Депрессия у мужчин: симптомы, проявления болезни и ее лечение

Депрессия у мужчин – это психическое расстройство, для которого присуща депрессивная триада, включающая в себя утрату способности испытывать радость (ангедония), нарушение мышления (пессимизм, негативизм суждения), а также двигательную заторможенность. Депрессия у мужчин может спровоцировать болезни сердца, а также привести к другим серьезным проблемам. Она относится к излечимому состоянию здоровья, которое охватывает большое количество мужчин.

Депрессия у мужчин не выступает признаком эмоциональной слабости или недостатком мужественности. Вполне нормально иногда чувствовать перепады в настроении. Это является обычной реакцией на жизненные разочарования, потери, неудачи, однако при затягивании чувств безысходности и отчаяния можно попасть в сети депрессии.

Депрессия у мужчин зачастую не заметна и ближайшее окружение даже не замечает, что с их мужчинами что-то не так. Да и сами больные чаще не осознают своего состояния и сосредотачиваются больше на таких симптомах, как боли в голове и в спине, интимные проблемы или бессонница.

Мужчины не любят говорить о психологической составляющей и отмалчиваются о своих чувствах. А всему виной депрессия. Женщин часто интересует: сколько длится депрессия у мужчин? Депрессивное состояние относится к болезни, если симптомы заболевания затягиваются до двух недель и выше.

Если меньше двух недель, то диагностируют субдепрессивное состояние, которое протекает легче и быстрее.

Причины депрессии у мужчин

Сложно выделить одну причину, которая вызывает депрессию у мужчин. Зачастую это комплекс причин: биологических, психологических, социальных факторов, а также образа жизни и отношения с людьми.

Зачастую стрессы, а также все, что вызывает чувство бесполезности, беспомощности, и одиночества вызывают депрессию у мужчин.

К стрессу относят проблемы на работе, в школе, в вузе, дома; семейные проблемы, а также проблемы в отношениях; не достигнутые важные цели; смена или потеря работы; финансовые проблемы; прекращение курения, уход за детьми, престарелыми родителями; проблемы со здоровьем: травмы, хронические болезни, инвалидность; смерть любимого человека; утрата независимости, уход на пенсию.

Одной из важных причин депрессии у мужчин выступает импотенция (эриктильная дисфункция). Однако другие факторы также способны провоцировать депрессивное состояние у мужчин. К ним относят отсутствие социальной поддержки, одиночество, неспособность справляться со стрессом, злоупотребление алкоголем или наркотиками; травмы, идущие из детства, старение в одиночестве.

Признаки депрессии у мужчин

Течение заболевания у мужчин протекает по-разному. Одним свойственна грусть, потеря интереса к действиям, отгороженность от друзей, замкнутость. Другие превращаются в раздражительных и агрессивных, с головой уходят в работу, начинают пить спиртное и принимать участие в рискованных мероприятиях.

Признаки депрессии у мужчин менее распознаваемы, чем у женщин. Они отрицают чувства, скрывая их от себя, а также от других, маскируя под несвойственное себе поведение.

Отдельные мужчины превращаются в агрессивных, теряют контроль и способны словесно, а также физически оскорбить родных и близких. Другие отличаются безрассудным поведением.

Мужчина способен уйти в мир иллюзий или у него может возникнуть тяга к риску, которая проявляется в увлечении опасным видом спорта, вождением авто на высокой скорости, занятием небезопасным интимом.

Некоторые начинают употреблять наркотики и алкоголь, играть в азартные игры.

Симптомы депрессии у мужчин

Мужская депрессия очень сильно отличается от женской. Это выражается в обвинении в своих проблемах других людей, а также в чувстве гнева, раздражительности, подозрительности, конфликтности, беспокойстве, возбуждении, желании все контролировать, боязни признать свою слабость, отчаяние, неуверенность. Объединяет их с женской депрессией — это занятие самолечением.

Симптомы депрессии у мужчин включают физическую боль спины, головы, нарушения сна и пищеварения. Все эти признаки не поддаются обычному лечению. Мужчина может проявлять гнев, раздражительность, повышенную чувствительность к критике, а также утратить чувство юмора, проявлять агрессию, вспыльчивость и даже насилие.

Лечение депрессии у мужчин

Очень важно своевременно получить помощь при депрессии, чтобы чувство отчаяния не переросло в желание свести счеты с жизнью. Специалисты рекомендуют не держать свои проблемы в голове, рассказывать близким о своих ощущениях, а как только будет диагностировано заболевание, сразу начать лечение.

Ждать или просто терпеть депрессию самостоятельно не рекомендуется. Понятно, что мужчинам требуется определенное мужество, для того, чтобы обратиться за помощью к специалистам. Многие мужчины положительно реагируют на предложенные изменения в образе жизни, принимают социальную поддержку, медикаментозную терапию или лечение в комбинации этих методов.

Для начала откройтесь перед своим врачом: расскажите, что вы чувствуете, какие симптомы беспокоят. После этого вам назначат необходимое лечение.

Антидепрессанты помогают в лечении депрессивной симптоматики, однако не выступают долгосрочным решением проблемы. Лекарства зачастую имеют побочные эффекты, поэтому рекомендации врачей включают кардинальное изменение образа жизни.

Возьмите за привычку заниматься физическими упражнениями. Полезно бегать, ездить на велосипеде, плавать, заниматься йогой. Физические нагрузки повышают уровень серотонина, эндорфинов, а также другие химические вещества в мозгу, что улучшает состояние больного.

Со временем повышается самооценка, а также улучшается сон. Следите за питанием, обогатите его витаминами — фруктами, овощами; продуктами, богатыми жирами Омега-3 (грецкие орехи, льняное семя, соя, лосось). Не забудьте про полноценный сон.

