L-карнитин: что это за средство и как его принимать

L-карнитин: что это за средство и как его принимать

Спортсмены, дабы улучшить свои спортивные результаты, зачастую прибегают к помощи дополнительных пищевых добавок, которые позволяют восполнить запас необходимых веществ в организме. Одной из таких добавок является L-карнитин.

По своей сущности, L-карнитин – это аминокислота, относящаяся к группе витаминов B. Данная аминокислота является отличным средством для похудения, а так же позволяет организму намного быстрее восстановиться перед следующей тренировкой.

L-карнитин, инструкция по применению которого будет описана далее, является более чем доступной для абсолютно любого человека. Данная статья ответит на большинство возникающих вопросов, в частности «что такое л-карнитин?».

L-карнитин – для чего он нужен?

Карнитин – это прекрасное средство для похудения. За счет того, что во время образования белков расходуются внутренние ресурсы в виде жиров, человек очень быстро теряет массу.

L-карнитин

Во время интенсивных занятий спортом человек очень быстро устает. И в этом случае ему на помощь приходит все тот же L-карнитин. Он позволяет молочной кислоте быстрее выводиться из организма, предотвращая появление болей в мышцах и суставах.

Данное средство является природным анаболиком. Данный эффект можно заметить во время постоянного (курсового) приема. Как показывают исследования, многие подопытные спортсмены не чувствовали усталости во время тренировок именно при приеме L-карнитина.

Как и любая другая кислота, данная имеет еще и лечебные свойства. Для людей с нарушением функций щитовидной железы очень важно принимать витамины группы B, а именно B11, который и является производным L-карнитина.

  • Данное средство очень важно принимать именно во время кардиотренировок.
  • Это позволяет организму насыщаться кислородом в более интенсивном режиме.
  • Как известно, именно кислород является естественным окислителем, что является очень важным фактором при занятиях спортом.

Для каждого человека L-карнитин выполняет свою особую роль, но не стоит забывать, что перед употреблением н6еобходимо обратиться к врачу за полным советом по употреблению!

Кому рекомендован прием L-карнитина

Как уже говорилось ранее, данная аминокислота используется в основном людьми, активно занимающимися спортом. Но в последнее время все более популярным становится употребление карнитина в качестве средства для похудения.

Именно в период похудения L-карнитин выполняет самую необходимую роль в организме – сжигает жиры и превращает их в полезные белки. Для молодого организма это может быть и не так важно, так как данная аминокислота выделяется в печени в достаточном количестве, но для зрелого или пожилого человека это просто необходимый микроэлемент.

Так же очень полезным будет прием во время заболеваний гриппом, лактации у женщин, пожилым людям с авитаминозом и т.д.

Карнитин – инструкция по применению для похудения

В настоящее время, l-карнитин выпускается во всех фармацевтических формах. Для каждого определенного результата необходима своя особая форма употребления препарата.

Самыми распространенными являются:

  • — в виде таблеток;
  • — сиропы;
  • — порошки;
  • — в бутылках как энергетический напиток;
  • — капсулы;
  • — внутримышечные инъекции и многие другие.

похудение до и после

В любом случае, препарат в любой форме способен воздействовать на внутренние процессы организма человека. Кому-то будет удобно употребление в жидкой форме из бутылки, а кому-то, возможно, более удобным будет употребить в форме таблеток. Чтобы прием аминокислоты был наиболее продуктивным, необходимо разобраться, как же все-таки принимать L-carniyine в той или иной форме выпуска.

Читайте также:  Аналоги Монурала - недорогие и качественные препараты

Жидкая форма

Самым распространенным вариантом употребления является именно жидкая форма. Ведь это не только очень удобно, но еще и эффективно. В жидкой форме препараты всасываются в слизистую организма за считанные секунды, не тратя время и энергию на распад веществ.

  • Жидкий L-карнитин можно приобрести в ампулах или в виде сиропа в небольших бутылочках.
  • Ампулы используются для введения внутримышечных инъекций, а бутылочки с сиропом применяются перорально (то есть как обычная пища – через рот).
  • Зачастую сироп продается в очень больших концентрациях, поэтому перед применением его необходимо развести водой в той пропорции, которая указана в инструкции по применению.

жидкий карнитин

Инструкция по применению:

Жидкий карнитин не сочетается с приемом пищи. Не стоит забывать про это, так как это может привести к серьезным последствиям. Принимать препарат стоит за 30 минут перед началом тренировки, дабы дать время компонентам лучше усвоиться.

