Как мужчине подготовиться к зачатию здорового ребенка

Планирование зачатия заключается не только в принятии решения пополнить семью и выборе желаемой даты рождения малыша.

Необходимо еще увеличить вероятность зачатия, позаботиться о здоровье будущей мамы на протяжении всего периода беременности и исключить вероятность неправильного развития ребенка и его болезней в раннем возрасте — это необходимые факторы для грамотной подготовки к беременности.

Многие мужчины считают, что готовиться к зачатию нужно только одной женщине, но это не так. В наше время многие убеждены, что мужское бесплодие — это достаточно редкое явление и в большинстве случаев в неудачных попытках зачатия «виноваты» женщины. Но, как утверждает статистика, в 45% случаев зачатие не происходит из-за снижения мужской фертильности.

К тому же представители сильного пола считают, что здоровье будущего ребенка и мамы от них не зависит. Но, на самом деле, некоторые заболевания могут передаться женщине во время зачатия и существенно осложнить протекание беременности. Это означает, что вероятность успешного зачатия одинаково зависит как от мужчин, так и от женщин.

Проверка состояния здоровья

В первую очередь представителям сильного пола необходимо проверить, нет ли у них заболеваний, которые передаются половым путем, например, ВИЧ, гепатита В и С.

Эти болезни могут стать причиной выкидыша, невынашивания беременности, тяжелых пороков развития плода. Анализы на наличие этих болезней обязательно нужно сдать обоим родителям.

Разумеется, при положительных результатах придется отложить планирование зачатия и пройти полное лечение.

Также подготовка к беременности для мужчины заключается в терапевтическом обследовании (осмотр, назначенные врачом анализы и флюорография). При обнаружении хронических инфекционных заболеваний обязательно необходимо пройти полный курс лечения.

Некоторые лекарственные препараты, например, антибиотики или стероиды, ухудшают активность сперматозоидов, поэтому беременность рекомендуется планировать не ранее чем через 3 месяца после окончания их приема. Кроме того, обоим родителям еще следует сдать анализы на резус-фактор.

Разные резус-факторы не влияют на вероятность зачатия, однако могут стать причиной прерывания беременности, поэтому о них лучше всего узнать заранее, чтобы женщина смогла своевременно начать прием соответствующих лекарств.

Повышение мужской фертильности

На следующем этапе мужчине необходимо улучшить качество спермы. В первую очередь за 3 месяца до планируемой беременности обязательно нужно полностью отказаться от всех вредных привычек — это в основном употребление алкоголя и курение.

Никотин и алкоголь крайне негативно сказываются на мужской репродуктивной системе, а вот полный отказ от таких вредных привычек существенно увеличивает шансы на благополучное зачатие абсолютно здорового ребенка.

Как установили современные ученые, наш организм несколько быстрее очищается от негативных последствий никотина, чем от последствий алкоголя. Действительно, на устранение алкоголя из организма потребуется более трех месяцев.

Стоит отметить, что примерно столько же времени потребуется, чтобы человеческий организм полностью восстановился после серьезной болезни, которая, например, сопровождалась приемом каких-либо лекарственных препаратов.

Для благополучного зачатия малыша также очень важным является правильное питание будущего папы и его образа жизни в целом. Обязательно мужчине придется отказаться от обильно прижаренной канцерогенной пищи, от различных чипсов и сухариков, фастфуда и крашеных газировок.

Обязательно в рационе должны присутствовать такие вещества, как L-карнитин, цинк и витамин Е. L-карнитин увеличивает количество и подвижность сперматозоидов, стимулирует их созревание и способствует уменьшению количества их патологических форм.

Цинк участвует в выработке тестостерона и фолликостимулирующего гормона, контролирующие синтез спермы. Недостаток этого микроэлемента приводит к уменьшению количества сперматозоидов и ухудшению качества спермы. И, наконец, витамин Е положительно влияет на жизнеспособность сперматозоидов и качество спермы.

Разумеется, все эти вещества содержатся в продуктах питания. Однако даже самая сбалансированная диета не обеспечит потребности мужского организма перед зачатием в этих веществах. Поэтому рекомендуется принимать специальные комплексные витамины для мужчин при планировании беременности.

Например, это может быть Спематон, который положительно влияет на мужскую фертильность, увеличивает концентрацию здоровых сперматозоидов и повышает их подвижность. Лучше всего начинать прием этого препарата за 3 месяца до вероятной беременности.

Кроме того, старайтесь еще избегать постоянного влияния на организм химических веществ, например, испарений красок или лаков, воздействия тяжелых металлов и солей, ионизирующего излучения и рентгеновских лучей. Также чрезвычайно важен «правильный» температурный режим мужского организма.

Сперматозоиды образуются в яичках, они находятся непосредственно в мошонке, температура которой примерно на полтора градуса ниже температуры тела мужчины. То есть это является необходимым условием для нормального образования качественных и жизнеспособных сперматозоидов.

По этой причине будущему отцу рекомендуется избегать слишком теплых трусов или брюк, регулярных посещений саун или бань, а также длительного пребывания в слишком теплой ванне.

Подготовка мужчины к зачатию заключается также в умеренных физических нагрузках, однако главное в этом деле не переусердствовать, так как чрезмерные нагрузки могут крайне негативно сказаться на оплодотворяющей способности мужской спермы. Помимо того, некоторые травматические виды спорта (велоспорт или восточные единоборства) могут даже стать причиной некоторого повреждения паховой области, что, разумеется, очень опасно для детородной функции мужчины.