Недосып усиливает гнев, капризность, раздражительность.

Ставьте перед собой достижимые цели, задачи. Выясните для себя, что у вас провоцирует стресс и избегайте этого. Достаточно много проводите времени в кругу семьи, с друзьями. Социальное окружение поможет отвлечься от своих внутренних переживаний и переключиться на внешний мир.

Принимайте активное участие в жизни семьи, помогайте своим родным в общественных делах, знакомьтесь с новыми людьми, расширяйте свои интересы, заведите себе домашнее животное, возобновите отношения со старым приятелем.

Уберите из своей жизни негативные мысли, замените их на противоположные. Отложите принятие важных решений на потом, когда ваше состояние нормализуется.

Не ждите молниеносного улучшения вашего состояния, для этого необходимо время.

Как вывести мужчину из депрессии? Для этого требуется внимание, терпение, любовь и поддержка. Поговорите с ним, внимательно выслушайте, дайте ему надежду. Ни в коем случае не игнорируйте слова мужчины о самоубийстве. Отвлеките его прогулкой, просмотром фильма, спортивным мероприятием.

Сохраняйте спокойствие и настойчивость и не оставляйте надолго одного больного. Ни в чем его не обвиняйте, находите положительные моменты во всем и подводите к ним своего мужчину.

Обнадежьте своего мужчину, что депрессия – всего лишь временное состояние и при желании выздороветь – это реально и многое зависит от него.

Источник: http://psihomed.com/depressiya-u-muzhchin/

Депрессия у мужчин: симптомы, проявления болезни и ее лечение — Лечение в домашних условиях

Принято считать, что для организма человека физические недуги являются гораздо более опасными, чем психологические. Соответственно к врачу чаще всего обращаются именно с болями в определенной части тела. Но специалисты единогласно утверждают, что за психическим здоровьем нужно следить не менее тщательно.

Чаще всего с ней пытаются справиться самостоятельно, но это может привести только к усугублению проблемы. Решение этой проблемы требует комплексного подхода.

Чаще всего депрессию у мужчин ассоциируют просто с плохим настроением, считая это заболеванием. Но это ошибочное мнение. Она представляет собой нарушение способа мышления, эмоционального фона, действий человека.

Симптомы мужской депрессии имеют ряд отличий от женской. Если девушки склонны грустить, то у представителей сильного пола преобладающая эмоция — агрессия. Это приводит к необдуманным поступкам, которые являются опасными не только для здоровья, а иногда и для жизни.

Основные признаки мужской депрессии

Невозможно определить единые стандартные симптомы, которые свидетельствуют о том, что у мужчины депрессия. Это связано с индивидуальными особенностями протекания определенных физиологических и психических процессов в организме.

Некоторые могут стать очень печальными, замкнуться в себе, перестать общаться с близкими и друзьями, отказаться от всего, что раньше приносило удовольствие и положительные эмоции.

Другие же, наоборот, отдают все силы работе, при этом в свободное время посещают клубы, бары, заводят много случайных знакомств, но это не приносит должного удовлетворения, в результате чего случаются приступы неконтролируемой агрессии и злобы.

Таким образом, общие симптомы депрессии у мужчин такие:

Физический дискомфорт — духовное и физическое здоровье очень тесно связаны между собой. Депрессия у мужчин может влиять на работу внутренних органов, в результате чего возникают боли в спине, головные боли, расстройства желудка. При этом традиционное лечение этих проблем не даст ожидаемых результатов потому, что не сможет устранить причину возникших проблем.
Бессонница.
Снижение потенции.
Раздражительность — это симптом часто недооценивается. А ведь он является очень опасным потому, что в результате излишней вспыльчивости человек может не только применить физическую силу к жене и детям, но и потерять контроль над ситуацией на дороге и попасть в аварию.
Неадекватное поведение — этот фактор может быть вызвано нехваткой резких эмоций, адреналина в крови, что толкает мужчин на необдуманные поступки: быстрая езда в нетрезвом виде, случайные половые отношения, азартные игры.
Сокращение продолжительности жизни.

Способ мышления и поведения мужчин устроен таким образом, что они склонны скрывать симптомы, которые их беспокоят и причиняют им значительный дискомфорт. В результате этого появляются дополнительные причины депрессии. В отличие от женщин, мужчины чаще скрывают свои проблемы, маскируют их, чем обращаются за помощью.

Более того, некоторые родители с детства приучают мальчиков к тому, что они должны все свои эмоции подавлять, держать внутри себя. Это приводит к необоснованной стереотипа, что признание своих проблем является проявлением слабости, недостойно настоящего мужчины. Таким образом, симптомы депрессии усиливаются, а процесс лечения усложняется.

Ответ на вопрос, что делать, если мужская депрессия прогрессирует, и как помочь в такой ситуации, только один — обратиться к специалисту. В большинстве случаев самолечение если и приносит результаты, то временные.

Устранить суть возникшей проблемы сможет только комплексный подход, разработанный медиком. Чаще всего депрессия у мужчин лечится с помощью успокоительных препаратов, которые подбираются индивидуально для каждого пациента, а также психотерапии.

Депрессия — это излечимая болезнь.

Но стоит помнить, что ничего так не поможет справиться с этой задачей, как лечение у квалифицированного специалиста, который изучит особенности протекания заболевания у конкретного пациента и подберет индивидуальную терапию.

Но перед тем как лечить депрессию, нужно, чтобы человек сам осознал проблему и пришел к выводу, что он хочет от нее избавиться. Иначе все усилия врачей не принесут должного результата.

