Почему появляется лишний вес у мужчин?

Почему появляется лишний вес?

Основные причины лишнего веса обычно видят в лишнем жире. Но как бы мы ни жаловались на присутствие жира в человеческом организме, без него жить нельзя. Для стабильной работы нашего организма он жизненно необходим.

Назначений у жировой прослойки много:

Она защищает организм от переохлаждения.
Жир обволакивает наши внутренние органы, в виду чего мы защищены от различных повреждений (например, при ударе о дверь, падении и других неожиданных событиях).
Жир очень необходим для мозговой активности. Без него нельзя ни писать, ни читать, не думать вообще.

Так что какое-то количество жира в человеческом организме — это абсолютно нормально. Вопрос только в том, какое количество жира можно считать нормой, а какое избытком.

Избыток жира грозит следующими неприятными последствиями:

Проблемами со здоровьем.
Непривлекательной внешностью.

Современное общество предполагает, что красивые люди — стройные люди. К ним тянутся, с ними чаще общаются, заводят романтические знакомства и многое другое.

Дряблое пузо, по сравнению со стройной талией, имеет явные эстетические недостатки и не приветствуется ни начальством, ни тем более противоположным полом. Это касается как женщин, так и мужчин.

Женщины выбирают подтянутых мужчин, с ним хотят общаться, сотрудничать, чаще видеться, так как это действительно ПРИЯТНО.

Последствия для здоровья тоже могут быть самыми разными. Некоторые учёные даже считают ожирение более вредным для нашего здоровья, чем курение.

Если жир — причина лишнего веса, то, как же выяснить, какой процент жира в нашем организме и насколько он приемлем?

Это помогут понять два показателя.

1) Индекс массы тела

Формула индекса массы тела:

ИМТ = вес, кг / (рост, м) 2

Пример: 80 / (1,65 х 1,65) = 29,41

Показатели индекса массы тела:

От 18,5 до 25 – нормальный вес

От 25 до 30 – избыточный вес (стадия, предшествующая ожирению)

От 30 до 35 – ожирение первой степени

От 35 до 40 – ожирение второй степени

Свыше 40 – ожирение третьей степени

Эту систему можно применить для всех обычных людей, за исключением спортсменов, занимающихся бодибилдингом. Такие люди, как правило, имеют значительную мышечную массу и ИМТ у них может превышать эти рамки. При этом содержание жировой ткани в их организме будет самым небольшим.

2) Показатель окружности талии

Замерьте окружность талии.

Я предлагают начинать худеть всем, у кого хотя бы один из этих параметров выходит за пределы нормы. И чем раньше, тем лучше.

Не забывайте о самых вероятных последствиях лишнего веса:

сердечно-сосудистые заболевания — инсульт, инфаркт;
повышенное давление;
диабет;
проблемы с суставами и позвоночником;
возрастает риск онкологических заболеваний;
сниженная продолжительность жизни.

Вполне возможно, что вы уже имеете заболевания из этого списка. Но даже если их ещё нет, то нужно срочно браться за решение проблемы. Пока есть шанс всё исправить. Ведь похудеть можно быстро и вкусно.

Жир бывает двух видов:

подкожный (располагается между мышцами и кожей);
висцеральный или нутряной (располагается вокруг внутренних органов).

Запомните тенденцию:

Именно этот показатель можно определить по замерам окружности талии. Если человек имеет большой живот, риск возникновения проблем, указанных выше, увеличивается. Некоторые доктора считают окружность талии совершенно точным признаком возможного инфаркта.

Вот причины лишнего веса и образования избыточного жира:

большое потребление пищи;
сниженная двигательная активность;
наследственные характеристики;
возрастные изменения гормонального фона (после 40 лет и у женщин, и у мужчин).

Потребление пищи и сниженную активность мы рассмотрим в следующих статьях. На наследственность, к сожалению, человек мало может повлиять. С возрастными изменениями можно и нужно бороться. Для этого я рекомендую регулярно посещать эндокринолога и проверять гормональный фон.

Я знаком со многими пациентами, которым этот врач действительно помог. Нормализованный гормональный фон зачастую приводит к уменьшению веса. И это совершенно нормально.

Итак, причины лишнего веса вам понятны. Пора начинать от него избавляться.

Первое задание для желающих похудеть.

Если по двум показателям вы обнаружили превышение (талия больше и ИМТ выше 25), вам обязательно нужно принять ОСОЗНАННОЕ РЕШЕНИЕ ПОХУДЕТЬ. И отметиться на блоге в комментариях — дать прилюдно обещание НАЧАТЬ ХУДЕТЬ. Поверьте — у вас всё получится.

Дмитрий Шеломенцев

Ещё статьи по теме:
Четыре стадии развития целлюлита: характерные признаки.
5 способов похудеть: один глупее другого!

Источник: https://masterlan.info/fzd/telo/prichiny-lishnego-vesa.html

От чего у мужчин растет живот

» Мужское здоровье

Лишний вес у мужчин создает много проблем для организма: жир на талии давит на диафрагму и меняет положение сердечной мышцы на горизонтальное.