И, пожалуй, самым главным условием для удачного зачатия является гармония в Ваших семейных отношениях, только так Вы сможете успешно стать будущими родителями. Теплота и надежность Ваших отношений создадут «платформу» для дальнейшего совместного успешного и легкого прохождения через весь период беременности и через процесс самих родов.

Помните, что психологический комфорт мужчины и женщины является крайне важным фактором для успешного зачатия. Так как частые стрессы или нервные напряжения, а также рабочие перегрузки негативно влияют на интересующий Вас процесс, желательно оставить весь негатив в прошлом.

Вместо этого постарайтесь постоянно радоваться жизни и, конечно, спать не менее восьми часов в сутки.

Некоторые изменения придется внести и в Ваши интимные отношения. Считается, что наиболее оптимальным перерывом между несколькими половыми актами является перерыв на 2-3 дня. Как утверждают медики, именно это время необходимо мужскому организму для полноценного «созревания» его сперматозоидов, а также для улучшения качества и общего количества мужской спермы.

Источник: https://menportal.info/story/kak-muzhchine-podgotovitsya-k-zachatiyu-zdorovogo-rebenka

Как мужчине подготовиться к зачатию здорового ребенка?

На первый взгляд, от мужчины требуется не так уж много – постараться вести относительно здоровый образ жизни. В первую очередь, ему следует пересмотреть все свои привычки и исключить из этого списка вредные. Сегодня в медицинской среде ведется очень много разговоров о вреде, которое оказывает курение и алкоголь, как на фертильность мужчины, так и на здоровье его потомства.

И не зря, ведь никотин, попадая в организм мужчины, влияет на количество вырабатываемых сперматозоидов, а алкоголь – на их качество: он провоцирует производство сперматозоидов с хромосомными отклонениями.  А вместе никотин и алкоголь «засоряют» мужской организм токсинами.

Эти вредные вещества выводятся из него в течение нескольких месяцев, что прямым образом сказывается на детородной функции мужчины.

Мужчине также важно помнить о том, что отцовство и наркотики – вещи несовместимые. Какими бы они ни были, легкими или тяжелыми, вред от употребления этих препаратов очевиден.

Их воздействие на репродуктивную функцию мужчины заключается в снижении сперматогенеза, а также в выработке «некачественных» мужских половых клеток. Кроме того, у мужчины, употребляющего тяжелые наркотики, сексуальное влечение снижается или отсутствует полностью.

А дети, рожденные от него, могут «получить в наследство» наркотическую зависимость или различные формы отклонений в развитии. Если вы решили, «хочу стать папой» — от наркотиков придется отказаться.

Дело в том, что при слишком интенсивных нагрузках, у мужчины может происходить перегрев яичек, что нежелательно, если он планирует стать отцом.

Именно поэтому не рекомендуется частое посещение сауны и бани, а горячие ванны должны стать исключительно редким удовольствием.

На время планирования зачатия мужчине лучше отказаться от слишком тесного белья и одежды, которые способствуют перегреву мужских половых органов и  могут быть причиной нарушения кровообращения в нижней части его тела.

Возраст, в котором мужчина планирует стать хорошим отцом, не так важен для зачатия, как возраст женщины. Но не стоит забывать о естественном старении организма, которому подвергается также и репродуктивная система.

Правильный рацион

Когда пара планирует беременность, специалисты в один голос советуют – никаких диет для сброса веса. Следить за ним, конечно, нужно, но без фанатизма. Питание мужчины должно быть сбалансированным настолько, чтобы белки, жиры и углеводы поступали в организм в соотношении 1:1:4 – это оптимальная формула, необходимая для нормального процесса спермообразования.

В ежедневном рационе будущего папы должны преобладать свежие или свежезамороженные овощи и фрукты. Ему лучше отказаться от сладостей, газированных напитков, сдобы, в пользу продуктов, благоприятно влияют на качество спермы.

Так, фолиевая кислота, которую содержат цитрусовые, киви, спаржа, брокколи, шпинат, печень, участвует в процессе созревания мужских половых клеток с правильным хромосомным набором. От недостатка цинка (содержится в мидиях, крабах, устрицах, бобах, грибах), страдает жизнеспособность сперматозоидов.

Витамин А, который содержится в сливочном масле, яйцах, печени трески, желтых и красных овощах и фруктах, нужен для ускорения обновления спермы. Достаточное количество  витаминов группы В, которые есть в черном хлебе, белом мясе курицы и крупах, благотворно влияет на выработку тестостерона.

Витамин С защищает семенную жидкость от вредных воздействий и обеспечивает нормальное количество активных сперматозоидов. Его недостаток можно восполнить, употребляя свежие фрукты, овощи и зелень.

Витамин Е, задача которого состоит в защите половых клеток от окисления и повышении их способности к оплодотворению, содержится в кашах, орехах, подсолнечном масле, пророщенной пшенице.

Здравствуйте, доктор!

Допускается, что у полностью здоровой пары беременность может не наступать в течение года. Это не является причиной для беспокойства и обусловлено, в том числе, и некоторыми особенностями женского организма.

Однако, медицинское обследование, подтверждающее то, что мужчина здоров, — очень желательный этап при планировании зачатия.

