеродовой депрессией мамы, и появлением ее у папы. Поэтому, если Вы замечаете признаки депрессии у себя, к психологу Вам лучше обратиться с мужем.

Причины послеродовой депрессии у мужчин

Для мужчины его жена, это не только любимая женщина, но и хранительница семьи, от нее ждут продолжения рода. Однако мужчинам, да и что кривить душой, и нам – женщинам, сложно здраво оценить ситуацию появления наследника.

В представлениях Вашего супруга, он самый любящий папа на свете. Ион действительно в это верит. Но реальность часто рушит эти «воздушные замки».

Казалось бы, Вы живете вместе не первый год, ребенка планировали совместно, он был очень даже желанный, беременность протекала хорошо, роды тоже прошли без проблем. Откуда же взяться депрессии?

Долгожданная выписка из роддома, и вот любящие родители принесли малыша домой. Молодая мама полностью поглощена заботами о доме и ребенке. Запросы молодой семьи растут с каждым днем – подгузники, пеленки, пустышки и т.п., папа целыми днями вкалывает на работе.

Ребенок постоянно требует к себе внимания, плачет. Вы понимали, что придется просыпаться ночью, но не думали, что так часто. Сил на общение супругов не остается вовсе, не говоря уже о сексе. Мечта родителей — поспать пару часов подряд. Мужчина устает на работе, а дома его еще просят помыть пол.

посуду, погладить пеленки, вынести мусор и т.д.

Женщины могут возразить мне, что им тоже тяжело, они тоже не могут круглосуточно бодрствовать. Держать на себе весь дом, да и воспитание ребенка – это круглосуточный тяжелый труд.

Почему Вам нужно жалеть мужа? А я Вам отвечу: если Вы любите своего мужа и ребенка, если дорожите своей семьей, то Вам придется за нее бороться. Семья – это, прежде всего активная позиция женщины. Не всякий мужчина может сразу взять такой бешеный ритм жизни.

Исключения, конечно, бывают, но по статистике более половины молодых мужчин срываются в первые месяцы жизни их ребенка. Они отделяются от семьи, замыкаются в себе, начинают избегать общения с ребенком, реже бывать дома. Некоторые уходят в общение с друзьями.

Другие в работу, кто-то ищет утешение «на стороне». В семье начинаются скандалы…. Очень важно не упустить момент отдаления папы от детей и мужа от жены.

Особенно тяжело приходиться мужчинам, которые в своей жене видят не женщину, а продолжение своей мамы. Тогда при появлении ребенка у них появляется «соперник». Заботы о «старшеньком» отодвигаются на второй план, а все внимание занимает этот «орущий комочек».

Такие мужчины могут сами себе бояться признаться, что видят в своем ребенке соперника, они сами понимают, что это, в общем-то, глупо. Женщина не может бросить малыша и успокаивать «взрослого дядю». В таких ситуациях необходимо терпение жены, со временем ребенок подрастет, у нее появляется больше времени, которое она может посвятить мужу.

Когда ребенок подрастает, такие папы даже начинают с удовольствием с ним проводить время. Но при рождении следующего ребенка, кризис вернется вновь, к этому стоит быть готовым.

Как бороться с послеродовой депрессией у мужчин

Все мы слышали о существовании кризисов семейной жизни: кризис 1 года, 3 лет, 7 лет и т. д. Все они являются переломными этапами становления семейных отношений. Но кризис появления ребенка — самый коварный. Избежать его трудно, но справиться с последствиями вполне возможно. И здесь необходимо понять, что криками и требованиями Вы не поможете своей семье.

Если Ваш муж способен к спокойному диалогу, поговорите с ним, объясните, что понимаете как ему тяжело, напомните, что и для Вас эта роль нова, и Вам также тяжело привыкать к ней. Расскажите ему о том, как Вы цените его заботу и понимание, именно сейчас. Как для Вас ценно все то, что он делает для вашей семьи.

Объясните, что для вашей совместной жизни сейчас сложный период, пройти который вы можете только вместе.

Попытайтесь выяснить, что беспокоит Вашего супруга, вселяйте в него уверенность, что он со всем справиться, что он лучший папа на свете. Мужчинам необходимо чувствовать свою значимость. И как это ни странно звучит, но лучшим помощником в преодолении депрессии, будет Ваш малыш.