Это является одной из самых распространенных причин инфаркта, поскольку в этом таком положении сердце недостаточно снабжается кровью. Большой живот становится причиной заболеваний позвоночника.

Из-за лишнего веса уменьшается уровень тестостерона. вследствие этого повышается тембр голоса, появляется импотенция, увеличиваются молочные железы.

Одной из причин появления большого живота у мужчин является употребление пива и переедание. Пиво является не только калорийным продуктом, оно содержит некоторое количество женских растительных гормонов, которые способствуют отложению жира.

В закусках к пиву содержится большое количество соли, она задерживает в воду в организме и способствует более быстрому образованию жировых клеток. Многие мужчины любят много и вкусно поесть. При сочетании с малоподвижным образом жизни это приводит к накоплению жира. Появление живота может быть вызвано генетическими причинами.

Лишний вес может сопровождать такие заболевания, как гипертония, сахарный диабет, болезни сердца.

После 35 лет у мужчин появляются гормональные изменения, они становятся одной из причин отложения жира. Большой живот может указывать на недостаток выработки инсулина. В случае, если мужчина нормально питается и не переедает, не пьет пиво, однако испытывает постоянную жажду, быстро набирает вес, отекает, ему необходимо обследоваться на наличие диабета.

Как сбросить лишний вес мужчине

Чтоб справиться с проблемой большого живота, нужно начинать контролировать калорийность рациона. Необходимо плотно завтракать, днем сократить объем пищи, а вечером нужно есть только овощные блюда.

Если трудно отказаться от пива, можно выпивать его меньше, без соленых и жирных закусок. Необходимо стараться как можно меньше использовать в рационе майонез. Живот может вырасти из-за серьезных гормональных нарушений, в этом случае у мужчины также растут бедра и плечи.

Если это произошло, требуется обратиться к врачу-эндокринологу, чтобы сделать анализы на гормоны.

Требуется также как можно больше двигаться. Если нельзя посещать тренажерный зал, можно качать пресс в домашних условиях. Летом хорошо делать прогулки на велосипеде, а зимой – на лыжах. Можно просто регулярно ходить пешком — не менее одного часа в день.

Почему у мужчин растет живот: причины и последствия

Проблема большого живота возникает как у молодых мужчин до 30, так и пожилого возраста. Они считают это достоянием и гордятся полнотой, за которой зачастую скрываются комплексы, страхи, проблемы со здоровьем. Интересует ли их вопрос, почему у мужчины растет живот, и чем это чревато?

Основные причины

Медики выделяют следующие причины появления такого недостатка. Спровоцировать рост живота может еда – вкусные и не всегда полезные блюда. Запеченная курочка и пироги, жареные беляши и пицца, добавляя вес, способствуют постепенному накоплению жира. Лишние калории откладываются на боках, бедрах и животе.

Представители сильной половины человечества мало двигаются – сидячий образ жизни приводит к тому, что ответ на вопрос, почему у некоторых мужчин растет живот, становится очевидным. Их активность сводится зачастую к малоподвижной работе в офисе или поездках на автомобиле, а также длительному отдыху дома перед монитором компьютера или телевизором.

Чрезмерное потребление дрожжевого алкоголя выступает еще одной из причин, которые приводят к появлению так называемого «пивного пуза».

Рост живота у мужчин, которые склонны к употреблению пенного напитка, обусловлено тем, что в нем содержится большой процент женских гормонов, которые приводят к накоплению ненужной жировой прослойки. Но дело не ограничивается одним лишь пивом – к нему обычно добавляют массу калорийных закусок.

которые содержат в повышенном объеме соль: кириешки, сушеная рыба, чипсы. Это способствует удержанию излишка воды в организме, что провоцирует рост клеток жира.

Если изменения в фигуре не связаны с алкогольным пристрастием, то ожирение вызвано проблемами со здоровьем. В частности, такое явление может быть обусловлено скрытым проявлением внутреннего заболевания – речь идет о диабете .

Если с содержанием глюкозы в крови все нормально – выяснить, почему у мужчины за 40 растет живот, поможет изучение гормонального фона. Дисбаланс в связи со сменой биологических процессов в организме по достижении этого переломного возраста и есть первопричина увеличения жировых отложений на животе.

Под группу риска попадает определенная категория людей – они ленятся сходить до магазина пешком или лишний раз прогуляться, пренебрегают элементарными физическими упражнениями. Постепенно происходит ослабление тонуса костных мышц и брюшины.

Самая последняя причина, приводящая к изменению пропорций, – это отсутствие полноценной сексуальной жизни. когда имеет место гормональный дисбаланс. Постепенно накапливаются лишние килограммы в проблемной зоне.

Чем опасен рост живота

Выше были даны основные, по мнению медиков, причины роста живота у мужчин. Теперь же стоит разобраться в том, чем чревата полнота, какие негативные последствия для здоровья возникают в связи с этим?