Источник: http://ok-doctor.xyz/depressiia-y-myjchin-simptomy-proiavleniia-bolezni-i-ee-lechenie/

Депрессия у мужчин: причины, симптомы и методы лечения

Депрессия у мужчин – психическое расстройство, характеризующееся ангедонией, нарушением мышления и снижением двигательной активности. В медицине 20 века было принято считать, что у мужчин депрессия встречается гораздо реже, чем у женщин.

Это связывали с гормональными и психологическими особенностями мужского пола, а также с навязываемыми обществом стереотипами и «правилами поведения настоящих мужчин». Но современные исследования и наблюдения психологов и психотерапевтов опровергают это утверждение, предлагая перестать отказывать мужчинам в праве на психологическую помощь и поддержку.

Особенности депрессивных состояний у мужчин

Депрессивные состояния у сильного пола диагностируются реже из-за особенностей мышления, эмоционального восприятия мира и воспитания.

Мужчины действительно менее подвержены возникновению депрессий благодаря преобладанию абстрактного мышления, рационализма и логики, им легче объективно оценить ситуацию, они менее склонны к самообвинению и предпочитают искать выход из сложной ситуации. Также у большинства мужчин менее развита эмоциональная сфера, четко определены жизненные цели и способы их реализации.

В последние десятилетия количество мужчин, страдающих от тяжелых форм депрессии, увеличилось в несколько десятков раз, но, к сожалению, далеко не все больные обращаются за профессиональной помощью.

Особенности мужского воспитания, навязываемые обществом стереотипы о том, что «мужчины не плачут», «не показывают своих чувств и самостоятельно справляются со своими проблемами», приводят к тому, что больные отрицают наличие у себя заболевания или пытаются справиться с ним своими силами. Это часто приводит к злоупотреблению спиртными напитками, психоактивными веществами, развитию заболеваний сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта или нарушениям половой жизни.

Причины заболевания

Точно определить, какие причины вызывают депрессию у мужчин, невозможно. Возникновению болезни обычно способствует действие на больного сразу нескольких причин, например, хронический стресс, генетическая предрасположенность к психическим нарушениям, лабильность нервной системы, перенапряжение или авитаминоз.

В отличие от женщин, при развитии болезни у конкретного представителя мужского пола практически всегда есть четкая причина, которая и стала «пусковым» фактором, спровоцировавшим ухудшение состояния больного. Причем в каждом возрастном периоде есть «свои» проблемы, губительнее всего действующие на психику.

В период до 25 лет это могут быть неудавшиеся личные отношения, смерть кого-либо из близких, серьезная болезнь или травма или послеродовая депрессия, нередко возникающая у мужчин после рождения первого ребенка.

В 30-40 лет травмирующим фактором может стать оценка социальных, карьерных или личностных достижений, при их отсутствии или несоответствии ожиданиям больного.

В этом возрасте спровоцировать нервный срыв или депрессию может потеря работы, резкий разрыв длительных отношений, тяжелое заболевание – собственное или членов семьи, потеря социального статуса – увольнение с работы, банкротство, переезд в другую страну.

У мужчин старше 50 лет депрессию может вызвать снижение социальной активности, проблемы в сексуальной жизни, утрата работоспособности, невосполнимые потери близких людей и одиночество.

В этом возрасте самостоятельно выйти из депрессии мужчине намного сложнее, так как мотивации для лечения и изменения образа жизни больной часто не находит, а большое количество сопутствующих патологий сильно ухудшает его общее состояние.

Самые распространенные причины депрессии у мужчин:

Смерть близкого человека. Депрессия часто развивается на фоне тяжелых переживаний, особенно, если мужчина предпочитает скрывать свои эмоции.
Тяжелое соматическое заболевание или травма. Мужчины очень тяжело переносят даже временную нетрудоспособность и необходимость принимать помощь окружающих. Длительно текущее соматическое заболевание или травма, ставшая причиной инвалидности часто вызывают депрессивное состояние, которое может перейти в депрессию.
Развод или разрыв отношений. По мнению психологов, мужчины часто тяжелее женщин переносят расставание или развод. Если представительницы слабого пола не стесняются в выражении чувств и почти всегда получают поддержку окружающих, то мужчины предпочитают переживать, не демонстрируя своих чувств. Депрессия после развода у мужчин может развиться незаметно, спустя несколько месяцев после травмирующего события или на фоне постоянно проявляемой агрессии и злоупотребления алкоголем.
Увольнение, потеря работы, крах бизнеса, финансовая несостоятельность. Для многих мужчин главным в жизни является самореализация в карьере, работе или бизнесе, любые проблемы в этой области могут привести к серьезным проблемам со здоровьем, в том числе вызвать депрессию.
Рождение ребенка. Послеродовая депрессия считается таким же «женским» заболеванием, как и сами роды, но согласно статистике, примерно 4% мужчин тоже сталкиваются с такими же проблемами. Послеродовая депрессия у новоиспеченных пап может возникнуть из-за резкого изменения образа жизни, связанного с рождением ребенка. Самые серьезные тяжело переживают «свалившуюся» ответственность за жизнь и благополучие своего ребенка, более инфантильные с трудом переносят необходимость полностью подчинить свою жизнь потребностям младенца, а для некоторых настоящим ударом оказываются внезапные изменения во внешности и поведении супруги. В отличие от женщин, депрессия у мужчин возникает исключительно из-за психологических причин и обычно проходить самостоятельно, спустя несколько месяцев.
Одиночество. Переносить одиночество умеют далеко не все люди, иногда невозможность полноценного общения, оторванность от семьи и привычного круга общения может вызвать тяжелое нарушение психического состояния, вплоть до депрессии.
Нарушение сексуальной жизни. Сексуальная жизнь имеет большое значение в жизни мужчины, проблемы или несостоятельность в этой области всегда становятся поводом для переживаний или развития комплексов у представителей сильного пола. Импотенция, заболевания половой сферы или бесплодие нередко приводит к развитию нервного перенапряжения или депрессии.