Оставляйте папу наедине с ребенком, предложите, что какие-то обязанности будет делать он — например, купать кроху. Вы же должны обещать, что будете где-то поблизости и всегда подскажете, как выйти из той или иной ситуации.

Чаще рассказывайте супругу о том, как вы провели день, что нового сделал малыш, как ждали папочку с работы. Старайтесь не жаловаться все время как Вы устали, от этого папе будет страшнее идти на сближение к малышу, раз с ним так тяжело.

Лучше рассказывать папе о том, как интересно наблюдать и участвовать в развитии ребенка. Еще один важный совет: часто мамы с удовольствием отождествляют себя с ребенком и часто пользуются местоимением «мы». Мы гуляли, мы играли, мы спали, ели и т.д. А папе отводиться постороннее «ты».

Все это слышит Ваш муж, он видит, что его как бы отодвигают в сторону, хотя раньше мы — это были именно Вы и он. Постарайтесь следить за тем, как Вы говорите, объединяйте мужа и ребенка, себя и мужа. Мы — это Вы, папа и малыш, это Ваша маленькая семья.

А папам хочется сказать – наша жизнь приобретает смысл с появление ребенка. Это то, что Вы оставите после себя, это Ваше наследство. Это Человек. И Ваша задача вырастить его в любви и заботе. Теперь Вы не просто мужчина, теперь Вам присвоено гордое звание: ПАПА. У Вас все получится. Не стоит слушать тех.

кто поддерживает вашу слабость, это утопия, она ведет Вас еще к большим трудностям. Помните, трудный период длиться не всю жизнь, а всего пару месяцев. Дальше жизнь входит в ритм. Пройдет физическая усталость, а по мере ее прохождения придет и психологический комфорт.

Главной обидой для многих мужчин является то, что жена стала оказывать им мало внимания — так разгрузите ее немного, дайте ей поспать пару часиков, прогуляться с подругами по магазинам. Или в конце концов отдайте карапуза бабушке на несколько часов, а сами с женой посетите театр. Не забывайте, что существует множество способов преодоления послеродовой депрессии.

И если все же ваша депрессия длится более двух недель и сопровождается агрессией по отношению к ребенку, обратитесь к психологу. Не забывайте, что настроение, здоровье и развитие вашего ребенка зависит от Вашего эмоционального состояния.

Может быть, вам странно сейчас слышать о том, что и у вашего мужа может быть депрессия, что ему тоже нужна сейчас поддержка, но, тем не менее, факт остается фактом. Она есть и не редко она разрушает самые чудесные отношения. Ваша задача во время ее заметить и не пропустить ее в свою семью. Помните, вы — семья, и все вместе можете «свернуть горы».

Источник: http://psypp.ru/art01/poslerodovaya-depressiya-muzhchin.php

Послеродовая депрессия у мужчин: как помочь любимому и сохранить мир в семье?

Особенно часто на социальных площадках в Интернете упоминается такое словосочетание, как «послеродовая депрессия».

Но откуда ей взяться, если рекламные ролики так и манят стать счастливым родителем, и менять подгузники ребенку, напевая ласковую песенку?

Сегодня мы основательно разберем данный вопрос.

Но есть один нюанс: говорить мы будем о послеродовой депрессии, которая охватывает мужчин. Новоиспеченных отцов и глав семьи тоже, оказывается, она может затронуть. А может и вовсе проглотить.

Читайте также:  Что представляют собой почечные колики: симптомы у мужчин

Послеродовая депрессия у мужчин. Что это?

Послеродовая депрессия – это заболевание психики, которому подвержены в основном женщины. Однако и мужчины, как показывает опыт.

Послеродовой депрессией условно принято называть состояние папы, когда он утрачивает способность адекватно выполнять жизненно необходимые дела, полноценно общаться с семьей, теряет смысл жизни.

Причины послеродовой депрессии у мужчин

Несостыковка: «красивая картинка» — «реальность»

Хочется, очень хочется отметить влияние современных гаджетов и информационных вбросов на мозг современных людей. Если с детства мы видим картинку идеальной семьи, в которой все прекрасно, все в хорошем настроении, то и на свою семью мы будем проецировать такое ожидание.

Особенно, мы будем ждать чуда, ради которого не стоит прилагать абсолютно никаких усилий. И тут появляются сложности: беременность, рождение малыша (а может и более одного). К жене нужно относиться по – новому.