В самом начале организм мужчины начинает вырабатывать в меньшей степени естественный гормон – тестостерон и, как следствие, наступает раннее половое бессилие. Наравне с этим большой живот дает дополнительную, ненужную нагрузку на позвоночник – увеличивается вероятность смешения межпозвонковых дисков и развития грыжи, возникновения других проблем с костями.

Большой живот и лишний вес оказывают негативное влияние на диафрагму, грудную клетку и внутренние органы, что важно, и сердечную мышцу. Риск инфаркта и инсульта увеличивается в разы и потому к вопросу, почему у мужчин растет живот, стоит подходить со всей ответственностью и вниманием, чтобы в будущем не иметь больших проблем со здоровьем.

Почему растет живот у мужчин: видео

Почему растет живот у мужчин

Немаленькая часть представителей сильного пола находится в поисках ответа на вопрос, почему растет живот у мужчин.

Ведь наличие большого живота – это не только менее привлекательный внешний вид, но и масса неудобств, связанных с завязыванием шнурков, вождением машины, танцами с представительницами прекрасного пола и множеством других нюансов. Выделены определенные факторы, способствующие росту живота.

Причины, по которым у мужчин растет живот

Первой, самой распространенной, причиной, по которой растет живот у мужчин, является употребление пива в чрезмерном количестве, поскольку этот напиток достаточно калориен и содержит в себе дрожжи.

Если в организм поступает чрезмерное количество дрожжей, то клетки жировой ткани приобретают рыхлый характер, что влечет за собой появление одутловатого живота. Кроме этого, с пивом употребляются соответствующие закуски в виде орешков, сухариков или чипсов.

Чтобы живот не рос стремительно, мужчине следует отказаться от употребления данного напитка или хотя бы начать ограничивать себя.

Образованию большого живота у мужчин способствует длительное нахождение за рулем машины, поскольку в результате этого тонус косых мышц ослабляется, а жировые клетки используют предоставленную им возможность. Живот, возникший по этой причине, свисает еще и по бокам валиками жира. Чтобы избежать этого, в день нужно проходить 3 километра или более.

Следующей причиной, почему у мужчины растет живот, является обжорство.

Питание калорийной пищей не идет на пользу, и лишние калории задерживаются в области живота, при этом мужчиной могут быть сохранены спортивные формы в руках, ногах, груди, и задуматься о появлении живота он может слишком поздно, когда набрано уже приличное количество килограммов.

Мужчины в очень редких случаях готовы сесть на диету, но если есть желание избавиться от большого живота, то можно предпринять попытку для упорядочивания питания, и стараться, чтобы 25% калорий приходилось на белки, 30% — на жиры и 45% — на углеводы.

В качестве четвертой причины, почему растет живот, выступает наличие диабета. В этом случае следует обратить внимание на наличие ряда симптомов, указывающих на данное заболевание: появление отеков на ногах. постоянного ощущения жажды, утрата кожей здорового вида. Если есть такие симптомы, то это является признаком наличия проблем с выработкой инсулина.

Еще одной причиной роста живота у мужчин является полнота по женскому типу. Это означает, что увеличивается не только живот, но бедра, плечи, на затылке возникает валик из жира.

Это связано с наличием серьезных гормональных нарушений, и в этом случае необходимо обратиться к эндокринологу. Возникновение подобных проблем возможно при недостатке половой жизни.

Если причиной роста живота являются гормональные нарушения, то их часто сопровождают импотенция и бесплодие.

Кроме этого, рост живота у мужчин может быть связан с простатитом или аденомой простаты, заболеваниями сердца или органов дыхания, нелюбовью к активному образу жизни, наличием генетической предрасположенности.

Специально для luxmama.ru Васильева Ирина

Выделения из мочеиспускательного канала у мужчин
Выделения из мочеиспускательного канала у мужчин: физиологические и патологические. Слизисто-гнойные и гнойные выделения. Простаторея, сперматорея, гематорея.

Почему появляются выделения у мужчин?
Причины почему появляются выделения у мужчин? Заболевания, приводящие к патологическим выделениям. Показатели нормы.

Почему больно писать мужчине или мальчику?
Существует множество причин, почему больно писать мужчине или мальчику. Как избавиться от боли? Боль при мочеиспускании у мальчика. Боль при мочеиспускании у мужчины.

Комментариев пока нет!

Источник: http://www.formula-zdorovja.ru/muzhskoe-zdorove/ot-chego-u-muzhchin-rastet-zhivot.html

Причины лишнего веса у мужчин и женщин: психология вопроса

Причины лишнего веса у женщин и причины набора веса у мужчин несколько отличаются. Чаще всего женщины лишним весом подсознательно наказывают себя, мужчины о лишних килограммах практически не задумываются.

Какова психология лишнего веса, почему люди, даже изо-всех сил старающиеся избавиться от лишних килограмм, не могут самостоятельно справиться с проблемой? Почему появляется лишний вес?

Какие причины лишнего веса у людей, если исключить неприятности связанные со здоровьем? Что делает людей зависимыми от еды, заставляет заедать горе и радость?

Большинство полных людей мечтают похудеть, садятся на диеты, страдают от своего внешнего вида, но… ничего сделать не могут.