Далее, на усмотрение доктора, возможно понадобится сдать семенную жидкость на спермограмму, а при необходимости – проконсультироваться у генетика. Помимо этого, будущему отцу может понадобиться сдать общий анализ крови, биохимический, анализ крови на RW (сифилис), ВИЧ и гепатит, установить группу крови и резус-фактор.

У папы все по плану

О поле будущего ребенка родители зачастую узнают от доктора во время очередного УЗИ, когда беременность уже состоялась. А что, если папа очень хочет исключительно сына или только дочь? Тогда в помощь ему приходят популярные нынче методы планирования пола малыша.

Если цикл женщины длится 28 дней, то пол малыша можно спланировать, зная день овуляции, которая происходит на 14-15 день цикла.

Так, если близость произошла до овуляции, то вероятность того, что родится девочка, выше – сперматозоиды с Y-хромосомой умирают, и яйцеклетка оплодотворяется сперматозоидом с Х-хромосомой.

Если же половой акт случился в момент овуляции, то оплодотворение происходит с помощью сперматозоида с Y-хромосомой, поэтому паре следует ждать мальчика.

Мальчиком – с точностью до наоборот. Например, если женщине исполнилось полных 23 года и она беременеет в мае (нечетный месяц), то у нее вероятнее всего родится девочка.

Папе остается только составить соответствующий график близости.

Можно попробовать спланировать пол будущего ребенка, соблюдая определенную диету.

Если в меню пары за три недели до зачатия будут преобладать продукты, содержащие ионы калия и натрия, то у нее родится мальчик.

Если употреблять преимущественно продукты, содержащие ионы кальция и магния – следует ожидать девочку. Будущая мама должна придерживаться такой диеты не менее семи недель и после зачатия.

Вы планируете мальчика Вы планируете девочку

Пища, богатая калием: фрукты (особенно бананы, персики, абрикосы), фруктовые соки, сухофрукты, свежие овощи, говядина, куриное мясо, мясо ягненка, индейка,  свежая рыба, лосось, устрицы, креветки, цельная пшеница, коричневый рис, мед, йогурт, лапша, каши, орехи, паста.	Пища, богатая магнием: отруби, дрожжи, крупа гречневая, огурцы, фасоль, горох и стручки бобов, шпинат, авокадо, побеги люцерны, орехи и семена подсолнуха, какао.
Пища, богатая натрием: морская рыба, морская капуста, соль, хлеб, свинина, сыр, бекон, ветчина, кукурузные чипсы, оливки, соленые овощи, горчица.	Пища, богатая кальцием: молочные продукты, особенно творог, сыр; рыба и морепродукты; капуста, свекла, морковь, артишоки, орехи и семена (особенно тыквы,  подсолнуха).
Не рекомендуется: молоко и напитки из него, каши на молоке, грецкие орехи, фундук, арахис.	Не рекомендуется: фруктовые соки и газированные напитки, мясо и колбасные изделия, кондитерские изделия

Плюс «один»

Подготовка к отцовству – не только анализы и здоровый образ жизни. Женщине в положении, как никому другому, понадобится поддержка и понимание, забота и терпение.

И именно от поведения мужчины во многом зависит то, как будет чувствовать себя его любимая, а значит и их будущий малыш, в этот нелегкий для пары период.

Опекая и заботясь о будущей маме, мужчина тем самым установит столь важный контакт с еще не родившимся малышом.

Положительные эмоции – вот чем должны быть наполнены дни беременной женщины.

Поэтому долг мужчины – не расстраивать жену и всячески оберегать от стрессов, «разгрузить» ее от работы по дому и обязательно баловать приятными сюрпризами.

Во второй половине беременности паре рекомендуется начать посещать курсы для будущих родителей. Это поможет женщине избавиться от страха перед родами, получить нужный настрой,  а мужчине – понять, через что предстоит пройти его любимой, как именно он сможет ей в этом помочь. На занятиях папу научат также азам обращения с новорожденным – это непременно пригодится будущему отцу.

Правильная подготовка мужчин к зачатию

Гарантией рождения здорового и крепкого малыша является обязательное планирование предстоящей беременности. Здоровье родителей – основополагающий фактор в успешном вынашивании и благополучном рождении.

Поэтому будущие папа и мама должны пройти предварительную подготовку. Женщина обязательно проходит полное обследование, сдает анализы, лечит обнаруженные инфекции и пр.

А в чем заключается подготовка мужчины к зачатию ребенка, насколько она важна и необходима.

Зачем готовиться?

Далеко не все будущие отцы способны осознать всю важность их подготовки к совершению зачатия. Они просто не понимают, что от планирования зависит, как быстро удастся забеременеть, насколько здоровым будет родившийся малыш и пр.

• Если у мужчины имеются скрытые половые инфекции, то он запросто может заразить супругу, что в процессе вынашивания малыша приводит к непредвиденным осложнениям и даже угрозе самопроизвольного аборта.
• Будущий отец может не болеть, но являться носителем скрытых наследственно-генетических патологий. Мало того, иногда мужчина и представления не имеет об их существовании. А в это время риск наследования данных патологий от отца только повышается. Именно поэтому мужчине важно перед зачатием ребенка пройти тщательное скрининговое обследование.
• В некоторых случаях из-за игнорирования правил подготовки и планирования пара очень долго ждет, но забеременеть не получается. Просто сперматозоиды из-за нерационального питания и нездоровых привычек теряют подвижность, становятся вялыми и не могут достигнуть яйцеклетки. Супруги месяцами стараются, чтобы зачать малыша, однако, результатов нет.