  1. Для взрослых нормой считается 3-5 разовый прием по 5 миллилитров.
  2. Очень важно не превышать норму, так как это может вызвать некоторые последствия для организма.
  3. Спортсмены, которые занимаются усиленными тренировками могут ограничить прием до 1 раза, при этом доза увеличивается до 15 мл.
  4. Принимать следует так же перед началом тренировки.
  5. В данном случае похудеть получится намного быстрее.

Продолжительность приема составляет до 6 недель. Если результат приема не совсем соответствует ожидаемым, то можно продолжить курс после 2-х недель паузы.

Таблетки

Как и сироп, таблетки употребляются через ротовую полость. Данная форма употребления очень удобна для активных людей, так как нет необходимости носить с собой большие бутылки с разведенным сиропом. Можно лишь взять необходимое количество таблеток с собой и в нужное время принять их.

Таблетки так же очень легко дозировать. Во время приема жидкого карнитина можно немного ошибиться с дозировкой, но с таблетками такое навряд ли случится.

Стоит помнить, что таблетки усваиваются организмом несколько дольше. Это обуславливается тем, что организму нужно время для расщепления и выделения полезных организму веществ. Поэтому крайне важно, чтобы прием таблеток проводился примерно за 1 час до тренировок.

таблетки

Инструкция по применению таблеток:

  1. Для профилактики заболеваний рекомендуется употреблять от 200 до 500 миллиграмм препарата до трех раз в день.
  2. В средних показателях, это равно 6 таблеткам аминокислоты.
  3. Данная форма употребления крайне неэффективна при похудении, но способна увеличить выносливость организма на длительных стадиях приема.

Для спортсменов и людей занимающихся похудением рекомендуется принимать от 500 до 2500 миллиграмм препарата перед непосредственной тренировкой. Это позволяет достичь более высоких результатов в любом виде спорта. Но перед назначением дозировки нужно обязательно посетить специалиста!

Капсулы

По своей сути, капсулы – это те же таблетки, но все же у них есть ряд особых различий. К примеру, капсулы усваиваются организмом практически так же быстро, как и сироп. Поэтому их так любят употреблять спортсмены.

L-карнитин в капсулах не только очень эффективен, но и прост в употреблении. Все, что необходимо, это в назначенное время запить пару капсул водой и продолжить тренировку.

Инструкция по применению капсул:

карнитин в капсулах

  1. Способ применения и дозировка точно такая же, как и у таблеток.
  2. Для профилактики – от 200 до 500 миллиграмм в день, а для занятий спортом или похудения – от 500 до 2500 миллиграмм перед тренировкой.
  3. Единственным отличием является то, что капсулы необходимо более тщательно запивать водой для улучшения рассасывания капсулы.
Читайте также:  Мази от импотенции: быстрый эффект, локальное действие

L-карнитин в бутылках

На прилавках магазинов и аптек очень часто можно встретить L-карнитин в бутылках. Данная форма распространения препарата появилась сравнительно недавно, так как большинство фармацевтов относились к этому крайне скептически. Сейчас же, после недолгих усовершенствований механизмов производства, фармацевтические компании разрешили употребление препарата в подобной форме.

Данный способ употребления весьма практичен – не нужно расписывать большие курсы приема, достаточно лишь приобрести одну бутылку на тренировку. Этого вполне достаточно, чтобы добиться тех или иных результатов.

Инструкция по применению в бутылках:

Карнитин в бутылках необходимо употреблять в соответствии с рекомендациями производителя. Но в большинстве случаев дозировки у всех одинаковы.

средство в бутылках

  • Непосредственно перед тренировкой (желательно за 30 минут до ее начала) необходимо выпить половину бутылки L-карнитина.
  • Далее, по ходу занятий, небольшими глотками можно допить все содержимое бутылки.
  • Таким образом можно не только похудеть, но и набрать мышечную массу.

Побочные эффекты

Что бы не говорили современные фармацевтические компании, но у каждого препарата есть свои побочные эффекты. Как показывает практика, L-карнитин не является исключением. Поэтому, когда стало ясно, что такое л-карнитин, необходимо рассмотреть его основные побочные эффекты.