Почему так происходит?

Во-первых – это технический прогресс. Людям не приходится выполнять те действия, которые делали их родители.

Ремонтом, который раньше считался сугубо мужским делом, включая и мелким, теперь занимаются «специально обученные люди».

Приходя с работы, которая у большинства населения не связана с активной физической деятельностью, мужчины садятся на диван, и утыкаются в монитор или в телевизор.

Женщинам не приходится стирать, гладить и мыть посуду – эти процессы автоматизированы.

Иногда вес набирают подсознательно, чтобы окружающие обратили внимание, занимались здоровьем, сочувствовали, давали советы, как от лишнего веса избавиться. Такой комплекс появляется у одиноких людей.

Бывает, что люди набирают вес, потому, что не любят себя. Постоянное недовольство собой находит воплощение во внешнем виде. Как только перестаешь ненавидеть себя, находишь в собственной внешности привлекательные черты – вес начинает падать, даже если к этому не прилагаются большие усилия.

Во-вторых психология лишнего веса связана с комплексами, которые остались с детства или появились в течении жизни.

Все перечислить невозможно, но на некоторых стоит остановиться отдельно.

Комплекс недолюбленного ребенка присущ и женщинам. И мужчинам. Вечно занятые родители покупали малышу сладости, компенсируя невозможность совместного проведения времени. Ребенок привык, что любовь – это сладкое, и всю жизнь заедает лакомствами недостаток любви.

Комплекс послушного малыша. «Хорошие детки хорошо кушают! » – так говорят многие родители, пытаясь накормить детей. Разумеется, дети в глазах родителей хотят быть хорошими и стараются съесть побольше.

Излишняя чувствительность тоже вызывает комплекс. Многие люди, чтобы отвлечься от переживаний, их заедают.

Воспоминания о прошлом. Вид и вкус продуктов заставляет вспоминать прошлое. Одна мысль о том, что «такие пирожки пекла бабушка» или «такой торт мне купили родители на шесть лет» – заставляют опустошать тарелку.

Некоторыми специфическими комплексами можно объяснить причины лишнего веса у женщин.

Если женщина когда-то подверглась насилию, она подсознательно старается избегать излишнего внимания мужчин и начинает набирать вес, чтобы выглядеть непривлекательно.

Точно так же поступают жены, если в семье начинаются конфликты. Женщина пытается внушить мужу на подсознательном уровне: я никому не нужна, все отдала тебе, я стала некрасивая.

Даже если ей удается сделать мужчину виноватым на уровне подсознания, мир в семье не наступит. Мужчина, живущий с комплексом вины, озлобляется и вымещает свое недовольство на жене.

Иногда полнота женщин бывает вызвана ревностью мужчин. «Ну посмотри на меня – как бы говорит женщина поправляясь – Кто, кроме тебя, обратит на меня внимание, успокойся! »

Бывает, что увеличением веса женщина наказывает мужчину. Он не хочет идти ей навстречу в каких-то вопросах, так пусть у него будет толстая жена.

Конечно же, люди могут не осознавать наличие своих комплексов. Разобраться, какой психологический фактор вызвал увеличение веса, может только специалист.

Причины набора веса у мужчин в большинстве такие же, как у женщин, но к ним добавить можно еще несколько. Неправильное питание, пристрастие к спиртным напиткам, особенно к пиву, стоит на первом месте.

На втором: наличие пивного животика не считается среди мужчин неприличным. Женщины не бросают мужчин после нескольких лет совместного проживания по причине того, что они поправились.

Сказывается и то, что даже те домашние процессы, которые не автоматизированы, лежат на плечах женщин. Даже решения, которые требуют значительной затраты энергии большинство современных мужчин переложили на женские плечи.

Причины избыточного веса могут таиться в детстве, могут появляться в течении жизни, их много, но нужно выделить еще одну – лень.

Зачем ходить пешком, если можно проехать даже небольшое расстояние? Зачем слезать с дивана, когда все электроприборы переключаются пультом управления? Зачем идти в магазин, если все требующееся можно заказать с доставкой на дом?

Душевный дискомфорт вызывает у организма желание защититься. И почему-то чаще всего это проявляется через увеличение веса.

Перед тем, как решиться на липоксацию или истязать свой организм жесткими диетами, обязательно нужно задуматься: в чем причины избыточного веса? Если их правильно определить, то вес уйдет даже от незначительных усилий.

Источник: http://www.kak-poxudet.ru/poxudenie/prichiny-lishnego-vesa-u-muzhchin-i-zhenshhin-psixologiya-voprosa.html

Как лишний вес и проблема ожирения влияют на здоровье человека?

Чем опасен лишний вес и ожирение?В последние годы каждый третий человек на планете стал жертвой проблемы лишнего веса. Почему возникла такая ситуация? Как не оказаться в группе риска? Чем же чревато такое положение дел для столкнувшихся с проблемой людей? Ответы на эти вопросы вы узнаете в данной статье.

