Причины и методы лечения храпа у мужчин

Как вылечить храп у мужчин и женщин в домашних условиях

Храп или ронхопатия – распространенное явление, сопровождающееся специфическими низкочастотными звуками и вибрациями верхних дыхательных путей.

Кроме того что храп является причиной частых конфликтов в семьях, этот процесс очень опасен для здоровья и свидетельствует о серьезных нарушениях в работе организма.

Согласно статистике, храпят около 40% мужчин, четверть всех женщин и примерно 10-12% детей.

Причины храпа у мужчин и женщин

Во сне ткани неба, глотки и языка расслабляются, тем самым сужая дыхательные пути. Под воздействием вдыхаемого воздуха мягкое небо и небный язычок подвергаются вибрации, которая и рождает неприятный звук.

Выделяется несколько основных причин появления ронхопатии:

увеличенные миндалины;
дефекты и искривления носовой перегородки;
наличие аденоидов в носовой полости;
удлиненный небный язычок.

Из других факторов, способствующих появлению храпа, стоит отметить повышенный вес тела. Жировая ткань скапливается в шейной области, сужая просвет глотки и сдавливая гортань.

Чтобы избежать развития ронхопатии рекомендуется полностью отказаться от алкоголя, который расслабляет организм, а мышцы перекрывают гортань, препятствуя нормальному току воздуха в легкие.

Храп в состоянии опьянения будет длиться дольше, а звук — громче, чем при нормальных условиях.

Рекомендуется спать на боку и отказаться от привычки засыпать на спине. Причиной появления храпа может стать и развивающаяся астма.

Когда необходимо обратиться к врачу

Если храп возникает во время простудных заболеваний и исчезает после выздоровления, то беспокоиться не о чем. Дискомфорт будет выражаться разве что в том, что храпящий человек не выспится, непроизвольно будя мозг посторонним шумом.

Самой опасной ситуацией, связанной с ронхопатией, является апноэ. В этом случае происходят постоянные задержки дыхания и недостаточное насыщение крови кислородом.

При апноэ за ночь может происходить до 300-400 остановок дыхания, каждая из которых может привести к инсульту, инфаркту или даже смерти.

По статистике, апноэ страдает около 6% от общего населения планеты. В случае обнаружения подобного поведения органов дыхания стоит незамедлительно отправиться к врачу.

Диагностика

Вопросами, связанными с храпом, занимается отоларинголог. ЛОР — специалист выявит дефекты дыхательных путей и составит программу их коррекции. В особых случаях необходим совет эндокринолога и терапевта.

Определить частоту остановок дыхания во сне поможет полисомнография. На теле спящего закрепляются датчики, которые регистрируют все изменения ЭКГ, дыхания и т.д. После тщательной проверки результатов назначается соответствующий курс терапии.

Полисомнография используется и для исследования послеоперационных изменений.

Лечение в домашних условиях

Лечение ронхопатии нужно начинать с подбора правильной позиции тела во сне. Важно приучить себя спать на боку.

Рекомендуется отказаться от высоких подушек и приобрести специальную ортопедическую подушку для правильного положения головы во сне.

Во избежание затруднения носового дыхания перед сном необходимо тщательно прочистить нос. Если в одном из ЛОР-органов имеются патологии, то допускается проведение операций по удалению полипов и миндалин или исправлению носовой перегородки.

Традиционная медицина

Хотя храп и не является заболеванием в общепринятом значении этого слова, препаратов для лечения этого процесса достаточно много:

аэрозоли, снимающие сухость в носу, осиплость и боли в глотке. В большинстве своем данные препараты являются не лекарствами, а биологически активными добавками (БАД-ами), обладающими смягчающим и обволакивающим эффектом, например, Доктор Храп, Асонор или Сайленс;
противоринитные аэрозоли с глюкокортикостероидами, например, Назонекс. Это лекарство подходит при хроническом тонзиллите и аденоидах;
гомеопатические препараты, помещаемые перед сном под язык (СнорСтоп).

Специалисты рекомендуют нормализовать массу тела и отказаться от снотворного.

Если страдающий храпом не может отучить себя от сна на спине, то врачи знакомят его со специальными методиками, способствующими изменению и выработке новых рефлексов. В аптеках продаются носорасширители и маски для страдающих апноэ.

Если необходимо хирургическое вмешательство, то применяются лазерные и классические методики, радиохирургия.

При тяжелых формах апноэ используется СИПАП-терапия.

Образ жизни, профилактика

Страдающий от храпа должен помнить о том, что этот процесс может свидетельствовать о нарушениях в сердечно-сосудистой и эндокринной системах, ожирении и нарушении обмена веществ. Борьба с храпом поможет поправить собственное здоровье и улучшить сон окружающих. Для этого стоит задуматься об изменении образа жизни и избавления от зависимостей:

Снижение массы тела даже на 10% поможет наполовину уменьшить вероятность возникновения апноэ;
Отказ от курения способствует снятию химического поражения глотки и позволит держать мышцы в тонусе;
Исключение алкоголя, употребление которого приводит к недостаточному поступлению кислорода в легкие и резко увеличивает тяжесть и периодичность апноэ;
Отказ от употребления седативных, антигистаминных и снотворных лекарств;
Выработка привычки спать на боку;
Ежедневная прочистка носа перед сном;
Избавление от лишней слизи путем исключения из рациона картофеля, мучных и мясных изделий, жирных молочных продуктов и сыра. Рекомендуется употреблять чеснок, перец, имбирь, лук;
Обеспечение достаточного для нормального дыхания поступления свежего воздуха, проветривание помещения и сон с открытой форточкой.