Мужчине лишь необходимо признать, что он может являться причиной подобной отсрочки с беременностью, проконсультироваться у андролога и пройти спермограмму с целью оценки состояния мужской спермы.

Этапы подготовки

Мужская подготовка к зачатию предполагает массу мероприятий вроде медицинского обследования, процедур по повышению фертильности, здорового образа жизни и рационального питания, гармоничных отношений в семье.

Подготовку рекомендуется начинать за три месяца, чтобы при обнаружении каких-либо инфекционных процессов организм успел восстановиться после лечения. Обследование рекомендуется начинать с уролога, затем терапевта. Одновременно с этим нужно отказаться от алкоголя и сигарет, причем женщине тоже.

Здоровье плода будет полностью зависеть от образа жизни будущих родителей. Одно только табакокурение способно вызвать проблемы с эрекцией и менструальные сбои.

Пройти обследование

Для мужчин тоже нужно пройти комплексное обследование, чтобы обладать картиной состояния собственного здоровья и трезво оценить степень риска развития у будущего ребенка вероятных аномалий и наследственных патологий.

Если женщине или супругу довелось иметь в родне случаи появления детей с патологическими нарушениями, то им необходимо обязательно посетить генетика, гинеколога и андролога, а также узкопрофильных докторов, что позволит избежать нездорового потомства.

Детальное обследование в подобной ситуации будет гарантией успешного зачатия. Необходимое лечение выявленных патологий должно проходить еще до наступления беременности.

Источник: http://domomama.ru/bez-rubriki/kak-muzhchine-podgotovitsya-k-zachatiyu-zdorovogo-rebenka.html

Как подготовиться к зачатию ребенка мужчине

Уже давно стала практиковаться среди молодых семей, такая замечательная тенденция, как планирование беременности. Обычно принято считать, что готовится к зачатию и беременности, необходимо лишь женщине. Однако, это утверждение, в корне неверно.

Учеными давно доказано, что здоровье будущего ребенка, зависит не только от матери, но и отца, то мужчина также должен тщательно готовиться к зачатию ребенка. Благодаря опросам, установлено, что около половины мужчин, испытывают трудности с зачатием.

Как правило, это связано с проблемами здоровья и с тем, что будущий отец ребенка, ведет неправильный образ жизни. Для того что бы, эффективно подготовиться к зачатию ребенка, необходимо в первую очередь узнать, что собой представляет эта подготовка.

Рассмотрим её подробнее.

Проверка общего состояния здоровья

Перед тем как вы решили зачать ребенка, необходимо тщательнейшим образом, проверить состояние вашего здоровья.

Первым делом, нужно сдать все анализы, в том числе на различные заболевания, которые способны передаваться половым путем. Это СПИД, гепатит, ВИЧ и другие.

Неоднократно случается такое, половые заболевания, которыми страдают мужчины, способны протекать без всяких симптомов и долгое время развиваться никак себя не проявляя.

Первое что нужно сделать перед оплодотворением, обратится в медицинское учреждение и тщательно выяснить состояние здоровья. Нужно сдать анализы, на заболевания, способные передаваться половым путем.

А кроме того, на ВИЧ, гепатит и СПИД.

Как правило, многие половые заболевания, которыми страдают мужчины, протекают без всяких симптомов и способны оставаться незамеченными, на протяжении многих лет никак себя не проявляя.

Множество заболеваний, можно выявить, лишь с помощью, проведения тщательных анализов. Эти болезни опасны тем, что могут послужить причиной нарушения плода, выкидыша, возникновению разнообразных патологий у малыша или же, осложнениями протекания у женщин беременности.

В том случае, если анализы, выявили наличие у мужчины, какого-либо заболевания, необходимо на время отложить зачатие ребенка и пройти назначенный врачом курс лечения. После прохождения необходимого лечения, мужчине нужно сдать повторные анализы.
Мужчина, перед процессом оплодотворения, должен сдать не только анализы, но и пройти, обследование у терапевта.

Который, как правило, включает в себя не только медицинский осмотр, но и флюорографию.

В случае выявления у мужчины, при прохождении медицинского осмотра, каких-либо заболеваний, способных негативно повлиять, на здоровье ребенка, ему также, будет необходимо пройти назначенный курс лечения, а лишь потом, приступать к зачатию.

Но не стоит забывать, что многие лекарственные препараты, оказывают негативное влияние на активность сперматозоидов и их применение, следует прекратить, за несколько месяцев, до зачатия ребенка.

Необходимо также учесть, что рентген и флюорографию, можно делать тоже не раньше чем за три месяца до намеченной даты оплодотворения.

После того как мужчина сдал все анализы и прошел медицинский осмотр, а в случае необходимости и полный курс лечения, ему следует сделать спермограмму.

С помощью этой процедуры, будет известно, какое количество активных сперматозоидов присутствует в мужской сперме и насколько они жизнеспособны.

Для того, чтобы определить вероятность зачатия и вынашивания ребенка как мужчине, так и женщине, требуется, сдать анализы на резус-фактор.