Причины возникновения лишнего веса

Причины возникновения ожирения столь же очевидны, сколь и известны. Однако, многие люди пренебрегают этими знаниями или считают их недостоверными:

несбалансированное питание. Переедание давно уже вошло в привычку у большинства людей. Из-за стола принято «выползать» с чувством тяжести в желудке. Но не только переедание ведет к ожирению. Нерегулярное питание и перекусы также наносят значительный вред. Поэтому важно соблюдать различные диеты, например, стол № 5 или другой тип;
малоподвижный образ жизни. Причиной возникновения проблем с ожирением как в России, так и в большинстве развитых стран мира является необходимость длительное время находиться в одном и том же положении во время работы. А это крайне вредно для организма и часто приводит к появлению избыточных жировых отложений во всех малоподвижных частях тела;
психологические. Постоянные стрессы в течение дня заставляют искать отдушину в еде. Очень часто люди едят не потому, что голодны, а из-за желания расслабиться. Кроме того, зажатость, которая возникает в результате нервного напряжения, приводит к застою жидкости в организме;

Выбор питания при ожирение

генетическая предрасположенность. Встречается намного реже, чем другие причины, но исключать ее тоже нельзя. Следует также учесть, что в этом случае бороться с лишним весом будет значительно сложнее;
болезни. Ожирение может стать следствием некоторых заболеваний, таких как сахарный диабет, нарушение эндокринной системы, гормональные сбои;
ожирение печени или других органов, связанное с заболеванием, например, стеатогепатоз или жировой гепотоз.

Как лишний вес и ожирение влияют на здоровье?

Первое, на что негативно влияет лишний вес, — это желудочно-кишечный тракт, так как зачастую проблема возникает именно в результате неправильного питания. Нарушение приводит к заболеваниям:

печени;
желчного пузыря;
поджелудочной железы.

Про болезни печени подробнее можно узнать по указанной ссылке.

Какие части тела подвержены избыточному весу?Во-вторых, негативное влияние на сердечно-сосудистую систему приводит к:

нарушению кровообращения;
повышению артериального давления;
атеросклерозу;
инфаркту;
инсульту.

В-третьих, увеличение количества жира в организме приводит к повышению уровня содержания эстрогена в крови, что вызывает гормональные нарушения. Повышенная нагрузка на суставы и кости приводит к нарушению их работы и заболеваниям позвоночника.

Степени ожирения

Лишний вес у мужчин

Особенностью мужского организма является то, что мускулатура препятствует накоплению лишних килограммов. Это происходит из-за того, что мышцы активно сжигают жир. Однако, отношение к своему здоровью и образу жизни многих мужчин часто оставляет желать лучшего.

В связи с этим уже после 30 лет наблюдается значительный скачок веса. Это связано с началом старения организма, возникновением различных заболеваний, связанных с неправильным образом жизни. Особенно это касается тех, кто регулярно употребляет вредные продукты питания, такие как:

Курение также приводит к появлению лишнего веса у мужчин. Последствием этого являются:

снижение работоспособности;
в результате передавливания излишками жира сосудов в области живота и бедер нарушается работа мочеполовой системы, что приводит к простатиту и отсутствию потенции;
изменение гормонального фона приводит к снижению уровня тестостерона в крови, что вызывает угнетение мужских первичных половых признаков.

Лишний вес у женщин

Повышенное содержание жировых тканей в организме женщины связано с выработкой гормона эстрогена и является естественной защитой организма. Любая гормональная перестройка (половое созревание, беременность, менопауза) может стать причиной избытка килограммов.

Тогда возникает вопрос, если организм предрасположен к этому, то чем же может быть опасен лишний вес для женщин?

Последствия избыточного веса у человекаНаряду с общим ухудшением здоровья, могут возникнуть нарушения менструальной функции. Это связано с тем, что количество циркулирующего в крови эстрогена у полных женщин снижается. Это чревато многими гинекологическими заболеваниями, в том числе:

Также лишний вес осложняет:

течение беременности;
роды.

Огромное влияние имеет полнота на развитие психологических расстройств у женщин. В результате чего возникает замкнутый круг: женщина испытывает стресс из-за лишних килограммов, а вес в результате увеличивается. Решить такую проблему без помощи специалиста иногда становится невозможно.

Важно помнить, что строгая диета при ожирении является серьезным испытанием для организма, поэтому без контроля врача она может привести к обратному эффекту.

Общие выводы по проблемам ожирения в России и СНГ

Если избыточная масса тела обусловлена генетической предрасположенностью или болезнью, самостоятельный подход к решению вопроса может быть опасен. Лишний вес не уйдет, а вызвавшие его болезни усугубятся. Трезво оцените возможные причины проблемы, например, ожирение внутренних органов или частей тела, таких как:

печень;
желудок;
сердце;
ноги и другое.

Лучше всего при возникших проблемах проконсультироваться с врачом.

Источник: http://MirPecheni.ru/anatomiya/lishniy-ves-i-ozhirenie-u-muzhchin-i-zhenshhin/

Основные причины избыточного веса

Объедаемся, «кусочничаем», закусываем и жуем на бегу… С каждым днем ходить да и жить становится все труднее – лишние килограммы «давят» на внутренние органы, нагружают наш позвоночник и увеличивают риск развития серьезных болезней.