Часто к храпу приводит нарушение режима дня, поэтому нужно составить график сна и четко придерживаться его, избегая сбоев и недосыпов.

Народная медицина не обошла вниманием проблему храпа и предлагает избавиться от проблемы при помощи легкодоступных средств

Мед при храпе

Эффективным средством в борьбе с ронхопатией является смесь одной столовой ложки меда и стакана свежевыжатого капустного сока. Применять ежедневно перед сном.

Травяные сборы

Перемолоть блендером или кофемолкой смесь из одной чайной ложки хвоща полевого и корня сабельника, столовой ложки черной бузины в ягодах и двух столовых ложек репейника обыкновенного. Полученный порошок размешать в стакане кипятка и употреблять по столовой ложке 4-5 раз в день.

Массаж

Массаж определенных точек на теле позволяет человеку избавиться от храпа.

Массаж нужно делать непосредственно перед сном, массируя каждую точку в течение 30-60 с.

Точки находятся в районе щитовидного хряща, голеностопного сустава, на предплечье у основания больших пальцев рук, у основания ладони со стороны мизинцев,

Упражнения при храпе

Существует множество упражнений, благодаря которым улучшается мышечный тонус гортани. Простейшим из них является протяжное произнесение звука «И». Повторять упражнение нужно 20-30 раз подряд, стараясь не выкрикивать, а напевать звук.

Можно взять в зубы деревянную палочку и крепко сжимать ее челюстями в течение 3-4 минут. Показателем правильного выполнения является боль в мышцах ротовой полости.

Широко применяется упражнение, в котором нужно как можно сильнее высунуть язык вниз и вперед и удержать его в таком положении 1-2 секунды. Подход состоит из 25-30 раз, периодичность выполнения – 2 раза в день.

Храп – явление, которое с каждым годом присуще все большему количеству людей. Не нужно игнорировать замечания родственников и обратиться за помощью к ЛОР-врачу. Этот простой шаг позволит избежать осложнений и конфликтных ситуаций со стороны родственников.

Еще много полезных упражнений и советов для борьбы с храпом, смотрите видео:

Отзывы

После второй беременности жена набрала вес и стала периодически храпеть. Вначале это был тихий ненавязчивый звук, но вскоре начались периодические остановки дыхания.

Супруга долго отшучивалась, но все-таки решилась на поход к врачу, который предложил лечение храпа лазером. Да, процедура достаточно дорогая, но проблема решилась уже после первой процедуры.

Всего пара небольших ожогов и безболезненных ожогов на небе и о храпе мы не вспоминаем уже несколько лет.

Валерий, 47 лет

Часто просыпалась во сне от собственного храпа и сопения, но теперь еще и мой парень начал часто похрапывать. Скорее всего дело было в употреблении пива по пятницам и субботам. Теперь стараемся исключить алкоголь и заняться спортом. Лишнего веса нет, но в качестве профилактики иногда пьем капустный сок с медом. Вкус интересный, но помогает реально. Храпа нет и надеюсь не предвидится.

Светлана, 31 год

Источник: https://BezMedikov.ru/obshhie-voprosy/hrap-prichiny-i-lechenie.html

Как эффективно вылечить храп у мужчин?

Поиском информации о том, как вылечить храп раз и навсегда, занимался практически каждый мужчина, страдающий от этого недуга и постоянно выслушивающий жалобы от домочадцев. В настоящее время существует множество способов, которые позволяют вылечить храп у мужчин.

К ним относятся различные медицинские препараты, хирургическое лечение, разные способы лечения при помощи специальных устройств и аппаратов, народные средства.

Однако, прежде чем разбираться в том, как вылечить храп, необходимо найти его первопричину и направить силы именно на нее.

Дождитесь окончания поиска во всех базах.
По завершению появится ссылка для доступа к найденным материалам.

Почему мужчины храпят?

Одной из главных причин храпа как у мужчин, так и у женщин является потеря тонуса стенок глотки. Они провисают, в результате чего просвет дыхательных путей заметно уменьшается.

В подобных условиях вдыхаемый воздух вызывает колебания мягких тканей. Они вибрируют и бьются друг о друга.

Перед тем как разбираться в том, как вылечить храп, необходимо изучить причины, из-за которых имеет место сужение дыхательных путей. Основные из них:

избыточный вес;
злоупотребление алкогольными напитками;
прием антидепрессантов, успокоительных средств, снотворного;
искривление носовой перегородки и прочие проблемы с носовым дыханием;
скошенная кзади либо слишком маленькая нижняя челюсть;
курение;
разного рода заболевания носо- и ротоглотки (в частности, ОРЗ, хронический тонзиллит и т.д.);
возрастные изменения организма.

Храп у мужчин может быть спровоцирован какой-то одной причиной либо же являться мультифакторным состоянием. Достаточно часто он осложняется синдромом обструктивного апноэ. При таком осложнении храп, как правило, возникает сразу из-за нескольких вредоносных факторов. При этом он является не только неприятным, но и весьма опасным для человеческого здоровья.