Улучшение фертильности

Мужчине, готовящейся к зачатию, желательно улучшить качество своей спермы. Как минимум за три месяца от предполагаемой даты оплодотворения, мужчина должен полностью отказаться от употребления алкоголя и курения. Кроме того, не желательно посещать бани, сауны, парные и принимать горячие ванны.

Мужчине необходимо из своей обычной жизни все, сто может негативно сказаться, на его кровообращение. А плохое кровообращение, ухудшает поступления в яички кислорода, что в свою очередь, отрицательно влияет на формирование и активность сперматозоида.

Также, мужчинам нужно временно исключить из своего гардероба, зауженные джинсы и узкое нижнее белье.

Мужчине, перед процессом оплодотворения, нужно тщательно следить не только за своим физическим здоровьем, но кроме того, и за психологическим. Необходимо стараться избегать стрессов, которые оказывают негативное влияние, на половое здоровье мужчины.

Мужская сперма, может быть в плохом состоянии и из-за постоянных перенапряжений. Это служит и снижением численности и активности сперматозоидов.
Очень хорошее влияние на мужскую сперму, оказывает регулярное употребление в пищу, свежих овощей и фруктов.

Также стоит принимать витамины, которые благотворно влияют на репродуктивную систему мужчины.
Перед запланированной датой оплодотворения, не стоит на протяжении примерно 3-6 дней, вступать в интимные отношения и мастурбировать.

Это необходимо для того, чтобы улучшить оплодотворяющую способность и увеличить количество спермы. Однако, не стоит превышать воздержание, более 6 дней, так как может произойти увеличение, перезревших сперматозоидов.

Не стоит регулярно практиковать воздержания в интимных отношениях. Это очень редко ускоряет процесс зачатия ребенка, а зачастую имеет противоположный эффект.

Это происходит оттого, что воздержание, которое длится более 10 дней, значительно ухудшает свойства мужской спермы.
Также не следует и значительно увеличивать число интимных отношений. Нормой считается 1 сексуальный контакт за 2 дня.

Если придерживаться этого графика, то улучшается качество спермы (а с ней и фертильность в целом) и становится более успешным, процесс зачатия.

Итог

Лучше всего начинать готовиться к зачатию как минимум за три месяца, до назначенной даты оплодотворения. За этот период, происходит полное обновление сперматозоидов мужчины.

В течение, этого времени, мужчине необходимо тщательно относиться к своему, физическому и психологическому здоровью. Нужно бросить курить и употреблять алкоголь, а также правильно питаться.

Обязательно должны быть сданы все необходимые анализы и в случае надобности, пройти назначенный курс лечения, назначенный врачом. Перед оплодотворением, не забывайте воздержаться от интимных отношений, на срок не более 6 дней.

И не забывайте, что к оплодотворению обязаны тщательно подготовиться как женщина, так и мужчина. В том случае, если вы будете придерживаться всех рекомендаций, у вас будут большие шансы на то, что ваш малыш будет здоровым и крепким.

Источник: http://kakpravilino.com/kak-podgotovitsya-k-zachatiyu-rebenka-muzhchine/

Как подготовиться мужчине к зачатию ребенка

Вопреки распространенному мнению, успешность зачатия ребенка зависит не только от женщины, но и от мужчины. По статистике, в 45% трудностей с зачатием виноваты именно проблемы со здоровьем мужского организма. Множество различных факторов окружающей среды могут снизить жизнеспособность спермы, повлиять на ее качество.

Для того чтобы зачать здорового малыша, мужчине необходимо основательно подготовиться к этому процессу. Лучше всего подготовку начинать за 3-6 месяцев до зачатия. Давайте рассмотрим подробнее, как правильно подготовиться к зачатию ребёнка мужчине, ведь это ответственное событие в жизни каждого человека.

Здоровый образ жизни

Когда вы не знаете, как мужчина должен подготовиться к зачатию ребёнка, то первоочередное, что следует сделать на определенный период, отказаться от вредных привычек: курение, алкоголь, наркотики. Широко известно, эти вещества сильно влияют на функционирование половой системы. Особенно опасным является пиво, содержащее экстрагеноподобные гормоны, значительно снижающие качество спермы.

За три месяца до зачатия необходимо прекратить прием вредных веществ, а также различных лекарственных препаратов (стероиды, гормоны, антибиотики и т. д.). Почему именно за три месяца? Учеными установлено, приблизительно за такое время происходит полное очищение организма от токсических веществ.

Кроме этого, для высокого качества спермы, следует поддерживать определенный температурный режим для яичек. Нельзя носить сдавливающее нижнее белье и штаны.

Непосредственно перед половым актом не рекомендуется принимать горячую ванну или душ. Также за пять дней до зачатия следует воздержаться от половых актов и мастурбации, с целью повышения активности сперматозоидов.

Непосредственно в период зачатия оптимальное количество половых актов – один в 2-3 дня.

Конечно же, важно обеспечить себе должную подвижность. Сидячий образ жизни сильно повышает риск развития простатита. Рекомендуется давать себе регулярные физические нагрузки: утренняя пробежка, занятия в спортзале.

Однако необходимо знать меру, чрезмерные нагрузки истощают организм, а во время занятий опасными видами спорта (например, единоборства) существует высокий риск повреждения области паха.

Кроме этого, заядлым велосипедистам следует снизить время поездок до двух часов в день.

Также важно стараться избегать стрессовых ситуаций, нервного перенапряжения, а если таковые возникаю – уметь расслабляться. Хронические нервные напряжения отрицательно влияют на сперму и ее активность.

