Раннее семяизвержение: что делать, если быстро кончаешь?

Раннее семяизвержение: что делать, если быстро кончаешь?

Одной из распространённых сексуальных проблем, способной разрушить любые отношения, является преждевременная эякуляция – кошмар как для тинейджеров, так и для зрелых мужчин. Запрос «быстро кончаю» — один из наиболее популярных в Рунете.

Что же делать если быстро кончаешь?

  • В чём причина этого явления и как можно бороться со «спринтерскими скоростями»?
  • Как продлить половой акт, чтобы получить наслаждение самому и удовлетворить партнёршу?
  • На эти и другие вопросы вы найдёте ответы в сегодняшнем материале.

Физиология здоровой эякуляции

Мужской оргазм – это результат симпатического рефлекса, состоящий из двух этапов: эмиссии и эякуляции, образования спермы и её выброса из семявыводящих протоков наружу соответственно.

Раннее семяизвержение

Учёный-сексолог А. Кинси в 1960-е годы установил, что в среднем коитус длится 3,5 минуты. Современные исследования показали, что стандартная продолжительность полового акта варьируется от 3 до 7 минут. Согласно статистике, в разных странах этот показатель разнится: сказываются физиологические, климатические, культурные различия. Например, в США показатель составляет 13 минут, а в России и Англии – 10.

При нормальном функционировании половой системы мужчина успевает совершить не менее 50 фрикций, доставить удовольствие себе и партнёрше, получить удовольствие от ощущений во время коитуса и сексуальное удовлетворение при оргазме.

А то следует понимать под преждевременной эякуляцией?

Ранее семяизвержение: явление и его генезис

Под этим термином понимается молниеносная разрядка, когда время полового акта составляет менее двух минут. В некоторых случаях мужчина может испытать эякуляцию, даже не успев раздеться.

В тинейджерский период юноши могут сталкиваться с проблемой раннего семяизвержения: этому способствует подростковая гиперсексуальность, гормональный фон, неумение контролировать свои сексуальные реакции. При отсутствии проблем физиологического и психологического характера продолжительность полового акта возрастает до нормальных показателей. Но быстрая эякуляция случается не только у молодых парней, но и у зрелых мужчин, для которых обычно характерны более длительные половые акты.

«Спринтерские финалы» не дают возможности получить удовольствие во время секса, оказывают подавляющее воздействие на психику, ухудшают отношения с партнёршей. Мужчина чувствует себя неудовлетворённым, испытывает комплексы, находится в напряжении.

Такая проблема имеет разный характер – первичный или вторичный. В первом случае она вызвана сбоям в работе ЦНС, во втором – механическими травмами, злоупотреблениями медикаментами, осложнениями после вирусных инфекций, нерешёнными психологическими проблемами.

Быстро кончаю: причины явления

Мужская сексуальность, вопреки медийным мифам, не менее сложна, чем женская. Например, с одной партнёршей парень мог совершать фрикции на протяжении двадцати минут, а с другой время сократилось до одной. Такие явления имеют своё объяснение.
Как узнать, почему быстро кончаешь? Ниже приведён список наиболее вероятных причин быстрой эякуляции.

  • Врождённые и приобретённые патологии нервной системы – нарушения в парасимпатической нервной системе, которые ухудшают кровоснабжение пещеристых тел.
  • Индивидуальные особенности – например, повышенная чувствительность головки пениса.
  • Урологические заболевания – среди них ранние стадии простатита, уретрит, пиелонефрит, недержание мочи.
  • Генетические нарушения – нарушение серотонинового обмена и сбои в определённых областях центральной нервной системы могут вызывать проблемы с эрекцией и эякуляцией.
  • Малоподвижный образ жизни.
  • Неправильное питание – употребление большого количества быстрых углеводов и транс-жиров.
  • Приём или отмена ряда медикаментозных препаратов, подавляющих половую функцию.
  • Гормональные сбои в организме, нарушения в выработке тестостерона и других андрогенов.
  • Слабость лонно-копчиковой мышцы и других мышечных тканей малого таза.
  • Внутренние повреждения полового члена — вопреки распространённому мнению, наиболее часто подобные механические травмы возникают не во время полового акта в позе наездницы и догги-стайл, а при самоудовлетворении.
  • Частые стрессы – высокий уровень гормона кортизола негативно влияет на сексуальную функцию.
  • Клиническая депрессия – раннему семяизвержению способствует как состояние организма, так и употребление сильнодействующих препаратов.
  • Злоупотребление алкоголем.
  • Отсутствие навыка контроля сексуальных реакций.
  • Страх перед предыдущим неудачным половым актом.
  • Некорректное поведение женщины во время сексуальных игр.
  • Неудачный эротический опыт.
Читайте также:  Как выполняется и когда необходима пластика уздечки крайней плоти?