Зарабатывать нужно больше. Необходимо помогать по дому (чего не от всех мужчин можно ждать). Отдых видится в компьютерных играх, посиделках с друзьями, а также тьфу- тьфу общении с посторонней женщиной.

Замкнутый круг получается. Ждал чуда – что-то делал для этого – устал – уехал веселиться с друзьями.

Ждал чуда – ничего не делал – был в шоке, от того, сколько предстоит сделать – поругался с женой – ушел играть в танки.

В итоге: назовем первую причину несоответствием и инфантильными взглядами, которые разбились при встрече с жестокой реальностью. Выход мужчина находит, только чаще всего такой «выход» ведет к разводу.

Недостаток внимания, любви и ласки

Малыш забирает все внимание жены. Любимая становится не женщиной, а мамой в первую очередь. Здесь изменяются не только духовные отношения, но и сексуальные.

И если контакта (любого из двух вышеуказанных) не происходит, мужчина начинает задаваться вопросами: а надо оно мне? Любят ли меня здесь?

Низкая самооценка

Мужчине важно быть кем- то в социуме. Состояться в профессии. И если по приходу домой, жена яростно показывает ему грязные пеленки, а друзья едут на рыбалку уже без его участия, так как он занят ребенком. То, согласитесь, самооценка у него падает.

Особенно, если работа тяжелая. А дома не отдых, лишь одни претензии и негативное отношение. Все усложняется, если жена сама страдает от послеродовой депрессии и вымещает свое плохое настроение на любимом, не может контролировать свое поведение, а также не справляется с ежедневной нагрузкой.

Симптомы послеродовой депрессии у мужчин:

Как помочь мужчине, который страдает послеродовой депрессией?

Совет 1: Постарайтесь вести активный диалог

Следить за тоном, которым вы общаетесь с любимым. Не позволяйте себе лишних высказываний, тем более в грубой форме. При возможности посетить психолога вместе.

Совет 2: Разделяйте бремя ответственности

Если в будни у папы тяжелый рабочий день, то в выходные он точно сможет заниматься с ребенком. Важно донести до любимого, что такие меры предпринимаются для сохранения семьи.

Совет 3: Найдите время для мужа

Создать четкий режим дня, в котором всегда найдется место для отдыха с мужем. Подробно об этом Вы можете прочитать в книге Памелы Друкерман: «Французские дети не плюются едой». А также обсудить возможности времяпровождения по отдельности.

Совет 4: Не забывайте о себе!

Говорить с мужем не только о детях; следить за своим внешним видом, здоровьем и настроением! Беречь себя.

А может к психологу?

Если данные меры не помогают, муж полностью ушел в свой мир, не идет на контакт, необходимо прибегнуть к помощи психолога.

Адекватный и здоровый мужчина постарается внести вклад в развитие своей семьи. Большое значение здесь имеет наличие в семье адекватной и здоровой женщины.

Помните о том, что мужчины – тоже люди. И они так же делятся своими переживаниями по поводу семьи и отношений с любимой. Так же волнуются. Желают видеть вас спокойной и довольной.

Очень важный совет для молодых мамочек:

Спите! Спите столько, сколько вам требуется! Спите днем и ночью, спите везде, где возможно. С ребенком и без. Чтобы чувствовать себя отлично, иметь хороший аппетит, свежую голову и приятные мысли, нужно высыпаться.

Депрессия: болезнь или удобная отговорка?

Диагноз депрессия стал очень популярен в последнее время. Для кого-то он является прикрытием. А некоторые люди всерьез сталкиваются с этой проблемой. И, возможно даже не подозревают о наличии у себя такого отклонения в психике.

Интересные факты о депрессии:

  • Более подвержены депрессивному расстройству женщины. Потому как в их организме имеется гормон — эстроген. Он может изменить активность нейротрансмиттеров. Которые в свою очередь отвечают за появление депрессии.
  • Признаки депрессии у женщин и мужчин различаются. Женщины становятся апатичными. А мужчины раздражаются по мелочам и активно выражают агрессию.
  • Предположительно 80% людей, страдающих депрессией, не получают должного лечения.

Таким образом, многие из числа тех, кто по-настоящему страдает от депрессивного расстройства, либо бездействуют, либо создают опасные ситуации для жизни своей и окружающих. В том и другом случае – они находятся на разрушающем пути.