Правильное питание и витамины

Как гласит известное изречение «Мы то, что мы едим». И это действительно так. Все вещества, поступающие в организм с пищей, очень сильно влияют на здоровье и функционирование. Чтобы влияние было положительным, необходимо исключить из рациона продукты, отрицательно сказывающиеся на здоровье организма, и включить как можно больше полезных веществ.

Что нужно исключить:

• жареную пищу;
• фаст-фуд;
• цветные газированные напитки.

Что добавить в рацион:

• свежие фрукты и овощи;
• морепродукты;
• рыбу;
• каши, вместо картошки и макарон;
• подсолнечное масло вместо майонеза.

Помимо этого большую пользу принесет прием комплекса витаминов, содержащих фолиевую кислоту. Если не хотите покупать витамины, можно их заменить продуктами:

• зеленью;
• капустой;
• свеклой;
• орехами;
• картошкой;
• морковкой;
• бобовыми и т. д.

Низкое содержание фолиевой кислоты в организме мужчины снижает количество сперматозоидов. Мужчинам, столкнувшимся с такой проблемой, дополнительно рекомендуется пропить курс витаминов для повышения фертильности (например, L-алгирин).

Также на объем спермы, и уровень тестостерона влияет содержание цинка в организме. Для его повышения можно обогатить свой рацион яйцами и мясо или же пропить поливитамины с содержанием цинка.

И еще один важное вещество, влияющее на активность сперматозоидов – витамин С. Получить его можно вместе с:

• цитрусовыми и соком из них;
• брокколи;
• спаржей;
• сладким перцем;
• дыней;
• киви и так далее.

Ограничение негативного воздействия окружающей среды

Токсические вещества поступают в организм не только черед пищеварительную систему, но через легкие и кожу. В период подготовки важно ограничить такие воздействия. Перед тем, как мужчине подготовиться к зачатию ребёнка, если он работает на «вредном производстве», то, по возможности, лучше взять отпуск. Необходимо избегать контакта с различными химическими веществами такими, как:

• тяжелые металлы;
• лако-красочные испарения;
• ионизирующее излучение;
• рентгеновские лучи;
• выхлопные газы.

Источник: https://medic-online.net/36887/kak-podgotovitsya-muzhchine-k-zachatiyu-r/

Подготовка мужчины к зачатию ребенка

Планирование беременности – это ответственность сразу двух будущих родителей. Про подготовку матери написано очень много статей и женщина наверняка знает, что и как делать.

А вот про подготовку мужчины к зачатию очень мало информации. Очень важно, чтобы мужчина на этапе зачатия малыша принимал витамины, отказался от вредных привычек.

Нужно ли мужчине участвовать в процессе планирования? Насколько это важно? Как питаться и какие витамины принимать?

Анализы для мужчин при планировании беременности

Первым делом мужчина должен сдать анализы на инфекции, которые передаются половым путем. Обращаем ваше внимание, что инфекционные заболевания протекают скрыто, без симптомов.

Если своевременно не излечить инфекцию, воспаление может привести к бесплодию и невозможности зачать малыша.

Если у вас и получится зачать ребенка, в дальнейшем могут возникнуть серьезные проблемы у женщины или у плода.

У мужчин обязательно берется анализ на инфекционные заболевания, которые передаются половым путем, ПЦР. С помощью обследования можно своевременно выявить уреаплазму, хламидии, токсоплазмы, гарднереллы, вирус герпеса, трихомонады, цитомегаловирус. В случае выявления инфекции назначают лечение сразу двум партнерам.

Обязательно мужчина сдает биохимический и общий анализ крови на СПИД, гепатит В, С. Дополнительно определяется группа крови, резус фактор.

Как должен питаться мужчина при планировании беременности?

Очень важно, чтобы мужчина на этапе зачатия малыша употреблял как можно больше белковой пищи: орехов, мяса, рыбы, овощей, фруктов. Запрещено при планировании малыша злоупотреблять алкогольными напитками, газированной водой и сладостями. Немаловажное значение имеют витамины для мужчины. В организме должно быть достаточно витамина В и фолиевой кислоты, которая улучшает сперму.

Здоровый образ жизни мужчины во время планирования зачатия

Чтобы у вас все получилось, будущий отец должен быть активным: как можно больше гулять на свежем воздухе, заниматься спортом. Обращаем ваше внимание, что сидячий образ жизни нарушает кровообращение в органах малого таза. Все заканчивается ухудшением качества сперматозоидов и проблемами с зачатием.

Вредно заниматься активным спортом, лучше всего предпочесть ходьбу, велоспорт и другие физические умеренные нагрузки.

Негативно сказываются на зачатии:

• Антидепрессанты.
• Анальгетики.
• Антибиотики.

Очень важно, чтобы мужчина на этапе зачатия малыша, не подвергал свой организм токсическим веществам, рентгену.

Мужское обследование во время планирования ребенка

Если у вас в течение года при регулярном сексе без контрацептивов не наступает беременность, важно обследовать партнера на бесплодие. Мужчина должен обратиться к урологу. Так он своевременно сможет узнать и предотвратить свою проблему. Как правило, врач назначает такие анализы:

• Спермограмму – исследуется мужская сперма, которая показывает качество и количество сперматозоидов.
• Секрецию предстательной железы – берется посев простаты, который своевременно помогает выявить воспалительный процесс и наличие бактерий.
• Гормональный анализ указывает на активность работы эндокринной системы, а также на уровень тестостерона, инсулина и других не менее важных гормонов, которые отражаются на зачатии малыша.