неуверенный парень

Чтобы выяснить точную причину быстрого семяизвержения, следует посетить уролога или андролога и пройти консультацию психолога.

Борьба с преждевременной эякуляцией: что делать чтобы не кончаться быстро

В этом крупном блоке мы разберём наиболее популярные и эффективные способы пролонгации полового акта. Здесь есть как временные меры и «фишки», которые помогут именно во время коитуса, так и методы лечения раннего семяизвержения. Они указаны в таблице.

Тип лечения Метод
Общетерапевтический Правильный режим дня.

Индивидуально подобранное питание.

Народные средства.
Физиопроцедуры.

Упражнения на укрепление мышц малого таза.

Восточные техники контроля семяизвержения.

Инъекционный Уколы гиалуроновой кислоты (такой способ дополнительно помогает увеличить член).
Медикаментозный Применение анестетических смазок и презервативов.

Препараты дапоксетина – Priligy, Super P-Force, Super Zhewitra.

Инвазивный Хирургические операции – рассечение уздечки, денервация головки, удаление крайней плоти.

Физические упражнения

Многие юноши и мужчины жалуются на проблемы сексуального характера. «Быстро кончаю» — одна из наиболее распространённых проблем, причиной которой может являться, в том числе, и малоподвижный образ жизни.

Совершенствование физической формы поможет восстановить нормальный кровоток и улучшит гормональный фон. Наиболее подходящие виды спорта – одиночные: плавание кролем, бег трусцой на длинные дистанции, кроссфит, бокс. Выбрав наиболее подходящий, следует начать занятия с 1-2 в неделю, постепенно наращивая темп, количество и длительность.
Специалисты отмечают, что наиболее полезными являются упражнения, направленные на выносливость:

  • Спортивная или скандинавская ходьба.
  • Марафонский бег.
  • Велокросс.
  • Тяжёлая атлетика.
  • Академическая гребля.
  • Биатлон.
  • Триатлон.
  • Пятиборье.
  • Слалом.

Некоторые врачи рекомендуют своим пациентам занятия йогой – статические позы-асаны улучшают кровообращение в тканях, в том числе и малого таза, успокаивают нервную систему и снимают напряжение в мышцах, способствуют гармонизации сексуальной жизни.

Медикаментозный метод

Наиболее эффективным способом лечения раннего семяизвержения, вызванного  проблемами физиологического характера, являются препараты дапоксетина – ингибиторы обратного захвата серотонина, а также БАД «Сеалекс».

консультация специалиста

Таблетки Priligy, Super P-Force, Super Zhewitra и Дапоксетин Poxet-60 блокируют нервные центры, отвечающие за эякуляцию, на несколько часов. Их принимают за полчаса до полового акта не более 1 таблетки в сутки. Приятный бонус – препараты дапоксетина помогают снять напряжённость, успокоить нервную систему, улучшить настроение, придать уверенности.

Но следует учитывать, что у них есть побочные эффекты:

  1. локальные покраснения кожи;
  2. тошнота;
  3. слабость и головокружение.

Категорически нельзя употреблять такие препараты при сердечно-сосудистых заболеваниях, тромбозах, индивидуальных аллергических реакциях, почечной и печёночной недостаточности. С осторожностью применяют во время лечения шизофрении и искривлениях формы полового члена.

Метод «Конец и начало»

Американские учёные, внёсшие огромный вклад в сексуальную революцию, Уильям Х. Мастерс и Вирджиния Джонсон, исследовали механизм оргазма и паттерны сексуального реагирования. Разрядка у мужчин включает в себя четыре фазы:

  • возбуждение;
  • плато;
  • непосредственно эякуляция;
  • рефракторный период.

Техника, описанная в их научно-популярном труде «Мастерс и Джонсон о любви и сексе», универсальна и подходит всем без исключения. Чтобы отсрочить эякуляцию, мужчина должен научиться «ловить» момент напряжения в фазе плато – он сопровождается очень приятным, трепетным чувством в нижней части спины. После него следует уже неотвратимое ощущение наступления оргазма.

И так, чтобы избежать фиаско с партнёршей, следует в конце фазы плато «поймать» момент напряжения и прекратить фрикции – на 10-30 секунд, за это время чувствительность головки пениса спадёт и можно будет продолжить занятие сексом.