Именно поэтому так важно помочь близкому человеку пережить это состояние и выйти победителем.

Ну и конечно, будьте счастливы сами и любимые к вам подтянутся!

Источник: http://museumnews.ru/poslerodovaja-depressija-u-muzhchin-simptomy/

Послеродовая депрессия у мужчин: причины, симптомы, лечение

Ученые доказали, что послеродовая депрессия является не только проблемой молодых матерей, но и мужчин, для которых, появление ребенка в мир является столь же обременительной задачей.

Согласно статистике, это явление касается 4% мужчин в течение первого года жизни ребенка, а самые сильные признаки послеродовой депрессии у мужчин проявляются между 3 и 6 месяцами.

Однако по той причине, что мужчины очень редко обращаются за помощью к специалисту, вывести более точную статистику довольно трудно.

Послеродовая депрессия чаще всего затрагивает мужчин в возрасте до 30 лет, и в основном тех, кто в прошлом имел незначительные психологические проблемы — такие как, например, перепады настроения.

Послеродовую депрессию могут вызывать и другие факторы. В этом контексте наиболее часто упоминается гормональный дисбаланс, то есть снижение уровня тестостерона с одновременным увеличением концентрации эстрогена. По мнению специалистов, таким образом мозг хочет подготовить мужчину к отцовству, делая его менее агрессивным и импульсивным.

Кроме того, такой тип депрессии у мужчины может стать последствием чувства пренебрежения — когда после родов все внимание женщины сосредотачивается только на ребенке.

Часто это связано с чувством изоляции от семьи: слишком заботливая мать пытается взять на себя все обязанности по уходу за ребенком, что заставляет мужчину чувствовать себя просто ненужным.

Бывают и случаи, когда представление об ответственности, связанной с воспитанием ребенка, очень пугает молодого отца. Под воздействием страха, он полагает, что не справится с этой задачей. Риск депрессии также возрастает, когда беременность не запланирована и мужчина не уверен в стабильности отношений с партнершей.

Проявления мужской постнатальной депрессии

Симптомы послеродовой депрессии у каждого мужчины могут отличаться, однако можно указать некоторые общие моменты.

В большинстве случаев наблюдается снижение самооценки и бессилие, особенно если в семье появился первый ребенок. Аппетит резко снижается.

Мужчину сопровождает чувство неопределенного беспокойства и тревоги, что может сопровождаться неконтролируемыми вспышками гнева, плача, и даже физической боли непонятного происхождения.

Исчезает интерес к социальной жизни и, прежде всего, к семейной — уход за ребенком — огромная проблема, которую (при первой возможности) мужчина пытается избежать. Он понимает, что уход за малышом не доставляет ему большой радости.

Это порождает чувство вины и, в то же время страха, что он не может любить собственного ребенка. Защитным механизмом часто является изоляция от ребенка, и это только усиливает нежелательные симптомы. Общее отсутствие жизненной энергии приводит к значительному снижению интереса к сексу.

Часто, на фоне этих проблем, мужчина начинает злоупотреблять алкоголем или изменять своей партнерше.

Почему среди мужчин эта тема — табу

В массовом сознании прочно укоренилось убеждение, что мужчина должен быть сильным и ответственным главой семьи, устойчивым при всех невзгодах защитником. На его плечи должно ложится большинство обязанностей и, прежде всего, он должен быть стойким к стрессу.

Слабость не приветствуется в мужских кругах, не говоря уже о проявлении женского недомогания, таком как постнатальная депрессия. За таким мышлением стоит определенная позиция — мужчины редко говорят о своих внутренних переживаниях, а визит к психологу — это, как они полагают, по женской части.

Однако со временем подавленная проблема начинает увеличиваться и серьезно наносит вред всей семье.

Как отцовская депрессия влияет на детей

Как и в случае постнатальной депрессии у матерей, расстройство, которое происходит у отцов, также связано с угрозой для ребенка. Мужчина перестает уделять внимание уходу и воспитанию малыша.

Чувствуя этот тип безразличия, в более позднем возрасте, ребенок начинает замыкаться в себе, что отрицательно влияет на его развитие.