Роль витаминов для мужчины при зачатии малыша

Если мужчина своевременно обогатит свой организм всеми необходимыми веществами, он не только успешно сможет зачать ребенка, но и обеспечит ему дальнейшее здоровье.

Для репродуктивной системы мужчины необходимы такие элементы:

• Цинк один из важных компонентов для мужчин. С его помощью лучше вырабатывается тестостерон.
• Витамин Е активизирует работу мужской половой системы.
• L-карнитин используется для лечения мужского бесплодия. С его помощью можно увеличить количество сперматозоидов, улучшить их подвижность.

Народные средства для мужчин во время планирования беременности

• Сок айвы. Его нужно пить каждый день вечером не более одной столовой ложки. В нем содержится много минералов и витаминов.
• Отвар с семенами подорожника. Готовится средство просто: берется 200 мл воды, туда добавляются семена – столовая ложка. Не забудьте все прокипятить, затем пить как можно чаще. Проверено, что после приема средства значительно улучшается подвижность сперматозоидов.
• Розовые и белые розы в своем составе имеют много витамина Е, значительно улучшают работу яичников. Лепестки роз используют для приготовления сиропа, масла, воды. Затем можно добавлять средства в пищу или принимать так.
• Настой со спорышом идеально подходит для лечения бесплодия. Готовится лекарственное средство просто: берется спорыш 3столовые ложки, кипяток – 500 мл. Подождите 4 часа пока все настоится. Пить все по 30 мл трижды в день.

Дополнительно рекомендуется уменьшить количество половых актов. Для зачатия достаточно 1 полового акта на три дня. Воздержание делает сперму более продуктивной, поэтому получается зачать малыша.

Частые половые акты портят сперму, она не успевает возобновляться, поэтому является некачественной.

Источник: https://med.propto.ru/article/podgotovka-muzhchiny-k-zachatiyu-rebenka-1

Как подготовиться к зачатию будущему папе?

Наверняка вам известно, что к зачатию ребенка нужно готовиться как будущей маме, так и папе.

Конечно, мужская подготовка не так сложна, как женская, но не менее ответственная.

И будьте уверены, что правильное её проведение обязательно подарит вам здорового малыша, а беременность будет менее проблемной и наступит быстрее.

Подходить к вопросу нужно серьезно, и идти до конца, не позволяя себе выкурить «всего одну сигаретку» или скушать «всего один Бигмак».

Сперматозоиды – это строительный материал для вашего будущего ребенка. И вредные привычки будут способствовать появлению «бракованного» материала.

Если вы решили подойти к вопросу зачатия действительно серьезно, то необходимо заблаговременно отказаться от вредных привычек. Созревание сперматозоидов длится 3 месяца. Поэтому начать здоровую жизнь нужно не позже, чем за 90 дней до зачатия.

Если же будущий папа будет сдерживать себя во вредных привычках меньше этого срока, то материал будет нарушен, и его уже не исправить.

Обязательно исключите:

• алкоголь;
• никотин;
• канцерогены;
• фастфуд и сладкие газированные напитки.

Если вы думаете, что правильное питание важно только для будущей мамы, то очень сильно ошибаетесь. Оно играет такую же серьезную роль в жизни мужчины, как и женщины.

Чем больше жировых клеток накапливается в мужском организме, тем меньше у него количество половых гормонов. Если лишний вес уже есть, то лучше подумать о его естественном снижении.

Если Вы болеете, даже банальным ОРВИ, то это очень важный повод, чтобы отложить зачатие. Идеальный промежуток между болезнью, приемом лекарств и зачатием – три месяца. 

Даже после ОРВИ стоит подождать хотя бы 2 недели. Если же заболевание действительно серьезное, то стоит проконсультироваться с врачом о лучшем периоде зачатия.

Также во время планирования беременности будущему папе нужно посетить терапевта и уролога, даже если Вас ничего не беспокоит.

Необходимо пройти хотя бы минимальное обязательное обследование. Не обойтись, например, без общего анализа крови, общего анализа мочи и анализа на скрытые половые инфекции.

Кстати, именно последние могут повлечь за собой не только внутриутробные патологии, заболевания новорожденного, но и вообще могут препятствовать наступлению беременности или даже вызвать бесплодие.

Для составления индивидуального списка анализов необходимо проконсультироваться с врачом. Сдать их можно как в государственных, так и в частных лабораториях, которые есть в любом городе.

Максимального успеха для зачатия можно добиться, занимаясь любовью один раз в 2-3 суток. Это повысит оплодотворяющую характеристику и объем спермы.

Здесь тоже важно не перестараться: подвижность сперматозоидов падает, если семяизвержение происходит реже, чем 1 раз в четыре дня. Слишком частые половые контакты тоже чреваты снижением производства спермы.

В остальном в сексуальной жизни для мужчины нет никаких особых предписаний. Так что вперед – получать наслаждение от своих стараний!

Также помните, что стрессы, ссоры и рабочие передряги – это не лучший фон для успешного зачатия. Точно так же, как и клиническая депрессия, которая вообще является противопоказанием для планирования ребенка в данный момент.