Научившись технике «Конец и начало», мужчина сможет продлить коитус на то время, которое требуется ему и его партнёрше для обоюдного удовольствия.

Даосские практики

Жители Древнего Китая обладали утончённой сексуальной культурой. В наши дни мы можем ознакомиться с ней по книгам о Дао – искусстве любви.

Упражнения Дао-инь, Сан дао, Ци-нэйцзан, а также Ци-массаж, направлены на укрепление мышц малого таза, улучшение кровообращения в половых органах, общего восстановления здоровья.

Самое базовое упражнение на задержку семяизвержения – сокращение лонно-копчиковой мышцы во время мочеиспускания. Почувствовав напряжение в тканях, мужчина сможет остановить струю. Тот же принцип действует и для остановки эякуляции.

Другое упражнение требует от выполняющего наличие удобной, не стесняющей движений одежды из хлопка и коврика.

  1. Исходное положение – лёжа. Мужчина делает вдох и медленно поднимает таз вверх.
  2. Пока длится вдох, нужно делать «мигающие» движения мышцами малого таза.
  3. Затем нужно выдохнуть весь воздух и опустить таз.
  4. Упражнение повторяется необходимое количество раз. Для новичков наиболее оптимально выполнение 3 подходов по 10 раз.

Согласно Дао, чтобы сохранить жизненную энергию и молодость, мужчина не должен кончать чаще одного раза в несколько дней – истинность этого правила современные учёные не подтвердили, а вот китайские упражнения на укрепление интимных мышц окажут благотворное воздействие на организм.

Массаж члена

Коррекция питания

Есть большой список продуктов, которые благотворно влияют на половую функцию. Они могут включать в себя жирорастворимые витамины, цинк, калий, магний, натрий. Обогатите свой привычный рацион следующими продуктами питания:

  • тыквенные семечки – способствует усиленной выработке тестостерона;
  • яичный желток – источник лецитина и витаминов A, E и C, улучшает потенцию;
  • морепродукты – богаты протеинами, оказывают общеукрепляющее действие на органы малого таза;
  • мёд – ценный «коктейль» из витаминов и микроэлементов, улучшает потенцию.

Готовьте больше блюд из геркулеса, чечевицы, гороха, булгура, гусиной печени, помидор, шпината, бананов, яиц, чернослива, кураги.  Эти продукты помогут мужчине, если он быстро кончает.

Диетолог Джозеф Кури, разработчик системы питания для повышения потенции, считает, что все беды – от жиров. «Диета, которая включает максимум протеинов и сложных углеводов и минимум липидов, способствует профилактике застойных процессов в организме, тромбозов и импотенции». Он же предлагает воздержаться от приготовления пищи на сливочном  растительном масле, заменив их лимонным соком, бальзамическим уксусом и различными нежирными соусами, а обычную сковородку – на антипригарную или гриль.

правильная еда

Мастурбация: советы и рекомендации

Самоудовлетворение в европейской культуре окутано ореолом стыда и неприличия – и совершенно зря. Мастурбация помогает как юношам, так и зрелым мужчинам решить проблему быстрого семяизвержения – она эффективно снимает сексуальное напряжение, помогает лучше чувствовать реакции своего тела, учит наслаждению.

Во время мастурбации уделяйте больше внимания стимуляции ствола, а не головки – ощущения будут достаточно сильные, но не настолько интенсивные, чтобы вызвать разрядку. Оттягивайте кожу так сильно, как можете и, совершая движение рукой вниз, сильнее сдавливайте ствол, а когда направляете руку вверх, ослабляйте хватку.

Пробуйте стимуляцию с разнообразными смазками, особенно анестетическими – они расширят диапазон приятных ощущений.

Пробуйте не только активную стимуляцию полового члена, но и отдельных его участков. В Интернете описаны различные способы мужской мастурбации: «под углом», «чужая рука», «обратный захват».

Попробуйте перед половым актом помастурбировать с последующей разрядкой наедине с собой, например, в душе – тогда коитус будет значительно дольше и вы с партнёршей сможете получить удовольствие от прелюдии и секса.

Выбор определённых позиций в сексе

В одних позах чувствительность головки пениса выше, в других ниже. В данной таблице мы разберём, какие из позиций предпочесть, если мужчина достигает апогея слишком быстро. Основное правило – выбирайте варианты, в которых мужчина доминирует и полностью контролирует свои движения, а не партнёрша.