Особенности лечения храпа

Многих мужчин интересует эффективность существующих методов лечения. Ситуация сложилась таким образом, что во множестве семей проблема храпа никуда не исчезает в течение долгих лет. Возможность полного и долговременного избавления от нее представляется весьма сомнительной.

Однако положительный исход все-таки возможен. Если храп ничем не осложнен, то в большинстве ситуаций он весьма эффективно поддается лечению.

В случае же если храп у мужчин осложняется синдромом обструктивного апноэ, а при нем, помимо всего прочего, имеют место остановки дыхания во время сна, лечение потребует гораздо более серьезных усилий.

Такому пациенту нужно будет проводить регулярную СИПАП-терапию. В данном случае избавление от недуга тоже возможно.

Во-первых, человек, страдающий храпом, должен отказаться от алкогольных напитков, курения и придерживаться диеты, направленной на избавление от избыточного веса, если таковой имеется.

Во-вторых, необходимо чаще бывать на свежем воздухе, заниматься спортом, отказаться от приема успокоительных средств, снотворных и антидепрессантов.

В-третьих, необходимо обязательно проконсультироваться с доктором. Он назначит необходимые лекарства, операцию или порекомендует другие способы борьбы с храпом. Достаточно часто приходится удалять аденоиды и увеличенные миндалины. Такое состояние характерно для аденоидита и хронического тонзиллита.

Особенности медикаментозной терапии

Лечение храпа лекарствами может быть эффективным в том случае, когда причиной данного состояния является нарушение носового дыхания. При заложенности носа и аллергическом рините ситуация обычно улучшается при помощи капель в нос, содержащих мометазон.

Здесь нужно дать очень важную рекомендацию: ни в коем случае не назначайте сами себе никаких лекарственных препаратов. Если средства народной медицины можно применять в домашних условиях, т.к.

они основываются на натуральных компонентах и являются практически полностью безвредными, то прием лекарств без соответствующего контроля может лишь усугубить проблему.

Применение разного рода средств на основе растительных компонентов в подавляющем большинстве случаев не избавляет от храпа. Однако данные средства способны в целом улучшить самочувствие человека. К примеру, они уменьшают боли в горле и снижают осиплость голоса по утрам. Прежде чем использовать какие-либо лекарства, обязательно проконсультируйтесь с доктором.

Хирургические методы избавления от храпа

Достаточно часто храп лечится путем оперативного вмешательства. Главная цель таких операций сводится к тому, чтобы удалить избыток мягких тканей из области рото- и носоглотки. Среди наиболее современных и эффективных способов лечения храпа у мужчин можно выделить:

увулопалатофарингопластику;
увулопалатопластику;
радиоволновую терапию;
лазерную терапию.

Во время первой операции хирург прижигает «лишние» ткани около небных дужек и язычка. В процессе второй операции рассекается мягкое небо, удаляются небные миндалины. Обожженные участки будут рубцеваться, стягиваться и уменьшаться. Благодаря этому воздухопроводящие пути не будут сужаться даже во сне и храп исчезнет.

Хирургическое вмешательство будет эффективно лишь в тех случаях, когда храп не осложнен синдромом обструктивного апноэ. Если же данное осложнение присутствует, то операции не проводятся, т.к. их польза гораздо меньше возможных рисков.

Методы избавления от храпа в домашних условиях

Перед тем как идти в больницу, вы можете попробовать избавиться от храпа своими силами. Это простые и безвредные способы, которые если и не помогут вылечить храп, то в целом улучшат состояние здоровья.

Чтобы добиться хороших результатов, нужно будет запастись терпением и комплексно подойти к лечению.

Рекомендации следующие:

Избавьтесь от лишних жировых отложений. Будет достаточно «согнать» лишь 5-7% лишнего жира, и храп исчезнет полностью либо станет не таким интенсивным.
Откажитесь от спиртных напитков и сигарет.
Купите специальное внуриротовое устройство от храпа.
Делайте гимнастику для глотки и языка.

Что касается внутриротовых устройств, то они продаются в аптеке без рецепта. Такие приборы будут эффективны лишь при неосложненном храпе. Согласно статистике, они помогают в 60-70% случаев.

Прибор нужно будет поместить в рот, по типу детской соски. Он будет давить на язык и предотвратит его западение во сне.

Рефлекторная реакция мышц на оказываемое давление будет поддерживать в тонусе мышцы глотки.

Что касается гимнастических упражнений, то они позволяют уменьшить или даже полностью избавиться от храпа за 1-2 месяца. Вам нужно будет делать всего лишь 3 простых упражнения после пробуждения и перед сном. Упражнения следующие:

Вытяните язык вперед на максимально возможную длину и верните его обратно в рот. Сделайте 30 повторений.
Выполняйте движения нижней челюстью вперед-назад. Одновременно с этим оказывайте сопротивление данным движениям при помощи руки, прижав ее к подбородку. Нужно сделать 30 повторений.
Возьмите пластиковую ложку и зажмите ее между зубами на 2 минуты.

Народные методы лечения храпа

Полностью избавиться от храпа при помощи одних лишь народных средств у вас вряд ли получится. Однако лишними они тоже не будут, да и вреда от них абсолютно никакого. Такие методики позволяют вернуть мышцам тонус, снизить вес и избавиться от переутомления. Как правило, используются травяные сборы, которые стимулируют пищеварение и благотворно воздействуют на нервную систему.