А мы все кушаем – обильно, сытно, вкусно… Замазываем пищу кетчупами и майонезами, предпочитаем тортики и плюшки фруктам и овощам.

И даже не задумываемся над тем, каковы истинные причины избыточного веса человека, пока не встанем на весы, чтобы в лишний раз убедиться – чем дальше, тем хуже!

Любители жареного, сладкого, соленого и копченого – остановитесь! Увы, порой так трудной взглянуть на себя со стороны и оценить масштабы того бедствия, имя которому – ожирение. Однако зная, что явилось источником проблемы, важно и жизненно необходимо прекратить травить свой организм, превращая стройное тело в тушку, отягощенную ненавистными килограммами.

Задумайтесь, почему главной любовью всей нашей жизни вдруг стала … еда? И можно ли избавиться от наваждения, пока не стало поздно?

Основные причины появления лишнего веса у женщин и мужчин

В детстве мамы спешили к нам и кормили, едва услышав жалобный зов младенца. Если бы они знали, что так уже с раннего детства они приучали малышей к перееданию! Чтобы ребенок не срыгивал остатки пищи, ему давали соску. Позже ее заменил универсальный утешитель – еда.

В ней мы находим спасение, устав от тяжкого груза забот, желая избавиться от дурного настроения или «заедая» отчаяние и депрессию. Что же получается? Выходит, проблема – в нашей голове. Привычка искать удовольствие в фастфуде, жирных окорочках и высококалорийных тортиках – последствие неверной расстановки приоритетов, желание найти универсальное «лекарство» от всех бед.

Думаете, в борьбе за собственное спокойствие все средства хороши? К сожалению, именно так рассуждают любители остренького и жирного, отправляя в рот очередной кусочек. А вес неумолимо растет, покрывая нас удушающей броней. Она не поможет защититься от неприятностей или избавиться от одиночества, а приведет к слабости, болезням, ненависти к собственному телу…

Многие возразят: не всегда причина ожирения – психологическая!С этим трудно не согласиться. Зачастую к стремительному набору веса приводит гормональный сбой. Список факторов, влияющих на состояние нашей фигуры, велик:

Неправильный образ жизни – эпоха компьютеров и любимого многими фастфуда становится временем победившего ожирения. Мы сидим за рабочим столом весь день, а после с трудом разминаем затекшие конечности и отправляемся домой – к еде и телевизору. Пища перестает быть натуральной – в чести полуфабрикаты, которые так легко разогреть за считанные секунды, и супчики быстрого приготовления. Последствия неутешительны – с каждым днем наш вес растет, а защитные силы организма снижаются. Современные люди слабы. Мы все чаще становимся безвольными рабами собственного желудка, отказавшись от правильного и полезного питания и активности в пользу апатии и сомнительного удовольствия от быстрых перекусов.

Отсутствие полноценного завтрака, обеда и ужина – серьезный стресс для нашего организма. Не получая «подпитку», необходимую для нормальной работы в течение целого дня, он начинает копить калории. После «неиссякаемые запасы» превращаются в складки на боках, животе, бедрах… Привычка «не есть» и терпеть голод так же пагубно сказывается на нашей фигуре, как и любовь к обжорству.

Дефицит сна – еще одна причина набора лишнего веса. Утром мы встаем уставшими и разбитыми и едем на работу, зевая и придремывая. А в это время в крови растет уровень кортизола, который мудрые врачи прозвали гормоном «стресса». Заедая собственное плохое самочувствие, мы верим – еще одна ложка супа или новый кусок пирога обязательно помогут справиться с сонливостью и придадут сил. Увы, получается замкнутый круг – мы чувствуем себя еще более утомленными, а вес все увеличивается.

Узнайте подробнее о наших программах снижения веса:

Посмотрим на тех, кто нас окружает. Поверьте, наш круг общения тоже влияет на накопление лишних килограммов и потерю стройности. Каким образом? Питание – процесс социальный. Мало кому нравится есть в одиночку. Мы ищем компанию, вкусовые пристрастия которой приходится принимать. Результат – переедание, увлечение «невыгодными» продуктами и потеря контроля над собой.

Привычка – вторая натура. Смиряясь с постоянным недосыпом, сидячим образом жизни, нерегулярным потреблением пищи и приучая себя к обильным и сытным перекусам, основой которых является вредная и калорийная еда, мы потихоньку отдаляемся от идеала. К сожалению, о последствиях мы вспоминаем лишь на приеме у врача. И ужасаемся – как можно было довести себя до такого?

Действительно – как? Разберемся во всем по порядку.

Психологические причины лишнего веса

Неудовлетворенность в личной жизни, стрессы на работе, мелкие семейные неурядицы и проблемы, превратившиеся в сплошную черную полосу – как справиться с грузом неудач? Попробовать проанализировать ситуацию и найти выход или утешить себя, открыв холодильник и отправив в рот очередную вкусняшку? Большинство выбирает второй вариант – он проще и гораздо приятнее. Однако удовольствие от такого сомнительного «лекарства» от грусти и депрессии кратковременно – как только прием пищи оканчивается, в голову вновь начинают лезть тоскливые мысли. Мы наедаемся до отвала, а после боимся встать на весы. Как открыть новую страницу жизни и вернуть утраченную стройность?