Для того, чтобы ребенок развивался правильно, ему нужны соответствующие стимулы, которыми, на начальном этапе его жизни, должны быть: улыбка родителей, поглаживание, обнимание и разговоры. В случае, если один из родителей страдает от послеродовой депрессии, такого рода стимулы отсутствуют.

Первые месяцы жизни малыша оказывают огромное влияние на его дальнейшее развитие.

Согласно определенным теориям специалистов, ребенок, чей родитель борется с таким расстройством, может впитать в себя его негативную позицию, которая может повлиять на отношения малыша с другими людьми во взрослой жизни.

Специалисты считают, что если мать борется с депрессией после родов, она отрицательно влияет на эмоциональное и поведенческое развитие детей обоих полов, тогда как если отец страдает от этого — это, в первую очередь, отрицательно сказывается на мальчиках.

Послеродовая постнатальная депрессия особенно влияет на взаимоотношения мужчины с ребенком.

Представители сильного пола испытывают большие трудности в установлении тесных отношений с ребенком, и взаимодействие, которое нарушается в самом начале, может отрицательно отразиться на их будущих контактах.

Мужчины более раздражительны и замкнуты, часто они не могут контролировать свои эмоции, и простая, незначительная погрешность ребенка, может вывести их из равновесия.

Каким образом можно себе помочь

Первый шаг — признать тот факт, что происходящее, на самом деле — это серьезная проблема. Многие мужчины умаляют проблему эмоциональных расстройств, утверждая, что жалость к себе — это не по-мужски. Однако они забывают, что настоящая сила заключается в способности признать слабость. Только это даст им возможность решить проблему и восстановить утраченный баланс.

Чрезвычайно важным является также понимание необходимости обратиться за помощью. В этой ситуации неоценима поддержка близких и доверенных людей.

Если мужчине сложно общаться с партнершей или друзьями, он может использовать анонимные онлайн-группы поддержки в социальных сетях, или даже создать собственные.

Мужчине будет намного легче преодолеть такого рода трудности, если он поймет, что этот тип проблемы затрагивает и других.

Важно проводить больше времени с семьей. Возможно это может показаться трудным, но стоит начать даже с коротких разговоров или любых других действий, благодаря которым можно будет поддерживать контакт со своей семьей.

Читайте также:  Что делать, если растет грудь у мужчины?

Мужчина должен позволить себе принять и познать собственного ребенка. В этом может помочь, например, купание или смена подгузников.

Возможно, новоиспеченному отцу удастся заработать улыбку или объятие — все эти мелочи помогут установить эмоциональную связь с ребенком, который, с каждым шагом будет становиться все сильнее.

Что еще можно сделать для себя

Мужчина должен перестать сосредоточиться на своих слабостях. Начало воспитания может быть трудным как для матери, так и молодого отца — каждый человек имеет право ошибаться или не знать некоторых вещей.

Это не мешает надлежащему исполнению своей роли. Существуют различные учебники на рынке и в сети, посвященные уходу и воспитанию ребенка. Но если они не внушают уверенности, тогда стоит посоветоваться с педиатром.

В минуты слабости можно попробовать рассмотреть преимущества отцовства. Вспомните, откуда взялось решение о ребенке, и какие эмоции сопровождали новость о беременности партнерши. Хотя это звучит довольно банально, использование положительных впечатлений и ощущений может стать эффективным оружием в борьбе с чрезмерно подавленным настроением.

В случае, когда несмотря на все усилия тревожные симптомы не проходят, лучше воспользоваться профессиональной помощью психолога. Тем более, что постнатальная депрессия — это не только проблема для отца или матери — это еще оказывает негативное влияние на всю семью, поэтому необходимо сделать все, чтобы не подвергать ее опасности. Как и подобает настоящему мужчине.

Источник: https://nivsebe.ru/depressiya/vidy/poslerodovaya-depressiya-u-muzhchin-prichiny-simptomy-lechenie

Послеродовой депрессии у мужчин: симптомы и как побороть

Рожавшие женщины не на словах знакомы с тем, что такое послеродовая депрессия.

Молодые мамы переживают не самый легкий период после рождения ребенка, ведь вся их жизнь переворачивается «с ног на голову» в прямом смысле этих слов.

Мужья только что родивших женщин, также могут, испытывать довольно  напряженные психологическое состояние. С чем связано данное напряженное психологическое состояние у мужчин? Бывает ли послеродовая депрессия у мужчин?