Достаточно часто причиной храпа во сне являются корочки в носу. Они образуются при низкой влажности воздуха в комнате. Избавиться от этих корочек можно с помощью облепихового масла. Средство абсолютно безвредное, но перед применением обязательно проверьте, нет ли у вас на него аллергии.

https://www.youtube.com/watch??v=UOS47x44b7M

Несмотря на существование множества народных и аптечных средств от храпа, заниматься самолечением все-таки не стоит. Лучше сразу же обратиться к хорошему врачу-сомнологу. Опытный специалист изучит проблему и подберет такое лечение, которое будет наиболее эффективным именно в вашем случае и вернет вам полноценный сон. Удачи вам и будьте здоровы!

Источник: https://kakbik.info/zabolevaniya/otorinolaringologiya/kak-vylechit-xrap-u-muzhchin.html

Причины появления храпа, средства для его лечения у мужчин и женщин

Храпом называют вибрирующие звуки, которые сопровождают дыхание спящего человека. Когда они возникают периодически, причин для волнения нет. Состояние опасно, если звуки появляются постоянно в любом положении тела. Это говорит о ронхопатии, когда во сне происходит сужение дыхательных путей, препятствующее поступлению воздуха.

Состояние ведет к развитию синдрома ночного апноэ (остановке дыхания), становится причиной гипоксии, формирований патологий сердечно-сосудистой системы и ЦНС, иногда заканчивается летально. Лечение храпа осуществляется с помощью медикаментов, различных приспособлений и электрических приборов, используется оперативное вмешательство.

Причины появления храпа

Причины храпа

Возникновение храпа обусловлено непроизвольным расслаблением мягкого неба и язычка во сне. Из-за отвисания и вибрации тканей, сужения просвета глотки и гортани при прохождении воздуха на вдохе появляется дребезжащий свистящий шум.

Но состояние нетипично для здоровых людей. Если неприятные звуки беспокоят постоянно, это свидетельствует о патологиях в организме или проблемах с прохождением воздуха в верхних дыхательных путях.

Следующие причины вызывают храп:

возрастные изменения после 50 лет, связанные со снижением тонуса мышц глотки;
ожирение;
болезни ЛОР-органов;
врожденные особенности строения ротоглотки (длинное небо, большой язычок) и искривление носовых перегородок;
нарушение прикуса;
толстая и короткая шея;
травмы носа;
образования доброкачественного и злокачественного характера;
эндокринные нарушения (диабет, патологии щитовидной железы);
недостаток сна или усталость;
слабость мышечных структур неба и глотки;
курение и алкоголь.

Храп чаще беспокоит мужчин, поэтому существует предположение, что секрет его появления кроется в брюшном типе дыхания. Возникновение женского храпа связывают с беременностью из-за изменения гормонального фона и климаксом, в этом случае на состояние влияет снижение эстрогена, в результате дыхательные пути расслабляются.

Обычно храп формируется на вдохе. Но иногда, при длительном стрессе, если человек пьян или много курит, при простудных заболеваниях звук появляется и в момент выдоха. Если пациент не устраняет негативные факторы, ронхопатия возникает постоянно и прогрессирует.

В чем опасность храпа?

Возникновение храпа и апноэ

Сильный храп иногда достигает более 100 дБ, причем человек не слышит издаваемых звуков. Беспокойство и раздражение испытывают окружающие. Но главная опасность не в этом. Если он возникает регулярно, ронхопатия усугубляется и ведет к развитию опасных состояний, угрожающих здоровью и даже жизни человека:

Гипопноэ. Когда дыхательные пути перекрываются на 30-50%, поступление воздуха останавливается на 10 секунд, вследствие чего объем кислорода в крови снижается на 4%.
Апноэ. Опасный синдром, который характеризуется нарушением дыхания с кратковременными остановками длительностью 10-25 секунд. В тяжелых случаях пауза растягивается на 2 и более минуты. За ночь повторяется до 500 раз, что составляет до 60% сна.

Сужение воздухопроводящих путей вызывает гипоксию (снижение кислорода), а также гиперкапнию (увеличение углекислоты). Когда головной мозг получает сигнал о нарушениях, человек пробуждается с судорожным вдохом и дыхательная функция восстанавливается. Он засыпает опять, а через некоторое время ситуация повторяется.

Неполноценный сон приводит к формированию нейрофизиологических нарушений, которые проявляются утренней разбитостью, головной болью, сонливостью в дневные часы, раздражительностью и утомляемостью, снижением концентрации внимания. При длительных дисфункциях дыхания во сне и недостатке кислорода развиваются осложнения:

увеличивается объем эритроцитов, что приводит к загустению крови и формированию тромбов и атеросклеротических бляшек;
повышается давление в малом круге кровообращения, это становится причиной компенсированной гипертрофии в отделах сердца, аритмии и стенокардии, сердечной недостаточности, что приводит к развитию астмы и обструкции в легких, а также нарушения обмена веществ;
наступает расстройство функций мочевого пузыря, которое характеризуется частыми мочеиспусканиями и даже энурезом;
у мужчин выявляется нарушение эрекции из-за постоянного недосыпания и стресса.

Доказано, что у храпящих людей повышается опасность развития гипертонической болезни, инфарктов и инсультов. Смертность от апноэ во сне отмечается у 8% больных.