Симптомы депрессии

Симптомы депрессии у мужчин могут сильно отличаются от классических проявлений болезни. При развитии депрессии у больного возникают вспышки раздражения, агрессии, резкие перепады настроения, нервозность, постоянное беспокойство и тревога. Постепенно, по мере развития болезни, появляются и классические симптомы:

Апатия – больной отказывается делать что-либо, его ничего не интересует, он перестает общаться с друзьями, родными и близкими. В зависимости от тяжести заболевания мужчина может просто отказаться от любимых развлечений и посещения каких-либо увеселительных мероприятий или вообще отказаться выходить из дома и выполнять какие-либо действия.
Снижение настроения. Симптомы депрессии у мужчин часто остаются незамеченными, перепады настроения, угрюмость, раздражительность и пессимистический взгляд на будущее не кажется окружающим тревожным признаком. Но если такое состояние продолжается в течение нескольких месяцев, и больной не видит смысла и перспектив в своей жизни, чувствует постоянную тоску, безысходность, перестал испытывать положительные эмоции и не знает, что делать дальше, ему срочно необходима помощь специалиста. Не понимая, как выйти из депрессии самостоятельно, мужчины могут постараться уйти из не привлекающей их реальности в иллюзорный мир компьютерной игры, алкогольной или наркотической зависимости или начать неоправданно рисковать своей жизнью в спорте, экстремальном вождении или ввязываясь в опасные ситуации.
Двигательная и мыслительная заторможенность. По мере утяжеления состояния у больных ухудшается работоспособность, они с трудом заставляют себя сосредотачиваться на выполняемой деятельности, предпочитая выполнять только рутинную работу. В разгар болезни замедление мышления становится заметным окружающим – больной не соответствует занимаемой должности, с трудом выражает свои мысли, может забывать слова и производить впечатление умственно неполноценного человека. Затем изменяется двигательная активность – больные все больше времени проводят не двигаясь, могут отказаться покидать дом или даже постель.
Соматические проявления. При депрессии у мужчин возникает слабость, головные боли, сердцебиение, повышенное потоотделение, проблемы со сном и аппетитом, сексуальные расстройства, боли неясной этиологии в области сердца, желудка и других внутренних органов.

Лечение

Лечение депрессии должно начинаться с оценки состояния больного, в легких случаях достаточно помощи и поддержки со стороны близких и решения начать лечения со стороны больного, а вот если депрессия перешла в стадию апатии с суицидальными мыслями или намерениями и двигательными нарушениями, помочь мужчине выйти из такого состояния могут только специалисты.

Как выйти из депрессии самостоятельно

Чтобы выйти из депрессии самостоятельно, мужчина должен осознать свою проблему и твердо решить избавиться от нее. Для этого рекомендуется:

Изменить свой образ жизни – правильное питаться, отказаться от употребления спиртных напитков, кофесодержащих напитков, полуфабрикатов, начать употреблять витамины. Следует спать не менее 8 часов в сутки, избегать стрессов и перенапряжения.
Больше заниматься физической активностью. Спорт и ежедневные тренировки помогают избавиться от стресса и напряжение, выплеснуть агрессию и улучшить психическое и физическое состояние.
Научиться выражать свои эмоции. Мужчинам, страдающим от депрессии, очень важно не только испытывать эмоции, но и научиться их «проговаривать» или «проживать», не пытаясь игнорировать свои чувства или скрывая их от себя и окружающих.
Найти способ самореализации и самоуспокоения. Это могут быть занятия спортом, хобби, йогой или медитаций или любым делом, приносящим покой и удовлетворение.

Медикаментозные методы лечения

В тяжелых случаях выйти из депрессии мужчинам помогают медикаменты:

Антидепрессанты – препараты этой группы увеличивают количество гормонов «настроения» серотонина и норадреналина в головном мозге, за счет чего клинические симптомы депрессии исчезают. Для лечения депрессии чаще всего используют антидепрессанты 1 поколения – амитриптилин, имитриптилин или антидепрессанты последнего поколения, действующие мягче и имеющие меньше побочных эффектов – флуоксетин, сертралин, зибан, серзон и другие.
Нормотимики – препараты, стабилизирующие настроение. Они снижают возбудимость нервной системы и помогают снять агрессию и раздражение. С этой целью при лечении депрессии у мужчин используют антиконвульсанты: карбамазепин, вольпроевую кислоту или соли лития.
Транквилизаторы или успокоительные также уменьшают возбудимость нервной системы и способствуют избавлению от тревоги, страхов, бессонницы и других проявлений нервного перенапряжения. Назначают феназепам, грандаксин и другие препараты.

Психотерапия

Психотерапевт помогает мужчинам четче осознать связь между испытываемыми им чувствами и эмоциями, и происходящими в их жизни событиями.

Когнитивно-поведенческая или рациональная психотерапия дает больным возможность осознать истоки проблемы, ставшие причиной возникновения в жизни ситуации, вызывавшей депрессию, а затем, подсказывает как найти выход из ситуации или изменить свое отношение к ней.

Другие методы

Кроме психотерапии и медикаментозного лечения помочь мужчине выйти из депрессии может арт-терапия, анимал-терапия, песочная терапия, музыко-терапия, лечение с помощью света или ароматов и другие способы.

Депрессия, наблюдающаяся у представителей сильного пола – тяжелое психическое расстройство, которое требует обязательного лечения и изменения образа жизни больного. К сожалению, до сих пор сотни мужчин во всем мире не получают ни только квалифицированную помощь, но и даже сочувствие и участие со стороны близких, оставаясь один на один со своими проблемами.