Бывает ли у мужчин депрессия после рождения ребенка?

В последнее время все больше и больше уделяется времени исследованиям в области психологии, а именно психологическому здоровью мужчин после рождения ребенка.

По последним исследованиям министерств здравоохранения США было подтверждено, что около 15 % процентов мужчин страдают на послеродовую депрессию.

Эта цифра лишь на 5% меньше чем у женщин, которые также переживают послеродовую депрессию.

Мужская депрессия после родов – это подавленное психологическое состояние у мужчин, которое сопровождается нервозностью, отчуждением, уходом в себя, а также агрессией по отношению к окружающим.

Депрессия у мужчин начинается сразу после появления на свет новорожденного и вносит в отношения молодых родителей немало разногласий и непонимания- это период отчуждения между мужчиной и женщиной.

Дело в том, что женщина уже не может так много времени уделять своему любимому мужу, ведь в ее обязанности теперь входит круглосуточная забота о новорожденном.

Большинство пар легко адаптируются к условиям после рождения ребенка, а у некоторых родителей наступает самый неблагоприятный период в отношениях, в связи с чем, у мужчин начинается послеродовая депрессия.

Признаки депрессии у мужчин после рождения ребенка

Маленький ребенок – это новый человек, у которого есть свой график сна, питания и бодрствования. Ребенок не спрашивает у родителей хотят ли они кушать, выспались ли, и нужно ли родителям уделить время другу-другу.

Живет своей новой жизнью, поэтому родителям следует забыть о своих потребностях и желаниях и учится жить по правилам новорожденного. На фоне этого у мужчин развивается депрессия, весь вся их жизнь меняется в разы, жена перестает уделять мужу внимание, все внимание направлено на новорожденного.

В этот период у мужчины зарождаются психоэмоциональные проблемы – послеродовая депрессия, которая сопровождаются некоторыми признаками и симптомами.

Признаки послеродовой депрессии у мужчин:

  • Избегает тех моментов, когда нужно провести время с новорожденным, у него находится тысяча причин лишь бы «избавить» себя от контакта с ребенком. В первые недели и даже месяцы мужчина может начать задерживаться на работе, у него появились отговорки и причины чтобы не находится подолгу дома рядом с новорожденным
  • Не уделяет ребенку времени, даже если он не устал на работе или целый день отдыхал дома. В любом случае он находится на расстоянии от малыша и не вступает с ним в контакт (подержать на руках, успокоить, посидеть у кроватки ребенка, помочь жене в моменты, когда малыша нужно покупать или переодеть и т.п. ситуации)
  • Стал нервным, агрессивным и очень замкнутым. Любые просьбы жены воспринимает, как повод для ссоры и эти ссоры «из ничего» случаются на месте, вспыльчивости мужчины нет придела.
  • Мужчину может раздражать все, что связано с ребенком: плач ребенка, его пеленки, игрушки, баночки и т.п.
  • Мужчина изводит свою жену постоянными придирками и скандалами из-за того, что она не уделяет достаточно времени ему, что дома у него нет ужина из нескольких блюд, что на кухне стоит не помытая посуда. В такие моменты мужчина не проявляет к жене взаимопонимания, не пытается помочь ей или поддержать ее.
  • В некоторых случаях может вести себя очень импульсивно и необдуманно, в тяжелых формах послеродовой депрессии мужчина может начать выпивать, алкоголь становится единственным способом расслабится. Этот факт должен насторожить всех членов семьи.
  • Мужчина может впасть в тяжелое состояние, при этом потеряв всякий интерес к жене, к работе, к своим увлечениям, к домашним заботам и проблемам.

Причины послеродовой депрессии у мужчин

Многие женщины не понимают, откуда у мужчин возникает депрессия после рождения ребенка. Ведь, по сути, он не делал ничего сверхъестественного: не рожал, не вынашивал, не страдал после родов (швы, боли в груди и т.п.), не разрывается между бытом и ребенком. Откуда же у мужчины столь подавленное состояние и что его активирует?