Для начала подумаем, почему мы так стремимся «заесть» проблемы:

Утешение – в пище мы ищем спасение от навалившихся неприятностей. Помните, как в детстве мы радовались каждой конфете? Теперь сладости и вкусности стали своеобразным символом жизни без забот и печалей, и нам кажется, что мороженное или тортик моментально поднимут настроение и помогут забыть о проблемах.

Когда в последний раз вы думали о своих достоинствах и победах? Чаще всего ситуация обратная: каждый мнит себя неудачником, а депрессия и низкая самооценка становятся неизменными спутниками современного человека. А где страдания и тоска – там и лишний вес. Полюбите себя и начните встречать каждый день с улыбкой – только так вы сможете шагнуть в новую «стройную» жизнь.

Обиды на родных, коллег, знакомых… Как часто мы молча «проглатываем» их и копим в себе тяжелым грузом невысказанного и непрощенного. Знаете ли вы, что подобное поведение – одна из причин, вызывающих гормональный сбой? Отпустите негатив, если не хотите медленно, но верно «обрастать» лишними килограммами. Неприятности уйдут, стоит взглянуть на себя и мир по-новому.

Зачастую психологической причиной лишнего веса у мужчин становится расхожий стереотип: влиятельный и важный человек не может быть стройным! Животик у начальника представляется своеобразным показателем его статуса и солидности. Пора отказаться от навязанного убеждения и начать новую здоровую жизнь без привычного обжорства и ненавистных килограммов. Важно запомнить: успех на работе – плод долго и методичного самосовершенствования, а не наплевательского отношения к своей фигуре и драгоценному здоровью.

Перестаньте надеяться на помощь сладкого «антидепрессанта».

Лишний вес не защитит вас от окружающего мира, а сделает более уязвимым, ведь с каждым новым килограммом все выше риск развития серьезных заболеваний: сахарного диабета, гипертонии, раннего инфаркта… Еще один неприятный «сюрприз», который может преподнести избыточный вес – снижение полового влечения у женщин и нарушение потенции у мужчин. Получается, мы сознательно калечим себя, ослабляя собственный организм до предела.

Гормональные причины лишнего веса

Чем чревато нарушение гормонального фона? Слабость, скачки артериального давления, ухудшение состояния кожи и волос – разве список не окончен? Оказывается, последствием сбоя в работе эндокринной системы может стать и ожирение.

Контролировать вес помогают следующие гормоны:

Лептин – чем больше жира вы успели накопить, тем выше его уровень. Этот регулятор лишних калорий, отправленных в «закрома» организма, отвечает за наш аппетит и скорость метаболизма.

Инсулин – активизирует синтез жиров. Поедая сладкие блюда, мы сознательно повышаем уровень важного гормона и замедляем важные регуляторные процессы. Итог – накопление лишних килограммов.

Кортизол – его работа связана с активностью грелина, вызывающего голод. В стрессовой для организма ситуации мы чувствуем сильнейший аппетит и переедаем, пытаясь заглушить сигналы, посылаемые нашим мозгом.

И это далеко не полный список гормонов, влияющих на вес! Если вы хотите найти источник проблемы, не забывайте обратиться к специалисту: консультация у эндокринолога станет хорошим началом пути к стройности.

Таковы основные причины появления избыточного веса, приводящего к ожирению у женщин и мужчин. Надеяться, что все чудесным образом изменится, попросту опасно: с каждым днем наш иммунитет слабеет все больше и больше, а привычка питаться «невыгодной» едой становится все сильнее.

Посмотрите на себя – разве о такой фигуре вы мечтали? Просто необходимо полностью изменить свой образ жизни, начав с формирования нового рациона.

Не ищите оправдания, способные отсрочить работу над собой – выбирайте стройность и красоту, а не болячки и непробиваемый жировой панцирь!

В нашей клинике мы не совершаем чудес, а помогаем найти путь к идеалу и взглянуть на себя по-новому, кардинально изменившись без ограничений и отказа от еды. Худейте вместе с нами, получая удовольствие от вкусных и полезных блюд и приближаясь к совершенству с каждым днем! Позвольте себе обрести красоту и здоровье!

Источник: https://slavklin.ru/articles/osnovnye-prichiny-izbytochnogo-vesa

Причины лишнего веса

Конечно же, основная причина лишнего веса — чрезмерный аппетит при малоподвижном образе жизни.

Данные исследований свидетельствуют о том, что тучные люди потребляют с пищей почти в два раза больше белков, жиров и углеводов, чем люди худощавые. Они съедают больше сдобы, сладостей, жирной и солёной пищи.

Кроме того, существенно могут повышать массу тела специи и злоупотреблении алкоголем. Причём к ожирению приводят не только частые приёмы пищи, но и редкие обильные застолья.