Источник: http://depressio.ru/nastroenie/24-depressiya-u-muzhchin.html

Признаки депрессии у мужчин и методы ее лечения

Распространенные стереотипы поведенческих реакций на внешние раздражители у мужчин глубоко укоренились в сознании большинства представителей сильного пола.

Мужчины не плачут, не жалуются и не показывают своих эмоций на людях – так думают многие.

Такая оценка и установка никак не может способствовать сохранности мужского психического здоровья, а депрессивные расстройства становятся все более тотальной проблемой именно мужской части населения.

Социальные стереотипы, когда мужчина, фактически, «назначается» ответственным за все, не позволяют многим признаться в наличие проблемы, глубоко скрывать ее в себе, молча страдать, пока не разразиться настоящая трагедия, что вполне вероятно. Потому стоит разобраться, что такое депрессия у мужчин, какие признаки и симптомы она имеет, а также какие средства борьбы можно применить, чтобы полностью излечиться.

Тотальная депрессия: основные причины, возрастные критерии, симптоматика

Профессиональные психологи не беспочвенно считают, что большинство современных представителей сильного пола стесняются своих эмоций и чувств, не могут и не умеют делиться чувствами с окружающими, даже самыми близкими, наотрез отказывают себе в праве быть слабыми, даже в самых экстремальных для психики обстоятельствах.

Какие бы проблемы и негоразды их не беспокоили бы, они предпочитают помалкивать и стойко переносить все тяготы, глубоко запрятав переживания и беспокойство. Если девушки охотно обращаются к психологам, где они могут выговориться и «слить» негатив, то мужчины зачастую считают это не только нецелесообразным, но даже постыдным.

Некоторые люди полагают, что глубокая депрессия у мужчин попросту не может возникать и оказывать своего тлетворного влияния, так как это прерогатива слабых женщин.

Они считают, что мужчине не пристало показывать свои слабости и говорить о проблемах, это удел слабых, недостойно кормильца и защитника.

Именно благодаря такому, крайне неправильному отношению, часто симптомы депрессии у мужчин остаются не диагностированными.

Благодаря подобной глобальной несправедливости, многим мужчинам приходится справляться с психоэмоциональными проблемами, неврозами и депрессией, по своему разумению.

Потому у них, на фоне развивающегося и прогрессирующего депрессивного расстройства, наблюдается алкоголизм, злоупотребление наркотическими средствами, возникновение разного рода зависимостей и крайне агрессивное поведение.

Такие действия позволяют отвлечься и забыть на время о проблемах и болезненных ощущениях, но избавиться от них это не поможет.

Причины депрессии у мужчин: копаем глубоко

Точного и полностью правильного ответа на вопрос, как возникает депрессия мужчины, ученные дать пока не могут.

Одни и те же механизмы из внешних раздражителей могут запустить у некоторых тяжелую депрессию, а у других не вызвать совершенно никаких последствий.

Обычно, первые симптомы депрессивного нервного расстройства появляются как следствие тяжелого стресса, что и обуславливает развитие невроза.

Потеря близких или родственников.
Неудачи и неустроенность в личной жизни.
Невозможность реализовать себя в профессиональной сфере, крах бизнеса, потеря стремлений и несбывшиеся мечтания.
Чрезмерно напряженный график работы, конфликты с коллегами и начальством.
Развод.
Сексуальное или физическое насилие, как в текущем времени, так и нерешенные проблемы из детства.
Снижение потенции и неудовлетворенность в сексуальной жизни.
Военная служба или вынужденная смена места жительства.
Выход на пенсию.

Представленный список причин, это только верхушка огромного айсберга, а на самом деле их может быть намного больше. Причем возникать депрессивные состояния могут практически без видимых причин, а катализатором погружения в расстройство может стать любая мелочь. Тут срабатывает эффект последней капли, при котором, и так пошатнувшееся психоэмоциональное равновесие, буквально летит под откос.

Не стоит сбрасывать со счетов и наследственные факторы, так как они могут послужить причиной появления подобных проблем у потомков.

Если нечто подобное, к примеру, симптомы депрессии у мужчин наблюдалось у кого-то из близких родственников, то возможно причина кроется именно там.

При такой склонности стоит тщательно следить за собственным эмоциональным состоянием, а при малейших признаках стресса нужно постараться как можно быстрее от них избавиться.

Симптомы и признаки депрессии у мужчин

Прежде, чем начинать разбираться, как бороться с депрессией у мужчин, следует ее диагностировать, а для этого придется понять, какие же симптомы свидетельствуют о наличии невротического расстройства.

Признаки могу коренным образом отличаться от аналогичной клинической картины у женщин.

Однако имеется и нечто общее – потеря интереса к жизни, апатия, полное или частичное отсутствие радости, внезапное равнодушие к происходящим вокруг событиям и повышенная степень раздражительности.

Частые приступы неконтролируемой, беспричинной ярости, крайняя степень агрессивности, гнев и постоянно повышенная раздражительность.
Резкие скачки настроения, от неоправданного подъема и радости, до паники и тоски.
Частая смена отношения к собственным возможностям и самооценки, от ощущения полной никчемности, до чувства превосходства над окружающими.
Нарушения в режиме сна, бессонница или регулярные кошмарные сны.
Потеря аппетита или чрезмерное переедание, что может сопровождаться резкими скачками веса.
Снижение сексуального влечения и расстройства потенции.
Повышение или скачки артериального давления.
Увлечение экстремальными видами развлечений и спорта, тяга к опасности и увлечение азартными играми.
Чрезмерное увлечение спиртными напитками, антидепрессантами, психотропными веществами и наркотиками.
Повышенная тяга к работе, трудоголизм.
Двигательная и мыслительная заторможенность.