Причины подавленного состояния у мужчин после родов:

  • Неосознанные перемены. Девочек с самого детства готовят к тому, что они станут мамами, девочек учат на куклах, как ухаживать за малышами, какие песни им петь, какие сказки  рассказывать. А мужчин к этому не готовят. Мужчин готовят быть защитниками страны, семьи и кормильцем своих будущих наследников. С появлением на свет малыша он теряется, не знает, как себя вести, где спрашивать совет и как правильно подойти к ребенку, не говоря уже о том, как его пеленать.
  • Отличие между ожидаемым и фактическим результатом. Многие мужчины ожидают рождения ребенка с нетерпением, мол, если будет сын, думают они, то будет весело очень, будут приятные забавы с карапузом. Но после рождения малыша все меняется до неузнаваемости, перед вами не карапуз, который постоянно улыбается и веселит вас, а живой человек, который хочет кушать, какать, спать, а также у него колики в животе, и болят зубки. Чего  только стоят эти бессонные ночи!
  • Жажда свободы. Да, именно жажда. Некоторые отцы вспоминают время до рождения ребенка, как чудесный период, где нет забот и можно жить в свое удовольствие. Но сегодня ситуация поменялась и нужно нести ответственность не только за жену, но и за маленького человека.
  • Усталость. На плечи мужчины ложатся не только бытовые проблемы и проблемы на работе, но также и появляются бессонные ночи. Постоянная усталость и недосып негативно сказываются на эмоциональном здоровье мужчины.
  • Тоска за вниманием жены. С момента появления на свет новорожденного женщина дни и ночи напролет проводит рядом с ним, и не отходит от ребенка ни на шаг. Такое поведение жены огорчает мужчину, у него проявляется некая ревность, ведь теперь все свободное время жена уделяет ребенку, а не мужу. Вместо сексуальной жизни и ласки мужчина получает уставшую жену, которая только мечтает, чтобы поспать лишний часок, при этом полностью игнорируя желания мужчины.  Такое поведение жены заставляет мужчину чувствовать себя одиноким и ненужным, как следствие у мужчины появляются признаки депрессии.
  • Внешность жены меняется не в лучшую сторону. В процессе ухода за ребенком у женщины не остается времени на себя, не то чтобы привести себя в порядок полностью, но даже на элементарные вещи, у женщины просто не хватает времени даже помыть голову и сходить полноценно в душ.

Как помочь мужчине избавится от депрессии после рождения ребенка?

Постарайтесь не винить в его «нелегком» состоянии. Пусть ваш любимый поймет, что вы любите его, как прежде, поэтому постарайтесь проявить много ласки и душевного тепла во всех своих попытках наладить отношения с мужчиной и вывести его с этого негативного состояния:

  • Поговорите с мужем по душам, спросите его о том, что его волнует, что беспокоит.
  • Расскажите мужу о своих переживаниях, скажите, что и вам также тяжело, как и ему. Но вы его любите как прежде и мечтаете найти решение всех проблем, чтобы снова ваше общение и отношение наладились.
  • Распределите обязанности. Да, только так и не иначе! Пусть муж проводит определенное время с ребенком, когда свободен, чтобы жена смогла поспать лишний час или уделить время себе. Также нужно распределить обязанности по дому, пока жена кормит малыша, пусть муж загружает стиральную машину или помоет посуду. Только взаимопонимание и поддержка могут сделать брак ещё более счастливым после рождения ребенка.
  • Женщине не следует забывать о себе и стараться следить за фигурой, основная задача мужа – это помочь своей жене прийти в форму. Для этого нужна лишь поддержка и забота, а также понимание того, что жена, как и мужчина, требует огромной поддержки после рождения ребенка.
  • Следует отдыхать чаще. Пусть это будет встреча с друзьями на выходных. Женщину также не следует держать в закрытом помещении одной, пусть и женщина имеет возможность раз в неделю выйти на час к подругам или в салон красоты, пока муж погуляет с коляской в парке.
  • Жене следует не забывать, что мужчина нуждается в тепле и в ласке, а также времени требует сексуальная жизнь. Поэтому следует чаще уделять мужу внимание, старайтесь его подбадривать, целовать просто так, говорить, как сильно вы его любите, подбадривайте его мужской дух.

Все женщины и мужчины переживают новые эмоции после рождения ребенка, но не все готовы к тем переменам, которые последуют после рождения ребенка. Поэтому следует отнестись с пониманием к психологическому состоянию мужчины после родов.

Источник: https://cavalero.ru/psihologiya/poslerodovaya-depressiya-u-muzhchin.html

__________________________________________
Ссылка на основную публикацию