Лечение

Терапию против храпа следует начинать на ранней стадии, когда человек издает звуки только лежа на спине. Схема лечения одинакова у мужчин и женщин. В легкой и среднетяжелой стадии применяются консервативные меры, которые включают:

устранение факторов, провоцирующих возникновение состояния;
медикаментозную терапию;
использование приспособлений для коррекции проходимости дыхательных путей;
аппаратные методики.

Оперативное вмешательство показано в тяжелых ситуациях, когда другие способы не приносят желаемого эффекта, присутствуют аномалии в строении верхних респираторных путей.

Медикаментозное лечение

Спреи против храпа

Для медикаментозного лечения храпа применяются лекарственные средства, позволяющие воздействовать на причину его возникновения и снизить проявления ронхопатии. Для местного использования подходят лекарства, которые можно купить в аптеке:

Сосудосуживающие средства для носа снижают заложенность и отек при воспалении, очищают пути для беспрепятственного прохождения воздуха: Нафтизин Називин, Санорин. Пиносол рекомендуется для беременных женщин, так как в его составе только растительные компоненты. Против аллергического ринита и полипоза эффективен Назонекс.
Спрей или капли Асонор, Соминорм помогают в терапии благодаря тонизирующему, увлажняющему и смягчающему воздействию на слизистую носа.
Аэрозоль Сайленс содержат в составе эфирные масла. Пенистая жидкость обволакивает небо после обработки, не допуская излишнего расслабления.
Доктор Храп выпускается в виде баллончика с распылителем и пластыря. В первом случае спрей содержит раствор растительных масел, их действие направлено на увлажнение и повышение тонуса неба, снятия раздражения и отека. Пластырь приподнимает крылья носа, увеличивая проходимость носовых путей.
Таблетки SnoreStop относятся к средствам гомеопатии. Препарат подходит для временного облегчения дыхания во сне, помогает устранить вибрацию глотки при легких проявлениях храпа, простуде и алкогольном опьянении.

Назальный пластырь Доктор Храп

Иногда врач назначает сильные лекарственные препараты. Эти таблетки не способны вылечить храп, но стимулируют дыхание, что снижет негативные последствия ронхопатии.

Например, Теофиллин воздействует на мозговые дыхательные центры, Ацетазоламид — противоотечное средство, повышает кислотность крови, вызывая метаболический ацидоз, а Протриптилин подавляет быструю фазу сна.

Мужчинам вводят женский гормон прогестерон, который увеличивает глубину и частоту дыхания.

Медикаментозными средствами не всегда удается убрать храп, поэтому приходится искать другие альтернативные решения: различные приспособления и устройства.

Клипса

Предмет напоминает миниатюрную подкову с утолщениями на концах. Его вводят в ноздри для улучшения носового дыхания. Изготавливается клипса из мягкого гипоаллергенного силикона, поэтому практически не ощущается и не мешает спокойному сну.

В некоторые модели встроены магниты, выполняющие функцию рефлексотерапии.

Производили утверждают, что в результате воздействия электромагнитного поля увеличивается ток крови, обогащенной гемоглобином, это способствует излечению при заложенности носовых проходов.

Клипса не улучшает состояние при искривлении носовой перегородки и слабости мышц глотки. Ее нельзя вставлять детям, при беременности, больным астмой. Гипертония, болезни кроветворной системы тоже становятся противопоказанием к применению прибора.

Эластичная повязка

Приспособление создано из эластичного материала для фиксации нижней челюсти во сне. Средство помогает снизить или полностью устранить храп. К преимуществам бандажа относятся отсутствие явного дискомфорта и широкого списка противопоказаний, длительность использования, возможность подобрать наиболее удобную модель. Не применяют способ при патологиях строения носовой перегородки.

Капа

Внутриротовое устройство изготавливается в основном из силикона, иногда гибкого пластика или каучука. Внешне оно напоминает стоматологический слепок и надевается на зубы.

Принцип действия основывается на выдвижении челюсти вперед, что препятствует ее западанию и открывает свободный доступ воздуху. Капой не лечат храп. Приспособление только устраняет симптомы на время сна, но эффективность способа достигает 90%.

Рекомендуется использовать прибор, изготовленный индивидуально, и тщательно следить за гигиеной полости рта во избежание развития патогенных микроорганизмов.

Нельзя применять устройство при неправильном прикусе, воспалительных процессах в полости рта, отсутствии зубов. К противопоказаниям относятся психические отклонения, аллергия на материал, ожирение и обструкция бронхов.

Экстра-лор

Прибор Экстра-лор

Прибор разработан отечественными учеными. Положительный эффект основывается на механическом воздействии на глотку и фиксации положения языка, вследствие чего повышается тонус мышц. Поэтому храп беспокоит меньше при неосложненном апноэ. Результатом использования становится тренировка тканей неба, что ведет к снижению храпа.

Для привыкания к инородному предмету во рту первые дни его держат по 30 минут, постепенно увеличивая время. Экстра-лор не используют при насморке и патологиях в строении неба или глотки, полипах, инфекциях носоглотки.

Электронное устройство

Электронный браслет от храпа

Прибор внешне напоминает часы. Браслет надевается на руку во время сна. Электронное устройство улавливает заданный уровень шума и при его появлении реагирует электрическим импульсом на протяжении 5 секунд.