Так как выразить собственные чувства многие не умеют и не желают, они бросаются во все тяжкие, прыгают с парашютом и уходят в работу с головой. Так мужчины маскируют существующие проблемы, ведь справиться с ними в одиночку не могут, а обращаться за помощью не хотят.

Возрастные критерии: как вывести мужчину из депрессии

Зачастую возникновение депрессивных состояний у мужчин неразрывно связанно с обновленными социальными обязанностями и ролями, что возлагаются на них с возрастом. Причем уровень такой ответственности, по сравнению с женщинами, у представителей сильного пола намного более высок. Потому мужчина сталкивается с личностными и социальными кризисами в разные периоды своей жизни.

Самым опасным периодом для мужчины считается этап взросления, когда приходит пора покидать комфортный и безопасный отчий дом, отправляясь, к примеру, на учебу или в армию. Подросток еще не успел осознать взросление, а социум уже требует от него мужских суждений и поступков. Этот конфликт может закончиться депрессией.
Приблизительно в возрасте 30-40 лет у мужчины может насупить еще один переходный этап, который некоторые воспринимают болезненно. Этот период называют кризисом среднего возраста, когда происходит переоценка ценностей, а все достигнутое ранее может утратить свою ценность.
Третий опасный возраст у мужчин наступает ближе к шестидесяти, когда пора выходить на пенсию. Крайне важным для самоидентификации является социальная значимость, которая значительно снижается в данный период. Ведь жизнь и плодотворная активная деятельной, как бы, осталась позади и остается только доживать в тоске и одиночестве. Если все это усугубляется отсутствием детей, потерей близких и родственников, то скорее всего проблем не избежать.

В пожилом и зрелом возрасте катализатором возникновения депрессии могут служить серьезные проблемы со здоровьем. Практически все известные сердечно-сосудистые заболевания у мужчин могут сопровождаться тревожными симптомами и чрезмерным беспокойством, которые сами по себе уже могут свидетельствовать о сильном стрессе и депрессии.

Депрессия у мужчин: лечение должно быть комплексным

Желательно начинать лечить депрессию у мужчин еще до того, как тревожные симптомы перерастут в настоящее нервное расстройство. В наиболее легких случаях достаточно будет поддержки родных и близких которые помогут разобраться с выявлением признаков стресса и отыскать эффективные способы борьбы с ним на корню.

Если депрессию не диагностировали вовремя и она успела перейти в стадию апатии, сопровождающуюся суицидальными склонностями и двигательной, а также речевой и мыслительной заторможенностью, то без помощи специалиста обойтись получится едва ли.

Самостоятельная борьба с неврозом

Для того, чтобы попытаться избавиться от депрессии собственными силами, сперва нужно осознать наличие проблемы и принять тот факт, что она на самом деле существует. Только тогда разнообразные приемы и методы могут сработать.

Измените свой образ жизни, займитесь здоровьем, перейдите на правильное питание и составьте режим дня таким образом, чтобы для всего было свое время. Избегайте чрезмерного нервного перенапряжения и стрессов, спите по восемь часов и найдите новую цель, к которой хотелось бы двигаться дальше.
Больше уделите внимания собственной физической подготовке, займитесь спортом, гуляйте на природе, сходите в поход.
Научитесь выражать свои чувства и эмоции, не держите все в себе, ведь сообща намного легче пережить любой стресс.

Есть смысл возобновить старинное и давно заброшенное хобби, или же отыскать нечто новое. Кто-то может заняться дыхательными практиками, йогой, медитацией, другие предпочитают клеить модели самолетов или чинить машины, тут все индивидуально.

Медикаментозное лечение

В более тяжелых случаях побороть симптомы депрессии у мужчин могут помочь медикаментозные препараты. Специалисты обычно прописывают их, исходя из полученных результатов анализов, ведь это серьезные лекарства, которые могут и навредить.

Антидепрессанты, что «умеют» увеличивать количество норадреналина и серотонина в крови, тем самым повышая уровень счастья.
Нормотимики – препараты нормализующие настроение, а также снижают возбудимость нервной системы, устраняю приступы агрессии.
Транквилизаторы и психотропные препараты назначают в самых «запущенных» случаях.

Стоит понимать, что ни в коем разе нельзя «выписывать» любые препараты сами себе, иначе можно получить далеко не положительный эффект, а еще большие проблемы, в том числе и с психосоматическим состоянием.

Психотерапия и альтернативные методы

Если депрессия достигла своего пика, есть смысл обратиться к психиатру или психотерапевту, который поможет четче осознать связь между человеком, происходящими с ним событиями, а также его эмоциями и чувствами. Специалисты применяют метод рациональной или когнитивно-поведенческой терапии, внушение, что помогают осознать проблему, принять ее, а также купировать до того, как она разрушит личность.

Кроме уже предложенных методов избавления от депрессии вполне могут помочь и альтернативные, например, ароматерапия, музыкальная и арт-терапия, лечение животными и растениями, а также народные способы, на манер лечения лекарственными травами.

Стоит помнить, что депрессия у мужчин – серьезное и тяжелое психическое расстройство, которое на определенной стадии уже невозможно излечить самостоятельно. Потому не нужно затягивать с визитом к специалисту, так как это может привести к трагедии.

Источник: https://vdvoem-s-toboi.ru/articles/lichnoe/priznaki-depressii-u-muzhchin-i-metody-ee-lecheniya.html

Депрессия у мужчин — симптомы, признаки, как выйти советы врачей, лечить

Депрессия у мужчин представляет собой расстройство психики, для которого характерна утрата способности радоваться, двигательная заторможенность и нарушение мышления.