  1. В зависимости от форм выпуска, пищевая добавка может вызывать ряд аллергических реакций.
  2. Это связано, по большому счету, не с самой аминокислотой, а с теми добавками, которые используются при ее производстве.
  3. Поэтому, при покупке той или иной формы выпуска L-карнитина необходимо смотреть на ее состав.
  4. Если в составе имеются добавки, вызывающие аллергические реакции, то следует отказаться от покупки.

Еще одним эффектом влияния оказывается расстройство желудка. Зачастую это связано с передозировкой или непереносимостью аминокислоты. Такое явление встречается крайне редко, поэтому производители рекомендуют перед началом приема обращаться за консультацией к специалистам.

Встречаются случаи возникновения болей в мышцах после длительного приема карнитина. Связано это в первую очередь с тем, что препарат выводит большое количество молочной кислоты из организма. Она, в свою очередь, является важным компонентом при росте и развитии мышц. В подобных ситуациях стоит несколько ограничить прием, дабы восстановить баланс молочной кислоты и боли в мышцах быстро исчезнут.

Противопоказания

Противопоказаний у аминокислоты так же достаточно. Но все они, так или иначе, в первую очередь связаны с органами пищеварения или выделения, так как именно они в первую очередь реагируют на недостаток или избыток той или иной кислоты.

Читайте также:  Везикар: состав препарата и отзывы пациентов после его приема

Самые распространённые заболевания, при которых не рекомендуется прием препарата:

  1. — Заболевания почек. Карнитин действует таким образом, что продукты распада жиров выводятся из организма именно через мочевыводящие пути. Поэтому, людям с больными почками или мочевым пузырём крайне не рекомендуется прием данной аминокислоты.
  2. — Заболевания печени. Печень является основным поставщиком карнитина в наш организм. Если она поражена, к примеру, циррозом, то приема следует избегать. Это может не только нанести вред организму, но и ухудшить стадию развития цирроза печени.
  3. — Заболевания сосудов. Сосуды так же берут на себя всю основную нагрузку по распределению аминокислоты в организме. В случае нарушения работы нервно-сосудистой системы, прием L-карнитина следует ограничить или прекратить. Самым распространённым заболеванием является именно гипертония, при которой занятия спортом запрещены. Прием карнитина в таком случае не имеет смысла.
  4. — Сахарный диабет. Ввиду того, что большинство форм выпуска препарата подразумевает повышенное содержание сахаров, людям с начальной или поздней стадией диабета не рекомендуется прием L-карнитина.
  5. — Период беременности. Даже если женщина продолжает занятия спортом во время беременности, употребление аминокислоты категорически запрещено. Все дело в том, что большинство веществ, употребляемых матерью, прямиком попадает в организм ребенка, вызывая патологии в его развитии.

противопоказания

Это далеко не все противопоказания к употреблению. Чтобы убедиться в том, можно ли употреблять L-карнитин с теми или иными отклонениями, необходимо пройти консультацию у специалиста.

Где купить?

Многие, узнав, что такое карнитин тут же спешат найти его в ближайшем магазине. Но не стоит спешить, так как качественный карнитин можно купить лишь в аптеках или специализированных магазинах.

Помимо того, что там можно купить качественный карнитин, специалисты так же смогут посоветовать правильный режим приема для каждого человека. При этом они так же смогут учесть множество факторов, которые позволят повысить эффективность препарата в несколько раз.

В среднем, стоимость L-карнитина варьируется от 50 до 1000 рублей. Все опять же зависит от магазина/аптеки, где приобретался препарат, а так же от его концентрации, производителя и от региона продажи.

Влияние L-карнитина на процесс похудения

Самый главный вопрос – помогает ли карнитин качественно похудеть? Ответ на этот вопрос однозначный – да. Но для этого необходимо прикладывать очень большое количество усилий.

А именно:

  • — периодически заниматься спортом;
  • — следить за питанием;
  • — использовать только качественный L-карнитин;
  • — посещать диетологов и т.д.

Стоит помнить одну вещь –L-карнитин является всего лишь своего рода пищевой добавкой, которая лишь способствует процессу похудения. Не достаточно лишь просто употреблять карнитин, необходимо еще и вести активный образ жизни, заниматься спортом и т.д.

Если соблюдать все нормы приема и советы специалистов, то карнитин действительно поможет очень быстро похудеть, не утратив основных функций организма. При этом человек сможет сэкономить не только время, но и деньги.

Ссылка на основную публикацию