Подходящая поза Неподходящая поза
«Офицерская» — ноги женщины на плечах мужчины Классическая миссионерская поза
Классическая наездница «Азиатская наездница» — женщина спиной к мужчине
Партнёрша лежит на животе, партнёр – сверху. Коленно-локтевая
«Ложки» Партнёрша сидит на коленях мужчины

Сексологи советуют чередовать фрикции с перерывами на петтинг и оральный секс – так можно продлить коитус, отдохнуть после активных движений и восстановить дыхание, разнообразить гамму приятных ощущений.

Использование презерватива и смазки

Что делать, чтобы не кончаться быстро? Ещё один способ обойти превратности мужского организма – использовать специальные презервативы и крема. Кондом с анестетиком снижает чувствительность члена и позволяет в 5-10 раз увеличить продолжительность полового акта.

Некоторые пары, где мужчина страдает от преждевременной эякуляции, используют два презерватива во время полового акта, надетых друг на друга – это также помогает избежать быстрого семяизвержения.

лубрикант для члена

Применение интимных гелей на водной, силиконовой или масляной основе также помогает отсрочить «момент X». Можно применять стандартные смазки, но лучше обратить внимание на пролонгаторы:

  • кремы Rhino, Cream Long Play;
  • гель SplashGlide Longplay Prolong;
  • спреи Peineili, LoveSpray Marafon, «Гармония».

В состав этих средств входят различные анестетики, в том числе и лидокаин, снижающий чувствительность головки пениса.

Применение лекарственных растений

Применение лекарственных растений – не равно самолечению: травы оказывают общеукрепляющее и стимулирующее воздействие без вреда для организма. Они не гарантируют быстрое решение проблемы, но в сочетании с другими мерами, описанными выше, дают отличный результат.

Итак, обратимся к народным рецептам.

  • Отвар из дубовой коры. Вяжущий, чуть горьковатый напиток оказывает положительное действие на мужскую мочеполовую систему. Для его приготовления нужно залить сухую кору кипятком в соотношении 1:10 и поставить вариться на плиту. После закипания лечебный напиток оставляют настояться на час.
    Средство принимают перед завтраком натощак по 50 мл.
  • Тройное комбо – чабрец, аптечная ромашка, красный корень – делают по аналогии с предыдущим рецептом. Все травы берутся в равных частях. Готовый напиток принимается курсом 2 недели по 100 мл 3 раза в день.
  • Яблочно-шиповниковый отвар. Сухие плоды растения, и яблочные дольки заливаются кипятком в соотношении 1:5 и готовится, как обычный компот. Готовый напиток можно пить каждый день в неограниченных количествах – содержащиеся в нём цинк, калий, натрий, витамины А, В1, В2, C, РР, К и способствуют улучшению мужского здоровья.

чебрец

Применение домашних средств для коррекции длительности полового акта – не панацея: чтобы исправить проблему раз и навсегда, необходимо наблюдение врача и комплексный подход к лечению.

Чего не стоит делать при раннем семяизвержении

В панических попытках улучшить длительность коитуса, мужчины могут совершать бесполезные, а то и опасные для здоровья действия. Разберём, что нельзя делать, если быстро кончаешь.

  • Решать проблему с помощью алкоголя в большой дозировке. Фужер вина или небольшая стопка крепкого напитка способны на пару часов улучшить ситуацию, но при злоупотреблении дают обратный эффект.
  • Некоторые парни во время секса прекращают фрикции и зажимают мочеиспускательный канал руками. Такой способ приносит огромный вред мужской мочеполовой системе – способствует развитию воспалительных процессов в предстательной железе, нарушениям работы её сфинктеров, а также приводит к ретроградному семяизвержению и воспалению в семявыводящих протоках.
  • Часто использовать Силденафил и его аналоги для повышения потенции (россиянам наиболее известен препарат «Виагра» от корпорации Pfizer). Злоупотребляя такими стимуляторами, можно ухудшить кровоснабжение пещеристых тел пениса. Эректильная дисфункция после частого употребления Виагры – частая ситуация.

Вместо заключения

Если пришлось столкнуться с проблемой быстрого семяизвержения, то зачастую без профессиональной помощи не обойтись. Когда быстрое семяиспускание вызвано физиологическими причинами, то следует пройти консультацию у врача-андролога. В клинике можно получить направление на лабораторное обследование для постановки точного диагноза и назначение точного лечения. Психологически обусловленная дисфункция требует снятия блоков у мужчины, работы с расслаблением тела и психики.

И в том, и в другом случае советы из нашей статьи будут очень полезны. Следуя рекомендациям, вы сможете комплексно решить проблему ранней эякуляции и получать больше удовольствия от секса.

 

Ссылка на основную публикацию