Человек не просыпается, но разряд заставляет его поменять положение, и храп прерывается. Производители устройства утверждают, что в процессе его воздействия вырабатывается условный рефлекс на громкий звук. Работает прибор на батарейках, после 8 часов тишины самостоятельно отключается.

На нем предусмотрено записывающее устройство для мониторинга эффективности терапии.

Электронный аппарат не рекомендован беременным, людям с заболеваниями сердца, дерматозами и кардиостимуляторами.

СиПАП-терапия

СиПАП-аппарат

Когда храп сопровождается обструктивным апноэ, а состояние угрожает жизни, мужчинам и женщинам рекомендуется сложный прибор, представляющий собой компрессор с маской. Он подходит для применения в стационаре и домашних условиях.

Устройство в момент остановки дыхания создает положительное давление, направляя воздух в дыхательные пути, а человек продолжает спать при сомкнутых стенках глотки, дыша через аппарат.

Это позволяет людям не страдать от постоянных пробуждений и наутро чувствовать себя бодрыми и выспавшимися.

Уровень давления регулируется врачом для каждого пациента. Противопоказания — сердечные патологии, проблемы с сосудами и носовые кровотечения, болезни органов дыхания, инфекционные поражения глаз, операции, затрагивающие головной мозг.

Но вопрос об использования этого вида терапии решается индивидуально специалистом. СиПАП-аппарат назначается на длительный период, не вызывает привыкания. Людей может беспокоить сухость слизистой, заложенность носа, раздражение кожи и глаз.

Редко возможно возникновение носовых кровотечений и гайморита, нарушение сердечного ритма, развитие конъюнктивита.

Хирургическое вмешательство

Оперативное лечение храпа применяется, когда остальные методы не приносят положительного результата.

Обычно проводится пластика твердого неба с применением классических способов или привлечением альтернативных методик (лазерных технологий, воздействия током или холодом).

Выбор зависит от причины патологии, переносимости наркоза, возраста больного, присутствующих заболеваний и состояния тканей. Как правило, большинство операций заканчивается выздоровлением у 80% пациентов без осложнений. Рецидивы храпа встречаются редко.

https://www.youtube.com/watch?v=cgzewy3F-Is

Каждый вид хирургического вмешательства имеет свои плюсы и минусы:

Удаление небного язычка — классическая операция

Классический метод. Предполагает удаление скальпелем излишков мягких тканей с применением наркоза. В зависимости от показаний подрезается или удаляется язычок, корректируются небные дужки слизистых оболочек носа, иногда резекции подвергаются и миндалины. Раны хирург ушивает рассасывающимися нитями, но операция болезненная, сопровождается кровопотерей, заживление проходит длительно, возникают проблемы с питанием. Существует опасность инфицирования, так как ротовая полость обсеменена бактериальной флорой, поэтому полной стерильности добиться невозможно.
Лазерная пластика. Используется при неосложненном храпе и легкой степени обструктивного апноэ. Метод основывается на частичном выпаривании участков язычка, дужек неба и миндалин. Операция проводится амбулаторно за один или два сеанса с использованием местной анестезии. На месте обработки лазером формируется рубец, за счет него ткани стягиваются и провисание устраняется, как правило, без осложнений. Храп перестает беспокоить спустя 15-20 суток. Сложность операции заключается в выборе оптимальной мощности лазера. Глубокие ожоги могут значительно удлинить реабилитационный период, вызвать некроз тканей, поэтому многое зависит от квалификации хирурга.
Радиоволновое лечение. Суть метода заключается в воздействии на дряблые ткани глотки направленных низкочастотных волн (3,8 МГц) при помощи специального электрода. При соприкосновении прибора со слизистой происходит испарение межклеточной жидкости без повреждений мышц и близлежащих тканей. Качественно проведенная бескровная операция позволяет в 90% случаев устранить храп без стягивающих рубцов с минимальным риском осложнений и сохранить функции воздухопроводящих путей. Длительность процедуры — 20 минут с применением местной анестезии.
Криохирургия. Вид операции предполагает примораживание язычка жидким азотом, что ведет к уменьшению его размера и снижению длины, а также повышению тонуса мышц неба. Рубцы после криопроцедуры грубее и глубже, если сравнивать с лазерным воздействием. Но успешное заживление гарантирует быстрый и эффективный результат. Метод относится к бескровным и не приводит к нарушению функций носоглотки.
Небные импланты. Малоинвазивная и эффективная процедура показана при неосложненном храпе и апноэ средней тяжести. В ткани неба аппликатором с иглой вводят три импланта. Впоследствии вокруг инородных тел формируется соединительная ткань, что предотвращает вибрацию. Успех гарантирует тщательное обследование и учет противопоказаний: ретрогнатия (зубочелюстная аномалия), ожирение, короткое небо и тяжелая степень апноэ. К редким осложнениям относятся отторжение или втягивание (аспирация) импланта, аллергия на материал, неприятные ощущения в глотке.

Установка небных имплантов

После любого вида оперативного вмешательства больному требуется время для реабилитации и восстановления: от нескольких суток до двух недель и более. Возможно усиление храпа из-за отека горла, изменение голоса, першение.

Быстрее заживают раны после радиоволнового лечения.

При классической операции реабилитационный период более растянут, предполагает диету и употребление жидкой пищи, прием обезболивающих, а иногда противовоспалительных препаратов.