Подобное состояние может спровоцировать недуги сердца и привести к возникновению других серьёзных заболеваний. Расстройство является излечимым и затрагивает многих представителей сильного пола.

Необходимая информация

Мужская депрессия не является признаком слабости или немужественности. Перепады настроения – это норма для любого человека, она служит реакцией на жизненные неурядицы, разочарования, неудачи и потери.

Расстройство психики возникает, если ощущение отчаяния и безысходности затягивается.

Чаще всего для окружающих депрессия незаметна, даже сам мужчина может не осознавать своего состояния, обращая внимание только на боли в спине, бессонницу, проблемы с потенцией, мигрень.

Что это такое

Депрессия – это мучительное состояние подавленности, отчаяния, тоски и безысходности, которая носит хронический, затяжной характер.

Как проявляется — симптомы и признаки

Мужскую депрессию сложнее распознать, чем женскую. Объясняется подобное отрицанием чувств: мужчины скрывают их от окружающих и даже от себя, маскируя под несвойственное поведение.

Признаки мужской депрессии, которые служат защитой, помогающей забыть о тревожных мыслях:

агрессивное поведение – мужчина может словами или физически оскорбить близких людей;
замкнутость, коммуникабельного взаимодействия с людьми нет;
пристрастие к алкоголю и наркотическим веществам, чего раньше за мужчиной не было замечено;
склонность к азартным играм;
тяга к риску, проявляющаяся в увлечении экстремальными видами спорта или вождении автомобиля на высокой скорости.

Симптоматика мужской и женской депрессии очень отличается, общее у них одно – занятие самолечением. Сильный пол склонен обвинять в собственных проблемах окружающих.

Мужчинам свойственно впадать в гнев, становиться раздражительными, вспыльчивыми, подозрительными и конфликтными.

Наблюдается беспокойство и возбуждение, стремление всё контролировать, боязнь признать собственную слабость, неуверенность, отчаяние.

Обычному лечению такие симптомы не поддаются, так как появившиеся соматические заболевания являются следствием нарушений психики.

Первоначально необходимо привести в норму психоэмоциональное состояние. Как проявляется депрессия, симптомы:

Апатия	Мужчину перестаёт интересовать, что бы то ни было, он отказывается от деятельности, которая раньше доставляла удовольствие. Общение с друзьями и близкими людьми сводится к минимуму. В тяжёлых случаях человек не выходит из дома и отказывается делать хоть что-то
Плохое настроение	Подобный симптом зачастую не замечается, так как пессимизм, угрюмый нрав или раздражительность не кажутся странными. Ощущение безвыходности положения, тоска и отсутствие радости на протяжении нескольких месяцев требует помощи психотерапевта. В противном случае не зная как выйти из депрессивного состояния, мужчина может погрузиться в компьютерные игры. Стать зависимым от наркотиков и алкоголя, увлечься опасными видами спорта или рисковать здоровьем, ввязываясь в авантюры
Заторможенность (мышления и двигательная)	По мере того как состояние становится всё более тяжёлым, мужчине сложно заставить себя сосредоточиться на какой-либо задаче. Он предпочитает делать работу, которая не требует особых умственных усилий. Позже замедление мышления замечают окружающие – они делают вывод о несоответствии им занимаемой должности или даже о его умственной неполноценности. Больные могут отказываться вставать с постели из-за снижения двигательной активности
Соматические проявления	Появляется слабость, мигрень, сердцебиение, нарушается аппетит, сон и сексуальная жизнь. Повышается потоотделение, болит желудок, сердце и другие органы

Чем раньше обнаружена депрессия, тем успешнее и не продолжительнее будет её терапия. В запущенных случаях без помощи психотерапевта обойтись нельзя.

Какие могут быть причины

Какую-то одну причину, обусловившую появление депрессии выявить не представляется возможным.

Обычно к возникновению такого состояния приводит комплексное воздействие биологических, социальных и психологических факторов, наследственная предрасположенность.

А также отношения с окружающими и образ жизни. Эти факторы формируют отношение к жизни, влияют на эмоциональное состояние.

Мужская депрессия, в отличие от женской, всегда имеет «пусковое» обстоятельство, обусловившее ухудшение психического состояния.

У каждой возрастной группы есть проблемы, воздействующие на психику разрушительно:

До 25 лет	В качестве причин могут выступать заболевание или травма, смерть друга или родственника, неудавшиеся отношения, рождение ребёнка
В 30 лет и более	Вызвать депрессивное состояние может оценка достижений, потеря работы, разрыв отношений, развод, серьёзный недуг (собственный или близких). Кардинальная перемена места жительства, банкротство
После 40 лет	Расстройство могут спровоцировать мысли о потраченных впустую годах, потерянных возможностях, ускользающей молодости. Финансовые трудности или развод способствуют ухудшению психического состояния
У мужчин старше 50 лет	Возникновение расстройств психики могут обусловить проблемы с потенцией и в интимной жизни, утраченная работоспособность, сокращение социальной активности. Одиночество, потеря друзей, родственников, жены, особенно если утрата невосполнима

В возрасте 50 лет и позднее вытащить мужчину из патологического состояния труднее всего, так как отсутствует мотивация для смены образа жизни и прохождения курса терапии.