Однако, почти все мы любим хорошо и вкусно покушать, а некоторые и выпить, и многие предпочитают мягкий диван беговым дорожкам, но, при этом, мало кто становится чрезвычайно полным. А это означает, что у лишнего веса существуют другие, тоже не менее весомые, причины.

Это может быть дисфункция одного из важных отделов мозга – гипоталамуса, пониженная секреция щитовидной и поджелудочной желёз или наследственность.

Почти половина полных людей имеет к полноте наследственную предрасположенность, и если оба родителя в семье довольно тучные, то и дети их, скорее всего, будут страдать от избыточной массы тела.

Причины лишнего веса кроются в частых застольях с большим разнообразием блюд, в рафинированных продуктах, которых в нашем рационе стало довольно много. Кроме того, мы полнеем, потому что не хотим быть деятельными и активными, выбирая не требующую больших энергетических затрат работу и ленивый отдых.

И нередко даже оправдываем свою лень тем, что физические нагрузки повышают аппетит, а нам, де, противопоказано есть много. Оправдание неправомерно — аппетит после физических нагрузок поднимается потому, что организм пытается компенсировать затраты энергии. К накоплению лишних калорий это не имеет никакого отношения.

К тому же, у лентяев — любителей хорошо поесть, аппетит тоже всегда очень неплохой. И бороться с ним далеко не каждый из них стремится.

Нормальный аппетит предназначен, прежде всего, для того, чтобы контролировать баланс между получаемым с пищей количеством энергии, и её расходом. И тогда, когда функции центров насыщения нарушаются, происходит сбой этого механизма. В этом случае даже при переедании мозг продолжает сигнализировать о потребности организма в еде.

И мы продолжаем есть, несмотря на то, что в этом уже нет никакой необходимости. Энергия, не имея выхода, трансформируется в инертную ткань, которая, в свою очередь, нуждается в питании. Ткань нарастает, образуются жировые отложения, которые тоже требуют подпитки энергией. Такой вот замкнутый круг, из которого очень сложно вырваться.

Женщины страдают от избыточного веса чаще мужчин. Беременность, роды, кормление грудью, — всё это весьма располагает к полноте. Гормональные сбои, и возрастные перестройки снижают скорость обменных процессов, и масса тела начинает понемногу увеличиваться.

Большую роль в накоплении жиров играют и психологические причины лишнего веса. Нервное напряжение, вызванное нестабильностью существования, неполадками в семье, стрессами, нужно компенсировать какими-то удовольствиями. А вкусная еда – это всегда доступное наслаждение.

В итоге, мы не решаем свои проблемы, а заедаем их. Проблемы копятся, аппетит растёт, а вместе с ним растёт и вес. Появляется новая проблема — избыток массы тела, который приводит к снижению самооценки, созданию нового комплекса неполноценности и депрессиям. И мы с удвоенной силой заедаем уже депрессии.

Опять замкнутый круг.

Довольно распространённая психологическая причина лишнего веса у женщин — замужество. Стоит многим из нас обрести семью, как мы успокаиваемся. Исчезает необходимость поддерживать себя в форме в поисках спутника жизни, появляется покой и стабильность, а вместе с ними приходит и полнота.

Впрочем, психологические причины лишнего веса есть и у незамужних дам, упрямо избегающих близости с мужчинами из-за каких-то внутренних страхов.

И, несмотря на то, что они всеми силами стремятся выглядеть изящно, мозг, ориентируясь на подсознательную, базирующуюся на этих страхах, установку, программируется на создание довольно непривлекательной фигуры.

Программа эта работает на переедание, в котором, конечно же, нет никакой необходимости.

Мы можем неудержимо поправляться, если не высыпаемся, так как вследствие накапливающейся усталости происходит сбой в отвечающем за аппетит механизме. Причины лишнего веса кроются в диете, бедной углеводами, в привычке есть, просматривая телевизионные программы, в больших тарелках, на которые мы накладываем много еды.

Устраивая ужины или обеды перед экраном телевизора и умещая много разнообразных вкусностей на большие тарелки, мы упорно взращиваем свои условные рефлексы: есть, глядя на экран и опустошать всё блюдо.

И нужно совсем немного времени, чтобы неимоверный аппетит появлялся сразу же после нажатия кнопки пульта дистанционного управления, и требовал, для своего удовлетворения, всё больше и больше пищи.

Причины лишнего веса нужно научиться распознавать. Иначе от полноты не избавят никакие, даже самые строгие, диеты. Эффект их будет временным и очень ненадёжным.

Коррекция поведения, психологическая и физическая активность, оптимизм и стремление к полноценной жизни сведут к минимуму риск возникновения чрезмерной полноты.

И пусть мы не станем такими же изящными, как девушки на обложках глянцевых журналов — не всем же быть одинаковыми! Зато мы будем обладать аппетитными округлыми формами, а не превратимся в рыхлых толстух, страдающих целым арсеналом болезней.

Ольга Кочева
Женский журнал JustLady

Источник: http://www.justlady.ru/articles-123377-prichiny-lishnego-vesa