Народные рецепты

Средства на основе натуральных компонентов применяются при храпе, вызванном воспалительным процессом в носоглотке, снижении тонуса небных мышц. Составы помогают очистить и смягчить слизистую, снизить отек в горле и носовых проходах. Можно применять следующие рецепты:

в каждую ноздрю закапывают масло облепихи, разрешается вливать половину пипетки, в этом случае смягчается слизистая глотки;
ложку дубовой коры и ноготков заливают кипятком (0,5 мл), настаивают до остывания и полощут горло перед сном;
настой из полевого хвоща и сабельника используют для приема внутрь 4 раза в день. Берут по столовой ложке сырья, заливают кипятком (250 мл), настаивают до остывания и процеживают.

Самостоятельно использовать народные способы лечения нельзя, при некоторых видах воспаления носа домашние средства только навредят, а травы иногда вызывают аллергию.

Упражнения

Гимнастика от храпа

Для укрепления мышц ротоглотки рекомендуется выполнять специальные упражнения, помогающие снизить проявления храпа:

Широко открыв рот, высунуть язык и напрячь небо. Положение сохранять 2 секунды.
Приложить к подбородку кулак, выдвигать нижнюю челюсть, преодолевая сопротивление.
Голову запрокинуть и медленно произносить гласные звуки: «о», «и» «у», «ы». При этом следует хорошо напрягать мышцы неба и шеи.

Для положительного результата тренироваться требуется минимум две недели дважды в день, повторяя упражнения по 30 раз.

Начинать борьбу с патологией следует на раннем этапе, чтобы предотвратить осложнения и избежать развития апноэ. Для этого необходимо пройти обследование, следить за своим весом, выполнять рекомендации отоларинголога и упражнения для укрепления неба и гортани. Самостоятельное лечение опасно, так как не исключено ухудшение состояния.

Источник: https://pneumonija.com/symptoms/snore/lechenie-xrapa.html

Лечение храпа народными средствами у мужчин

Главная » Народные средства » Лечение храпа народными средствами у мужчин

Лечение храпа у мужчины народными средствами можно проводить только после диагностики причины, ставшей источником проблемы. Лечить нужно заболевание, которое сопровождается этим неприятным явлением.

Причины

Мужчины чаще страдают храпом из-за особенностей строения мягкого неба, дыхательных путей, образа жизни.

Мягкое небо у мужчин обильнее снабжено рыхлыми тканями, мышцами, кровеносными сосудами.
Мужчины находятся в группе риска болезней сосудистой системы, сердца, которые провоцируют храп.
Курят, принимают алкоголь перед сном представители сильного пола чаще, чем женщины.
С возрастом многие мужчины обзаводятся «пивным животом», лишним весом, именно эти причины становятся источниками беспокойного сна.

У курящих мужчин причиной нарушения сна нередко становится бронхит курильщика – заболевание, при котором в дыхательных путях постоянно скапливается вязкая мокрота, препятствующая свободному дыханию. Как лечить болезнь, подробно описано в статье Бронхит курильщика – симптомы, лечение.

Кроме традиционного лечения, от храпа у мужчин можно попытаться избавиться народными методами, такими, как ингаляции, полоскания, промывания носа.

Пользуясь народными методами, отказавшись от курения, употребления спиртного перед сном, почти всегда удается избавиться от храпа, снизить его интенсивность.

Если причиной нарушения сна у мужчины служит «пивной живот», то лечение народными средствами способно помочь избавиться как от ожирения, так и от храпа.

Лечение травами

Чтобы вылечиться от храпа, который вызван насморком, гайморитом, ларингитом, нужно принимать средства, уменьшающие отечность слизистых, действующих противовоспалительно.

При отеке слизистых носоглотки, вызванном аллергией, есть народные средства, способные уменьшить чувствительность организма к аллергенам.

Но лечить такой храп, вызванный аллергическим отеком слизистой носоглотки, можно только под контролем аллерголога. Самолечение в этом случае очень опасно.

Вызывает отеки скопление жидкости в подкожной клетчатке, слизистой, мягком небе, язычке при инфекционных заболеваниях. Это приводит к сужению дыхательных путей, провоцируют храп.

Применение трав с противоотечными свойствами выводит жидкость из организма, уменьшает интенсивность храпа, избавляет от лишнего веса.

Перечень таких трав широк, в него входят: бузина черная, липа, мята перечная, василек синий, петрушка, корень девясила, толокнянка, хвощ полевой, мать-и-мачеха, малина, ежевика, вереск, горец почечуйный, репешок, сельдерей, смородина.

Травы, их смеси используют:

для приготовления настоев для приема внутрь;
ингаляций;
полоскания горла.

Наладить спокойный сон помогают эфирные масла, особенно полезно использовать их для ингаляций.

Успокаивающим, отхаркивающим, бронхорасширяющим действием обладают масла лаванды, тимьяна, мяты, розмарина, эвкалипта. Они восстанавливают носовое дыхание, улучшают качество сна.

Чтобы снизить интенсивность храпа, достаточно помесить в аромолампу, капнуть на подушку несколько капель масел облепихи, майорана, жасмина, гвоздики. Справиться с храпом помогают смеси эфирных масел.

Составы применяют 3-4 недели, затем меняют. Полезно для нормализации сна вдыхать аромат смесей:

страстоцвета и перечной мяты;
эвкалипта, лаванды, розы, каяпута;
можжевельника, лаванды, каяпута, чабреца, аниса;
ели, лаванды, майорана;
мяты, гидрастиса, эвкалипта;
валерианы, страстоцвета, мяты.