Имеющиеся сопутствующие заболевания значительно усугубляют общее состояние. Наиболее распространённые причины возникновения:

Смерть или гибель кого-то из близких людей	Депрессия формируется из-за переживаний, в особенности, если мужчина склонен скрывать своё эмоциональное состояние
Травма или серьёзный недуг	Сильный пол тяжело переживает даже временную утрату работоспособности. Принимать помощь других людей для мужчин означает признаться в собственной слабости
Разрыв долговременных отношений, развод	Мужчины плохо переживают расставание, что объясняется склонностью скрывать чувства. Постразводная депрессия развивается исподволь, на фоне агрессивного поведения и употребления алкоголя, через месяцы после события
Потеря работы, финансовые проблемы	Для большинства мужчин основополагающим фактором в жизни служит самореализация. Осложнения и трудности на работе, в бизнесе провоцируют расстройства психики и здоровья
Появление на свет ребёнка	По статистике приблизительно 4% мужчин страдают от послеродовой депрессии. Подобное объясняется резкими переменами в образе жизни, которые обусловлены рождением малыша. Серьёзные мужчины напряжённо переживают ответственность за ребёнка. Инфантильные – необходимость подчинения собственной жизни нуждам новорождённого. Для многих резкие изменения во внешнем виде и характере жены являются настоящей катастрофой. Возникшее расстройство у мужчин носит психологический характер и через 1–6 месяцев проходит само собой
Одиночество	Спокойно переносить оторванность от друзей и семьи могут немногие. Невозможность общаться с близкими людьми может стать причиной серьёзного нарушения психики
Расстройство интимной жизни	Значение секса для мужчин огромно. Осложнения и трудности в этой сфере способствует развитию комплексов. Бесплодие, импотенция, болезни репродуктивной системы обуславливают нервное перенапряжение и депрессию

Как вывести мужчину из депрессии

Избавление от депрессии в первую очередь предполагает оценивание состояния человека. В несложных случаях можно удовлетвориться помощью близких людей и желанием мужчины начать терапию.

При тяжёлом течении, сопровождающемся апатией, мыслями о суициде или намерениями самоубийства, двигательными нарушениями помочь сможет исключительно специалист.

Терапия включает в себя три основных этапа:

Составление плана лечения	Выбор антидепрессанта, дозы и схемы приёма в соответствии индивидуальными симптомами
Основной курс лечения направлен на уменьшение симптомов	Вплоть до их исчезновения и на восстановление прежнего уровня активности
Поддерживающий курс	Служит профилактикой обострения, проводится в течение четырёх — шести месяцев (иногда дольше) после нормализации состояния

Как помочь мужчине выйти из депрессии? Требуется проявить любовь, внимание, поддержку и терпение. Нужно внимательно выслушать и обнадёжить, что все трудности временные.

Нельзя обвинять в чём-то или игнорировать слова о суициде. Следует отвлечь мужчину прогулкой, просмотром фильма или мероприятием, которое доставит ему удовольствие.

Можно ли выйти самостоятельно

Выйти из депрессии без помощи психитерапевта вполне возможно, если болезнь находится на начальной стадии, мужчина осознает, что с ним происходит и решает избавиться от проблемы.

Для этого необходимо:

Изменить образ жизни	Предполагается отказ от алкоголя, кофе, фаст-фуда. Нужно начать правильно питаться и принимать витамины, избегать стрессовых ситуаций, перенапряжения нервной системы. Сон должен длиться не меньше восьми часов в сутки
Заняться спортом, увеличить физическую активность	Каждодневные тренировки обеспечивают улучшение психического состояния, это простой способ снять напряжение, выплеснуть негатив и агрессию. Физическая активность способствует избавлению от стресса, одновременно улучшается внешний вид
Научиться выражать свои чувства и эмоции	Для сильного пола особенно значимо уметь проговаривать, проживать эмоции, не скрывать их от окружающих и самого себя
Отыскать способ успокоиться и самореализоваться	Помогут успокоиться и одновременно принесут удовлетворение занятия любимыми видами спорта, хобби, медитация, йога. Любое дело, занятие которым доставляет удовольствие, поможет восстановить психику

Советы врачей

Традиционная медицина разработала методики, как бороться с депрессией. Современный подход предполагает комбинированное применение медикаментозной, немедикаментозной и психотерапии.

Советы докторов:

регулярно посещайте лечащего врача;
во время каждого визита подробно описывайте своё состояние и жизненные затруднения;
не отказывайтесь от антидепрессантов, они дают отличный результат с минимумом побочных эффектов и не вызывают привыкание;
назначенные препараты необходимо принимать регулярно, как это рекомендовано доктором;
нельзя самостоятельно определять продолжительность курса, не посоветовавшись с лечащим врачом.

Многочисленные исследования подтвердили эффективность и безопасность антидепрессантов последнего поколения.

Результат от употребления антидепрессантов можно заметить только спустя 2-4 недели после начала приёма.

Советы врачей родственникам пациента, как вывести парня из депрессии:

Депрессия	Это болезнь, при которой человеку необходимо сочувствие, но ни в коем случае нельзя погружаться в недуг вместе с заболевшим человеком, разделяя его пессимистичный настрой и отчаяние. Сохраняйте дистанцию, постоянно напоминайте больному и себе, что депрессия – состояние временное
Не делайте критических замечаний в адрес больного	Подчёркивайте, что депрессия не его вина, а беда, ему необходима помощь и лечение
Не концентрируйтесь на недуге	Старайтесь вовлечь больного в полезную деятельность, не отстраняйте от дел, привносите положительные эмоции в его жизнь

Основное лечение

Избавиться от лёгких, средних и тяжёлых проявлений депрессии помогает медикаментозное лечение.

Оно может проводиться антидепрессантами — Флуоксетин, Сертралин, Циталопрам, Пароксетин, Миансерин и другими. Применять их следует только по назначению врача.

Вспомогательные действия

Дополнением к основному лечению служит психотерапия. Она не может стать альтернативой антидепрессантам, но помогает пациенту развить навыки саморегуляции.

Кроме лекарственных средств и психотерапии, избавлению от депрессии способствуют анимал-терапия, арт-терапия, музыка-терапия, светолечение, фильмы, ароматерапия.