В этот важный для семьи период психологи рекомендуют изменить отношение к внешнему миру, сменить свои приоритеты и установить внутреннюю гармонию. Лучше, если будущий папа не будет начинать новые масштабные проекты, а найдет побольше времени на отдых со своей супругой.

Кстати, полноценный сон – это еще один залог стабильной внутренней гармонии. Также постарайтесь найти время для йоги, медитации и чтении книг о детях.

Особенно важен перед зачатием комфорт в отношениях между супругами. Уделяйте своей жене побольше внимания, сконцентрируйтесь на ее достоинствах и лучших качествах. Эта теплота обязательно передастся малышу, а беременность и роды пройдут гармонично.

Поддерживайте друг друга, окружайте заботой – и тогда ваша семья станет по-новому счастливой.

Источник: http://www.uaua.info/beremennost/planirovaniye/article-27365-kak-podgotovitsya-k-zachatiyu-buduschemu-pape/

Подготовка мужчины к зачатию

Бытует мнение, что специальная подготовка к зачатию необходима исключительно женщине. Это не так, ведь при оплодотворении происходит слияние мужских и женских половых клеток, содержащих всю информацию о состоянии их организмов.

Для того чтобы ребенок родился здоровым, его родители на момент зачатия также должны быть здоровыми.

Зачем мужчине готовиться к зачатию

От мужчины зависит не только непосредственно зачатие ребенка, но также и течение беременности, рождение здорового малыша. Исследования ученых говорят о том, что сегодня необходим совершенно новый подход к планированию беременности, при котором не только женщина должна придерживаться определенных рекомендаций, но и ее супруг.

Половые клетки мужчин содержат в себе полную генетическую информацию, которую передают будущему ребенку.

Что касается процесса формирования и созревания половых клеток, то он является достаточно энергоемким, а также очень чувствительным к различного рода нарушениям.

Гормональные проблемы, экология, дефицит витаминов и многие другие факторы могут негативно влиять на мужскую репродуктивную систему.

Что может негативно влиять на способность мужчины к зачатию

Говоря о том, что может снизить качество половых клеток мужчины, в первую очередь следует упомянуть вредные привычки. Табакокурение и злоупотребление спиртным вредны для здоровья любого человека, они же способны вызвать проблемы с зачатием и со здоровьем будущего ребенка.

Алкоголь может распространяться абсолютно по всем органам человеческого тела, попадая, в том числе, и в сперму. Из-за этого в эякуляте увеличивается количество аномальных сперматозоидов, не способных к оплодотворению либо повышающих риск зачатия ребенка с отклонениями в развитии. Кроме того, алкоголь, также как и никотин, понижает подвижность сперматозоидов.

Существует еще немало факторов, отрицательно влияющих на способность мужчины к зачатию, к ним можно отнести:

• воздействие химических веществ, которое может быть связано, например, с испарением лакокрасочных материалов и т.д.;
• прием стероидов, а также некоторых лекарственных препаратов;
• перегрев области паха, который часто случается у любителей саун и горячих ванн, а также у мужчин, носящих синтетическое белье.

При планировании зачатия мужчине желательно за два месяца исключить воздействие всех вышеперечисленных факторов – именно столько времени требуется для обновления сперматозоидов.

С чего начинается подготовка мужчины к зачатию

Готовясь к столь ответственному процессу, как зачатие ребенка, начните с посещения врача.

Это особенно важно для тех мужчин, кто имеет какие-либо хронические заболевания и вынужден постоянно принимать лекарственные препараты.

В ходе консультации могут потребоваться некоторые исследования, например, анализы на половые инфекции и спермограмма. При обнаружении инфекционных заболеваний или иных отклонений следует пройти полный курс лечения.

Кроме того наш врач обсудит с вами семейный анамнез. Если в семье имелись случаи рождения детей с генетическими отклонениями, врожденными аномалиями, имеет смысл записаться на консультацию к врачу-генетику. Сегодня существуют специальные скрининговые тесты, позволяющие оценить риск рождения у семейной пары ребенка с подобными генетическими заболеваниями.

Коррекция образа жизни

Итак, за несколько месяцев до того как попытаться зачать ребенка, мужчина должен пройти необходимые исследования и скорректировать свой образ жизни. При отсутствии серьезных заболеваний, требующих лечения, можно ограничиться следующими рекомендациями:

• полноценно отдыхайте, избегайте физического перенапряжения, не забывая при этом о регулярных дозированных физических нагрузках, необходимых для поддержания здоровья;
• придерживайтесь здорового и дробного режима питания. Это значит, что есть нужно пять-шесть раз в день.

Питание обязательно должно быть сбалансированным и включать в себя как можно больше овощей и фруктов, крупы, бобовые, супы, ржаной хлеб, яйца, растительное масло, ягодные и фруктовые соки. В организм обязательно должно поступать достаточное количество антиоксидантов и фолиевой кислоты;

•  принимайте витаминные комплексы. Существуют специальные препараты, стимулирующие образования сперматозоидов.

Помимо всего прочего для мужчины, также как и для женщины, в период планирования зачатия очень важен психологический комфорт. Поэтому советуем вам постараться соблюсти гармонию в отношениях с супругой, избегать стрессов и излишних переживаний.

Источник: https://reprod.ru/akusherstvo/informatsiya/podgotovka-muzhchiny-k-zachatiyu/