При лечении травами, эфирными маслами нужно всегда помнить о возможности аллергической реакции. Первое применение любого средства должно быть пробным, в очень маленькой дозе или при сильном разведении.

Чабрец (тимьян)

От храпа используют траву и эфирное масло тимьяна. Траву, сухую или свежесорванную, используют для приготовления настоя, из расчета: на 1 столовую ложку чабреца — стакан кипятка.

Эфирное масло используют для ингаляций, добавляют в увлажнитель воздуха, распыляют пульверизатором.

Пажитник

Против храпа применяют семена пажитника. Чайную ложку семян пажитника замачивают в воде, чтобы устранить из него всю горечь. Перед сном разжевывают эти семена, проглатывают.

Можно использовать семена пажитника иначе:

размолоть;
заварить кипятком;
выпить перед сном.

У пажитника есть противопоказания. Он повышает уровень гормона пролактина, опасен при высоком уровне этого гормона и эстрогенов.

Повышенный пролактин у мужчин отмечается при гипотиреозе, ожирении, циррозе печени, стрессе. Высокий уровень эстрогенов наблюдается при «пивном животе».

Как раз при этих заболеваниях и состояниях организма часто возникает храп. Продолжительное лечение пажитником может ухудшить протекание болезни.

Бесконтрольное самолечение народными средствами может угрожать здоровью.

Не стоит забывать и о медикаментозном лечении храпа. предлагаем к прочтению статьи:

Спрей от храпа;

Средства от храпа в аптеках — отзывы

Лекарственные составы

Сбор № 1

Для приготовления лекарства берут:

по 1 чайной ложке черной бузины (ягоды), полевого хвоща, корней сабельника;
репейника обыкновенного – 2 ст. ложки.

Ингредиенты размельчают при помощи кофемолки. Для приготовления лекарственного раствора столовую ложку полученного измельченного сырья заваривают стаканом кипятка.

Употреблять раствор можно после настаивания в течение 1 часа. Принимают 5 раз в течение дня по 1 ложке.

Сбор № 2

Перед сном делают полоскания горла настоем, приготовленным завариванием 0,5 л кипятка столовой ложки цветов календулы и дубовой коры, взятых в равных пропорциях.

Народные рецепты

Не существует народных средств от храпа мгновенного действия. Чтобы вылечиться, мужчине нужно запастись терпением, возможно, сбросить вес, посетить отоларинголога.

При таких болезнях, как сердечная недостаточность, гипотиреоз, вылечить храп только народными способами невозможно.

Уксусный компресс на лоб

Ежедневный уксусный компресс, как утверждают народные целители, за два месяца избавляет от храпа.

ложку столового уксуса разводят в 500 мл воды;
намочить в нем льняное полотенце, отжать, чтобы ткань была немного влажной;
свернуть в несколько раз, положить на лоб;
укутать платком, держать от 1,5 до 8 часов.

Капуста с медом

Эффективность капусты с медом основана на уникальных свойствах этих двух составляющих. Мед — отхаркивающее, противовоспалительное средство. Капуста белокочанная — просто рекордсмен по витаминам, микроэлементам, а также содержанию тартроновой кислоты.

Тартроновая кислота препятствует превращению углеводов в жир, чем улучшает состояние кровеносных сосудов, способствует похудению.

Приготавливают сок из 2 кг капусты, пропуская ее через соковыжималку. В стакане растворяют столовую ложку меда, выпивают перед сном.

Лечение в течение месяца смесью капусты с медом улучшает состояние здоровья, снижает вес, уменьшает количество жировой ткани.

Соленая вода от храпа

Для лечения от храпа перед сном закапывают нос подсоленной водой. Это оказывает противоотечное действие, уменьшает интенсивность храпа.

Соленую воду или аптечный физраствор закапывают в каждую ноздрю по 2-3 капли перед сном.

Чтобы приготовить жидкость для промывания носа соленой водой самостоятельно, в стакане воды растворяют 1 чайную ложку поваренной соли, тщательно перемешивают, фильтруют. Вместо закапываний, можно делать промывания носа. Как делать промывание носа читайте на примере нашей статьи Промывание носа хлоргексидином.

Облепиховое масло

Масло нужно закапывать в нос за 3 часа до отхода ко сну в течение 3 недель. В каждую ноздрю вводят по 2-3 капле. Лучше выбирать аптечное облепиховое масло, прошедшее медицинский контроль.

Вместо облепихового масла можно взять оливковое. Им не только закапывают нос, но и полощут горло. После полоскания отработанное масло нельзя проглатывать.

У мужчин народные средства лечения дают хороший результат, если храп вызван лишним весом, заложенностью носового дыхания, насморком, гайморитом.

Очень полезны и эффективны, если делать их регулярно, будут упражнения от храпа.

Если же самостоятельно не удается восстановить здоровый сон, не стоит продолжать самолечение. Нужно обязательно посетить врачей, которые лечат храп — отоларинголога, сомнолога для выяснения причины, лечения основного заболевания, вызвавшего храп.

loramed.ru

Источник: http://narodzdorovye.ru/narodnye-sredstva/lechenie-hrapa-narodnymi-sredstvami-u-muzhchin.html